আজকে এমন একজন ব্যক্তি খুঁজে পাওয়া কঠিন যে কৃতজ্ঞতা জীবনে যে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে সে সম্পর্কে জানেন না। কিন্তু প্রযুক্তির অস্তিত্ব সম্পর্কে জানা এবং তা বাস্তবে প্রয়োগ করা দুটি ভিন্ন জিনিস। এই নিবন্ধটি পড়ার পরে, আপনি কৃতজ্ঞতার শক্তি এবং এটি কীভাবে ব্যবহার করবেন তা শিখবেন।
সকালের কৃতজ্ঞতা
একজন সুখী ব্যক্তির সকালে ঘুম থেকে উঠার প্রথম যে কাজটি করা উচিত তা হল তাদের জীবনের জন্য মহাবিশ্বকে ধন্যবাদ জানানো। এই ব্যায়াম প্রতিদিন করা উচিত। কৃতজ্ঞতার শক্তির একটি ক্রমবর্ধমান এবং স্ব-সম্মোহনী প্রভাব রয়েছে। একজন ব্যক্তি আরও ভাল জীবনযাপন করেন যদি সে জানে যে তার জীবনে সবকিছু ঠিক আছে। মহাবিশ্ব কিসের জন্য কৃতজ্ঞ হতে পারে? আপনি ভাল মেজাজে জেগেছেন এই সত্যের জন্য, আপনি ভাল স্বাস্থ্যে আছেন, হাঁটার, দেখার এবং কথা বলার সুযোগ রয়েছে। কৃতজ্ঞ হওয়ার কারণ খুঁজে পাওয়া কঠিন নয়। মূল জিনিসটি আচারটিকে রুটিনে পরিণত করা নয়। কৃতজ্ঞতা আন্তরিকভাবে দেওয়া উচিত, এবং অভ্যাসের বাইরে নয়। আপনি অবশ্যই প্রতিটি বাক্য অনুভব করবেন।
শক্তিকৃতজ্ঞতা এবং ভালবাসা যে কোনও ব্যক্তির জীবনকে উন্নত করতে সহায়তা করবে। কিন্তু যখন একজন ব্যক্তির সমস্যা হয়, তখন তার জন্য স্বর্গ এবং ভাগ্যকে ধন্যবাদ জানানোর কারণ খুঁজে পাওয়া কঠিন। কিন্তু আপনি যদি আপনার জ্ঞানে না আসেন তবে সমস্যাগুলি কোথাও যাবে না। সুতরাং একটি আচার শুরু করুন, এমনকি যদি আপনি এটিতে বিশ্বাস না করেন এবং এতে খুব বেশি বিন্দু দেখতে না পান। এটি আপনার কাছ থেকে বেশি কিছু নেয় না - 2-3টি বাক্য গঠন করা সহজ, এটি অবশ্যই আপনার বেশি সময় নেবে না।
ছাড়তে শিখুন
কৃতজ্ঞতার শক্তি অনুভব করা খুবই সহজ। কিন্তু আপনার জীবনে ইতিবাচক পরিবর্তন দেখতে আপনাকে প্রতিদিন অনুশীলন করতে হবে। তারা আপনাকে বেশিক্ষণ অপেক্ষা করবে না। কিন্তু পরিবর্তন তখনই ঘটবে যদি আপনি আপনার ইচ্ছাগুলোকে শক্তভাবে ধরে না রাখেন। মহাবিশ্বকে ধন্যবাদ, আপনি আপনার মনে এর অস্তিত্ব নিশ্চিত করেন। একজন বিশ্বাসী উচ্চ ক্ষমতার উপর আস্থা রাখে এবং ভয় পায় না যে সে প্রতারিত হবে। আপনি একই কাজ করা উচিত. আপনার ইচ্ছা এবং লক্ষ্য গঠন করার চেষ্টা করুন, কিন্তু তাদের সাথে সংযুক্ত হবেন না। যে ব্যক্তির মন কিছু সমস্যা দ্বারা আবদ্ধ সে কখনই একটি যুক্তিসঙ্গত উপায় খুঁজে পাবে না। আপনি যদি সুখীভাবে বাঁচতে চান তবে আপনাকে ইচ্ছা এবং সমস্যাগুলি ছেড়ে দিতে শিখতে হবে। এর মানে এই নয় যে আপনার সবকিছু সুযোগের উপর ছেড়ে দেওয়া উচিত। এর মানে হল যে আপনার মনে করার দরকার নেই যে আপনার লালিত ইচ্ছা পূরণ না হলে আপনার জীবন নিস্তেজ হয়ে যাবে। কৃতজ্ঞতার শক্তি এবং ধন্যবাদ জানানোর কৌশলগুলি মানুষের আত্মায় একটি বিস্ময়কর ভবিষ্যতের বিশ্বাস বিকাশের লক্ষ্যে। আপনার ইচ্ছাকে আঁকড়ে থাকতে হবে না। আপনাকে তাদের যেতে দিতে হবে এবং এটা মেনে নিতে হবে যে তারা অবশ্যই সত্যি হবে।
