Gest alt - এটা কি? Gest alt থেরাপি: কৌশল

2024 লেখক: Miguel Ramacey | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 06:14

Gest alt - এটা কি? এই প্রশ্নটি অনেক আধুনিক মানুষ দ্বারা জিজ্ঞাসা করা হয়, কিন্তু প্রত্যেকেই এটির সঠিক উত্তর খুঁজে পেতে পরিচালনা করে না। "gest alt" শব্দটি নিজেই জার্মান উৎপত্তি। রাশিয়ান ভাষায় অনুবাদ করা হয়েছে, এর অর্থ "কাঠামো", "চিত্র", "ফর্ম"।

মনোচিকিৎসায়, এই ধারণাটি মনোবিশ্লেষক ফ্রেডরিক পার্লস দ্বারা প্রবর্তিত হয়েছিল। তিনিই Gest alt থেরাপির প্রতিষ্ঠাতা৷

ফ্রেডেরিক পার্লস একজন অনুশীলনকারী মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ছিলেন, তাই তিনি যে সমস্ত পদ্ধতি তৈরি করেছিলেন তা প্রাথমিকভাবে মানসিক ব্যাধিগুলির চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা হয়েছিল, যার মধ্যে সাইকোসিস, নিউরোসিস ইত্যাদি রয়েছে। তবে, গেস্টাল্ট থেরাপি পদ্ধতিটি খুব ব্যাপক ছিল। এটি কী, বিভিন্ন ক্ষেত্রে কাজ করা মনোবিজ্ঞানী এবং মনোরোগ বিশেষজ্ঞরা শীঘ্রই আগ্রহী হয়ে ওঠেন। Gest alt থেরাপির এত ব্যাপক জনপ্রিয়তা একটি যুক্তিসঙ্গত এবং বোধগম্য তত্ত্বের উপস্থিতির কারণে, একজন ক্লায়েন্ট বা রোগীর সাথে কাজ করার পদ্ধতির একটি বিস্তৃত পছন্দ, সেইসাথে উচ্চ স্তরের কার্যকারিতা।

প্রধান সুবিধা

প্রধান এবং সবচেয়ে বড় সুবিধা হল একজন ব্যক্তির প্রতি সামগ্রিক দৃষ্টিভঙ্গি যা তার মানসিক, শারীরিক, আধ্যাত্মিক এবং সামাজিক দিক বিবেচনা করে। প্রশ্নে ফোকাস করার পরিবর্তে Gest alt থেরাপি "কেন একজন ব্যক্তির এটি ঘটছে?" এটিকে নিম্নলিখিত দিয়ে প্রতিস্থাপন করে: "কী একজন মানুষএখন মনে হয় এবং কিভাবে এটি পরিবর্তন করা যেতে পারে? এই দিকে কাজ করা থেরাপিস্টরা "এখানে এবং এখন" তাদের সাথে ঘটছে এমন প্রক্রিয়াগুলির সচেতনতার দিকে মানুষের মনোযোগ ফোকাস করার চেষ্টা করে। এইভাবে, ক্লায়েন্ট তার জীবনের জন্য এবং এতে যা কিছু ঘটে তার জন্য এবং ফলস্বরূপ, পছন্দসই পরিবর্তনের জন্য দায়ী হতে শেখে।

পার্লস নিজেই জেস্টাল্টকে সামগ্রিকভাবে বিবেচনা করেছিলেন, যার ধ্বংস টুকরো টুকরো হয়ে যায়। ফর্মটি একত্রিত হওয়ার চেষ্টা করে এবং যদি এটি না ঘটে তবে ব্যক্তি নিজেকে একটি অসম্পূর্ণ পরিস্থিতিতে খুঁজে পান যা তার উপর চাপ সৃষ্টি করে। মানুষের মধ্যে প্রায়ই অনেক অসমাপ্ত gest alts আছে, যা পরিত্রাণ পেতে এত কঠিন নয়, এটি তাদের দেখতে যথেষ্ট। বড় সুবিধা হল তাদের খুঁজে বের করার জন্য অচেতনের অন্ত্রে অনুসন্ধান করার দরকার নেই, তবে আপনাকে কেবল স্পষ্টটি লক্ষ্য করতে শিখতে হবে।

