মাঝে মাঝে আপনি নিজেকে সমস্যা, বাস্তবতা থেকে বন্ধ করতে চান, ঝামেলা থেকে দূরে থাকতে চান। আত্মপ্রতারণা হল এই সবের বিরুদ্ধে মনস্তাত্ত্বিক প্রতিরক্ষা। কিন্তু এটা ভালো না। একজন ব্যক্তি, একটি মায়াময় পর্দার আড়ালে লুকিয়ে থাকা, নিজের প্রতি অসৎ, নির্দোষ। মনে হচ্ছে এইভাবে আমরা আমাদের ভয় এবং দুর্বলতাগুলিকে আড়াল করতে পারি, কিন্তু এটি একটি বিকল্প নয়৷
কেন?
কারণ নিজেদের মধ্যে গভীরে লুকিয়ে থাকা দুর্বলতা, দুষ্টুমি এবং মন্দ আমরা সেগুলো থেকে মুক্তি পাই না। এবং তারা, ঘুরে, ধীরে ধীরে আমাদের এবং আমাদের জীবনকে হত্যা করবে। সুতরাং, অপ্রীতিকর সত্য, অবাঞ্ছিত বাস্তবতা এড়াতে আত্ম-প্রতারণা হল একজন ব্যক্তির সচেতন উদ্দেশ্যমূলক ক্রিয়া। এটি বাস্তবতার সাথে মেলে না এমন চিন্তার পরামর্শ ছাড়া আর কিছুই নয়।
আসুন আত্মপ্রতারণার উদাহরণ দেই
তারা ক্ষতির মাত্রা মূল্যায়ন করতে সাহায্য করবে যা কেবল ব্যক্তিই নয়, তার আশেপাশের লোকেরাও পায়। ধরুন একজন ব্যক্তির একটি গুরুতর অসুস্থতার লক্ষণ রয়েছে, কিন্তু তিনি প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে সেগুলির প্রতি মনোযোগ দেন না, এটি প্রত্যাখ্যান করে, নিজেকে পরামর্শ দেন যে একেবারেরোগের প্রভাব অপরিবর্তনীয় না হওয়া পর্যন্ত সুস্থ।
অথবা একজন বিবাহিত পুরুষের উপপত্নী নিশ্চিত যে সে এমন একজন স্ত্রীকে ভালবাসে না যার সাথে ঘনিষ্ঠতা নেই এবং শীঘ্রই তার জন্য তার পরিবার ছেড়ে চলে যাবে।
পিতামাতারা যারা অন্ধভাবে তাদের সন্তানদের তাদের ত্রুটিগুলি না দেখে তাদের গুণাবলীকে অতিরঞ্জিত করে। উদাহরণস্বরূপ, একটি ছেলে যে আইস হকি বিভাগে নিযুক্ত থাকে সে কোনো আশা ছেড়ে দেয় না এবং বেশিরভাগ সময় বেঞ্চে বসে থাকে, সে ভবিষ্যতের বিশ্ব চ্যাম্পিয়ন দেখতে পায়।
পরীক্ষায় যাওয়া একজন অপ্রস্তুত শিক্ষার্থী তার দক্ষতার উপর সম্পূর্ণ আত্মবিশ্বাসী, নিশ্চিত যে তার কাছে এই বিষয়ে পাস করার জন্য যথেষ্ট জ্ঞান রয়েছে। আপনি দেখতে পাচ্ছেন, অনেকগুলি উদাহরণ রয়েছে, তবে ফলাফল একই - বিভ্রমের ধ্বংস, যা ব্যথা, হতাশা, চাপ, হতাশা এবং এমনকি মৃত্যুকে অন্তর্ভুক্ত করে। এইভাবে, আত্ম-প্রতারণা হল নেতিবাচকতার বিরুদ্ধে আত্মরক্ষার একটি চমৎকার মাধ্যম, কিন্তু কখনও কখনও এটি নিয়ন্ত্রণহীন হয়ে পড়ে, একটি পথপ্রদর্শক তারকা, একটি জীবন নির্দেশিকা, একটি আচরণের কৌশলে পরিণত হয়৷
সে কতটা বিপজ্জনক?