আরো প্রায়ই কথা বলুন"ধন্যবাদ"
প্রতিবার এবং প্রতিটি ছোট জিনিসের জন্য, মহাবিশ্বকে ধন্যবাদ। কেন এটা করবেন? ভাগ্য আপনাকে কত উপহার নিয়ে আসে তা লক্ষ্য করতে শিখতে। লোকেরা খুব কমই ইতিবাচক লক্ষণ বা সমর্থনের লক্ষণ দেখতে পায়। তারা তাদের জীবনে উপস্থিত নেতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করার সম্ভাবনা বেশি। কৃতজ্ঞতার শক্তি একজন ব্যক্তিকে বুঝতে সাহায্য করে যে সে কী এক বিস্ময়কর জগতে বাস করে। এটি করার জন্য, আপনাকে কিছু বিষয়ে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পুনর্বিবেচনা করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কাজে যান। পথ ধরে আপনার সাথে কত সুন্দর জিনিস ঘটতে পারে? একেবারেই না? সত্য না. ন্যূনতম, সবুজ আলো জ্বললে আপনি ক্রসিং পর্যন্ত হেঁটে যেতে পারবেন, সঠিক বাস এলে বাস স্টপে হেঁটে যেতে পারবেন, অথবা কফি কেনার সময় প্রমোটারের কাছ থেকে ফ্রি ডোনাটের জন্য একটি ফ্লায়ার পাবেন। এই প্রতিটি ছোট জিনিসের জন্য, মহাবিশ্বকে ধন্যবাদ এবং হাসি। একটি সহজ কৌশল আপনাকে আপনার জীবনকে দেখার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে সাহায্য করবে৷
ভ্রান্তির জন্য ধন্যবাদ
একজন ব্যক্তি প্রায়শই এমন কিছু করে যা পরে সে অনুতপ্ত হয়। এমনকি যদি আপনি নিজেকে একটি বিশ্রী বা হাস্যকর পরিস্থিতিতে খুঁজে পান তবে আপনাকে মনে রাখতে হবে যে কৃতজ্ঞতার শব্দের শক্তি সীমাহীন। আপনাকে মহাবিশ্বের কাছ থেকে উপহার হিসাবে যে কোনও পরিস্থিতি উপলব্ধি করতে শিখতে হবে। আপনি একটি উপহার গ্রহণ করতে চান না যা মানুষ ভুল বলে মনে করে? একটি ত্রুটি কি? এটি আপনার ভুল কাজ, যা আপনাকে অভিজ্ঞতা এবং জ্ঞান নিয়ে আসে। একজন ব্যক্তি যে দুর্ভাগ্যজনক ভুল করে সে নিশ্চিত হতে পারে যে সে চলমান। যে ব্যক্তি অনুমতি দেয় নাভুল, স্থির দাঁড়িয়ে আছে. অতএব, অভিজ্ঞতা অর্জন এবং জ্ঞান অর্জনের সুযোগের জন্য ভাগ্যকে ধন্যবাদ। নিজেকে প্রতিশ্রুতি দিন যে আপনি পাঠটি নেবেন, শিখবেন এবং ভবিষ্যতে বিব্রতকর ভুলগুলি এড়াতে চেষ্টা করবেন। নিজেকে বা ভাগ্যকে তিরস্কার করবেন না। এটা মোটেও কারণ সাহায্য করবে না. নেতিবাচক চিন্তা করা বন্ধ করুন এবং চিন্তা করার একটি নতুন উপায়ে এগিয়ে যান৷
অপমানের জন্য কৃতজ্ঞতা
কৃতজ্ঞতার শক্তি একটি পরিপূর্ণ জীবনের চাবিকাঠি। এটা বিশ্বাস করা আবশ্যক. প্রতিদিন আপনার ভাগ্যকে ধন্যবাদ জানাতে হবে শুধুমাত্র আপনি যে ভুলগুলো করেছেন তার জন্যই নয়, আপনার উপর করা অপমানের জন্যও। বিরক্তি কি? এটি পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার নেতিবাচক ধারণা। ব্যক্তিটি আপনার উপর একটি খারাপ রসিকতা করেছে এবং আপনি বিরক্ত হয়েছেন। আপনার এটি করার দরকার নেই, পরিবর্তে ভাগ্যকে ধন্যবাদ। কি জন্য? এই কারণে যে আপনি আরও সাহসী, জ্ঞানী এবং শান্ত হন। অপরাধী