যেকোনো পূর্ব ধ্যান আপনাকে শক্তি পুনরুদ্ধার করতে, স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে, অভ্যন্তরীণ শক্তি জাগ্রত করতে দেয়। কিন্তু তা সত্ত্বেও, অনুশীলনগুলি একে অপরের থেকে খুব আলাদা। শান্ত এবং সক্রিয় ধ্যানের মধ্যে পার্থক্য করুন। প্রথম ক্ষেত্রে, কার্যত কোন শারীরিক প্রচেষ্টা প্রয়োগ করা হয় না। প্রধান কাজ চিন্তা এবং অবচেতন সঙ্গে সংযুক্ত করা হয়. কালী ধ্যান একটি গতিশীল অনুশীলন এবং কিছু শারীরিক কার্যকলাপ প্রয়োজন। যাইহোক, এটিই এটিকে শক্তিশালী এবং শক্তিশালী করে তোলে। এই নিবন্ধে, আমরা কালী ধ্যান অনুশীলনের উপকারিতা এবং ক্ষতি সম্পর্কে জানব এবং এটি কীভাবে সম্পাদন করতে হয় তাও শিখব।
অনেক মুখের দেবী কালী
অভ্যাসের নামটি হিন্দু দেবতার সাথে যুক্ত, যা ধ্বংস, মুক্তি, সুরক্ষা এবং সমস্ত ইচ্ছা পূরণকে মূর্ত করে। এটি আসলে ভারতীয় ধর্মের যুদ্ধবাজ ব্যক্তিত্ব। তিনি সময় এবং পাঁচটি উপাদানকে নিয়ন্ত্রণ করেন - জল, বায়ু, আগুন, পৃথিবী এবং ইথার। এটা বিশ্বাস করা হয় যে দেবী কালী দুর্গার (শিবের স্ত্রী) অন্যতম অবতার।একটি কারণে এই দেবতার সাথে প্রথাটির নাম যুক্ত হয়েছে। কালী ধ্যান হল অতীত থেকে মুক্তির পথ এবং বর্তমান ও ভবিষ্যতের জ্ঞান।
শক্তি জাগরণ
একটি নিয়ম হিসাবে, প্রতিটি ধ্যানই কিছু না কিছুর জন্য বোঝানো হয়। অবশ্যই, সমস্ত অনুশীলনের সাধারণ লক্ষ্য হল অভ্যন্তরীণ শক্তির জাগরণ। কিন্তু কুন্ডলিনীর পূর্ণ প্রচলন অর্জন করা এত সহজ নয়। এর জন্য প্রয়োজন যে 7টি চক্রের প্রতিটি সম্পূর্ণরূপে কাজ করছে। এগুলি সর্বনিম্ন থেকে শুরু করে, পালাক্রমে "খোলা" হয় - প্রথমটি। কালী ধ্যান এর উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। এটি মূল চক্র, যাকে বলা হয় মুলধারা। এটি খোলার মাধ্যমে, একজন ব্যক্তি একটি বিশাল বোঝা থেকে মুক্তি পায়। এটা অবিশ্বাস্য মনে হয় যে শুধুমাত্র একটি চক্রের সাথে কাজ করা জীবনে এমন একটি পরিবর্তন আনতে পারে।
মুক্তি
জীবনে, নেতিবাচক অভিজ্ঞতা জমা হয় এবং একজন ব্যক্তির অনেক অসুবিধার কারণ হয়। সমস্ত অভিযোগ, দুঃখ এবং অভিজ্ঞতা আপনার জীবন থেকে মুক্তি দেওয়া দরকার, তবে সবাই সফল হয় না এবং সর্বদা নয়। শরীরে জমা হয়ে তারা ভারসাম্যহীনতা তৈরি করে। ব্যক্তিটি হতাশাগ্রস্ত এবং অসুখী বোধ করতে শুরু করে। কালী ধ্যান নেতিবাচক শক্তি পরিত্রাণ পেতে এবং অপরাধবোধ এবং হীনম্মন্যতার অনুভূতি পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে। এই কৌশলটিতে ব্যবহৃত অনন্য অনুশীলনগুলি একজন ব্যক্তিকে বিরক্ত করে এমন সমস্ত কিছু ফেলে দিতে সহায়তা করে। ব্লকগুলি সরানো হয়, চেতনা পরিষ্কার করা হয়। যারা ইতিমধ্যে এই কৌশলটি চেষ্টা করেছেন তারা আশ্চর্যজনক জিনিসগুলি বলুন। ধ্যান করার পরে, তারা বুঝতে পারে যে তারা একটি কুয়াশায় বাস করত, এবং এখন তাদের একটি পরিষ্কার মন এবং একটি আনন্দময় মেজাজ রয়েছে৷
চক্রের নীতি
