আজ, Gest alt থেরাপি মনোবিজ্ঞানের সবচেয়ে জনপ্রিয় প্রবণতাগুলির মধ্যে একটি। সাধারণত, এই শব্দটির অর্থ হল একজন ব্যক্তির স্বাধীনভাবে জটিল কেসগুলি সম্পূর্ণ করার ক্ষমতা, উদাহরণস্বরূপ, প্রেমের আসক্তি থেকে মুক্তি পাওয়া বা বিরক্তি ছেড়ে দেওয়া। Gest alt থেরাপি তার কার্যকারিতা এবং বিভিন্ন পদ্ধতির জন্য পরিচিত। প্রত্যেকে যারা তাদের জীবনের মান সম্পর্কে উদাসীন নয় তাদের এটি সম্পর্কে শিখতে হবে।
এটা কি
এই থেরাপিটিকে ব্যবহারিক মনোবিজ্ঞানের একটি পদ্ধতি হিসাবে বোঝা উচিত। Gest alt থেরাপির প্রক্রিয়াগুলির লক্ষ্য হল একজন ব্যক্তির দ্বারা জীবনের চাপা, অব্যক্ত এবং অসম্পূর্ণ সবকিছু বিশ্লেষণ এবং বোঝার লক্ষ্য, যা ব্যক্তিত্বের সামঞ্জস্য এবং সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে আরও অবদান রাখে। কাজের প্রক্রিয়ার মধ্যে, বিশেষজ্ঞ ক্লায়েন্টকে অবচেতন থেকে সেই অনুভূতি, চিন্তাভাবনা, চিত্র এবং স্মৃতিগুলিকে "এক্সট্র্যাক্ট" করতে সহায়তা করে যা একজন ব্যক্তিকে "টেনে" ফেলে এবং একটি পূর্ণ জীবনে হস্তক্ষেপ করে। ব্যবহারিক মনোবিজ্ঞানের এই পদ্ধতিটি অবচেতনের গভীরে থাকা সমস্যা এবং পরিস্থিতিগুলি সনাক্তকরণ, বিশ্লেষণ এবং নির্মূল করার লক্ষ্যে। সাইকোথেরাপিস্ট বা সাইকোলজিস্টরোগীকে তাদের কর্ম এবং ইচ্ছার উদ্দেশ্য বুঝতে শিখতে সাহায্য করুন।
পদ্ধতির উৎপত্তির ইতিহাস
এই থেরাপির আবির্ভাব গত শতাব্দীর মাঝামাঝি সময়ে। পদ্ধতিটি মনোবিশ্লেষণের এক ধরনের বিকল্প হয়ে উঠেছে। বিপরীতে, নতুন পদ্ধতির সারমর্ম হল অচেতন মনস্তাত্ত্বিক প্রক্রিয়াগুলির সাথে কাজ করা। ফ্রিটজ পার্লস দ্বারা Gest alt থেরাপি একজন ব্যক্তিকে তাদের অনুভূতি এবং আবেগের জন্য দায়িত্ব নিতে উত্সাহিত করে, তাদের আরও সচেতন স্তরে নিয়ে আসে। সহজ কথায়, এই দিকটিকে আত্ম-উন্নতির একটি উপায় হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে, যা মানসিক সমস্যার চিকিৎসার উপর নির্মিত।
ফ্রিটজ পার্লস
ফ্রিটজ (ফ্রেডেরিক) পার্লস শুধুমাত্র জার্মানির একজন সুপরিচিত মনোরোগ বিশেষজ্ঞই নন, তিনি গেস্টাল্ট থেরাপির প্রতিষ্ঠাতাও। তাঁর রচিত "জেস্টাল্টিস্ট প্রার্থনা" একটি নতুন দিকনির্দেশনা তৈরিতে বিশাল অবদান রেখেছে। আজ এর ব্যাপক জনপ্রিয়তা রয়েছে। Gest alt থেরাপির উপর এই বইটি একজনের অনুভূতি পরিচালনা করার অভ্যন্তরীণ সম্ভাবনাকে আনলক করার একটি পদ্ধতি হিসাবে সাইকোথেরাপির প্রতি তার দৃষ্টিভঙ্গির ভিত্তি হয়ে উঠেছে। এই বইটির সুবিধা হ'ল এর সরলতা এবং একই সাথে একজন ব্যক্তির মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার উপর গভীর প্রভাব। পার্লস' গেস্টাল্ট প্রার্থনা মূলত 1960-এর দশকে প্রকাশিত হয়েছিল এবং অবিলম্বে ব্যাপক জনপ্রিয়তা অর্জন করেছিল৷
