কীভাবে উদাসীনতা মোকাবেলা করবেন? সবকিছু খারাপ, মেজাজ নেই, আমি কিছু চাই না: কী করব? উদাসীনতা: লক্ষণ এবং চিকিত্সা

2024 লেখক: Miguel Ramacey | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 06:14

যত তাড়াতাড়ি সম্ভব উদাসীনতা থেকে মুক্তি পাওয়া ভাল। মনে করবেন না যে এই অবস্থা নিজেই পাস করবে। যদি একজন ব্যক্তি শক্তিশালী হয়, তবে তিনি উদাসীনতার সাথে মোকাবিলা করবেন। অথবা বরং, একটি শক্তিশালী আত্মা নিজেকে এমন অবস্থায় আনার অনুমতি দেবে না। কিন্তু একজন দুর্বল ব্যক্তি উদাসীনতা অনুভব করতে পারে। বিশেষ করে এমন লোকেদের জন্য সংবেদনশীল যারা সহজেই নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, বা যাদের স্নায়ুতন্ত্র একটি ছিন্নভিন্ন অবস্থায় রয়েছে। যখন এই ধরনের একজন ব্যক্তির মেজাজ দীর্ঘদিন ধরে খারাপ থাকে, তখন ক্ষুদ্রতম ঘটনাটি নার্ভাস ব্রেকডাউনের কারণ হতে পারে।

উদাসীনতা। কষ্ট কি?

কীভাবে উদাসীনতার সাথে মোকাবিলা করতে হয় এবং এই ধারণাটির অর্থ কী? চিকিত্সকদের একটি মতামত রয়েছে যে উদাসীনতা হল একটি জীবকে ওভারলোড থেকে রক্ষা করার একটি উপায়। এটি মানুষের স্নায়ুতন্ত্রের অস্থির ক্রিয়াকলাপের সাথে যুক্ত হতে পারে, একটি নেতিবাচক মানসিক পটভূমি, যা সাধারণ ক্লান্তি দ্বারা অনুষঙ্গী হয়৷

একজন ব্যক্তি বাহ্যিক উদ্দীপনা থেকে বন্ধ হয়ে যায়। এইভাবে, এটি শরীরকে শক্তি পুনরুদ্ধার করতে এবং শরীরের সিস্টেমের কার্যকারিতা উন্নত করতে সক্ষম করে৷

উদাসীন অবস্থায়, একজন ব্যক্তি এক বা অন্য কারণে কোনো আবেগ অনুভব করেন না। তিনি একেবারেযা ঘটে তার প্রতি উদাসীন। কিছুই তাকে খুশি করে না, কিন্তু কিছুই তাকে বিরক্ত করে না। একজন মানুষ কিছু নিয়ে ভাবতে চায় না। তিনি নিজেকে একত্রিত করতে এবং ইতিবাচক উপায়ে সুর করতে পারেন না। কিভাবে উদাসীনতা মোকাবেলা করতে? এই প্রশ্নের উত্তর তিনি নিশ্চিতভাবে জানেন না।

যখন একজন মানুষ প্রফুল্ল মেজাজে থাকে, সে আগামীকাল পরিকল্পনা করে, সুসংবাদের জন্য অপেক্ষা করে, কী পরবে তা চিন্তা করে। এবং উদাসীন অবস্থায়, তিনি ভবিষ্যতের জন্য পরিকল্পনা করতে চান না। উদাহরণস্বরূপ, তিনি আসন্ন ছুটি বা অন্য কোন আনন্দদায়ক কার্যকলাপ এবং বিনোদন সম্পর্কে ভাবেন না। একটি নির্দিষ্ট সময় আগে একজন ব্যক্তিকে কী খুশি করেছিল, উদাসীনতার অবস্থায় আনন্দদায়ক আবেগ সরবরাহ করে না। এছাড়াও, তারা অতীতে আনন্দ নিয়ে আসা ক্রিয়াকলাপের দ্বারা দূরে সরে যায় না। তারা কোমলতা সৃষ্টিকারী চলচ্চিত্র দখল করা বন্ধ করে দেয়।

আমি আমার প্রিয় গান শুনতে চাই না, শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে যেতে চাই না এবং শ্রমের কাজে নিয়োজিত হতে চাই না। সেই ক্ষেত্রে যখন ঘনিষ্ঠ আত্মীয়রা উদাসীন অবস্থায় একজন ব্যক্তিকে বলতে শুরু করে যে তাকে এই অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসতে হবে, প্রতিক্রিয়াটি আক্রমণাত্মক এবং অপর্যাপ্ত হতে পারে৷

কী করা যায়? কিভাবে শুরু করবেন?