প্রথমত, মূলাধার শক্তির বর্জ্য অপসারণের জন্য দায়ী, এবং সেইজন্য, অপ্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু থেকে শরীরের মুক্তির জন্য। এই চক্রের উপরই, একটি নিয়ম হিসাবে, এমন ব্লক রয়েছে যা সারা শরীর জুড়ে শক্তি সঞ্চালনের অনুমতি দেয় না। সমস্ত নেতিবাচক অভিজ্ঞতা, সমস্ত অভিজ্ঞতা মুলধারার এলাকায় একজন ব্যক্তির মধ্যে জমা হয় এবং ব্যক্তিকে নীচে টেনে নেয়। প্রথম কাপ coccyx এলাকায় অবস্থিত। মুলাধারায় ব্লকেজ প্রায়ই কাছাকাছি অঙ্গগুলির (মূত্রাশয়, কিডনি, পেশীবহুল সিস্টেম, জরায়ু/প্রস্টেট) সমস্যার দিকে পরিচালিত করে।
একজন ব্যক্তির যত বেশি অমীমাংসিত সমস্যা (ব্লক) থাকে, তার পক্ষে এগিয়ে যাওয়া তত কঠিন। তারা তাকে খোলা পথ দেখতে বাধা দেয়। রূপকভাবে কথা বললে, আপনি এইভাবে পরিস্থিতি কল্পনা করতে পারেন। প্রতিটি ব্যক্তির একটি লক্ষ্য থাকে, কিন্তু আপনি এটি বিভিন্ন উপায়ে পৌঁছাতে পারেন। যারা অতীতের ভার থেকে নিজেদের মুক্ত করেছেন তারা একটি মসৃণ, উজ্জ্বল রাস্তা ধরে হাঁটেন এবং আশেপাশের প্রাকৃতিক দৃশ্য উপভোগ করেন। একজন ব্যক্তি যার প্রচুর ব্লক রয়েছে সে অনেক বাধা সহ একটি রুক্ষ, কর্দমাক্ত রাস্তা ধরে হাঁটছে। তার অমীমাংসিত সমস্যাগুলি তাকে সহজ পথ দেখা থেকে বিরত রাখে।
সাধারণ তথ্য
সুতরাং, উপরের উপর ভিত্তি করে, আমরা উপসংহারে আসতে পারি যে কালী ধ্যান হল একটি উজ্জ্বল এবং উজ্জ্বল ভবিষ্যতের পথ। এটি অনেক সমস্যা সমাধান করতে, জটিলতা থেকে মুক্তি পেতে এবং আগ্রাসন এবং হতাশা ভুলে যেতে সহায়তা করে। দেবী কালীর নামে ধ্যানের নামকরণ করা সত্ত্বেও, এটি শুধুমাত্র মহিলাদের জন্য নয়, এবং এটি পুরুষদের জন্যও খুব দরকারী হতে পারে। দম্পতিদের জন্য এই অভ্যাসএছাড়াও খুব সহায়ক হবে. এটি অংশীদারদের একে অপরকে অনুভব করতে, তাদের মধ্যে উদ্ভূত বিরোধ এবং দ্বন্দ্ব সমাধান করতে সহায়তা করে। যারা ইতিমধ্যে নিজের উপর এটি চেষ্টা করেছে তারা খুব ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া ছেড়েছে। কালী ধ্যান অনেক শহরে অনুশীলন করা হয়, এবং এছাড়াও, তারা বিশেষ ম্যারাথন আয়োজন করে যা 21 দিন স্থায়ী হয়।
চালনা কৌশল
প্রদত্ত যে কালী ধ্যানের অনুশীলনের কিছু সূক্ষ্মতা এবং অসুবিধা রয়েছে, এটি জয়েন্টগুলির সামান্য ওয়ার্ম-আপ করার পরে করা উচিত। উপরন্তু, ভুল কৌশল সঙ্গে, ধ্যান ক্ষতিকারক হতে পারে। এটি তিনটি পর্যায় নিয়ে গঠিত, যা অবশ্যই তিনটি পদ্ধতিতে সম্পন্ন করতে হবে। তাদের প্রত্যেকের জন্য কোন নির্দিষ্ট সময়সীমা নেই। সবকিছু ব্যক্তির অনুভূতির উপর ভিত্তি করে। অবশ্যই, যদি সম্ভব হয়, এই অনুশীলনটি একজন প্রশিক্ষকের সাথে করা ভাল৷
প্রথম ও দ্বিতীয় পর্যায়