জেস্টাল্ট প্রার্থনা
Perls-এর কাজ নিজের এবং সমাজের মধ্যে একটি রূপক রেখা আঁকতে এবং এটাও বোঝার জন্য যে প্রত্যেক ব্যক্তির নিজের ইচ্ছামত জীবনযাপন করার অধিকার রয়েছে। প্রার্থনার মূল বাক্যাংশগুলির মধ্যে একটি হল: "তুমিই তুমি,এবং আমি আমি।" লেখক তার সাথে জোর দিয়ে বলেছেন যে এই বিচ্ছেদ ব্যক্তির পক্ষে নৈতিকভাবে মুক্ত হওয়ার সম্ভাবনা উন্মুক্ত করে, অন্য কারো সাহায্য, অনুমোদন এবং অংশগ্রহণের উপর নির্ভর না করে।
অযৌক্তিক প্রত্যাশা এবং পারস্পরিক দাবির অনুপস্থিতি শুধুমাত্র অভ্যন্তরীণ শক্তি এবং স্বাধীনতা অর্জন করতে দেয় না, বরং পারস্পরিকতার প্রশংসা করতেও সহায়তা করে। পার্লস লাইনের ব্যবহারিক প্রয়োগ মানসিক পরিপক্কতা এবং উল্লেখযোগ্য অভ্যন্তরীণ বৃদ্ধিতে অবদান রাখে, যেহেতু অন্যের ব্যক্তিত্বের স্বাধীনতা এবং নিজের স্বায়ত্তশাসন বোঝা আধ্যাত্মিক পরিপক্কতার একটি গুরুত্বপূর্ণ সূচক।
এইভাবে "তুমি তুমি এবং আমি আমি" এই অভিব্যক্তিটি মানসিক ভারসাম্য এবং অভ্যন্তরীণ সম্প্রীতি পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে। উদাহরণস্বরূপ, যখন ঝগড়ার সময় একজন ব্যক্তির কাছে মনে হয় যে সে তার উপর রাখা আশাগুলিকে ন্যায়সঙ্গত করতে অক্ষম, তখন এই প্রার্থনাটি শান্ত হতে এবং একটি ভাল মেজাজ ফিরে পেতে সহায়তা করে। এটি লক্ষণীয় যে ফ্রিটজ পার্লস ছাড়াও, অন্যান্য বিজ্ঞানীরা যারা এই দিকটির জন্মে অবদান রেখেছেন তারা জেলচ্যাট থেরাপিতে উপস্থিত হয়েছেন, উদাহরণস্বরূপ, কার্ট গোল্ডস্টেইন, ওয়ারথেইমার, কোহলার, রাইখ এবং জ্যাকব মোরেনো।
প্রধান কাজ
সাইকোথেরাপিতে, Gest alt থেরাপি ক্লায়েন্টকে অভ্যন্তরীণ ভয়, প্যানিক অ্যাটাক এবং নিউরোস নিরাময় করতে সাহায্য করে। তবে এই দিকে ইতিবাচক ফলাফল অর্জনের জন্য, সাইকোথেরাপিস্টকে মানসিক সমস্যার কারণ খুঁজে বের করতে হবে, এটি মূল্যায়ন করতে হবে এবং বিশ্লেষণ করতে হবে। Gest alt থেরাপির লক্ষ্য হল একজন ব্যক্তির অভ্যাসগত উপলব্ধি পরিবর্তন করা, তার আচরণ, সেইসাথে আনন্দ করার ক্ষমতা পুনরুজ্জীবিত করা, ক্রিয়াকলাপ এবং সম্পর্কের পুনর্বিবেচনা করাচারপাশে।
এইভাবে, এই মানবিক দিকনির্দেশের সাহায্যে, প্রতিটি ব্যক্তি তার মেজাজ, আবেগ এবং সাধারণভাবে জীবন নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হয়। এই পদক্ষেপের পরেই একজন থেরাপিউটিক মিথস্ক্রিয়া এবং সচেতনতার প্রক্রিয়ার পরিমাপের দিকে এগিয়ে যেতে পারে। Gest alt থেরাপির প্রধান উদ্দেশ্য হল:
- শরীরের প্রতি মনোযোগ। এই দিকটি তাদের শারীরিক সংবেদন এবং নড়াচড়া সম্পর্কে সচেতন বোঝার সাথে জড়িত। একটি শারীরিক এবং আধ্যাত্মিক সংযোগ স্থাপন আত্ম-সচেতনতা অর্জনে সহায়তা করে৷
- আবেগ এবং অনুভূতি নিয়ে কাজ করা। তার নিজের চেতনার জন্য, একজন ব্যক্তির অন্য লোকেদের কাছে খোলামেলা করতে, সত্যিকারের অনুভূতিগুলি সনাক্ত করতে এবং অন্যদের সাথে শেয়ার করতে শিখতে হবে।
- অতীত এবং বর্তমানের মধ্যে পার্থক্য। পর্যালোচনা অনুসারে, Gest alt থেরাপিতে আপনার আবেগের উপর কাজ করার জন্য অনেক মনোযোগ দেওয়া হয়। অধিবেশনে, বিশেষজ্ঞ তাদের অনুভূতি প্রকাশ করতে সাহায্য করেন এবং তাদের সঠিকভাবে কীভাবে পরিত্রাণ পেতে হয় তা শেখান৷
- বিশ্লেষণ। নেতিবাচক আবেগের উত্স সনাক্ত করার জন্য স্ব-বিশ্লেষণ গুরুত্বপূর্ণ। সমস্যার মূলটি বোঝা ইতিমধ্যেই এটি সমাধানের দিকে একটি বড় পদক্ষেপ৷
Gest alt থেরাপির পদ্ধতি ও কৌশল
থেরাপি সেশনের মধ্যে রয়েছে:
- কাল্পনিক চরিত্র নিয়ে কাজ করা।
- স্মৃতি এবং স্বপ্নের বিশ্লেষণ।
- ব্যায়াম যা আন্দোলনের মাধ্যমে আপনার অবস্থা প্রকাশ করতে সাহায্য করে।
- আবেগ এবং অনুভূতি নিয়ে কাজ করা।
Gest alt থেরাপি ধাপে বিভক্ত:
- নেতিবাচক, সুস্পষ্ট এবং ছদ্মবেশী সমস্যার সনাক্তকরণ, সেইসাথে ব্যক্তিত্বের দুর্বলতাগুলির জন্য অনুসন্ধানরোগী।
- বিশ্লেষণ এবং সনাক্ত করা বাধাগুলির উপর কাজ৷
- আবেগের প্রকাশ শেখানো, নিজের অনুভূতি এবং সাধারণভাবে নিজের প্রতি আস্থা তৈরি করা।
নীতি
আপনি কৌশলগুলি অধ্যয়ন শুরু করার আগে, আপনাকে Gest alt থেরাপির নীতিগুলি বুঝতে হবে যেগুলির উপর ভিত্তি করে। এই দিকে, একটি গুরুত্বপূর্ণ লিঙ্ক হল পরিবেশের সাথে মানুষের মিথস্ক্রিয়া। অর্থাৎ, যদি কিছু ফ্যাক্টর আপনাকে পূর্ণ জীবনযাপন করতে বাধা দেয়, তাহলে এটি পরিবর্তন সাপেক্ষে হওয়া উচিত। থেরাপির মূল নীতিগুলি হল:
- প্রত্যেকে তার নিজের পরিবেশ বেছে নেয় যেখানে তার আরামদায়ক হওয়া উচিত।
- লক্ষ্যগুলি কেবলমাত্র তখনই অর্জন করা যায় যদি সেগুলি আমাদের নিজস্ব হয় এবং সমাজ দ্বারা চাপিয়ে দেওয়া হয় না৷
- একজন ব্যক্তিকে আধ্যাত্মিক ভারসাম্য এবং মানসিক ভারসাম্যের জন্য চেষ্টা করতে হবে।
এখানে এবং এখন
"এখানে এবং এখন" নীতিটি প্রধান কারণ, এটির ব্যবহার সহজ হওয়া সত্ত্বেও, এটি বিশ্বদর্শন এবং চেতনায় আমূল পরিবর্তন আনে। এটি বলে যে অতীতের ধ্রুবক স্মৃতিগুলি জীবনের একটি অপরিবর্তনীয় এবং উত্তীর্ণ পর্যায়, যা ভবিষ্যৎ পরিকল্পনা বাস্তবায়নে বাধা দেয় এবং বাধা দেয়। এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে একজন ব্যক্তির জীবনে গুরুত্বপূর্ণ সবকিছু এখানে এবং এখন ঘটে। তাই, Gest alt থেরাপিস্টরা বর্তমান সময়ে তাদের অবস্থানকে বিশেষ গুরুত্ব এবং দায়িত্বের সাথে আচরণ করার আহ্বান জানান।