জীবনে একটি ফলাফল অর্জনের জন্য, একজন ব্যক্তির নির্দিষ্ট সম্পদের প্রয়োজন হয়। এবং আত্ম-প্রতারণা এই ফ্যাক্টরের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। এই পরিস্থিতিতে, ব্যক্তি বাস্তবে অনুপস্থিত অনুপস্থিত গুণগুলিকে দায়ী করে নিজেকে অতিরিক্ত মূল্যায়ন করতে সক্ষম হয়৷
একজন সফল ব্যক্তি সত্যিই জিনিসগুলি দেখেন, নিজের জন্য সম্ভাব্য কাজগুলি সেট করেন, সেগুলি সমাধান করেন, একটি বড় লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যান। হারার সময় অপ্রাপ্য সীমানা সেট করে, অসহনীয় সুযোগ। এবং সবকিছু ঘটে কারণ সে তার ক্ষমতায় বিভ্রান্ত হয়। কারণ যদি কাল্পনিক হয়, তাহলে কি ঘটবেপ্রত্যাশিত পরিণতি? অবশ্যই না।
আসুন জেনে নেই কারণগুলো
উপরে উল্লিখিত হিসাবে, আত্ম-প্রতারণা কিছু পরিমাণে আচরণের একটি সচেতন কৌশল বা পরিস্থিতির এলোমেলো মুহূর্ত হিসাবে কাজ করতে পারে। তাহলে, একজন ব্যক্তি কেন মিথ্যাকে সত্য বলে ত্যাগ করে:
- আত্মপ্রতারণার প্রথম কারণ উদ্বেগ ও কাপুরুষতা। এটি নিজের কাছে কিছু স্বীকার করার ভয়, নিজের অপকর্ম, পাপ স্বীকার করা। অথবা কোনো কিছুর দায়িত্ব নেওয়ার ভয়। তাদের থেকে নিজেকে মুক্ত করতে, আপনাকে প্রথম গুরুত্বপূর্ণ সাহসী পদক্ষেপ নিতে হবে - তাদের চিনতে।
- নিম্ন আত্মসম্মান। একটি নিয়ম হিসাবে, এই ধরনের লোকেদের একটি অভ্যন্তরীণ জীবনের মূল, আত্মসম্মান নেই, কোন মর্যাদা নেই। এবং তাদের নিজেদের সম্পর্কে মিথ্যা বলতে হবে, অর্জন করতে হবে, তাদের বৃদ্ধি করতে হবে, ভাল গুণাবলী উদ্ভাবন করতে হবে এবং তারা নিজেরাই এই মিথ্যাকে বিশ্বাস করতে শুরু করে। যে ব্যক্তি নিজের মূল্য জানে তার নিজেকে ধোঁকা দেওয়ার দরকার নেই।
- বেদনা এবং কষ্ট অনুভব করার ভয়। এই কারণেই ব্যক্তি কেবল সিদ্ধান্ত নেয় যে সমস্যাটি নেই। তবে এটি কোথাও অদৃশ্য হয়ে যায় না এবং এটি অবশ্যই বুঝতে হবে। যদি সমস্যার সমাধান না করা হয়, তারা শীঘ্রই বা পরে জমা হবে এবং বিস্ফোরিত হবে। শক্তি অর্জন করা, সমাধান খুঁজে বের করা এবং সবকিছু ঠিক আছে এমন ভান করা দরকার।
- মিথ্যা জ্ঞান ও বিশ্বাস। একজন ব্যক্তি এমন কিছু বিশ্বাস করে যা বাস্তবে নয়। এবং এর ভিত্তিতে তিনি গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্তে আঁকেন। আর বাস্তবে কী হচ্ছে, খেয়াল নেই। ব্যক্তি শুধুমাত্র যা উপলব্ধি করার জন্য প্রশিক্ষিত তা উপলব্ধি করে। অচেতন আত্মপ্রতারণা হবে অজ্ঞতা ও অজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে।
আত্মপ্রতারণার সবচেয়ে বড় কারণ অজ্ঞতা। এটা শিক্ষার অভাবপুরানো, স্টেরিওটাইপিকাল চিন্তাধারার সাথে আবদ্ধ হওয়া নতুন তথ্যের আত্তীকরণে বাধা দেয়। এটি ব্যক্তিকে সমালোচনামূলক চিন্তাভাবনা থেকে বঞ্চিত করে, ব্যক্তি গভীরভাবে বিশ্বাস করে যে তিনি অন্যদের চেয়ে সবকিছু ভাল জানেন। অজ্ঞানকারীরা শেষ জিনিস যে আত্মপ্রতারণা এবং দুর্ভাগ্য স্বীকার করে, আবার তাদের স্টেরিওটাইপের কারণে অন্য কারো সাহায্য গ্রহণ না করে।
এগুলো কিছু কারণ, অনেক আছে। একটি জিনিস বলা যেতে পারে: এগুলি সমস্ত ইঙ্গিত দেয় যে একজন ব্যক্তি নিজেকে বা আশেপাশের বাস্তবতা উপলব্ধি করতে সক্ষম নয়, যার ফলস্বরূপ সে বিকাশ করতে পারে না।
