আমাকে বলুন, আপনি কি আরও দক্ষ হতে চান: দ্রুত চিন্তা করুন, তথ্য শোষণ করুন, সবকিছু মনে রাখবেন? লোভনীয় শোনাচ্ছে, তাই না? যদি এটি আপনার আগ্রহের হয়, তবে আলফা রাজ্যের মতো একটি জিনিস সম্পর্কে জানার জন্য অতিরিক্ত কিছু হবে না। এটি অর্থ উপার্জনের জন্য একটি কাল্পনিক উদ্ভাবন বা অন্য প্রতারণামূলক প্রকল্প নয়। সবকিছুই সম্পূর্ণ বৈজ্ঞানিক, আইনি, বিনামূল্যে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে কার্যকর। এই পোস্ট থেকে আপনি এই তরঙ্গ সম্পর্কে সমস্ত কিছু শিখবেন যার উপর মস্তিষ্ক "কাজ করে"। আমরা আপনাকে বলব কিভাবে আলফা অবস্থায় প্রবেশ করতে হয় এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, কেন আপনার এটির প্রয়োজন হতে পারে।
কে এবং কেন মস্তিষ্কের আলফা অবস্থা আবিষ্কার করেছেন?
ইচ্ছা পূর্ণতা, অসাধারণ স্মৃতি, কাজের পরে দ্রুত পুনরুদ্ধার - আপনি যদি এটি দেখে থাকেন তবে এটি "ফিল্ডস অফ ডার্কনেস" সিনেমার প্লটের মতো৷ যদি তা না হয়, তবে ছবির মূল লাইনটি এই সত্যের মধ্যে রয়েছে যে মূল চরিত্রটি একটি যাদু পিল পান করে যা আপনাকে মস্তিষ্কের ক্ষমতা একশ শতাংশ ব্যবহার করতে দেয়। অবশ্যই, কোন বিনামূল্যে পনির নেই, এবং শীঘ্রই নায়ক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া একটি গুচ্ছ সম্মুখীন হয়. এটা অবশ্য শুধু মুভিতেই ঘটে। কিন্তু আসলেই যদি মস্তিষ্ক ব্যবহার করে সম্ভাবনাকে প্রসারিত করা সম্ভব হয়? আপনি যদি একটি নতুন উপায়ে জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে আরও দক্ষ হয়ে উঠতে পারেন তবে কী হবেভাবছেন যে শেখা সহজ?
এটি আলফা (মস্তিষ্কের) অবস্থা যা আপনাকে এই সব করতে দেয়। যথারীতি, উদ্ভাবকরা দুর্ঘটনাক্রমে নতুন কিছু তৈরি এবং আবিষ্কার করেন। এবং মনের এই অবস্থা কোন ব্যতিক্রম নয়. যাইহোক, তিনি একজন নিউরোসার্জন বা বিশ্ববিখ্যাত চিকিৎসাবিদ দ্বারা বিশ্বের সাথে পরিচিত হননি। আলফা অবস্থা আবিষ্কৃত এবং বর্ণনা করেছিলেন জোসে সিলভা নামে একজন রেডিও ইঞ্জিনিয়ার।
যখন তার সন্তানেরা স্কুলে অধ্যয়ন করত, জোস প্রত্যেক পিতামাতার কাছে পরিচিত একটি সমস্যার মুখোমুখি হয়েছিল: শিশুরা পরিশ্রমী নয়, তারা কিছু বিষয় সফলভাবে শিখতে পারে না যতটা তারা চায়, গ্রেডগুলি উত্সাহজনক নয়। এর সমান্তরালে, জোসে বৈদ্যুতিক আবেগ এবং মস্তিষ্ক যে ফ্রিকোয়েন্সিগুলিতে কাজ করে তা তদন্ত করেছিলেন এবং তার কিছু অনুমান পরীক্ষা করার সিদ্ধান্ত নেন। তার গবেষণাটি এমন একটি আবিষ্কারে পরিণত হয়েছে যা সামান্য অনুশীলনের মাধ্যমে আপনার জীবনকে বদলে দিতে পারে।