স্বপ্ন নিয়ে কাজ করা
মনোবিজ্ঞানীরা নিশ্চিত যে রাতের স্বপ্নগুলি মানুষের চেতনার কিছু সংকেত, তাই তারা তাদের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দেয়মনোযোগ. সিগমুন্ড ফ্রয়েডের সময় থেকে, এটি বিবেচনা করা হয় যে একটি স্বপ্ন একটি বার্তা, অনুভূতি এবং আকাঙ্ক্ষা যা বাস্তব জীবনে দমন করা হয়েছে। শাস্ত্রীয় মনোবিশ্লেষণের বিপরীতে, Gest alt থেরাপিতে, বিশেষজ্ঞ রোগীর স্বপ্নের ব্যাখ্যা করার এবং নির্দিষ্ট চিত্র আরোপ করার চেষ্টা করেন না। এই প্রক্রিয়ায় কোন রেডিমেড নির্দেশ নেই৷
প্রদত্ত নির্দেশনা অনুসারে, একটি স্বপ্ন যেখানে ভয়, অভিজ্ঞতা, কল্পনা এমবেড করা হয়, ধারণাগুলি সম্পূর্ণরূপে ক্লায়েন্টের কথা থেকে গঠিত হয়। সুতরাং, ঘুমের প্রতিটি উপাদান অভ্যন্তরীণ জগত বা স্বপ্নদ্রষ্টার ব্যক্তিত্বের অংশকে প্রতিনিধিত্ব করে। থেরাপিস্টের কাজ হল রোগীকে এই অংশগুলি আবিষ্কার ও প্রকাশ করতে সাহায্য করা এবং তারা তার জীবনে কী খেলে তা বুঝতে সাহায্য করা৷
- ব্যায়াম 1. রোগী থেরাপিস্টের কাছে তার স্বপ্নের বিস্তারিত বর্ণনা করেন। এই ক্ষেত্রে, সবচেয়ে শক্তিশালী চার্জযুক্ত উপাদানগুলিকে আলাদা করা উচিত৷
- ব্যায়াম 2. থেরাপিস্ট ক্লায়েন্টকে একটি টুকরো আঁকতে এবং তার স্বপ্ন থেকে দুটি অক্ষর বেছে নিতে বলে। রোগীর কাজটি নিম্নলিখিত হবে: অংশীদার থেকে ছাঁচ তৈরি করা, যেমন প্লাস্টিকিন থেকে, চরিত্রগুলির মধ্যে একটি। তৈরি চিত্রের সাথে কীভাবে যোগাযোগ করতে হয় তা শিখতে হবে। এর পরে, ক্লায়েন্ট তার নিজের তৈরি করা ব্যক্তির ভূমিকা পালন করা শুরু করে এবং চরিত্রটি স্বপ্নের দ্বিতীয় নায়কের ভূমিকা গ্রহণ করে৷
পদ্ধতি "একটি মার্জকে একটি পরিচিতিতে পরিণত করা"
ব্যায়াম 1. ক্লায়েন্টকে তার অভ্যাসগুলি বিশ্লেষণ করতে এবং নোট করতে বলা হয়: সে কীভাবে ধোয়, পোশাক পরে, নাস্তা খায়, দরজা বন্ধ করে, রান্না করে ইত্যাদি। যদি রোগী মনে করেন যে তার অভ্যাসটি সেরা নয়কার্যকর, তাই তিনি তাদের অন্যদের সাথে প্রতিস্থাপন করতে চান, থেরাপিস্টকে ক্লায়েন্টকে একাধিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে হবে:
- ভাবুন যদি আপনি আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করেন তাহলে কি হবে?
- আপনি কি অন্যান্য কার্যক্রম উপভোগ করবেন?
- আপনি কি শক্তিশালী প্রতিরোধের সম্মুখীন হচ্ছেন?