কীভাবে উদাসীনতা মোকাবেলা করবেন? যদি একজন ব্যক্তি এই অবস্থায় থাকে, তবে সমস্যাটি হল যে সে কিছুতেই মনোযোগ দিতে পারে না। মনে হয় যে কোন কর্মের জন্য তার কাছ থেকে মহান প্রচেষ্টা প্রয়োজন, পরিকল্পনা বাস্তবায়নের জন্য কোন শক্তি নেই। কিভাবে উদাসীনতা মোকাবেলা করতে? এখন আমরা দরকারী টিপস দেব যা আপনাকে সঠিক দিকে পরিচালিত করবে। তো, আপনার উদাসীনতা আছে, কি করবেন?

1. আগেসবকিছু, কোন ক্ষেত্রে আপনি পরিস্থিতি শুরু করা উচিত নয়. আপনার আরাম করার দরকার নেই। প্রথম জিনিসটি হল নিজেকে একত্রিত করা এবং পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করা শুরু করা। কোনো অবস্থাতেই তাকে ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়।
2. একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই উদাসীন মেজাজ থেকে নিজেকে বের করতে শুরু করতে হবে। আপনার জানা উচিত যে আপনার বাইরের সাহায্যের উপর নির্ভর করা উচিত নয়। এমনকি কাছের কেউ যদি এটি করতে চায় তবে সে রোগীর পক্ষ থেকে আগ্রাসনকে উস্কে দিতে পারে।
3. এটা অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে নিজেকে বিপর্যস্ত এবং বিষণ্ণ মেজাজে থাকতে দেওয়া আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনার স্বাভাবিক জীবনযাপন থেকে সরিয়ে দেবে।

আকর্ষণীয় কৌশল আপনাকে কাঁদাবে এবং হাসবে

কীভাবে উদাসীনতা কাটিয়ে উঠবেন? একটি কৌশল আছে, যা অনুসরণ করে, এই রাজ্যের একজন ব্যক্তিকে পরিস্থিতি আরও খারাপ করতে হবে। আপনার নিজের সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত, আপনি পৃথিবীর সবচেয়ে হতভাগ্য ব্যক্তি, আপনার খুব খারাপ লাগছে ইত্যাদি। উদাসীনতার একটি অযৌক্তিক এবং হাস্যকর রূপ তৈরি করা প্রয়োজন, যথা আত্ম-মমতা। তুমি চাইলে কাঁদতে পারো।

কিন্তু আপনার জানা উচিত যে এই পদ্ধতিটি সমস্ত মানুষকে সাহায্য করতে পারে না, তবে শুধুমাত্র যাদের উদাসীন অবস্থা টেনে এনেছে, তবে এটি খুব গভীর এবং অবহেলিত নয়। এছাড়াও, যাদের রসবোধ আছে তারা নিজেরাই হাসতে পারে। যারা ইতিবাচক উপায়ে হাস্যরসের মাধ্যমে নিজেদেরকে পুনরায় কনফিগার করতে ব্যর্থ হয় তাদের অন্যান্য উপায়ে চেষ্টা করা উচিত।

কীভাবে উদাসীনতা কাটিয়ে উঠবেন? যদি একজন ব্যক্তি কাঁদতে এবং নিজের জন্য দুঃখিত হতে সক্ষম হন, তবে এটি একটি ভাল সূচক এবং নেতিবাচক ধারণা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য এক ধরণের ওয়ার্ম-আপ হিসাবে বিবেচিত হয়।বাস্তবতা আপনি যদি কেবল নিজের জন্য দুঃখিত হতে পরিচালিত হন, তবে এমন একটি সম্ভাবনা রয়েছে যে একজন ব্যক্তি নিজের উপর চেষ্টা করার চেষ্টা করবেন এবং দীর্ঘস্থায়ী হতাশা থেকে বেরিয়ে আসতে চাইবেন।

