এটা কোন গোপন বিষয় নয় যে প্রত্যেক ব্যক্তির জীবনে স্মৃতিই ঠিক প্রাথমিক ভূমিকা পালন করে। এবং এটি জীবনের যেকোনো ক্ষেত্রে প্রযোজ্য, তা অধ্যয়ন, কাজ বা এমনকি ব্যক্তিগত জীবনই হোক না কেন। স্মৃতিকে মনোবিজ্ঞানের প্রিজমের অধীনে এবং চিকিৎসা দৃষ্টিকোণ থেকে উভয়ই বিবেচনা করা যেতে পারে। মনস্তাত্ত্বিক দৃষ্টিকোণ থেকে, স্মৃতি একটি মানসিক ক্রিয়াকলাপ, যার কাজটি যে কোনও ক্রিয়াকলাপের সংস্থায় তথ্য সংগ্রহ করা এবং সঠিকভাবে ব্যবহার করা। এটি ছাড়া, একজন ব্যক্তি নতুন কিছু ভাবতে বা শিখতে সক্ষম হবে না। লক্ষ্যের উপস্থিতির উপর নির্ভর করে, স্মৃতিকে নির্বিচারে এবং অনিচ্ছাকৃতভাবে ভাগ করা হয়।
মেমোরি কত প্রকার?
এমন বেশ কয়েকটি বিভাগ রয়েছে যার উপর মেমরির শ্রেণিবিন্যাস নির্ভর করে। সেগুলি নিম্নরূপ:
- কার্যকলাপের চরিত্র;
- কার্যকলাপের লক্ষ্য(স্বেচ্ছায়/অনিচ্ছাকৃত);
- স্মরণ এবং তথ্য সংরক্ষণের সময়কাল।
আসুন ক্রিয়াকলাপের উদ্দেশ্য অনুসারে স্মৃতির ধরনগুলি বিবেচনা করা যাক।
অনিচ্ছাকৃত স্মৃতি
এই ধরনের মেমরিকে মেমোরাইজেশন, তথ্যের পুনরুৎপাদন হিসেবে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে, যেখানে কিছু মনে রাখার কোনো নির্দিষ্ট লক্ষ্য নেই। এটা ঠিক যে কিছু পরিস্থিতি, শব্দ, ঘটনা আমাদের স্মৃতিতে সম্পূর্ণ অনিচ্ছাকৃতভাবে কেটে যায়। অনেক পরীক্ষা-নিরীক্ষা করা হয়েছিল, যার ফলস্বরূপ মুখস্থ করার স্বেচ্ছাসেবী এবং অনিচ্ছাকৃত প্রক্রিয়াগুলি অধ্যয়ন করা হয়েছিল। একটি উদাহরণ হল নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে, যখন বিজ্ঞানীরা যারা গবেষণা পরিচালনা করেছিলেন, অপ্রত্যাশিতভাবে বিষয়গুলির জন্য, তাদের বাড়ি থেকে কাজের পথে যা মনে পড়েছিল তা পুরোপুরি মনে রাখতে বলা হয়েছিল। অধ্যয়নের সময়, নিম্নলিখিত সিদ্ধান্তগুলি আঁকা হয়েছিল: লোকেরা প্রায়শই তারা কী করেছিল তা মনে রাখে, এবং তারা কী ভেবেছিল তা নয়, লক্ষ্য অর্জনে কী অবদান রাখে সে সম্পর্কেও চিন্তা করেছিল, বা বিপরীতভাবে, অদ্ভুত এবং অ্যাটিপিকাল ঘটনাগুলি মনে রেখেছিল।
পরীক্ষা
অধ্যয়নের লেখক P. I. জিনচেনকো তার পরীক্ষায় উদ্দেশ্য, কার্যকলাপের উদ্দেশ্য ইত্যাদির উপর নির্ভর করে একই তথ্যের সাথে সম্পর্কিত অনৈচ্ছিক স্মৃতির উত্পাদনশীলতা বিশ্লেষণ করেছেন। পরীক্ষার ফলাফলটি নিম্নরূপ ছিল: লক্ষ্যের সাথে সম্পর্কিত তথ্যগুলি এই লক্ষ্য অর্জনের শর্তগুলির লক্ষ্য করা তথ্যের চেয়ে দ্রুত এবং ভাল মনে রাখা হয়। ব্যাকগ্রাউন্ড স্টিমুলি হল একজন ব্যক্তির সবচেয়ে খারাপ মনে রাখা। বিজ্ঞানীর আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ মেমরির কাজের বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে সম্পর্কিত।