মহিলাদের জন্য সুফি অনুশীলন: নিরাময় ব্যায়াম, ধ্যান

2024 লেখক: Miguel Ramacey | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 06:14

আধ্যাত্মিক পরিপূর্ণতার প্রাচীন ঐতিহ্য - সুফিবাদ - এখন ব্যাপক। এর সাহায্যে, লোকেরা সমস্যা থেকে মুক্তি পায়, তাদের পার্থিব পথের সারাংশের গভীরে প্রবেশ করার চেষ্টা করে। মহিলাদের জন্য সুফি অনুশীলনগুলি হল ব্যায়াম যা সুন্দরীদের আত্মা এবং শরীরকে প্রভাবিত করে, তাদের রূপান্তরিত হতে দেয়, নিজেকে সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তন করতে দেয়। যাইহোক, এটি কেবল তখনই তাদের সাথে জড়িত হওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় যখন তারা ঐতিহ্যের পদ্ধতি এবং দর্শন বোঝে। কীভাবে এবং কী করবেন, কী ভাববেন? আসুন এটি বের করা যাক।

কাজের উদ্দেশ্য নির্ধারণ

মহিলাদের জন্য সুফি অনুশীলনগুলি মানসিক-উজ্জ্বল প্রশিক্ষণের অংশ যা আত্মার ভিত্তিকে প্রভাবিত করে। একজন অভিজ্ঞ পরামর্শকের নির্দেশনায়, মেয়েরা এমন কাজগুলি করে যা তাদের বিশ্বের বোঝার ডিগ্রির সাথে সাথে তাদের লক্ষ্যের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। শিক্ষার্থীকে বুঝতে হবে যে তার সামনে একটি স্থান খুলছে যেখানে সে রূপান্তর করতে সক্ষম। মূলত, আমরা সবাইকোনো না কোনোভাবে আমরা উন্নতি করি, অভিজ্ঞতা অর্জন করি, ইভেন্টগুলি অনুভব করি, সেগুলিতে আমাদের ভূমিকা উপলব্ধি করার চেষ্টা করি৷

মহিলাদের জন্য সুফি অনুশীলনগুলি বিশ্বের সাথে আরও সম্পূর্ণ এবং আন্তরিক যোগাযোগের দিকে আপনার অভ্যন্তরীণ আত্মকে পরিবর্তন করার দিকে মনোনিবেশ করা। একই সময়ে, শিক্ষার্থী কীভাবে ইভেন্টগুলিকে প্রভাবিত করতে হয়, তার সম্প্রীতির বোঝার সাথে সামঞ্জস্য রেখে সেগুলি তৈরি করতে হয় সে সম্পর্কে জ্ঞান পায়। সহজ কথায়, সুফি নাচ এবং ব্যায়াম আপনাকে আপনার মহাবিশ্বের কেন্দ্রের মতো অনুভব করতে দেয়। প্রথমত মহাবিশ্বের সঠিক উপলব্ধি আসে, দ্বিতীয়ত - এটির সাথে সামঞ্জস্য রেখে বেঁচে থাকার ক্ষমতা। এবং এটি আপনাকে সেই কারণগুলি সম্পর্কে আরও শান্ত হতে দেয় যা আগে জ্বালা বা প্রত্যাখ্যান করেছিল, যা জীবনের মানকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে। অনুশীলনের লক্ষ্য হল বিশ্বব্যবস্থার সঠিকতার ধারনা গড়ে তোলা, অন্যদের জন্য আনন্দ এবং সুখের উত্স হিসাবে মহাবিশ্বে নিজের স্থান খুঁজে পাওয়া।

সমস্ত জীবন একটি সংগ্রাম

সুফি ঋষি ও শিক্ষক আল-গজলন বলেছিলেন যে প্রত্যেক ব্যক্তির দুটি শত্রু রয়েছে। তারা রাগ এবং লালসা. তাদের টেমিং, ব্যক্তিত্ব স্বর্গে ছুটে যায়, প্রভাব বিস্তার করে, সরাসরি নরকে যায়। এই দুই শত্রুই মানবদেহের মাধ্যমে কাজ করে। তারা ক্রমাগত আকাঙ্ক্ষার জন্ম দেয় যা ব্যক্তির প্রকৃত উদ্দেশ্যের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ নয়।