Gest alt পদ্ধতিটি সততা, দায়িত্ব, কাঠামোর উত্থান এবং ধ্বংস, অসমাপ্ত ফর্ম, যোগাযোগ, সচেতনতা, "এখানে এবং এখন" এর মতো নীতি এবং ধারণার উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে।

অত্যাবশ্যকীয় নীতি

একজন ব্যক্তি একটি সামগ্রিক সত্তা, এবং এটিকে কোনও উপাদানে ভাগ করা যায় না, উদাহরণস্বরূপ, শরীর এবং মানসিক বা আত্মা এবং দেহে, যেহেতু এই ধরনের কৃত্রিম কৌশলগুলি তার নিজের অভ্যন্তরীণ জগত সম্পর্কে তার বোঝার ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে না।

একটি সামগ্রিক জেস্টাল্ট একটি ব্যক্তিত্ব এবং এর চারপাশের স্থান নিয়ে গঠিত, যখন পারস্পরিকভাবে একে অপরকে প্রভাবিত করে। এই নীতিটি আরও ভালভাবে বোঝার জন্য, কেউ আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের মনোবিজ্ঞানের দিকে যেতে পারে। এটি একটি পরিষ্কার সক্রিয়দেখুন সমাজ ব্যক্তির উপর কতটা প্রভাব ফেলে। যাইহোক, নিজেকে পরিবর্তন করে, সে অন্য লোকেদের প্রভাবিত করে, যারা ঘুরেফিরে ভিন্ন হয়ে ওঠে।

মস্কো গেস্টাল্ট ইনস্টিটিউটের মূল ধারণা, অন্য অনেকের মতো, "যোগাযোগ" ধারণা অন্তর্ভুক্ত করে। একজন ব্যক্তি ক্রমাগত কিছু বা কারো সাথে - গাছপালা, পরিবেশ, অন্যান্য মানুষ, তথ্যগত, জৈব শক্তি এবং মনস্তাত্ত্বিক ক্ষেত্রগুলির সাথে যোগাযোগ করে৷

যে জায়গাটিতে ব্যক্তি পরিবেশের সংস্পর্শে আসে তাকে সাধারণত যোগাযোগের সীমানা বলা হয়। একজন ব্যক্তি যতটা ভালো অনুভব করবেন এবং যত বেশি নমনীয় তিনি যোগাযোগের পার্থক্য নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন, তিনি তার নিজের চাহিদা পূরণে এবং তার লক্ষ্য অর্জনে তত বেশি সফল হবেন। যাইহোক, এই প্রক্রিয়াটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত বৈশিষ্ট্য দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা মিথস্ক্রিয়া বিভিন্ন ক্ষেত্রে ব্যক্তির উত্পাদনশীল কার্যকলাপের ব্যাঘাত ঘটায়। পার্লস গেস্টাল্ট থেরাপির লক্ষ্য এই ব্যাধিগুলি কাটিয়ে ওঠা।

জেস্টাল্ট কাঠামোর উত্থান এবং ধ্বংসের নীতি

জেস্টাল্ট কাঠামোর উত্থান এবং ধ্বংসের নীতির সাহায্যে, একজন সহজেই একজন ব্যক্তির আচরণ ব্যাখ্যা করতে পারে। প্রতিটি ব্যক্তি তার নিজের প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে তার জীবনকে সাজায়, যাকে সে অগ্রাধিকার দেয়। তার ক্রিয়াকলাপ চাহিদা পূরণ এবং বিদ্যমান লক্ষ্য অর্জনের লক্ষ্যে।