একটি নির্দিষ্ট মানসিক কার্যকলাপের কার্যকলাপ এবং বিষয়বস্তুর উপর নির্ভর করে। বিষয়গুলির লক্ষ্য ছিল শব্দগুলি মনে রাখা বা তাদের মধ্যে একটি শব্দার্থিক সংযোগ খুঁজে পাওয়া। পরীক্ষার ফলস্বরূপ, দেখা গেল যে লোকেরা শব্দগুলি আরও ভালভাবে মনে রাখে যদি তাদের বিষয়বস্তু একই সময়ে বোঝা যায়। তদুপরি, মুখস্থ করার স্তরটি বোঝার কার্যকলাপের স্তরের উপর নির্ভর করে। মনোবিজ্ঞানীরা এই উপসংহারে পৌঁছেছেন যে অনৈচ্ছিক মুখস্থ করা সরাসরি যে কার্যকলাপের সময় এই মুখস্থ করা হয়েছিল তার মূল উদ্দেশ্যের উপর নির্ভর করে। এছাড়াও, উদ্দেশ্য, অভিপ্রায় এর গুরুত্ব রয়েছে - তারা এই কার্যকলাপ নির্ধারণ করে।
স্বেচ্ছাচারী স্মৃতি
এই ধরণের মেমরির সারমর্ম হ'ল উদ্দেশ্যমূলক কোনও তথ্য মনে রাখা, কী প্রয়োজন তা শিখতে। নির্বিচারে মেমরি অনেক গবেষণা এবং পরীক্ষার বিষয় হয়েছে। মনোবিজ্ঞানের দৃষ্টিকোণ থেকে, এই ধরণের স্মৃতি একটি প্রক্রিয়া যা চেতনার নিয়ন্ত্রণের কারণে সঞ্চালিত হয়। এই লক্ষ্যটি নির্দিষ্ট কাজের সেটিংয়ের মাধ্যমে, বিশেষ পদ্ধতির ব্যবহার এবং প্রচেষ্টার প্রয়োগের মাধ্যমে অর্জন করা হয়। সহজ কথায়, যখন আমাদের কোনো তথ্য মনে রাখার লক্ষ্য থাকে, তখন আমরা সচেতনভাবে এই লক্ষ্য নির্ধারণ করি এবং তা অর্জনের জন্য নির্দিষ্ট প্রচেষ্টা করি। নির্বিচারে স্মৃতি প্রতিটি ব্যক্তির স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, কারণ এটি যে কোনও ক্রিয়াকলাপ বাস্তবায়নে, বিকাশের প্রক্রিয়া, আত্ম-উন্নতি, ব্যক্তিত্ব গঠন ইত্যাদিতে সহায়তা করে। এটি নিম্নলিখিত নীতি অনুসারে কাজ করে: প্রাথমিকভাবে একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য মনে রাখার জন্য সেট করা হয়, কিছু মাথায় রেখে যেতেতথ্য যা পরবর্তীতে অর্জিত জ্ঞান, আগে অর্জিত দক্ষতা হিসাবে পুনরুত্পাদন করতে হবে। একজন ব্যক্তির যত ধরনের মেমরি থাকে, তার মধ্যে এটি নির্বিচারে যাকে সবচেয়ে বেশি উৎপাদনশীল বলে মনে করা হয়।
স্বেচ্ছাচারী স্মৃতির বিকাশ
আমরা আমাদের শরীরকে প্রশিক্ষণ দিই, ফিট রাখতে জিমে যাই, কিন্তু মস্তিষ্কের কী হবে? সব পরে, ঠিক পেশী মত, এটি বৃদ্ধি এবং বিকাশ করতে পারে। আমাদের কাজ হল তাকে উন্নয়নের জন্য অনুকূল পরিস্থিতি প্রদান করা। একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য সেট করার চেষ্টা করুন। তাই আপনি একজন প্রি-স্কুলারের নির্বিচারে স্মৃতিতেও প্রশিক্ষণ দিতে পারেন।
অবশ্যই, বহু কার্যকারিতা বা একই সময়ে একাধিক কাজ সম্পাদন করার ক্ষমতা আধুনিক বিশ্বে একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ গুণ। যাইহোক, অনুশীলন দেখায়, একটি কাজ থেকে অন্য কাজে মনোযোগের ক্রমাগত পরিবর্তন একজন ব্যক্তির সামগ্রিক উত্পাদনশীলতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। বিশেষ করে যদি আপনি সোশ্যাল মিডিয়া চেক করার মতো গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে স্যুইচ করেন। এই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার একমাত্র উপায় রয়েছে - আপনার মস্তিষ্ককে দীর্ঘ সময়ের ঘনত্বে অভ্যস্ত করা শুরু করুন। সমস্ত উপলব্ধ কেস অগ্রাধিকার অনুসারে সাজান এবং বাহ্যিক কারণগুলির দ্বারা বিভ্রান্ত না হয়ে কমপক্ষে 15 মিনিটের জন্য প্রতিটিতে মনোনিবেশ করুন।