নিজেকে আদর করুন, আপনি এটি প্রাপ্য

নিজের জন্য দুঃখিত হওয়ার পরে, আপনি উদাসীনতা থেকে বেরিয়ে আসার পরবর্তী পর্যায়ে যেতে পারেন। এটিতে একটি কৌশল রয়েছে যা নিজেকে প্যাম্পার করার জন্য। উদাহরণস্বরূপ, আপনি নিজেকে এমন একটি জিনিস কিনতে পারেন যা আপনি দীর্ঘদিন ধরে চিন্তা করছেন, কিন্তু কেনার সাহস করেননি। এছাড়াও আপনি একটি রেস্তোরাঁয় যেতে পারেন, আপনার পছন্দের কোম্পানিতে সময় কাটাতে পারেন, সুস্বাদু কিছু অর্ডার করতে পারেন, সম্ভবত কোনো ধরনের সুস্বাদু বা সুস্বাদু খাবার। আপনাকে অর্থ গণনা বন্ধ করতে হবে, নিজেকে শিথিল করতে এবং কিছু ক্রিয়া বা স্বাদ উপভোগ করতে হবে। জীবনের প্রতিটি দিন চলে যায় এবং পুনরাবৃত্তি করা যায় না, তাই আপনাকে প্রতিটি মুহূর্তকে উপলব্ধি করতে হবে এবং সুযোগ পেলে সর্বোচ্চ ব্যবহার করতে হবে।

আপনার দিগন্ত প্রসারিত করুন

একই জিনিসে ফোকাস করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। এটি স্যুইচ করা, প্রদর্শনীতে যাওয়া, যাদুঘরে, সিনেমায়, হাঁটা, খেলাধুলা করা, বিভিন্ন লোকের সাথে যোগাযোগ করা প্রয়োজন। যদি একজন ব্যক্তি জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে অংশগ্রহণ করে, তাহলে এটি তাকে নির্দিষ্ট কিছুতে আটকে থাকার সুযোগ দেবে না, কিন্তু একই জিনিসগুলিকে বিভিন্ন কোণ থেকে দেখার সুযোগ দেবে৷

কী ব্যবস্থা নেওয়া উচিত?

প্রথমত, আপনাকে আগে পরিকল্পনা করা জিনিসগুলি করা শুরু করতে হবে এবং সবকিছু খারাপ বলে মনে করবেন না। প্রাথমিক পর্যায়ে, তারা যান্ত্রিকভাবে করা যেতে পারে। এটা ঠিক আছে, সময়ের সাথে সাথে সঠিক মেজাজ আসবে এবং আসবে নামনে হচ্ছে সবকিছু খারাপ। আপনি একটি কাগজের টুকরোতে লিখতে পারেন যে সমস্ত জিনিসগুলি সমাধান করা বা বাস্তবায়ন করা দরকার এবং সেগুলি একের পর এক করতে পারেন৷

আপনি কীভাবে এটি করবেন বা সম্ভাব্য অসুবিধা ইত্যাদি সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা না করাই ভাল। অল্প সময়ের মধ্যে প্রচুর সংখ্যক মামলা থাকলে ভালো হবে। সুতরাং, আপনি কোন কারণে হৃদয় হারাতে সক্ষম হবে না. জোরালো কার্যকলাপ একজন ব্যক্তিকে এই ধরনের হতাশাজনক অবস্থা থেকে বের করে আনবে, সে জীবনের জন্য উদাসীনতা কী তা ভুলে যাবে, প্রতিটি মুহুর্তের প্রশংসা করতে শিখবে, উপভোগ করতে শিখবে। প্রধান জিনিস হল নিজেকে শুরু করতে বাধ্য করা।

একজন ব্যক্তিকে বিষণ্ণ অবস্থার গভীরে না যেতে সাহায্য করার জন্য প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা

মনে রাখার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম হল আপনার জীবনকে বৈচিত্র্যময় করার ক্ষমতা। আপনাকে রোবটের মতো একই জিনিস করতে হবে না। এটি নিজের জন্য নতুন কার্যকলাপ উদ্ভাবনের সুপারিশ করা হয়। যদি পর্যাপ্ত কল্পনাশক্তি না থাকে তবে অন্য লোকেরা কী পছন্দ করে তা দেখে আপনি নিজের জন্য কিছু নতুন কার্যকলাপ নিয়ে আসতে পারেন। সম্ভবত কারও কার্যকলাপের ধরন আনন্দদায়ক হবে। এছাড়াও আপনি নতুন জায়গায় যেতে পারেন. নতুন আবেগ পাল্টানোর এবং পেতে ভ্রমণ একটি দুর্দান্ত উপায়৷

একটি নতুন উপন্যাস শুধুমাত্র খারাপ মেজাজ থেকে বেরিয়ে আসতেই সাহায্য করবে না, বরং বেশ কয়েকবার অবস্থার উন্নতিও করবে।

ব্যায়াম দিয়ে আপনার সকাল শুরু করা খুবই উপকারী। প্রথমে, ব্যায়ামের একটি সেট করা কঠিন হবে, কিন্তু সময়ের সাথে সাথে, চার্জ করা একটি অভ্যাসে পরিণত হবে এবং সবকিছুই সহজ এবং সহজ হয়ে উঠবে৷

উপরন্তু, অন্যান্য শারীরিক কার্যকলাপ সুপারিশ করা হয়. উদাহরণস্বরূপ, সাঁতার কাটাদৌড়ান, হাঁটা বা যোগব্যায়াম করুন। প্রত্যেকে তাদের পছন্দ অনুসারে একটি পেশা বেছে নিতে পারে। কেউ বডি বিল্ডিং পছন্দ করে, আবার কেউ পাইলেটস পছন্দ করে। খেলাধুলার ক্ষেত্রে একজন ব্যক্তি কী পছন্দ করেন তা বিবেচ্য নয়, প্রধান জিনিসটি হ'ল তিনি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অনুশীলন করেন। খেলাধুলার সময়, রক্ত সঞ্চালন উন্নত হয়। এইভাবে, মস্তিষ্ক আরও ভালভাবে কাজ করতে শুরু করে, যা একজন ব্যক্তির প্রধান কাজের কার্যকলাপে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

জল চিকিত্সা বিশেষ মনোযোগ প্রাপ্য। এগুলি একজন ব্যক্তিকে একটি ভাল মেজাজ দেয় এবং ক্ষুধাকে উদ্দীপিত করে৷

যদি কোন ব্যর্থতা থাকে, তবে নিজেকে দোষারোপ করার এবং তার জন্য মনোবল হারানোর দরকার নেই। যদি একজন ব্যক্তি মনে করেন যে একটি খারাপ মেজাজ তার উপর ক্রমাগত চলছে, তাহলে তাকে অবিলম্বে নিজেকে আনন্দদায়ক কিছু সম্পর্কে ভাবতে বাধ্য করতে হবে।

পুরুষদের সমস্যা। নেলুগ কীভাবে শক্তিশালী লিঙ্গের প্রতিনিধিদের মধ্যে নিজেকে প্রকাশ করে? কি করতে হবে?

এটা বিশ্বাস করা হয় যে পুরুষদের মধ্যে উদাসীনতা মহিলাদের তুলনায় কম ঘন ঘন ঘটে। আসলে এটা সত্য নয়। নারী পুরুষের তুলনায় বেশি আবেগপ্রবণ। অভিজ্ঞতার জন্য, এখানে পুরুষরাও বিষণ্নতা এবং উদাসীনতার প্রবণ। তাদের খারাপ মেজাজে থাকার প্রচুর কারণ রয়েছে। প্রথমত, একজন পুরুষ যদি বিবাহিত হয়, তাহলে তার পরিবারের ভরণপোষণের দায়িত্ব তার। দ্বিতীয়ত, কর্মক্ষেত্রে বা ব্যবসায় ব্যর্থতা পুরুষদের স্বাস্থ্যকে মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। বিপরীত লিঙ্গের সাথে সম্পর্ক খুব গুরুতর মানসিক অভিজ্ঞতার কারণ হয়। পুরুষরা খুব দুর্বল, তাদের সবাই আত্মবিশ্বাসী নয় ইত্যাদি। উপরন্তু, তারা তাদের আবেগ প্রায় সবসময় নিয়ন্ত্রণে রাখে। এ কারণে তারা আরাম করে কাঁদতে পারে না। সংক্রান্তমানসিক অভিজ্ঞতা জমা হয়, এবং এটি লোকটির পক্ষে খুব ভালভাবে শেষ নাও হতে পারে। এটা বলার অপেক্ষা রাখে না যে পুরুষদের আয়ু মহিলাদের তুলনায় কম। এটি প্রায়শই ঘটে যে ছেলেরা তাদের অভিজ্ঞতা অন্যদের সাথে ভাগ করে না, তবে সবকিছু নিজের কাছে রাখে। এই অবস্থা তাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।

