প্রতিটি ব্যক্তি একটি সংঘাতময় পরিস্থিতিতে লড়াই করতে সক্ষম হয় না। কখনও কখনও আত্ম-সন্দেহ, প্রতিপক্ষের ভয়, বাহ্যিক প্রতিকূল পরিস্থিতি আমাদের এক কোণে নিয়ে যায়। অপরাধীদের প্রত্যাখ্যান না করে, আমরা ভিতরে বিরক্তি এবং চাপ জমা করি, যা আমাদের স্বাস্থ্যকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে পারে। তাই নিজের জন্য কীভাবে দাঁড়াতে হয় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। আমরা এই বিষয়ে পরে কথা বলব।
নিজের পক্ষে দাঁড়াতে সক্ষম হওয়া কেন গুরুত্বপূর্ণ
প্রতিটি ব্যক্তি তার চারপাশের পরিস্থিতি এবং সমাজ দ্বারা প্রভাবিত হয়। সবসময় অন্য লোকেরা আমাদের সাথে যথাযথ সম্মানের সাথে আচরণ করে না। কখনও কখনও এমন দ্বন্দ্ব রয়েছে যা গুরুতরভাবে আত্মসম্মানকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। একটি দ্বন্দ্ব পরিস্থিতিতে নিজেকে রক্ষা করতে অক্ষমতা আত্ম-সন্দেহ, উদ্বেগ এবং অসন্তুষ্টি বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে। মানসিক চাপ বাড়ে এবং মোকাবেলা করা যায় না।
অন্য মানুষের সাথে যোগাযোগ পারস্পরিক শ্রদ্ধার ভিত্তিতে হওয়া উচিত। যদি কোনও ব্যক্তি লাইনটি অতিক্রম করে, তবে এটির বিরুদ্ধে লড়াই করা গুরুত্বপূর্ণ, অন্যথায় আপনি চিরকালের জন্য তার সম্মান হারাবেন এবং তার পরে আপনি আবারও শিকার হবেন।আক্রমণ প্রতিটি ব্যক্তির পক্ষে কেবল অন্যের কথা শোনা নয়, শোনাও গুরুত্বপূর্ণ। আপনার অবস্থান রক্ষা করা প্রয়োজন, এবং সমালোচনার স্রোতে পিছু হটবেন না। উচ্চতা অর্জন করতে, আত্ম-উপলব্ধি করতে, আপনার লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে, আপনাকে আপনার চারপাশের লোকেদের সাথে সঠিকভাবে যোগাযোগ করতে সক্ষম হতে হবে। তাই নিজের জন্য কীভাবে দাঁড়াতে হয় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ৷
ভুল যোগাযোগ শৈলী
এটি যোগাযোগের পদ্ধতি যা যোগাযোগের প্রক্রিয়ায় কথোপকথকের মনোভাব নির্ধারণ করে। আপনি যদি চুপচাপ কথা বলেন এবং অন্যের চোখের দিকে তাকাতে ভয় পান, তবে আপনার নিজের দৃষ্টিভঙ্গি রক্ষা করার চেয়ে নীরব থাকা আপনার পক্ষে সহজ, আপনি সর্বদা অন্যের চাপে পিছু হটছেন, যার অর্থ আপনি খুব নিরাপত্তাহীন ব্যক্তি, এবং আপনার পক্ষে দাঁড়ানো খুব কঠিন। সম্ভবত, আপনার আশেপাশের লোকেরা প্রায়শই এটি ব্যবহার করে তবে আপনি এই অবস্থার সাথে সন্তুষ্ট হওয়ার সম্ভাবনা কম৷
কথোপকথনের উপর আক্রমণ, স্বর বৃদ্ধি, বিরোধের সময় অত্যধিক আবেগপ্রবণতা, কথোপকথনের সময় অপমান এবং অভদ্রতা আপনাকে আক্রমণাত্মক ব্যক্তি হিসাবে চিহ্নিত করে। এই ক্ষেত্রে, সম্ভবত, আপনার আক্রমণ থেকে অন্যরা ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।