আরো ভালোভাবে বোঝার জন্য, আসুন কয়েকটি উদাহরণ দেখি। সুতরাং, একজন ব্যক্তি যে একটি বাড়ি কিনতে চায় তা কেনার জন্য অর্থ সঞ্চয় করে, একটি উপযুক্ত বিকল্প খুঁজে পায় এবং তার নিজের বাড়ির মালিক হয়। আর যে চায়একটি সন্তান আছে, এই লক্ষ্য অর্জনের জন্য তার সমস্ত শক্তি নির্দেশ করে। কাঙ্খিত অর্জনের পরে (প্রয়োজন সন্তুষ্ট হয়), জেস্টাল্ট সম্পূর্ণ এবং ধ্বংস হয়ে যায়।

একটি অসম্পূর্ণ জেস্টাল্টের ধারণা

তবে, প্রতিটি জেস্টাল্ট থেকে অনেক দূরে তার সমাপ্তিতে পৌঁছায় (এবং আরও - ধ্বংস)। কিছু লোকের কী ঘটে এবং কেন তারা ক্রমাগত একই ধরণের অসমাপ্ত পরিস্থিতি তৈরি করে? এই প্রশ্নটি বহু বছর ধরে মনোবিজ্ঞান এবং মনোরোগবিদ্যার ক্ষেত্রের বিশেষজ্ঞদের আগ্রহের বিষয়। এই ঘটনাটিকে একটি অসম্পূর্ণ জেস্টাল্ট বলা হয়৷

যেসকল বিশেষজ্ঞরা এক বা অন্য Gest alt ইনস্টিটিউটে কাজ করেন তারা স্বীকার করেছেন যে অনেক মানুষের জীবন প্রায়ই পুনরাবৃত্তিমূলক সাধারণ নেতিবাচক পরিস্থিতিতে পরিপূর্ণ হয়। উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি, তিনি শোষিত হতে পছন্দ করেন না তা সত্ত্বেও, ক্রমাগত নিজেকে এই জাতীয় পরিস্থিতিতে খুঁজে পান এবং যার ব্যক্তিগত জীবন নেই সে এমন লোকের সংস্পর্শে আসে যার বারবার প্রয়োজন হয় না। এই ধরনের "বিচ্যুতিগুলি" অসম্পূর্ণ "চিত্র" এর সাথে অবিকল যুক্ত, এবং মানুষের মানসিকতা তাদের যৌক্তিক শেষ না হওয়া পর্যন্ত শান্তি পেতে সক্ষম হবে না৷

অর্থাৎ, একজন ব্যক্তি যার একটি অসমাপ্ত "কাঠামো" রয়েছে, অবচেতন স্তরে, ক্রমাগত একটি নেতিবাচক অসমাপ্ত পরিস্থিতি তৈরি করার চেষ্টা করে শুধুমাত্র এটি সমাধান করার জন্য, এবং অবশেষে এই সমস্যাটি বন্ধ করে দেয়। Gest alt থেরাপিস্ট কৃত্রিমভাবে তার ক্লায়েন্টের জন্য একটি অনুরূপ পরিস্থিতি তৈরি করে এবং এটি থেকে একটি উপায় খুঁজে বের করতে সাহায্য করে৷

সচেতনতা

Gest alt থেরাপির আরেকটি মৌলিক ধারণা হল সচেতনতা। এটা যে মূল্যতার বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ জগত সম্পর্কে একজন ব্যক্তির বৌদ্ধিক জ্ঞানের সাথে তার কোন সম্পর্ক নেই। Gest alt মনোবিজ্ঞান তথাকথিত "এখানে এবং এখন" অবস্থায় থাকার সাথে সচেতনতাকে যুক্ত করে। এটি এই বৈশিষ্ট্য দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যে একজন ব্যক্তি সচেতনতার দ্বারা পরিচালিত সমস্ত ক্রিয়া সম্পাদন করে এবং সজাগ থাকে এবং একটি যান্ত্রিক জীবনযাপন করে না, শুধুমাত্র উদ্দীপনা-প্রতিক্রিয়াশীল প্রক্রিয়ার উপর নির্ভর করে, যেমন একটি প্রাণীর বৈশিষ্ট্য।