- যখন আপনি কাউকে আপনার মতো কাজ করতে দেখেন তখন আপনার কেমন লাগে?
- আপনি কি মনে করেন অভ্যাস পরিবর্তন আপনার জীবনকে বদলে দিতে পারে?
ব্যায়াম 2. আপনার চারিত্রিক বৈশিষ্ট্যগুলির বিশদ বিশ্লেষণে মনোযোগ দিন: অঙ্গভঙ্গি, পোশাক, বক্তৃতা, সাধারণভাবে আচরণ। তারপর নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, কার অনুকরণে আপনি এগুলো অর্জন করেছেন? আপনি কি এই ব্যক্তির জন্য কৃতজ্ঞ বোধ করেন?
ব্যায়াম 3. যখন আপনি ঘুম থেকে উঠবেন, বিছানা থেকে নামার আগে, অভিনয় বা অন্যরকম অনুভূতির সম্ভাবনা সম্পর্কে চিন্তা করুন। এই দিনটিকে একটু ভিন্নভাবে বাঁচার চেষ্টা করুন, এটি সব সময় ঘটে এমন নয়। এমন সিদ্ধান্ত নেবেন না যা নেওয়া দরকার, শুধু আপনার রুটিনে সহজে করা যায় এমন পরিবর্তনগুলি কল্পনা করার চেষ্টা করুন৷
ব্যায়াম 4. নাটক এবং চলচ্চিত্রের প্রতি আপনার প্রতিক্রিয়া ট্র্যাক করুন। আপনি নিজেকে বিভিন্ন নায়কের সাথে কতটা তুলনা করেন তা নির্ধারণ করুন। যখন আপনি ঠিক করেন যে কোন চরিত্রগুলির সাথে আপনি প্রায়শই চিনতে পারেন, তখন আপনি অভ্যন্তরীণ প্রতিরোধ অনুভব করেন কিনা তা অনুভব করুন৷
হট চেয়ার
এই পদ্ধতিতে থেরাপিস্ট এবং ক্লায়েন্টের মধ্যে একটি খোলামেলা কথোপকথন থাকে, যখন অন্য সমস্ত অংশগ্রহণকারীরা নীরব থাকে। শুধুমাত্র কথোপকথনের একেবারে শেষে তারা যা শুনেছে তার উপর তাদের মতামত প্রকাশ করতে পারে,অভিজ্ঞতা এবং আবেগ শেয়ার করুন। "হট চেয়ার" সেই জায়গাকে বোঝায় যেখানে মানসিক সমস্যার দোষী ব্যক্তি এই আশায় বসে থাকে যে তাদের উচ্চারণের পরে মানসিক ভারসাম্য এবং সঠিক সিদ্ধান্ত আসবে।
খালি চেয়ার
এটি এমন একজন ব্যক্তির জন্য একটি জায়গা যার ভিতরের অভিজ্ঞতা আছে। এই চেয়ারে একজন কাল্পনিক বা জীবন্ত কথোপকথন বসবে কিনা তা বিবেচ্য নয়। রোগীর কাজ হল খোলাখুলিভাবে তার ভয়, অভিজ্ঞতা এবং তাকে তার সমস্ত সমস্যা বলা।
মেরুতার সাথে কাজ করা
Gest alt থেরাপিতে, এই শব্দটি মানুষের আচরণের চরমতা বোঝাতে ব্যবহৃত হয়, বিপরীত এবং বিরোধপূর্ণ জীবনধারা যার মধ্যে রোগী বেছে নেন। নিজেকে বুঝতে এবং সঠিক পছন্দ করতে, নিম্নলিখিত অনুশীলনগুলি সাহায্য করবে৷
"বিরোধীদের সংগ্রাম"। থেরাপিস্ট আলোচনার বিষয়বস্তুতে কণ্ঠ দেন এবং তারপরে একজন ক্লায়েন্টকে ডিফেন্ডারের ভূমিকা অর্পণ করেন এবং অন্যটিকে আক্রমণকারীর ভূমিকায়। অংশগ্রহণকারীদের একে অপরের মুখোমুখি বসতে হবে এবং একটি আলোচনা শুরু করতে হবে, যখন নির্ধারিত ভূমিকা কঠোরভাবে মেনে চলে। একজন আক্রমণকারীর পক্ষে একজন অংশীদারকে সমালোচনা করা, তিরস্কার করা এবং শিক্ষা দেওয়া সাধারণ। ডিফেন্ডারকে অবশ্যই ক্ষমা চাইতে হবে এবং অজুহাত দিতে হবে। আলোচনার জন্য দশ মিনিট বরাদ্দ করা হয়, তারপর অংশগ্রহণকারীরা ভূমিকা পরিবর্তন করে। এই অনুশীলনের সারমর্ম হল যে প্রতিটি অংশগ্রহণকারী নিরাপত্তার অনুভূতি, অপমান, ডিফেন্ডারের ভীরুতা এবং আক্রমণকারীর আগ্রাসন, শক্তির অনুভূতি উপলব্ধি করতে পারে।