মানুষের সাথে স্বাভাবিক যোগাযোগের জন্য, আপনাকে খোলাখুলি আচরণ করতে হবে, তবে আক্রমনাত্মকভাবে নয়, আপনাকে কথোপকথনকারী এবং নিজেকে উভয়কেই সম্মান করতে হবে, অন্য কারও মতামতকে ভয় পাবেন না, তবে নিজের চাপিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করবেন না। আপনি যদি নিজে না চান বা এটি আপনার জন্য অলাভজনক হয় তবে আপনার অন্য লোকের অনুরোধগুলি পূরণ করা উচিত নয়। অন্যকে না বলতে শিখতে হবে। এরপরে, কীভাবে নিজের জন্য দাঁড়াতে শিখবেন তা বিবেচনা করুন৷
নিজেকে ভালোবাসুন
সর্বপ্রথম, আপনাকে নিজের মতো করে নিজেকে মূল্য দিতে শিখতে হবেব্যক্তিত্ব আপনাকে অবশ্যই আপনার কর্মে আত্মবিশ্বাসী হতে হবে, আপনার অন্য লোকেদের সাথে মানিয়ে নেওয়া উচিত নয়। অবশ্যই, আপনাকে অন্য কারও মতামত শুনতে হবে, অন্যের পরামর্শ নিতে হবে। কিন্তু একই সময়ে, আপনার অন্ধভাবে তাদের অনুসরণ করা উচিত নয়। যদি কিছু আপনার জন্য অলাভজনক বা অপ্রীতিকর হয়, তাহলে আপনার নিজেকে জোর করা উচিত নয়। ভালো আত্মসম্মানসম্পন্ন একজন ব্যক্তি কখনই নিজেকে ব্যবহার বা তাগিদ দেওয়ার অনুমতি দেবেন না। এটা মনে রাখা উচিত যে আপনিও এমন একজন ব্যক্তি যার নিজের মতামতের অধিকার রয়েছে। অপরাধীদের সামনে নিজের পক্ষে দাঁড়ানোর আগে, আপনার নিজের উপর অভ্যন্তরীণ কাজ করা উচিত।
আপনার আত্মবিশ্বাস গড়ে তুলুন
শুধুমাত্র একজন আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তিই উচ্চতা অর্জন করতে পারে। নিজেকে অন্যের চেয়ে শ্রেষ্ঠ মনে করার অধিকার কারো নেই। আমরা সবাই সমান এবং আমাদের নিজস্ব দৃষ্টিভঙ্গির অধিকার আছে। আপনাকে অবশ্যই আপনার মতামত রক্ষা করতে হবে, যখন আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি নিজেই অন্য মানুষের অধিকার এবং স্বাধীনতা লঙ্ঘন করবেন না। অন্যকে সম্মান করুন, তবে সবার আগে নিজেকে সম্মান করা শুরু করুন। কিভাবে নিজের জন্য দাঁড়ানো? একজন আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি হয়ে উঠুন, আপনার চারপাশের লোকেদের ভয় পাবেন না। অন্যদের দেখান যে আপনি সম্মানের যোগ্য৷
নিজেকে রক্ষা করার বেশ কিছু উপায়
আসুন কথাগুলো দিয়ে নিজের জন্য দাঁড়ানোর প্রধান উপায়গুলো দেখি:
- অপমানে অবিলম্বে সাড়া দেবেন না, নিজেকে ভাবার জন্য একটু সময় দিতে হবে। যদি কিছু জরুরিভাবে আপনার প্রয়োজন হয় এবং আপনি আপনার উত্তর সম্পর্কে নিশ্চিত না হন, তাহলে বিলম্বের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। পরিস্থিতি নিয়ে চিন্তা করুন এবং ঠান্ডা মাথায় উত্তর দিন।