অধিকাংশ সমস্যা (যদি সব না) একজন ব্যক্তির জীবনে দেখা দেয় এই কারণে যে সে মন দ্বারা পরিচালিত হয়, চেতনা নয়। কিন্তু, দুর্ভাগ্যবশত, মন একটি বরং সীমিত ফাংশন, এবং যারা শুধুমাত্র এটি দ্বারা বাস করে তারা সন্দেহও করে না যে তারা আসলে আরও কিছু। এটি বাস্তবতার সত্য অবস্থাকে একটি বুদ্ধিবৃত্তিক এবং মিথ্যার সাথে প্রতিস্থাপনের দিকে নিয়ে যায়, এবং এটিও যে প্রতিটি ব্যক্তির জীবন একটি পৃথক মায়াময় জগতে সংঘটিত হয়৷

মস্কো গেস্টাল্ট ইনস্টিটিউট সহ সারা বিশ্বের Gest alt থেরাপিস্টরা আত্মবিশ্বাসী যে বেশিরভাগ সমস্যা, ভুল বোঝাবুঝি, ভুল বোঝাবুঝি এবং অসুবিধাগুলি সমাধান করার জন্য, একজন ব্যক্তির শুধুমাত্র তার অভ্যন্তরীণ এবং বাইরের বাস্তবতা সম্পর্কে সচেতনতা অর্জন করতে হবে। মননশীলতার অবস্থা মানুষকে খারাপ কাজ করতে বাধা দেয়, এলোমেলো আবেগের প্রবণতার কাছে আত্মসমর্পণ করে, কারণ তারা সর্বদা তাদের চারপাশের বিশ্বকে দেখতে সক্ষম হয় যেমনটি সত্যিই আছে৷

দায়িত্ব

একজন ব্যক্তির সচেতনতা থেকে, তার জন্য দরকারী আরেকটি গুণের জন্ম হয় - দায়িত্ব। একজনের জীবনের জন্য দায়িত্বের স্তর সরাসরি ব্যক্তির পরিবেশ সম্পর্কে সচেতনতার স্বচ্ছতার স্তরের উপর নির্ভর করে।বাস্তবতা একজনের ব্যর্থতা এবং ভুলের দায় সর্বদা অন্যদের বা এমনকি উচ্চ ক্ষমতার উপর স্থানান্তরিত করা মানুষের স্বভাব, তবে, প্রত্যেকে যে নিজের জন্য দায়িত্ব নিতে পরিচালনা করে সে ব্যক্তি বিকাশের পথে একটি বড় লাফ দেয়।

বেশিরভাগ মানুষই জেসটাল্টের ধারণার সাথে মোটেও পরিচিত নয়। এটা কি, তারা ইতিমধ্যে একজন মনোবিজ্ঞানী বা সাইকোথেরাপিস্টের অভ্যর্থনায় শিখেছে। বিশেষজ্ঞ সমস্যাটি সনাক্ত করে এবং এটি দূর করার উপায়গুলি বিকাশ করে। এই জন্যই Gest alt থেরাপির বিভিন্ন ধরনের কৌশল রয়েছে, যার মধ্যে তাদের নিজস্ব এবং লেনদেন বিশ্লেষণ, আর্ট থেরাপি, সাইকোড্রামা ইত্যাদির মতো সাইকোথেরাপি থেকে ধার করা উভয়ই রয়েছে। গেস্টাল্টিস্টদের মতে, যেকোনো পদ্ধতি তাদের মধ্যে ব্যবহার করা যেতে পারে। পদ্ধতি, যা থেরাপিস্ট-ক্লায়েন্ট কথোপকথনের প্রাকৃতিক সম্প্রসারণ হিসাবে কাজ করে এবং সচেতনতা প্রক্রিয়া বাড়ায়।