প্রথম পর্যায় হল কক্সিক্স এলাকায় মনোযোগ বাড়ানো। এটি করার জন্য, আপনাকে সোজা হয়ে দাঁড়াতে হবে, পা কাঁধ-প্রস্থ আলাদা করতে হবে। হাঁটু বাঁকানো, বসন্তময়, নরম হওয়া উচিত। বাহুগুলি কনুইতে বাঁকানো, মেঝেতে সমান্তরাল। চালচলনগুলি স্কিয়ার কীভাবে চলে তার সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ হবে। শরীরের শরীরটি অবশ্যই এগিয়ে যেতে হবে, বাঁকানো বাহু দিয়ে তীক্ষ্ণ নড়াচড়া করতে হবে এবং তারপরে শুরুর অবস্থানে ফিরে যেতে হবে। এই ক্ষেত্রে, আপনি আপনার শ্বাস নিরীক্ষণ করা প্রয়োজন। বুকের প্রতিটি নড়াচড়ায় এগিয়ে - শ্বাস ছাড়ুন, ফিরে আসুন - শ্বাস নিন। ব্যায়াম মোটামুটি দ্রুত সম্পন্ন করা হয়. এই ব্যায়াম কক্সিক্স এলাকায় শক্তি প্রবাহ সক্রিয় করে।
দ্বিতীয় পর্যায় হল সংক্রমণ। এই পর্যায়ে, সমস্ত শক্তিযা আপনি আগের ব্যায়ামে সক্রিয় করেছেন, সারা শরীরে ছড়িয়ে পড়ে। বহু বছর ধরে স্তরে তৈরি হওয়া সমস্ত ব্লকগুলি অবশ্যই পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ঝাঁকাতে হবে। প্রারম্ভিক অবস্থানটি পূর্ববর্তী পর্যায়ের মতোই, তবে অস্ত্রগুলি অবাধে নীচে নামানো হয়। coccyx থেকে শুরু করে, এটি কম্পন তৈরি করা প্রয়োজন, পালাক্রমে বুক এবং মাথা সংযোগ। অনুভব করে যে স্তরগুলি নড়াচড়া করতে এবং উঠতে শুরু করে, তারা একটি কম ঝোঁক এবং একটি গভীর নিঃশ্বাস ফেলে। অপ্রয়োজনীয় সবকিছু শরীর ছেড়ে দিতে হবে।
তৃতীয় পর্যায় এবং শিথিলতা
কালী ধ্যান অনুশীলনের শেষ পর্যায়টি ছেড়ে দেওয়া হচ্ছে। আপনার হাত উত্থাপন করার সময় এটি জাম্প সঞ্চালন করা প্রয়োজন। আপনার মনে হওয়া উচিত যে আপনি বন্ধ করতে চলেছেন। এই হালকাতা সমস্ত সমস্যা এবং উদ্বেগকে ছেড়ে দেওয়ার প্রতীক। অনুশীলনের পুরো সেটটি অবশ্যই তিনবার পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
কালী ধ্যানের বর্ণনা এখানেই শেষ নয়। তিনটি পন্থা শেষ করার পরে, আপনার শুয়ে থাকা উচিত এবং আরাম করা উচিত। এই সময়ে, শক্তি বিশেষ করে শরীরে সঞ্চালিত হবে। আপনার অনুভূতিতে ফোকাস করতে হবে। এই সময়ের মধ্যেই সমস্ত দুঃখ, হতাশাজনক অবস্থা চলে যায়। একজন ব্যক্তি একটি সৃজনশীল সংকট থেকে উদ্ভূত হতে শুরু করে। তার নিজের শক্তিতে, উজ্জ্বল ভবিষ্যতের প্রতি বিশ্বাস আছে।
অবশ্যই, কালী ধ্যানের অনুশীলনের এই বর্ণনাটি একটু সংক্ষিপ্ত করা হয়েছে, এবং এটি আরও ভালভাবে বোঝার জন্য, আপনাকে এটি দৃশ্যত দেখতে হবে। ব্যায়াম নিজেই 21 দিনের মধ্যে সঞ্চালিত করার সুপারিশ করা হয়. ব্লক এবং নেতিবাচক সম্পূর্ণরূপে পরিত্রাণ পেতে কত সময় প্রয়োজন হয়অভিজ্ঞতা এই অনুশীলনটি সৃজনশীল স্থবিরতা, বিষণ্নতা, বিষণ্নতার সময় ব্যবহারের জন্য সুপারিশ করা হয়।
এছাড়া, অনেক যৌনতাত্ত্বিকদের দ্বারা ধ্যানের পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি আপনাকে নিজেকে খুলতে, আরও কামুক এবং উন্মুক্ত ব্যক্তি হতে দেয়। ধ্যানের সময় শক্তিশালী আন্দোলন আপনাকে শিথিল করতে, আরও আত্মবিশ্বাসী এবং যৌনতা অনুভব করতে দেয়। অনেকেই যারা ইতিমধ্যেই দম্পতি হিসাবে একটি ধ্যান ম্যারাথন সম্পন্ন করেছেন তারা মনে রাখবেন যে এটি আধ্যাত্মিক এবং শারীরিক উভয়ভাবেই সম্পর্কের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে৷