দেখুন কিভাবে বিজ্ঞাপন মানুষকে প্রভাবিত করে। এটি এমনভাবে তৈরি করা হয়েছে যে শ্রোতা বা দর্শকরা কিছু দখল করার চেষ্টা করে, ভিডিওতে (ছবিতে) উল্লেখ করা আনন্দের চেষ্টা করার জন্য। এবং প্রতিফলনের জন্য কোন সময় বাকি নেই। বিজ্ঞাপন বেসার প্রবৃত্তিকে উত্তেজিত করে, যা তাত্ক্ষণিকভাবেশরীরের দখল, মস্তিষ্কের উপর ছায়া ফেলে। শরীরের "কণ্ঠস্বর" এর প্রভাবের কাছে আত্মসমর্পণ করে, একজন ব্যক্তি তার সত্যিকারের উদ্দেশ্যগুলি প্রতিফলিত করা, উচ্চতর মনের সাথে সংযোগ অনুভব করা বন্ধ করে দেয়। এ কারণেই রোগের বিকাশ ঘটে, নেতিবাচক অনুভূতির জন্ম হয়, শরীর একটি অগ্রণী অবস্থান নেয়, আত্মাকে ভেঙে দেয়।

একজন ব্যক্তিকে ক্রমাগত তাদের প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে হবে যাতে বেস প্রবৃত্তির করুণায় না থাকে। আমাদের আকাঙ্ক্ষার সারমর্মের প্রতিফলন, তাদের ধ্রুবক বিশ্লেষণ, সেইসাথে তারা কোথা থেকে এসেছে, কীসের কারণে তা বোঝার প্রয়োজন৷

মহিলাদের জন্য সুফি অনুশীলন: ক্লিনজিং ব্যায়াম

প্রশিক্ষণ সফল হওয়ার জন্য, আপনার বুঝতে হবে যে শরীর আত্মার পরিবাহী। যে কোন উন্নতি তার শুদ্ধির সাথে শুরু হয়। এবং প্রথমত, আপনাকে রাগ থেকে মুক্তি পেতে শিখতে হবে যা লিভারকে শারীরিক স্তরে প্রভাবিত করে।

সুফি নিরাময় ব্যায়াম (ধিকর) এর জন্য তৈরি করা হয়েছে। তারা একটি সোজা ফিরে সঙ্গে একটি বসা অবস্থানে সঞ্চালিত হয়। আপনার মেজাজের প্রতি গভীর মনোযোগ দিন। আত্মা শান্ত হলেই যিকর করা জায়েয, এর অবস্থা "ভাল" শব্দের মাধ্যমে বর্ণনা করা যেতে পারে। আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার অভ্যন্তরীণ দৃষ্টিকে আপনার শরীরের গভীরতায় ঘুরিয়ে দিন। সৌর প্লেক্সাস এলাকায় আলো অনুভব করুন। এই উৎস ক্রমাগত খোলা রাখা এবং কাজ করা আবশ্যক. আলোর বলটিকে ভ্রুগুলির মধ্যে অবস্থিত অঞ্চলে উত্থাপন করতে হবে, তারপরে সৌর প্লেক্সাস দিয়ে যকৃতে নামিয়ে আনতে হবে। নিরানব্বই বার পুনরাবৃত্তি করুন।

ব্যায়ামের সারমর্ম হল শক্তি বলের আভা বাড়ানোর দিকে মনোনিবেশ করা। বর্ণিত ব্যায়াম আপনি পরিত্রাণ পেতে অনুমতি দেয়গর্ব, দয়া এবং বোঝার সাথে অন্যদের উপলব্ধি করুন।

চরিত্র শিক্ষা

মহিলাদের জন্য সুফি অনুশীলন শুধুমাত্র মাঝে মাঝে, ইচ্ছামত সম্পাদিত ব্যায়াম নয়। আসলে, একটি ফলাফল অর্জন করার জন্য, ক্রমাগত নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা চাষ করা প্রয়োজন। এবং প্রথমত, আপনাকে নেতিবাচক আবেগকে বশ করার ক্ষমতার দিকে মনোযোগ দিতে হবে। কাজটি সহজ নয়, তবে খুব শক্তিশালী।