মস্তিষ্কের অবস্থা
সুতরাং, আমাদের মস্তিষ্ক আলফা, বিটা, ডেল্টা এবং থিটা নামে বিভিন্ন অবস্থায় থাকতে পারে। এগুলি বাস্তব জীবনের পরিস্থিতিতে বর্ণনা করা খুব সহজ, কারণ তারা কার্যকলাপের স্তরে আলাদা। জোসে সিলভার গবেষণা আপনার জন্য যথেষ্ট নয়? মস্তিষ্কের এনসেফালোগ্রাম, যখন তারা সময়ের সাথে সাথে এটি করতে শিখেছিল, তখন রেডিও ইঞ্জিনিয়ারিং আবিষ্কারের পরম নির্ভুলতা এবং নির্ভরযোগ্যতা প্রমাণ করেছিল৷
মস্তিষ্ক ক্রমাগত কাজের অবস্থায় থাকে, কার্যকলাপ পরিমাপ করা হয় হার্টজে। আলফা অবস্থা আট থেকে বারো Hz পর্যন্ত সূচক দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
আলফা, বিটা, থিটা এবং ডেল্টা
যখন আমরা জেগে থাকি, আমাদের দৈনন্দিন কাজগুলি করি এবং আমাদের স্বাভাবিক কাজকর্ম করি,মস্তিষ্ক বিটা অবস্থায় আছে। আমরা যখন ঘুমাই, তখন মস্তিষ্ক ডেল্টা এবং থিটা অবস্থায় থাকে। ঘুমের পর্যায়ের উপর নির্ভর করে এই কার্যকলাপের মাত্রা ভিন্ন হয়। এবং অবশেষে, আলফা রাষ্ট্র. এই স্তরের কার্যকলাপ মস্তিষ্কের জন্য সাধারণ যখন এটি একটি সীমারেখা অবস্থায় থাকে, অর্থাৎ ঘুম এবং জাগ্রততার মধ্যে থাকে। সেই অনুভূতিটি মনে রাখবেন যখন আপনি ইতিমধ্যে ঘুমিয়ে পড়েছেন, কিন্তু আপনি এটি সম্পর্কে সচেতন এবং বাস্তবতা উপলব্ধি করতে সক্ষম? শরীর সম্পূর্ণ শিথিল, মাথায় কোনো চিন্তা নেই, এবং আমরা প্রায় ঘুমিয়ে আছি, কিন্তু এখনও পুরোপুরি ঘুমোইনি।
যাদের জন্য আলফা অবস্থা প্রাকৃতিক
আশ্চর্যজনকভাবে, ৫-৬ বছর বয়সী শিশুরা প্রায় সবসময়ই এই অবস্থায় থাকে। অতএব, তারা উত্সাহের সাথে একটি জিনিসে নিযুক্ত হতে পারে (উদাহরণস্বরূপ, নিজের মধ্যে পুরোপুরি প্রত্যাহার করা, একটি খেলনা নিয়ে মজা করা), শুধুমাত্র এই কার্যকলাপে মনোনিবেশ করা। স্কুল শুরু হওয়ার পরে, যেখানে প্রত্যেকেরই সবকিছুতে একই হওয়া উচিত, শিশুরা ধীরে ধীরে আলফার একটি ধ্রুবক অবস্থা থেকে বিটাতে চলে যায়৷