পুরুষরা, বিশেষ করে আমাদের দেশে, তাদের সমস্যা কারো সাথে শেয়ার করতে অভ্যস্ত নয়। তাদের পক্ষে সুস্থতার মুখোশ পরানো এবং এমন আচরণ করা সহজ যে যেন কিছুই ঘটেনি। এই বিষয়ে, এটি মহিলাদের জন্য সহজ। তারা তাদের অভিজ্ঞতা বন্ধুর সাথে শেয়ার করতে পারে, এমনকি কাঁদতে পারে। এছাড়াও, একজন মহিলা বাড়িতে মানসিক মুক্তি বহন করতে পারে। তিনি কেবল তার সমস্ত দুর্ভাগ্যের জন্য তার সঙ্গীকে দোষ দিতে পারেন, কাঁদতে পারেন এবং তিনি আরও ভাল বোধ করবেন। এবং একজন মানুষ যে তার সমস্যাগুলি ভাগ করে নিতে অভ্যস্ত নয় সে নিজের মধ্যে সবকিছু জমা করে। এই অবস্থা গভীর হতাশার দিকে নিয়ে যেতে পারে, যা উদাসীনতা, হতাশার চেহারা নিয়ে যায়।

আপনি তার আক্রমনাত্মক আচরণ, অ্যালকোহল, মাদকদ্রব্য রয়েছে এমন পানীয় পান করে পুরুষের বিষণ্নতা চিনতে পারেন। এছাড়াও, এই রাজ্যের লোকটির কোনও মেজাজ নেই, উদাসীনতা তৈরি হয়। যখন একজন মানুষ নেশাগ্রস্ত হয়, তখন সে কিছু সময়ের জন্য সমস্যা থেকে দূরে থাকতে পারে। এই পরিস্থিতিতে, প্রধান জিনিসটি মনে রাখা উচিত যে অ্যালকোহল বা অন্যান্য উপায় কোনও কিছুর সমাধান করবে না এবং সম্ভবত কেবল সমস্যাগুলিকে আরও বাড়িয়ে তুলবে৷

পুরুষদের জানা উচিত যে বিষণ্নতা অন্য যে কোনও রোগের মতো চিকিত্সা করা যেতে পারে। এই বিষয়ে লজ্জা পাবেন না, কারণ এই অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য আপনাকে উপলব্ধ উপায়গুলি ব্যবহার করতে হবে৷

প্লীহা এবং উদাসীনতা। কীভাবে নিজেকে বিষণ্ণতা থেকে রক্ষা করবেন?

বসন্ত উদাসীনতার মতো একটি শব্দ আছে। আপনার জানা উচিত যে প্রায় সব মানুষই এই রোগে আক্রান্ত। একটি নিয়ম হিসাবে, বসন্তে জীবনের জন্য উদাসীনতা এই কারণে যে শীতকালে শরীর পর্যাপ্ত ভিটামিন পায়নি। এছাড়াও, দীর্ঘ সময়ের জন্য কিছুর জন্য অপেক্ষা করার ফলে উদাসীনতা দেখা দিতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি একজন ব্যক্তি কোন ঘটনার জন্য অপেক্ষা করছে। এটি একটি বিবাহের মত গুরুত্বপূর্ণ কিছু হতে পারে। সাধারণত ফর্সা লিঙ্গের বিয়ের অপেক্ষায় থাকে। তাই নারীদের মধ্যে উদাসীনতা কিছু প্রত্যাশার সাথে যুক্ত হতে পারে। এছাড়াও, এই রাষ্ট্র একটি দীর্ঘ প্রতীক্ষিত ইভেন্ট পরে ঘটতে পারে। উদাসীনতার বসন্ত অবস্থা, একটি নিয়ম হিসাবে, সময়ের সাথে সাথে চলে যায়। এই সময়ের মধ্যে পরিস্থিতি আরও খারাপ না করার জন্য, কাজ থেকে বিরতি নেওয়া, বিশ্রাম নেওয়া এবং নতুন কিছুতে স্যুইচ করার পরামর্শ দেওয়া হয়৷