"রোল প্লেয়িং"। এই অনুশীলনটি প্রায়শই আধুনিক রাশিয়ান অনুশীলনে ব্যবহৃত হয় এবংGest alt থেরাপির পর্যালোচনা এবং এই পদ্ধতিটি এর কার্যকারিতার সাক্ষ্য দেয়। এই পদ্ধতিটি নিম্নরূপ: সাইকোথেরাপিস্ট অংশগ্রহণকারীদের একটি গ্রুপকে তাদের আন্তঃব্যক্তিক দ্বন্দ্বগুলিকে পর্যায়ক্রমে খেলতে আমন্ত্রণ জানান, যা তারা এখনও পুরোপুরি উপলব্ধি করতে পারেনি, তবে অন্যান্য লোকেদের কাছে বেশ বোধগম্য। উদাহরণস্বরূপ, যদি ক্লায়েন্ট বিব্রত হয়, নিচু স্বরে কথা বলে, খুব প্রায়ই ক্ষমা চায় এবং এটি লক্ষ্য না করে, তাহলে তাকে ভীরু, লাজুক ব্যক্তির ভূমিকা পালন করার নির্দেশ দেওয়া উচিত। এছাড়াও, বিশেষজ্ঞ তাকে তার চরিত্রের সেই বৈশিষ্ট্যগুলিকে কিছুটা অতিরঞ্জিত করতে বলেন যা তার মধ্যে সবচেয়ে বেশি উচ্চারিত হয়। রোগী যদি তার আচরণের অদ্ভুততা সম্পর্কে সচেতন হন এবং সেগুলি থেকে মুক্তি পেতে চান তবে তাকে বিপরীত চরিত্রের বৈশিষ্ট্যযুক্ত ব্যক্তির ভূমিকা পালন করার প্রস্তাব দেওয়া যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, একজন বস যিনি তার অধস্তনদের সাথে সুশৃঙ্খলভাবে কথা বলতে থাকেন। স্বর।
রিভিউ
Gest alt থেরাপির অসংখ্য পর্যালোচনা অধ্যয়ন করে, আমরা এই উপসংহারে পৌঁছাতে পারি যে এই দিকে নিজের উপর কাজ করা নিজের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ থাকতে, নিজের অনুভূতি এবং আবেগ দেখাতে এবং বাইরের বিশ্বের সাথে সঠিকভাবে যোগাযোগ করতে শিখতে সাহায্য করে। অসংখ্য পর্যালোচনা উল্লেখ করে, এটি লক্ষণীয় যে এটি পাস করার পরে, লোকেরা অভ্যন্তরীণ পরিবর্তন শুরু করে। একজন বিশেষজ্ঞের সাথে কাজ করার পরে, রোগী নিজেকে একক সামগ্রিক জীব হিসাবে উপলব্ধি করতে শুরু করে যা নিয়ন্ত্রণ করা যায়। ওয়ার্ল্ড ওয়াইড ওয়েবে এই পদ্ধতি সম্পর্কে বিপুল পরিমাণ ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া রয়েছে। জেলশ্যাট থেরাপির পর্যালোচনায় ব্যবহারকারীরা সুস্পষ্ট সুবিধার কথা বলেছেন:
- কিছু পদ্ধতি নতুন ব্যক্তিগত গুণাবলী প্রকাশ করতে সাহায্য করে যা আগে জানা ছিল নাসন্দেহজনক।
- থেরাপি আপনাকে আপনার কাজের জন্য দায়িত্ব নিতে শেখায়।
- আপনাকে আপনার জীবনের লেখক হতে সাহায্য করে।
- এই দিকটি বড় অক্ষরে স্বাধীনতাকে দীর্ঘায়িত করে এবং পটভূমিতে অপরাধবোধ, লজ্জা, উদ্বেগ, অনুশোচনার অনুভূতি ছেড়ে দেয়।
