খুব প্রায়ই মানুষ, বিশেষ করে দায়িত্বশীল এবং বিবেকবান ব্যক্তিরা অতিরিক্ত অপরাধবোধে তাদের জীবন নষ্ট করে। এই নিবন্ধে, আমরা আপনাকে এই অনুভূতির প্রধান প্রকারগুলি এবং কীভাবে এটি থেকে মুক্তি পেতে পারি সে সম্পর্কে বলব।
1. বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি অপরাধবোধের অনুভূতি অনুভব করেন যখন তিনি অন্য লোকেদের সাথে রাগান্বিত হন। এটি বিশেষ করে তীব্র হয় যদি নেতিবাচক চিন্তা ঘনিষ্ঠ এবং প্রিয় মানুষদের (বন্ধু, সন্তান, পিতামাতা, পত্নী) ছড়িয়ে পড়ে। এটি প্রায়শই শিশু এবং পিতামাতার মধ্যে ঘটে। এই অনুভূতির উপস্থিতির কারণ এই বিশ্বাসের মধ্যে রয়েছে যে একজন ব্যক্তি একই সাথে তার প্রতি ভালবাসা এবং রাগান্বিত হতে পারে না। বাস্তব জীবনে, এই ধরনের পরিস্থিতি সব সময় ঘটে। সর্বোপরি, ভালবাসার অনুভূতির বিপরীতটি রাগ নয়, উদাসীনতা।
2। ঈর্ষা, হিংসা, ক্রোধের মতো নেতিবাচক আবেগের কারণে প্রায়শই একজন ব্যক্তি অপরাধী বোধ করতে শুরু করে। এই সমস্ত অনুভূতিগুলি যে কোনও সংস্কৃতিবান ব্যক্তির দ্বারা এক বা অন্যভাবে অনুভব করা যেতে পারে। কিন্তু যদি তারা একটি নির্দিষ্ট থ্রেশহোল্ড অতিক্রম করে, তাহলে সমস্যা শুরু হতে পারে। অতএব, প্রতিটি ব্যক্তির জানা দরকার যে যতক্ষণ না তারা নিয়ন্ত্রণে থাকে ততক্ষণ নেতিবাচক আবেগের সাথে কোনও ভুল নেই।3. উদাসীনতাও একটি সাধারণ কারণঅপরাধবোধ। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি প্রেম দম্পতিদের মধ্যে ঘটে, যখন একজন অংশীদার এখনও অন্যকে ভালোবাসে, যখন অন্যের অনুভূতি ধীরে ধীরে শীতল হয়। এই ক্ষেত্রে অপরাধবোধ থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন? প্রথম জিনিসটি বুঝতে হবে যে আমাদের আবেগগুলি নিয়ম দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় না। সর্বোপরি, আমরা আমাদের প্রেম করতে বাধ্য করতে পারি না, পাশাপাশি প্রেম করা বন্ধ করতে পারি না। সচেতনভাবে, একজন ব্যক্তি শুধুমাত্র তার আবেগের প্রকাশকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।
৪. কখনও কখনও একজন ব্যক্তি তার যে কোনও কাজের জন্য দোষী বোধ করতে শুরু করে (রাষ্ট্রদ্রোহ, অভদ্রতা)। আপনাকে বুঝতে হবে যে আপনার কাজগুলি এতটা খারাপ নয়। সমাজের মতামত থেকে স্বাধীন হতে শিখতে হবে।
5. একজন ব্যক্তি অপরাধবোধের অনুভূতি অনুভব করতে শুরু করতে পারেন যখন তিনি একরকম ব্যর্থতার শিকার হন (কলেজে যাননি, এক পাঁচটি অধ্যয়ন করতে পারেননি)। একটি নিয়ম হিসাবে, এই ধরনের লোকেরা নিজেদেরকে ফলাফলের জন্য খুব উচ্চ মান সেট করে। ফলস্বরূপ, তারা ব্যর্থ হয় এবং অপরাধবোধে যন্ত্রণা পায়। এই ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তির শুধুমাত্র তার কাজের ফলাফল নয়, প্রক্রিয়াটিও উপভোগ করতে শিখতে হবে।
6. দয়ালু লোকেরা প্রায়শই নিজেকে মানসিক ফাঁদে ফেলে "আমি তাদের (তার, তাকে) ভাল বোধ করার জন্য সবকিছু করিনি।" প্রায়শই এই কারণে, প্রিয়জনের মধ্যে অপরাধবোধের অনুভূতি দেখা দেয়। যত তাড়াতাড়ি তারা দেখতে পায় (বা মনে করে) যে একজন প্রিয়জন কষ্ট পাচ্ছে, তারা অপরাধী বোধ করতে শুরু করে। কারণটি এই বিশ্বাসের মধ্যে রয়েছে যে প্রিয়জন এবং অন্যদের সুখ এবং মঙ্গল শুধুমাত্র আমাদের উপর নির্ভর করে। এটা উপলব্ধি করা প্রয়োজন যে একজন অন্যের সুখের দায়িত্ব নিতে পারে নামানুষ।7. কিছু লোক ক্রমাগত অপরাধবোধ অনুভব করতে শুরু করে কারণ তারা অন্যদের প্রত্যাশা পূরণ করেনি। এই ক্ষেত্রে, আপনাকে বুঝতে হবে যে একজন ব্যক্তি বেঁচে থাকেন এবং নিজের জন্য কিছু করেন, এবং ক্রমাগত কারো প্রত্যাশাকে ন্যায্য করার জন্য নয়।
অন্য নেতিবাচক আবেগের মতো অপরাধবোধ বিপজ্জনক নয় যতক্ষণ না এটি একটি নির্দিষ্ট সীমা অতিক্রম করে। "স্বাভাবিক" অপরাধবোধের সাথে কেউ একজন দায়িত্ববোধের সাথে দায়িত্বশীল ব্যক্তি। কিন্তু যদি এটি একটি নির্দিষ্ট বার অতিক্রম করে, একজন ব্যক্তি নিউরোসিস, বিষণ্নতায় ভুগতে শুরু করে, তার কাজ এবং জীবন উপভোগ করা বন্ধ করে দেয়। অতএব, অপরাধবোধের হাইপারট্রফিড অনুভূতি থেকে পরিত্রাণ পেতে হবে।