নারীদের সমস্যা। কেন এটি ঘটে, কীভাবে এটি নিজেকে প্রকাশ করে? এই অবস্থায় কি করবেন?

মেয়েদের ক্ষেত্রে, সন্তান প্রসবের পরে উদাসীনতা সাধারণ। এই ঘটনাটি তারা দীর্ঘকাল ধরে এই অনুষ্ঠানের জন্য অপেক্ষা করছে বলেই হয়েছে। উপরন্তু, তারা মানসিক বিস্ফোরণ প্রবণ।

প্লাস, হরমোনের বৃদ্ধি সবকিছুতে যোগ করা হয়। এছাড়াও, গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের সময় একজন মহিলার শরীর ক্লান্ত হয়ে পড়ে, তিনি শিথিল করতে চান। কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, এটি দেখা যাচ্ছে যে একটি ছোট শিশুর মনোযোগ বৃদ্ধির প্রয়োজন, এবং মেয়েটি ঘুমাতে এবং শক্তি অর্জন করতে অক্ষম। তার ক্লান্তি, তন্দ্রা, উদাসীনতা রয়েছে। এই সময়ের মধ্যে সমর্থন খুবই গুরুত্বপূর্ণ।আত্মীয় তারা একজন মহিলাকে সাহায্য করতে পারে, তাকে ঘুমানোর সময় দিতে, তার শিশুর সাথে বসতে বা হাঁটতে, দুপুরের খাবার বা রাতের খাবার রান্না করতে পারে। প্রথম নজরে, এই জিনিসগুলি সাধারণ বলে মনে হয় এবং বিশেষ মনোযোগের প্রয়োজন হয় না, তবে প্রসবোত্তর সময়কালে একজন মহিলার জন্য এগুলি খুব কার্যকর হবে৷

স্বামীর সমর্থনও গুরুত্বপূর্ণ। সম্ভব হলে তিনি ছুটি নিতে পারেন। এইভাবে, সে তার স্ত্রীকে নৈতিকভাবে সমর্থন করবে এবং তাকে গৃহস্থালির কাজে সাহায্য করবে।

উদাসীন বিষণ্নতা। এই রোগটা কি?

এই ধারণাগুলো একে অপরের পরিপূরক। প্রথমত, একজন ব্যক্তি হতাশাগ্রস্ত হয়। এটি অবশেষে উদাসীনতায় পরিণত হতে পারে। তাহলে আপনি কিছু চান না, আপনার শক্তি নেই। অতএব, যখন বিষণ্নতার লক্ষণগুলি দেখা দেয়, তখন আপনার তাদের উপরিভাগে চিকিত্সা করা উচিত নয়, এই অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য সমস্ত প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং সঠিক পুষ্টি একজন ব্যক্তিকে ভালো মেজাজ প্রদান করবে। হতাশার কাছে নতিস্বীকার না হয়ে জীবনকে পরিপূর্ণভাবে বাঁচতে শেখা দরকার। উপরন্তু, এটি মনে রাখা উচিত যে পরবর্তীটি একটি পাপ হিসাবে বিবেচিত হয়, তাই, এমনকি ধর্মের দৃষ্টিকোণ থেকে, এই জাতীয় রাষ্ট্র নিজের মধ্যে অনুমোদিত হওয়া উচিত নয়।

কার উদাসীনতা, বিষণ্নতায় ভোগার সম্ভাবনা বেশি - একজন অহংকারী বা পরোপকারী?