এখানে এবং এখন নীতি

তার মতে, এই মুহূর্তে সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ সবকিছুই ঘটছে। মন একজন ব্যক্তিকে অতীতে (স্মৃতি, অতীতের পরিস্থিতির বিশ্লেষণ) বা ভবিষ্যতে (স্বপ্ন, কল্পনা, পরিকল্পনা) নিয়ে যায়, কিন্তু বর্তমানে বেঁচে থাকার সুযোগ দেয় না, যা জীবনকে অতিক্রম করার দিকে নিয়ে যায়। Gest alt থেরাপিস্ট তাদের প্রতিটি ক্লায়েন্টকে মায়াময় জগতের দিকে না তাকিয়ে "এখানে এবং এখন" বসবাস করতে উত্সাহিত করে। এই পদ্ধতির পুরো কাজটি বর্তমান মুহূর্তের সচেতনতার সাথে যুক্ত৷

Gest alt কৌশল এবং চুক্তির প্রকার

সমস্ত Gest alt থেরাপি কৌশল শর্তসাপেক্ষে "প্রজেক্টিভ" এবং "কথোপকথন" এ বিভক্ত। আগেরগুলো স্বপ্ন, ছবি, কাল্পনিক সংলাপ ইত্যাদি নিয়ে কাজ করতে ব্যবহৃত হয়।

দ্বিতীয়টি শ্রমসাধ্য কাজ যা ক্লায়েন্টের সাথে যোগাযোগের সীমানায় থেরাপিস্ট দ্বারা বাহিত হয়। বিশেষজ্ঞ, যার সাথে তিনি কাজ করেন তার বাধা প্রক্রিয়াগুলি ট্র্যাক করে, তার আবেগ এবং অভিজ্ঞতাগুলিকে তার পরিবেশের একটি অংশে পরিণত করে, তারপরে সে সেগুলিকে যোগাযোগের সীমানায় নিয়ে আসে। এটি লক্ষণীয় যে উভয় প্রকারের Gest alt কৌশলগুলি কাজের সাথে জড়িত, এবং তাদের স্পষ্ট পার্থক্য শুধুমাত্র তত্ত্বের মধ্যেই সম্ভব৷

Gest alt থেরাপি সাধারণত একটি চুক্তি দিয়ে শুরু হয়। এই দিকটি এই বৈশিষ্ট্য দ্বারা চিহ্নিত করা হয়েছে যে বিশেষজ্ঞ এবং ক্লায়েন্ট সমান অংশীদার এবং পরবর্তীটি পূর্বের তুলনায় সম্পাদিত কাজের ফলাফলের জন্য কম দায়বদ্ধ নয়। এই দিকটি শুধুমাত্র একটি চুক্তি শেষ করার পর্যায়ে নির্ধারিত হয়। একই মুহুর্তে, ক্লায়েন্ট তার লক্ষ্যগুলি গঠন করে। যে ব্যক্তি ক্রমাগত দায়িত্ব এড়ায় তার পক্ষে এই জাতীয় শর্তগুলির সাথে সম্মত হওয়া খুব কঠিন এবং ইতিমধ্যে এই পর্যায়ে তার বিশদ বিবরণ প্রয়োজন। একটি চুক্তি শেষ করার পর্যায়ে, একজন ব্যক্তি নিজের জন্য এবং তার সাথে যা ঘটবে তার জন্য দায়ী হতে শিখতে শুরু করে৷

"হট চেয়ার" এবং "খালি চেয়ার"

"হট চেয়ার" কৌশলটি থেরাপিস্টদের মধ্যে সবচেয়ে বিখ্যাত, যার কাজের জায়গা হল মস্কো গেস্টাল্ট ইনস্টিটিউট এবং অন্যান্য অনেক কাঠামো। এই পদ্ধতিটি দলগত কাজে ব্যবহৃত হয়। একটি "হট চেয়ার" এমন একটি জায়গা যেখানে একজন ব্যক্তি বসেন যিনি উপস্থিত ব্যক্তিদের তাদের অসুবিধা সম্পর্কে বলতে চান। কাজের সময়, শুধুমাত্র ক্লায়েন্ট এবং থেরাপিস্ট একে অপরের সাথে যোগাযোগ করে, বাকি গোষ্ঠী নীরবে শোনে এবং শুধুমাত্র পরেঅধিবেশন শেষে তাদের কেমন লেগেছে তা নিয়ে কথা বলুন।