আহ, আমাকে প্রতারিত করা কঠিন নয়!… আমি নিজেই প্রতারিত হতে পেরে আনন্দিত
মহান রাশিয়ান কবি এস এ পুশকিনের "স্বীকারোক্তি" কবিতা থেকে উদ্ধৃতি। মিখাইলভস্কি গ্রামে থাকাকালীন তিনি এই কাজটি প্রতিবেশী এস্টেটের উপপত্নী আলেকজান্দ্রা ওসিপোভা (আলিনা) এর সৎ কন্যাকে উত্সর্গ করেছিলেন। কবি বুঝতে পেরেছিলেন যে তার প্রেমের ঘোষণাটি হতাশ, কারণ তার হৃদয় দখল করা হয়েছিল। আর কবিতার শেষ লাইন "আমি নিজেই প্রতারিত হতে পেরে আনন্দিত!" একটি নির্দিষ্ট প্রেমের খেলার কথা বলে, ফ্লার্টিং, যা পুশকিন যুবতীকে অফার করে। তিনি তার প্রতিদান পেতে সবকিছুর জন্য প্রস্তুত। এমনকি আত্মপ্রতারণা। এটি সাহিত্য থেকে একটি উদাহরণ। এবং যাইহোক, তাদের মধ্যে অনেকগুলি রয়েছে৷
আচ্ছা, আমরা জীবনের আত্ম-প্রতারণার সমস্যায় ফিরে আসব।
ইতিবাচক চিন্তা
অলীক চিন্তা, অর্থাৎ আত্মপ্রতারণার সাথে কোন সম্পর্ক নেই। আসুন এটা বের করা যাক। উচ্চতা অর্জন এবং লক্ষ্য অর্জনের জন্য, বর্তমান কঠিন পরিস্থিতি থেকে একটি উপায় খুঁজে বের করার জন্য, একটি শান্ত মন বজায় রেখে, আতঙ্ক এবং হতাশার মধ্যে না পড়ে, শুধুমাত্র ইতিবাচক হতে পারেচিন্তাশীল ব্যক্তি।
আত্ম-প্রতারণা হল মুদ্রার অন্য দিক, এটি ইতিবাচকভাবে চিন্তা করার একটি প্রচেষ্টা যখন একজন ব্যক্তি তার জীবন নিয়ে অসন্তুষ্ট হন, তার কৃতিত্ব এবং নিজেকে নিয়ে অসন্তুষ্ট হন, কিন্তু একই সাথে নিজেকে আশ্বস্ত করেন যে সবকিছু ঠিক আছে।. অর্থাৎ, তিনি ইতিবাচকভাবে চিন্তা করার চেষ্টা করেন, কিন্তু নড়াচড়া ছাড়াই, উদীয়মান সমস্যার সমাধান না করে।
এইভাবে, আপনি যদি আপনার জীবন পরিবর্তন করতে চান, আত্ম-প্রতারণা তাড়িয়ে দিন। আপনার যা আছে তা নিয়ে আপনি যদি সন্তুষ্ট না হন তবে আপনার নিজেকে বোঝানো উচিত নয় যে সবকিছু ঠিক আছে, কারণ তখন আপনার কিছু পরিবর্তন করার দরকার নেই। এভাবেই মানুষ জীবনযাপন করে। সমুদ্র থেকে আবহাওয়ার জন্য অপেক্ষা করবেন না, কাজ করুন, "মিথ্যা আশাবাদ" ভেঙ্গে বাস্তবে ডুবে যান এবং এটি পরিবর্তন করুন।
কীভাবে খুঁজে পাবেন?
আত্ম-প্রতারণা হল এমন চিন্তার পরামর্শ দেওয়ার প্রক্রিয়া যা বাস্তবতার সাথে মেলে না। মূল জিনিসটি হল আত্ম-নিয়ন্ত্রণ চালু করা এবং নিজের সাথে সমালোচনামূলক আচরণ করতে শেখা, পক্ষপাতিত্ব এবং নিন্দা ছাড়াই। বাইরে থেকে নিজেকে পর্যবেক্ষণ করুন, এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন যা অভ্যন্তরীণ বিশ্বাস প্রকাশ করতে সাহায্য করবে। কাজ শেষ করার পরে, আপনাকে নিম্নলিখিত পয়েন্টগুলিতে ফোকাস করতে হবে। তাই বিশ্লেষণ করুন:
- চিন্তা। উদাহরণস্বরূপ, একটি নতুন সম্পর্ক শুরু করার সময়, লোকেদের খারাপ চিন্তা থাকতে পারে: "আমি নিশ্চিত যে মেয়েটি আমার সাথে মিথ্যা বলবে কারণ আগেরটি বিশ্বাসঘাতকতা করেছে" বা "আমি আবার প্রেমে পড়তে ভয় পাচ্ছি, কারণ আমি ব্যথা এবং হতাশা অনুভব করব। আবার।" বা খুব ইতিবাচক: "এটি জীবনের সেরা, অনন্য, আদর্শ মেয়ে!" এখানে আপনাকে ভাবতে হবে যে আপনি আপনার অতীত অভিজ্ঞতাকে বাস্তবতার উপর চাপিয়ে দিচ্ছেন, অযৌক্তিক চিন্তা কি পক্ষপাতমূলক?