ব্যায়ামটি হল সারা দিন অন্য লোকের আচরণের প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করা এবং ধৈর্য সহকারে অসুবিধাগুলি মোকাবেলা করা। সম্প্রীতির বোধ বজায় রাখার দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। পরিস্থিতিকে আত্মার অবস্থাকে প্রভাবিত করার অনুমতি দেবেন না। অর্থাৎ, আপনার ভারসাম্যবোধের মাধ্যমে বিশ্বকে দেখতে হবে, এটি অক্ষুণ্ণ রাখার চেষ্টা করুন। দিনের বেলা যাই ঘটুক না কেন, ভালো মেজাজে থাকুন। ভারসাম্য নষ্ট হওয়ার সাথে সাথে এটি পুনরুদ্ধার করুন এবং রাগ বা জ্বালার কারণ বিশ্লেষণ করুন।

এই এলাকায় আলাদাভাবে অন্যান্য কৌশল ব্যবহার করে কাজ করতে হবে।

সুফি নাচ

দরভিশ ঘূর্ণাবর্ত সবচেয়ে শক্তিশালী ব্যায়ামগুলির মধ্যে একটি যা প্রথম মৃত্যুদন্ড থেকে চেতনাকে সম্পূর্ণরূপে রূপান্তরিত করতে পারে। বেশিরভাগ সুফি নৃত্যে এই উপাদানটি অন্তর্ভুক্ত। আমরা এটি বিস্তারিতভাবে বর্ণনা করব। আপনার জুতা খুলে ফেলুন এবং আপনার অক্ষের চারপাশে ঘড়ির কাঁটার দিকে ঘুরুন। মহাবিশ্ব থেকে শক্তি পেতে আপনার ডান হাত আকাশের দিকে তুলুন, আপনার বাম হাতটি নীচে নামিয়ে দিন, এর মাধ্যমে প্রবাহটি স্থল হবে। আপনাকে অন্তত ঘোরাতে হবেঘন্টা, অবাধে এবং সহজে। শরীরের স্থিরতার অনুভূতির জন্য চেষ্টা করুন, যা একটি বিশাল ঘূর্ণিঝড়ের কেন্দ্র। স্বাভাবিক পতনের মুহূর্ত পর্যন্ত আন্দোলন চলতে থাকে, যা নরম করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। ব্যায়ামের দ্বিতীয় ধাপ হল ধ্যান। আপনার পেটে শুয়ে পড়ুন এবং আপনার চিন্তা মুক্ত করুন। পনের মিনিট পর্যন্ত এই অবস্থানে থাকুন। তারপর যতক্ষণ সম্ভব নীরব থাকুন।

কিভাবে মহিলাদের চুম্বকত্ব বাড়ানো যায়?

একটি মেয়ের আকর্ষণ অনেকাংশে দ্বিতীয় চক্রের কাজের উপর নির্ভর করে, যা আনন্দের জন্য দায়ী। মহিলাদের জন্য চুম্বকত্বের সুফি অনুশীলনের লক্ষ্য এটিকে শুদ্ধ করা এবং সক্রিয় করা। ব্যায়াম একটি বসা অবস্থানে সঞ্চালিত হয়। আপনার পিঠ সোজা করুন, আপনার চোখ বন্ধ করুন। আপনার বুকে আপনার হাত রাখুন, ধীরে ধীরে শ্বাস নিন, আপনার মাথায় ভালবাসার অনুভূতির জন্ম দিন। আপনার শরীরে মহাবিশ্ব থেকে বিশুদ্ধ শক্তির উত্তরণের একটি চিত্র তৈরি করতে হবে। আপনি শ্বাস ছাড়ার সাথে সাথে দ্বিতীয় চক্রের (জরায়ুর পাশে) অঞ্চলে প্রবাহকে নির্দেশ করুন। স্টপে তার আন্দোলন চালিয়ে যান। আবার আমরা প্রেম নিঃশ্বাস ত্যাগ করি এবং এর প্রবাহকে মাথার শীর্ষে প্রবাহিত করি। কাজের প্রক্রিয়ায়, শরীরে আনন্দের অনুভূতি অর্জন করা প্রয়োজন। অনুশীলনটি দ্বিতীয় চক্রকে সক্রিয় করে এবং মহিলা চুম্বকত্বের মাত্রা বাড়ায়। সুফি ঘূর্ণি পরে অনুশীলন করা ভাল।