মুখস্থ করতে শিখুন
আপনার মোবাইল নম্বর জোরে বলার চেষ্টা করুন। সংখ্যাগুলিকে ব্লকে বিভক্ত করুন এবং কঠিন পাঠ্যের সাথে এক সারিতে কল করবেন না? এর কারণ হল আমাদের মস্তিষ্ক, যখন এটি শব্দ বা সংখ্যার তালিকা মুখস্থ করে, শুধুমাত্র প্রথম এবং শেষ আইটেমগুলি মনে রাখে। আপনি যখন শপিং লিস্ট নিয়ে কেনাকাটা করতে যান তখন একটি পরীক্ষা করুনপ্রথমে এটিকে দলে ভেঙ্গে মনে রাখার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, দুগ্ধ বিভাগ থেকে তিনটি পণ্য, মুদিখানা থেকে চারটি, মাংস বিভাগ থেকে দুটি পণ্য। সুতরাং, প্রথম এবং শেষ সংখ্যার মধ্যে কম আইটেম থাকবে এবং তালিকাটি দ্রুত মনে থাকবে। এই আইটেমটি শিশুদের মধ্যে নির্বিচারে স্মৃতি প্রশিক্ষণের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ৷
নতুন পরিচিতদের নাম কীভাবে ভুলে যাবেন না?
আপনি কি প্রায়ই নতুন লোকের সাথে দেখা করেন এবং সমস্ত নতুন নাম আপনার মাথায় রাখতে পারেন না? নিম্নলিখিত কৌশলটি ব্যবহার করে দেখুন: সাক্ষাতের সময়, সংলাপের শুরুতে এবং শেষে কথোপকথকের নামটি পুনরাবৃত্তি করুন। যখন আমরা উচ্চস্বরে কথা বলি, তখন মস্তিষ্কের একটি বড় অংশ সক্রিয় হয়, যার মধ্যে উচ্চারণের জন্য দায়ী একটি অংশও রয়েছে। ফলস্বরূপ, আমরা একটি নতুন পরিচিতের নামের প্রতি আরও মনোযোগ দিই এবং এটি দ্রুত মনে রাখি।
যে কাজগুলো স্বয়ংক্রিয়ভাবে চলে সেগুলোর কী করবেন?
বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে আপনার দিনের প্রায় 50% একজন ব্যক্তি এক ধরণের "অটোপাইলট" মোডে থাকে। মনে করার চেষ্টা করুন আজ আপনি কতগুলো কাজ স্বয়ংক্রিয়ভাবে করেছেন? তুমি কি সকালের নাস্তা তৈরি করেছ? আপনি গোসল করেছিলেন? তুমি কি কাজে গিয়েছিলে? আপনার মস্তিষ্ককে ভালো অবস্থায় রাখার জন্য, আপনি জিমে আপনার শরীরকে যেভাবে প্রশিক্ষিত করেন সেভাবে আপনাকে নতুন ক্রিয়াকলাপের সাথে প্রশিক্ষণ দেওয়া উচিত। মস্তিষ্কে নতুন কাজ ফেলে দিতে অলস হবেন না। উদাহরণস্বরূপ, অন্যভাবে কাজ করার চেষ্টা করুন, বা প্রাতঃরাশের জন্য একটি নতুন খাবার রান্না করুন।
নতুন ভাষা শিখুন
কেউ বহুভুজ হয়ে ওঠার কথা বলছে না, নতুন দেশে বেড়াতে যাওয়ার সময় অন্তত মৌলিক বাক্যাংশ শিখুন। অন্তত আপনার কোন সমস্যা হবে নাএকটি রেস্টুরেন্টে খাবার অর্ডার করতে। ঠিক আছে, এটি উল্লেখ করা যায় না যে বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে বিদেশী ভাষা শেখা সাধারণভাবে বুদ্ধিবৃত্তিক ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