একটি পরীক্ষা. আপনি যদি নিজেকে সংযত করতে সক্ষম হন এবং এতে শিথিল না হন তবে ভাগ্য অবশ্যই আপনাকে ধৈর্যের জন্য উপহার দেবে। সংযম এবং নিজের আবেগকে সংযত করার ক্ষমতা এমন একটি চিহ্ন যার দ্বারা একজন বুদ্ধিমান ব্যক্তিকে বোকা থেকে আলাদা করতে পারে। আপনি জীবন দ্বারা বিরক্ত করা যাবে না. সে কখনই আপনাকে হতাশ করে না। আপনার সাথে ঘটে যাওয়া সবকিছুই আপনার প্রাপ্য। আর যা প্রাপ্য নয় তা হল পরীক্ষা। ভাগ্য দ্বারা আপনার জন্য নির্ধারিত সমস্ত পথে যোগ্যভাবে যাওয়ার চেষ্টা করুন। অপমানের জন্য এবং তাদের মাধ্যমে আরও শক্তিশালী এবং জ্ঞানী হওয়ার সুযোগের জন্য মহাবিশ্বকে ধন্যবাদ দিন।
রোগ কোন শাস্তি নয়, সচেতনভাবে বাঁচার সুযোগ
কৃতজ্ঞতার কী শক্তি আছে, একজন রোগী যে হঠাৎ তার অসুস্থতা থেকে মুক্তি পেয়েছে সে বলতে পারবে। জাদু কি? সেই মানুষটিতেসঠিকভাবে বাস্তবতা উপলব্ধি করতে হবে। সব মানুষ ভাগ্যের লক্ষণ দেখতে এবং সঠিকভাবে ব্যাখ্যা করতে পারে না। যারা অন্ধ হয়ে যায় তাদের জন্য ভাগ্য প্রতিবার আরও স্পষ্ট ইঙ্গিত দেয়। উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি যিনি প্রায়শই অন্যদের দ্বারা বিরক্ত হতে অভ্যস্ত, শীঘ্রই ক্যান্সারে আক্রান্ত হবেন। শুধুমাত্র যখন রোগটি তার শরীরে প্রভাব ফেলতে শুরু করে, তখনই ব্যক্তি তার জ্ঞানে আসতে পারে। অথবা হয়তো আপনার মন পরিবর্তন করবেন না। রহস্যবিদরা বলেছেন: যদি একজন ব্যক্তি তার ত্রুটি উপলব্ধি করে এবং তার চিন্তাভাবনা সংশোধন করে তবে রোগটি হ্রাস পাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। কিন্তু ব্যক্তি যদি কিছুতেই খেয়াল না করে, তাহলে তার জন্য একটি মারাত্মক পরিণতি অপেক্ষা করছে।
ডায়েরি
আপনার জীবন পরিবর্তন করতে চান কিন্তু কোথা থেকে শুরু করবেন জানেন না? একটি কৃতজ্ঞতা জার্নাল রাখুন. কিভাবে এটা নেতৃত্ব? যেকোনো নোটবুক নিন এবং তার প্রথম পৃষ্ঠায় আজকের তারিখ লিখুন। মনে রাখবেন এই দিনটি আপনাকে কী ভাল এনেছে। আপনাকে খুশি করে এমন সমস্ত ছোট জিনিস লিখুন। কাল ও পরশু একই কাজ করতে হবে। প্রতিদিন সন্ধ্যায় ফাঁক ছাড়া ডায়েরিটি পূরণ করতে হবে। প্রথমে আপনার জন্য কী ভাল জিনিস ঘটেছে তা মনে রাখা আপনার পক্ষে কঠিন হবে, তবে তারপরে এটি মনে রাখা সহজ এবং সহজ হবে। আপনার ডায়েরি কাউকে দেখাবেন না, তবে আপনি নিজেই এটি পুনরায় পড়তে পারেন। আপনি হতাশার প্রতিকার হিসাবে আপনার নোটবুক ব্যবহার করতে পারেন। যতবার আপনি খারাপ অনুভব করেন, আপনার ডায়েরি খুলুন এবং দেখুন আপনার জীবন কতটা চমৎকার। এমন কৃতজ্ঞতার বন্যার পরে, দুঃখ আপনার হৃদয় ছেড়ে যাবে।
মোমবাতি
