বাড়ি, কাজ, শহরের কোলাহল একজন ব্যক্তিকে নিপীড়ন করে এবং তাকে একটি হতাশাজনক অবস্থায় নিয়ে যেতে পারে, তাই প্রত্যেককে সময়ে সময়ে শিথিল করতে হবে। অবশ্যই, প্রত্যেকের নিজস্ব উপায় আছে: কেউ বন্ধুদের সাথে পান করে এবং কেউ পার্কে হাঁটে। আজ, যাইহোক, প্রতিদিনের ধ্যান আরও বেশি জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। এই নিবন্ধটি সহজ এবং কার্যকর কৌশলগুলি প্রদান করে যা নতুন এবং পেশাদার উভয়ের জন্যই দুর্দান্ত৷
মেডিটেশন - এটা কি?
আসলে, এটি শুধুমাত্র মনকে কিছুতে ফোকাস করা। একটি সিনেমা দেখা বা এমনকি একটি বই পড়া ধ্যানের একটি ফর্ম হিসাবে বিবেচিত হতে পারে। মানুষের চিন্তাভাবনা এবং বাস্তবতা খুব মোবাইল এবং তরল। প্রতিটি ব্যক্তি ক্রমাগত ধ্যান করে, এটি লক্ষ্য না করে, পরিবেশ বা আশেপাশের লোকজনকে তার নিজস্ব উপায়ে উপলব্ধি করে। আমাদের জীবন জুড়ে, আমরা আরও ভাল হওয়ার জন্য তথ্যের সমুদ্র মুখস্থ করি, অভিজ্ঞতা সঞ্চয় করি এবং এই সমস্ত কিছু।
প্রতিদিনের ধ্যানকে ভাগ করা হয়েছেএকাধিক বিভাগ:
- একাগ্রতা এবং শান্তর জন্য।
- জীবন সচেতনতার জন্য।
- নিরাময়।
- আকাঙ্ক্ষা পূরণের জন্য।
- চলছে।
- সমবেদনা এবং ভালবাসা বিকাশ করতে।
- সমস্যা সমাধানের জন্য।
ধ্যানের আবির্ভাব
সমসাময়িক মাস্টার ওশোর সবচেয়ে জনপ্রিয় ধ্যান হল কুন্ডলিনী, গতিশীল এবং AUM ধ্যান। তিনিই সর্বপ্রথম মানুষের প্রকৃত প্রকৃতি জানতেন এবং মনোবিজ্ঞানে বিদ্যমান সমস্ত সম্ভাব্য দিক অধ্যয়ন করেছিলেন। এর পরে, তিনি উপসংহারে এসেছিলেন যে প্রত্যেককে আনলোড করতে হবে, স্ট্রেস এবং অভ্যন্তরীণ উত্তেজনার সাথে অংশ নিতে হবে এবং প্রতিদিনের জন্য ধ্যান তৈরি করতে হবে। শিল্পায়নের আগে মানুষের অবসর নেওয়া সহজ ছিল, নিজেকে বোঝার জন্য বন, মঠ বা পাহাড়ে যাওয়াই যথেষ্ট ছিল, কিন্তু এখন? যদিও, অবশ্যই, আপনি যদি চান, আপনি আজ এটি করতে পারেন। এটা গুরুত্বপূর্ণ যে ধ্যান আনন্দময় মেজাজে, খোলামেলাভাবে এবং জবরদস্তি ছাড়াই করা উচিত।
সংক্ষিপ্ত দৈনিক ওশো ধ্যান
বেদনা যত বেশি, বর্তমানের প্রতিরোধ তত বেশি।
যেহেতু কেউ কষ্ট ছাড়া বাঁচতে পারে না, তাই সারাক্ষণ তাদের থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা না করে তাদের সাথে থাকতে শেখা কি ভালো হবে না? যাইহোক, অনেক ক্ষেত্রে, ব্যথা এড়ানো যায়, যেহেতু এটি প্রায়শই নিজেদের দ্বারা সৃষ্ট হয়। এটাকে প্রতিহত করে আমরা আরও বেশি কষ্ট পাই।
শিকড় ছাড়া বাঁচতে হলে জাহান্নামে যেতে হয়।
যে কোনো ব্যক্তির আত্মবিশ্বাসী হওয়া উচিত। যখন সে অভ্যন্তরীণ আত্মাকে বিশ্বাস করে, তখন সে জানে কী করতে হবে, কোথায় যেতে হবে। কিন্তু যদি খুব থেকেশৈশব থেকেই একটি শিশুর মধ্যে এই ধারণা স্থাপন করা যে সে নিজে কিছুই অর্জন করবে না এবং কিছু করতে পারবে না, তাহলে সে কখনই ব্যক্তি হতে পারবে না।
সমস্যা সমাধান।
প্রতিদিনের মেডিটেশন বিভাগটি বলে যে কোনও সমস্যা সমাধানের জন্য, আপনাকে প্রথমে এর ঘটনার কারণগুলি নির্ধারণ করতে হবে, সেগুলি অনুসন্ধান করতে হবে এবং সেগুলি নির্মূল করতে হবে৷ যদি প্রতিবার আপনি সমস্ত সমস্যায় চোখ বন্ধ করেন এবং সেগুলি নিজের মধ্যে রেখে যান, তবে শীঘ্রই জমে থাকা নেতিবাচক শক্তি বেরিয়ে আসতে শুরু করবে। এতে মেজাজ খারাপ হবে, বিরক্তি ও ক্লান্তি দেখা দেবে। এটিতে না আনার জন্য, অঙ্কুর মধ্যে আপনাকে উদ্বিগ্ন করে এমন সবকিছু বন্ধ করা প্রয়োজন।
নিজেকে বিশ্বাস করুন।
সবার সাথে মিশে যাওয়া অসম্ভব এবং সবার মতো, আপনি সবাইকে বিশ্বাস করতে পারবেন না, তবে আপনি কেবল নিজেকে বিশ্বাস করতে পারবেন না। আপনি যদি নিজেকে বিশ্বাস করতে শুরু করেন, তাহলে আপনি সত্যিই একজন স্বাধীন মানুষ হয়ে উঠবেন। আপনার কর্মগুলি অপ্রত্যাশিত হয়ে উঠবে এবং আপনার জীবন মুক্ত হবে। আপনি আপনার নিজের পথ বেছে নেবেন, যা আপনি অনুসরণ করবেন, যাই হোক না কেন।
পরিপূর্ণতা দাবি করবেন না।
কেউ কিছু ভুল করছে এই বিষয়টিতে ফোকাস না করার চেষ্টা করুন। এই পৃথিবীতে নিখুঁত কিছুই নেই, এবং যখন আমরা পরিস্থিতি ঠিক করতে পারি না, তখন এটির প্রতি আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করা অনেক সহজ এবং আরও ফলপ্রসূ হবে৷
যদি আপনি এই বিষয়টিকে গুরুত্ব সহকারে নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, আপনি নিজের জন্য একটি বিশেষ প্রোগ্রাম বেছে নিতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, বছরের প্রতিটি দিনের জন্য 365টি ধ্যান৷