প্রধান Gest alt কৌশলগুলির মধ্যে "খালি চেয়ার" অন্তর্ভুক্ত। এটি ক্লায়েন্টের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিকে রাখার জন্য ব্যবহৃত হয় যার সাথে তিনি একটি সংলাপ করতে পারেন এবং এটি এত গুরুত্বপূর্ণ নয় যে তিনি বর্তমানে বেঁচে আছেন বা ইতিমধ্যে মারা গেছেন। "খালি চেয়ার" এর আরেকটি উদ্দেশ্য হল ব্যক্তিত্বের বিভিন্ন অংশের মধ্যে কথোপকথন। এটি প্রয়োজনীয় যখন ক্লায়েন্টের বিরোধী মনোভাব থাকে যা একটি আন্তঃব্যক্তিক দ্বন্দ্বের জন্ম দেয়।

ঘনত্ব এবং পরীক্ষামূলক পরিবর্ধন

Gest alt ইনস্টিটিউট একাগ্রতা (কেন্দ্রিক সচেতনতা) কে এর আসল কৌশল বলে। সচেতনতার তিনটি স্তর রয়েছে - অভ্যন্তরীণ জগত (আবেগ, শারীরিক সংবেদন), বাইরের জগত (আমি যা দেখি, শুনি) এবং চিন্তাভাবনা। Gest alt থেরাপির একটি প্রধান নীতির কথা মাথায় রেখে "এখানে এবং এখন", ক্লায়েন্ট এই মুহূর্তে তার সচেতনতা সম্পর্কে বিশেষজ্ঞকে বলে। উদাহরণস্বরূপ: "এখন আমি সোফায় শুয়ে আছি এবং ছাদের দিকে তাকিয়ে আছি। আমি কিছুতেই আরাম করতে পারছি না। আমার হৃৎপিণ্ড খুব জোরে স্পন্দিত হচ্ছে। আমি জানি আমার পাশে একজন থেরাপিস্ট আছে।" এই কৌশলটি বর্তমানের অনুভূতি বাড়ায়, একজন ব্যক্তিকে বাস্তব থেকে বিচ্ছিন্ন করার উপায়গুলি বুঝতে সাহায্য করে এবং তার সাথে আরও কাজ করার জন্য মূল্যবান তথ্যও।

আরেকটি কার্যকরী কৌশল হল পরীক্ষামূলক পরিবর্ধন। এটি কোন মৌখিক এবং অ-মৌখিক প্রকাশগুলিকে সর্বাধিক করে তোলার মধ্যে রয়েছে যা তার সামান্য সচেতন। উদাহরণস্বরূপ, যে ক্ষেত্রে ক্লায়েন্ট, এটি উপলব্ধি না করে, প্রায়শই "হ্যাঁ, কিন্তু …" শব্দ দিয়ে তার কথোপকথন শুরু করেন, থেরাপিস্ট পরামর্শ দিতে পারেন।তিনি প্রতিটি বাক্যাংশ এভাবে শুরু করেন, এবং তারপর ব্যক্তিটি অন্যদের সাথে তার প্রতিদ্বন্দ্বিতা এবং সর্বদা শেষ শব্দটি রাখার আকাঙ্ক্ষা উপলব্ধি করে।

মেরুতার সাথে কাজ করা

এটি আরেকটি পদ্ধতি যা প্রায়ই Gest alt থেরাপিতে ব্যবহৃত হয়। এই শাখার কৌশলগুলি প্রায়শই ব্যক্তিত্বের বিপরীতকে চিহ্নিত করার লক্ষ্যে থাকে। তাদের মধ্যে, একটি বিশেষ স্থান পোলারিটি সহ কাজ দ্বারা দখল করা হয়৷

উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি যিনি ক্রমাগত নিজেকে সন্দেহ করার বিষয়ে অভিযোগ করেন, একজন বিশেষজ্ঞ নিজেকে আত্মবিশ্বাসী হিসাবে উপস্থাপন করার পরামর্শ দেন এবং এই অবস্থান থেকে তার চারপাশের লোকেদের সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন। আপনার নিরাপত্তাহীনতা এবং আত্মবিশ্বাসের মধ্যে কথোপকথন করা সমানভাবে কার্যকর।

একজন ক্লায়েন্ট যে কীভাবে সাহায্য চাইতে হয় তা জানে না, একজন Gest alt থেরাপিস্ট গ্রুপের সদস্যদের সাথে যোগাযোগ করার পরামর্শ দেন, কখনও কখনও এমনকি খুব হাস্যকর অনুরোধের সাথেও। এই কৌশলটি এটিতে পূর্বে অপ্রাপ্য ব্যক্তিগত সম্ভাবনা অন্তর্ভুক্ত করে ব্যক্তির সচেতনতার অঞ্চলকে প্রসারিত করা সম্ভব করে৷

স্বপ্ন নিয়ে কাজ করা

এই কৌশলটি বিভিন্ন দিকের সাইকোথেরাপিস্টদের দ্বারা ব্যবহার করা হয়, কিন্তু মূল Gest alt কৌশলটির নিজস্ব বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এখানে, বিশেষজ্ঞ ঘুমের সমস্ত উপাদানকে মানুষের ব্যক্তিত্বের অংশ হিসাবে বিবেচনা করেন, যার প্রতিটি ক্লায়েন্টকে অবশ্যই সনাক্ত করতে হবে। এটি তাদের নিজস্ব অনুমান বরাদ্দ করতে বা বিপরীতমুখী থেকে পরিত্রাণ পেতে করা হয়। উপরন্তু, কেউ এই প্রযুক্তিতে "এখানে এবং এখন" নীতির ব্যবহার বাতিল করেনি৷

এইভাবে, ক্লায়েন্টকে থেরাপিস্টকে তার স্বপ্ন সম্পর্কে এমনভাবে বলতে হবে যেন এটি বর্তমান কিছু ঘটছে। যেমন আমিআমি বনের পথ ধরে ছুটছি। আমি একটি দুর্দান্ত মেজাজে আছি এবং আমি এই বনে কাটানো প্রতিটি মুহূর্ত উপভোগ করি ইত্যাদি।" এটি প্রয়োজনীয় যে ক্লায়েন্ট তার স্বপ্ন "এখানে এবং এখন" কেবল তার নিজের পক্ষেই নয়, দৃষ্টিতে উপস্থিত অন্যান্য ব্যক্তি এবং বস্তুর পক্ষেও বর্ণনা করে। উদাহরণস্বরূপ, "আমি একটি ঘুর বন পথ। একজন ব্যক্তি এখন আমার উপর দিয়ে দৌড়াচ্ছে ইত্যাদি।"

নিজস্ব এবং ধার করা কৌশলগুলির জন্য ধন্যবাদ, Gest alt থেরাপি মানুষকে অন্যদের সাথে বিশ্বাসযোগ্য যোগাযোগ স্থাপন করতে, চিন্তাভাবনার স্টিরিওটাইপ এবং সমস্ত ধরণের মুখোশ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। Gest alt পদ্ধতিটি বংশগতি, জীবনের প্রথম বছরগুলিতে অর্জিত অভিজ্ঞতা, সমাজের প্রভাবকে বিবেচনা করে, তবে একই সাথে প্রতিটি ব্যক্তিকে তাদের নিজের জীবন এবং এতে যা কিছু ঘটে তার জন্য দায়িত্ব নিতে আহ্বান জানায়৷

Psychbook.ru এ আরও পড়ুন।