- ক্ষোভ ধরে রাখবেন না। অন্য লোকেদের সাথে যোগাযোগ করার সময় আপনি যদি কিছু পছন্দ না করেন, যদি কিছু আপনাকে বিরক্ত করে, তাহলে সরাসরি কথা বলুন, নীরবে নয়সহ্য করা স্ট্রেস জমা হতে থাকে, এবং শীঘ্রই আপনার অপ্রীতিকর আবেগ যাইহোক বেরিয়ে আসবে। এটা ঠিক নয় যে এই মুহূর্তে আপনি নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন।
- বিনা দ্বিধায় প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। কখনও কখনও আমরা নিজেদের জন্য অনেক কিছু ভাবতে পারি, তাই সময়মতো পরিস্থিতি স্পষ্ট করা এবং কথোপকথককে সঠিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা গুরুত্বপূর্ণ৷
- আপনার অবস্থানের তর্ক করুন।
- ছোট শুরু করুন। আপনি যদি অন্যদের ছোটখাটো অনুরোধে "না" বলতে শিখেন, তাহলে আপনি শীঘ্রই আরও গুরুতর পরিস্থিতিতে লড়াই করতে সক্ষম হবেন। উদাহরণ স্বরূপ, আপনি নিজেকে রক্ষা করতে পারবেন যখন আপনার বস আপনাকে চাকরির চুক্তিতে প্রদত্ত দায়িত্বের চেয়ে বেশি দায়িত্ব অর্পণ করার সিদ্ধান্ত নেয়৷
কীভাবে একজন শিশুকে নিজেকে রক্ষা করতে শেখাবেন
আপনার সন্তানকে কীভাবে নিজের জন্য দাঁড়াতে হবে তা শেখানো গুরুত্বপূর্ণ যাতে সে ধমকের শিকার না হয়। শিশুদের দলটির নিজস্ব বহিষ্কৃতরা রয়েছে, যারা নিরাপত্তাহীন মানুষ হয়ে ওঠে। শিশুটি শিশুদের দলে ফিরে লড়াই করতে সক্ষম হয় না, এবং তার সমস্ত জীবন পরে সে আরও অহংকারী এবং আত্মবিশ্বাসী মানুষের শিকার হবে৷
আসুন কীভাবে একটি শিশুকে নিজের জন্য দাঁড়াতে শেখানো যায় তার তালিকা করা যাক:
- আপনার সন্তানকে রক্ষা করুন এবং তাকে দ্বন্দ্ব সমাধানে সহায়তা করুন।
- তাকে ব্যাখ্যা করুন কিভাবে সে নিজেকে রক্ষা করতে পারে।
- শিশুকে সম্মান করুন, কিন্তু তাকে আপনার সাথে কারসাজি করতে দেবেন না।
- অন্য লোকেদের সাথে কীভাবে সঠিকভাবে যোগাযোগ করতে হয় তার অভিজ্ঞতা নিন।
- আপনার সন্তানের সাথে একটি বিশ্বস্ত সম্পর্ক গড়ে তুলুন যাতে সে তার সমস্যার কথা বলতে এবং সাহায্য চাইতে ভয় না পায়।
- তাকে নিজের সিদ্ধান্ত নিতে দিনসমস্যা, কিন্তু যেকোন সময় সাহায্য করার জন্য প্রস্তুত থাকুন।
এইভাবে, আমরা একটি সংঘাতময় পরিস্থিতিতে কীভাবে নিজের জন্য দাঁড়াতে সক্ষম হতে পারি তা দেখেছি। প্রধান জিনিসটি নিজের প্রতি আত্মবিশ্বাসী হওয়া। এটিও গুরুত্বপূর্ণ, নিজের মতামত রক্ষা করার সময়, এমন লাইন অতিক্রম না করা যা আপনাকে শিকার থেকে আক্রমণকারীতে পরিণত করবে। আপনাকে আপনার কথোপকথনকে সম্মান করতে হবে, তবে একই সাথে নিজের প্রতি সম্মানের কথা ভুলে যাবেন না।