- অন্যান্য মনস্তাত্ত্বিক নির্দেশনার বিপরীতে, জেলশ্যাট থেরাপিতে "রোগী" এবং "ডাক্তার" এর কোন ভূমিকা নেই। অধিবেশন চলাকালীন, থেরাপিস্ট নিয়ন্ত্রণ করেন না, কীভাবে বাঁচতে হয় তা শেখান না, এই বা সেই পরিস্থিতিতে কীভাবে কাজ করতে হবে তা বলেন না, তবে কেবলমাত্র ক্লায়েন্টকে বোঝার প্রক্রিয়ার সাথে, তার ব্যক্তিগত পছন্দের ক্রিয়াকলাপ সহ। থেরাপির প্রক্রিয়া নিজেই সমান শর্তে একচেটিয়াভাবে নির্মিত হয়৷
- বিষণ্নতা থেকে বাঁচায়, যেকোনো মানসিক সমস্যা, এমনকি প্রিয়জন হারানোর মতো সমস্যা মোকাবেলা করতে সাহায্য করে।
- আত্মবিশ্বাসকে অনুপ্রাণিত করে, আপনি কে তার জন্য নিজেকে গ্রহণ করতে এবং ভালোবাসতে সাহায্য করে।
Gest alt থেরাপির পর্যালোচনাগুলি ইঙ্গিত দেয় যে আজ এই দিকটির অনুশীলন ব্যক্তিত্ব বিকাশের একটি নতুন পর্যায়, যা অভ্যন্তরীণ বিশ্বাস, ইচ্ছা এবং ক্ষমতা নিয়ে কাজ করার সুযোগ দেয়৷
কিন্তু এই পদ্ধতিতে, অন্য যেকোনো ব্যবসার মতো, কেউ নেতিবাচক পর্যালোচনা ছাড়া করতে পারে না। কিছু ব্যবহারকারী লিখেছেন যে Gest alt থেরাপিস্ট তাদের কোনোভাবেই সাহায্য করতে পারেনি। অন্যরা রিপোর্ট করেছেন যে তিনি কেবল পরিস্থিতি আরও খারাপ করেছেন। তবে এখানে এই পদ্ধতির প্রতি প্রতিটি ব্যক্তির ব্যক্তিগত মনোভাব বিবেচনা করা মূল্যবান। অনুশীলন দেখায়, আপনার অভ্যন্তরীণ সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য, কখনও কখনও মনোবিশ্লেষক পরিবর্তন করা বা সম্পূর্ণরূপে দিক পরিবর্তন করা প্রয়োজন৷
উপসংহার
Gest alt থেরাপির পর্যালোচনার সাথে পরিচিত হওয়া, আপনি করতে পারেনউপসংহারে পৌঁছানো যে মনোবিজ্ঞানে এটি একটি দার্শনিক এবং মানবতাবাদী পক্ষপাতের সাথে একটি জটিল দিক। অর্জিত জ্ঞান অনুশীলনে প্রয়োগ করার জন্য, পেশাদারদের দ্বারা প্রশিক্ষিত হওয়া প্রয়োজন। আজকাল, বিভিন্ন শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে প্রশিক্ষণের কোর্স রয়েছে। অধ্যাপক, সহযোগী অধ্যাপক এবং নেতৃস্থানীয় বিশেষজ্ঞরা ক্লাস পরিচালনা করেন।
Gest alt থেরাপি যে কেউ প্রশিক্ষিত হতে পারে। ক্লাসগুলি এমনভাবে সংগঠিত হয় যাতে তত্ত্ব এবং অনুশীলন বিকল্প হয়। এই পদ্ধতির সাহায্যে ছাত্ররা সাইকোথেরাপিউটিক ব্যায়ামে অংশগ্রহণের ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার মাধ্যমে তাদের জ্ঞানকে একত্রিত করতে পারে। একটি নিয়ম হিসাবে, গেস্টাল্ট থেরাপিতে প্রশিক্ষণের খরচ দশ থেকে চল্লিশ হাজার রুবেল পর্যন্ত পরিবর্তিত হয়, প্রোগ্রামের বিষয়বস্তু এবং কোর্সের সময়কালের উপর নির্ভর করে।