এটা বিশ্বাস করা হয় যে একজন ব্যক্তি যার স্বার্থপর চরিত্রের বৈশিষ্ট্য রয়েছে সে এমন ব্যক্তির চেয়ে হতাশা এবং হতাশার প্রবণতা বেশি যার লক্ষ্য মানুষকে ফিরিয়ে দেওয়া। আসল বিষয়টি হ'ল অহংকারী তার দিক নির্দেশিত যে কোনও ব্যর্থতার জন্য বেশি ঝুঁকিপূর্ণ, বিশেষত যদি তারা তার নিকটবর্তী ব্যক্তিকে উদ্বিগ্ন করে। যে ব্যক্তি নিজেকে নিয়ে আচ্ছন্ন নয়, সে তা করবে নাকেউ তার সম্পর্কে কি বলেছে তা ভেবে দেখুন। তিনি উপসংহার টানবেন এবং একটি উপযুক্ত সিদ্ধান্ত নেবেন। অহংকারীরা সামান্যতম কারণে নিজেদেরকে চিন্তা করতে এবং "বায়ু" করতে প্রবণ হয়। ফলস্বরূপ, একটি অর্থহীন মন্তব্য নেতিবাচকতার একটি বড় বল হয়ে উঠতে পারে। যে লোকেরা তাদের ব্যক্তি সম্পর্কে এই জাতীয় চিন্তাভাবনার প্রবণতা তাদের নিজেকে হাস্যরসের সাথে আচরণ করতে শিখতে হবে, কারণ মানব প্রকৃতির একটি বিস্ময়কর গুণ হ'ল নিজেকে নিয়ে হাসতে সক্ষম। আপনার সবকিছুকে খুব বেশি গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত নয়, আপনাকে শিথিল হতে হবে এবং আপনার চারপাশের জগতকে সমবেদনা, ধৈর্য এবং হাস্যরসের সাথে দেখতে সক্ষম হতে হবে।

যথাযথ পুষ্টি এবং খেলাধুলা উদাসীনতার জন্য চমৎকার নিরাময়

নিজেকে ভালো শারীরিক আকারে রাখারও পরামর্শ দেওয়া হয়। মস্তিষ্কের সঞ্চালন মানসিক কার্যকলাপ প্রভাবিত করে। শরীরকে ভালো রাখার জন্য খেলাধুলা করার পাশাপাশি পুষ্টির দিকেও বিশেষ মনোযোগ দিতে হবে।

এটি প্রয়োজনীয় যে একজন ব্যক্তির মেনুতে এমন পণ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা দরকারী মাইক্রো উপাদান এবং ভিটামিনে পূর্ণ। কাজের খাতিরে খাওয়া ছেড়ে দেবেন না। আদর্শ বিকল্পটি একটি পূর্ণ লাঞ্চ এবং তাজা বাতাসে হাঁটা হবে। আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া দরকার। আপনার নিজেকে এমন অবস্থায় নিয়ে আসা উচিত নয় যেখান থেকে আপনি শুধুমাত্র বিশেষ ওষুধ ব্যবহার করে বের হতে পারেন। উপরে উল্লিখিত প্রতিরোধমূলক পদ্ধতির মাধ্যমে রোগের অবস্থা প্রতিরোধ করা ভাল।

উপসংহার

মনে রাখা উচিত যে উদাসীনতা নারী ও পুরুষ উভয়ের মধ্যেই ঘটতে পারে। হুবহুঅতএব, আপনার কাছের এবং প্রিয় মানুষদের প্রতি আপনার আরও মনোযোগী হওয়া উচিত, তাদের আরও প্রায়ই অবাক করা উচিত এবং কেবল তাদের খুশি করা উচিত। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা সবাই সাধারণ মানুষ যারা উষ্ণতা, আরাম এবং একটু বোঝাপড়া চাই। এটা আমাদের কাছের, যারা আমাদের প্রিয় তাদের দেওয়া দরকার। উদাসীন অবস্থা খুবই বিপজ্জনক, যেহেতু বাইরের সাহায্য খুবই সীমিত। একজন ব্যক্তি চাইলেই এই অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসতে পারে।