- আবেগ। আপনি যখন একটি নতুন সম্পর্কে প্রবেশ করেন, একজন সঙ্গীকে বিশ্বাস করার কথা ভাবুন, আপনার মধ্যে ভয়, উদ্বেগের অনুভূতি রয়েছে। আপনি নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে হবে এই প্রতিক্রিয়া কি এবং কেন এটি ঘটবে? এটা কি বাস্তবতার সাথে যুক্ত নাকি এটা অতীতের অমীমাংসিত সমস্যার প্রতিধ্বনি?
- আচরণ। আমরা চাই আমাদের আচরণ আমাদের থেকে আলাদাভাবে বিদ্যমান থাকুক, কারণ এটি আমাদের প্রতিফলন। অর্থাৎ, একজন সঙ্গীকে বিশ্বাস না করা, তার ফোনের মাধ্যমে তাকানো, আমরা হিংসার বিষয়টিকে চিনতে পারি না। এবং যখন আচরণ আপনার বিরুদ্ধে যায়, জিজ্ঞাসা করুন কেন আপনি যেভাবে আচরণ করছেন? আপনি কী স্বীকার করতে চান না, কেন আপনি এটি করছেন এবং আত্মপ্রতারণা বেছে নিচ্ছেন?
যতক্ষণ না একজন ব্যক্তি আত্ম-প্রতারণা থেকে মুক্তি না পায়, ততক্ষণ সে নিজেকে এবং অন্যদের কাছে মিথ্যা বলবে। আপনার নিজের উপর কাজ করা দরকার, কারণ নিজেকে প্রতারণা করা রোমান্টিক সম্পর্ককে ক্ষতি এবং ধ্বংস করতে পারে। এবং আপনার চিন্তাভাবনা, আবেগ এবং আচরণ পর্যবেক্ষণ করে, আপনি আরও ভালভাবে পরিবর্তন করতে পারেন৷
কীভাবে এড়ানো যায়?
যদি আপনি এখনও আত্ম-প্রতারণার বিষয়টি লক্ষ্য করেন তবে আপনাকে অবশ্যই:
- তার অস্তিত্বের সত্যতা স্বীকার করুন, যতই লজ্জিত বা কষ্ট পান না কেন। নিজেকে প্রতারণা চালিয়ে যাওয়া লজ্জাজনক।
- নিশ্চিতভাবে আপনার ক্ষমতা মূল্যায়ন. আপনার সম্পর্কে অন্যদের মতামত জানতে নির্দ্বিধায়৷
- আর সবচেয়ে বড় কথা, সঠিক চিন্তা করতে শিখুন।
এটা কঠিন, কিন্তু আপনি চাইলে সফল হতে পারেন। প্রথমত, নিজের সাথে সৎ থাকার চেষ্টা করুন। বিশেষ প্রশিক্ষণে যোগ দিন। আপনার জীবনে সঠিক চিন্তার নীতিগুলি বাস্তবায়ন করুন। নিজেকে মূল্য দিতে শিখুন এবংক্ষমতা এবং আরও কিছু টিপস:
- সৎ হোন।
- আপনার সুখের পথে আসলে কী আসে তা নিয়ে ভাবুন?
- এই ভয় থেকে মুক্তি পান যে মায়াময় পর্দা ফেলে দিলে পরিস্থিতি আরও খারাপ হবে।
আত্ম-প্রতারণার সমস্যাটি বাস্তবে অবরোধকারী হওয়ার সাথে সাথে একজন ব্যক্তি তার ত্রুটিগুলি (দুর্বলতা, ভয়, অলসতা এবং আরও অনেক কিছু) প্রশ্রয় দিতে শুরু করে। বাস্তবতাকে খোলামেলাভাবে দেখা কঠিন, কিন্তু একটি প্রকৃত লক্ষ্য এবং সত্যিকারের সুখ অর্জন করা যে কোনো প্রচেষ্টা এবং শ্রমের মূল্য।