আপনি কি কৃতজ্ঞতার শক্তি জানতে চান? কার্যকরীজীবন-উন্নতির কৌশল হল সন্ধ্যার মোমবাতি। আপনি যদি কখনও বাচ্চাদের ক্যাম্পে যান, তবে মনে রাখবেন প্রতিটি সন্ধ্যা সেখানে কীভাবে শেষ হয়েছিল। নেতারা একটি মোমবাতি নিয়ে এসেছিলেন, শিশুরা একটি বৃত্তে বসেছিল এবং দিনটি সম্পর্কে তারা কী পছন্দ করেছিল সে সম্পর্কে কথা বলেছিল। আপনি একই করতে হবে. যে কোনো মোমবাতি নিন এবং ঘুমাতে যাওয়ার আগে তা জ্বালান। উচ্চস্বরে, অথবা আপনি নিজেকে বলতে পারেন, কৃতজ্ঞতা শব্দ বলুন. আপনি তাদের একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির সাথে সম্বোধন করতে পারেন বা অকারণে উপস্থিত একটি আরামদায়ক পরিবেশের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ বলতে পারেন৷
একটি মোমবাতি একটি পারিবারিক অনুষ্ঠান করা যেতে পারে। সন্ধ্যায় টেবিলের চারপাশে পুরো পরিবারকে জড়ো করুন এবং প্রতিটি প্রিয়জনকে কথা বলতে বলুন। এই ধরনের আচার-অনুষ্ঠান আপনাকে কৃতজ্ঞতার শক্তি শিখতে সাহায্য করবে, সেইসাথে পারিবারিক সম্পর্ককে আরও উষ্ণ এবং আরও বিশ্বস্ত করতে সাহায্য করবে।
সৃজনশীল স্থবিরতা থেকে বেরিয়ে আসার উপায় হিসেবে কৃতজ্ঞতা
একটি কঠিন পরিস্থিতিতে একজন ব্যক্তি কী করেন? সে ভাগ্য সম্পর্কে অভিযোগ করতে শুরু করে। আপনি কি একই? অভিযোগ করার পরিবর্তে, মহাবিশ্ব এবং উচ্চ ক্ষমতার প্রতি কৃতজ্ঞতার শব্দ বলার চেষ্টা করুন। আপনাকে বেঁচে থাকার এবং তৈরি করার সুযোগ দেওয়ার জন্য ভাগ্যকে ধন্যবাদ। আপনার প্রতিভা আছে, আপনি যা পছন্দ করেন তা করতে পারেন এবং এর মাধ্যমে মানুষকে সাহায্য করেন। আপনাকে ধন্যবাদ বলুন যে আপনি প্রয়োজনীয় দক্ষতা অর্জন করতে সক্ষম হয়েছিলেন এবং সাফল্যের স্বাদ পেতে সক্ষম হওয়ার পরেই আপনি বিষণ্নতার মধ্যে পড়েছিলেন। সর্বোপরি, প্রাথমিক পর্যায়ে যদি কিছু ভুল হয়ে যায়, তবে আপনি কখনই আপনার নিজের ধারণাগুলিকে জীবনে আনার আনন্দ জানতে পারবেন না। যখন ধন্যবাদের শব্দগুলি উচ্চারিত হয়, তখন কেন তা বিবেচনা করুনআপনি একটি সৃজনশীল সংকটে আছেন। ভাগ্য মানুষকে এমন পরীক্ষা দেয় না। তিনি সর্বদা কিছু লক্ষ্য অনুসরণ করেন। আপনি কোথায় ভুল করেছেন তা দেখে এবং বুঝতে পারলেই আপনি সংকট থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন। মহাবিশ্বকে ধন্যবাদ এবং জীবনকে ইতিবাচক দৃষ্টিতে দেখলে খুব দ্রুত ভুল বের করা সম্ভব হবে।
নিজেকে ভালোবাসুন
সুখী হওয়ার জন্য, একজন ব্যক্তিকে একটি সহজ সত্য বুঝতে হবে: তার নিজেকে ভালবাসতে হবে। শুধুমাত্র সেই ব্যক্তিই সুখী হবে যে তার অনুভূতি এবং চিন্তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। একটি ইতিবাচক তরঙ্গে সুর করুন এবং এটি থেকে বিচ্যুত না হওয়ার চেষ্টা করুন। নিজেকে আপনার মতো করে গ্রহণ করুন, ত্রুটিগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করুন। জীবনের অন্যায়ের জন্য নিজেকে এবং অন্যদের দোষারোপ করবেন না। জীবন সব মানুষের জন্য ন্যায্য যে সত্য গ্রহণ করুন. একজন মানুষ কষ্ট পেলে তার প্রাপ্য। কিন্তু এর মানে এই নয় যে পরিস্থিতি বদলানো যাবে না। জীবনকে ধন্যবাদ দিন, এটিকে ভালোবাসুন এবং এই পৃথিবীকে একটি ভাল জায়গা করে তোলার চেষ্টা করুন৷