নিজেকে প্রি-স্কুলার হিসেবে মনে রাখার চেষ্টা করুন। খুব সম্ভবত আপনি যখন ছোট ছিলেন তখন আপনি এলভ, পরী, জিনোম বা ব্রাউন দেখতে পেতেন। এখন এই সমস্ত স্মৃতি আপনার কাছে মজার এবং শিশুসুলভ মনে হচ্ছে। কিন্তু আজ নিজেকে এমন একটি শিশুর সাথে তুলনা করার চেষ্টা করবেন না যার মস্তিষ্ক ভিন্নভাবে কাজ করে এবং বিশ্বের উপলব্ধি প্রাপ্তবয়স্করা যেভাবে দেখেন তার থেকে সম্পূর্ণ ভিন্ন। কে জানে একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষ কি দেখতে পাবে যদি তার মস্তিষ্ক শিথিল থাকে এবং একই সাথে বিশ্বের উপলব্ধির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।
যখন আমরা আলফা অবস্থায় থাকি
প্রত্যেকে প্রতিদিন একটি আলফা অবস্থা অনুভব করে, কিন্তু, একটি নিয়ম হিসাবে,এটি দীর্ঘস্থায়ী হয় না - মাত্র কয়েক মিনিট। এটি অসম্ভাব্য যে কেউ নিজে থেকেই এই অবস্থাটিকে আরও বেশি দিন ধরে রাখার, এতে নিজেকে অধ্যয়ন করার ইচ্ছা পোষণ করবে। এবং বৃথা! এটি আলফা অবস্থায় রয়েছে যে আমরা মস্তিষ্কের ক্ষমতাগুলিকে বিটা অবস্থায় ব্যবহার করার চেয়ে অনেক বেশি ব্যাপকভাবে ব্যবহার করতে পারি। এর পরে, আমরা ব্যাখ্যা করব একটি সচেতন রূপান্তর কী। আলফা স্টেটকে উদ্দেশ্য করে বলা যেতে পারে, কিন্তু এটা কিসের জন্য?
এসপিএ চিকিত্সা সম্পর্কে সামান্য
আপনি অবাক হবেন, তবে বিউটি সেলুনের মালিকরা তাদের ব্যবসার সমৃদ্ধির সুবিধার জন্য মস্তিষ্কের এই অবস্থাটি ব্যবহার করতে শিখেছেন। সুতরাং, আসুন আলফা অবস্থায় প্রবেশ করার সবচেয়ে সহজ উপায় বর্ণনা করি। আপনি সম্ভবত লক্ষ্য করেছেন যে বিউটি সেলুন পরিদর্শন করার পরে, আপনি প্রাণবন্ত বলে মনে হচ্ছে, আপনার ত্বক ভিতর থেকে উজ্জ্বল হতে শুরু করে এবং আপনার চোখ উজ্জ্বলতায় পূর্ণ হয়। এটি ব্যয়বহুল অলৌকিক ক্রিম, মুখোশ এবং balms সম্পর্কে নয়। যখন আমাদের একটি ম্যাসেজ দেওয়া হয়, সমস্ত ধরণের মোড়ানো, ঘষা এবং এই ধরনের অন্যান্য মনোরম পদ্ধতি, আমরা শিথিল হই এবং স্বয়ংক্রিয়ভাবে আলফা অবস্থায় পড়ে যাই। আমাদের শরীর আত্ম-পুনরুজ্জীবন এবং পুনরুজ্জীবনে সক্ষম, তবে শুধুমাত্র যদি এটি মস্তিষ্কের সাথে একসাথে কাজ করে। তাই যদি আলফা অবস্থায় তারা আপনাকে সবচেয়ে সহজ ক্রিম দিয়ে মোড়ানো, প্রভাব অবিশ্বাস্য হবে। তাই আরাম করুন এবং মজা করুন!
একটি ব্যয়বহুল স্পা-এর জন্য কোন টাকা নেই, কিন্তু এর মধ্যেই ভাবছেন কীভাবে আলফা রাজ্যে এভাবে প্রবেশ করবেন? একজন পরিচিত হেয়ারড্রেসার, ম্যানিকিউরিস্ট, পেশাদারের কাছে যান, যার দক্ষ হাতে আপনার কোন সন্দেহ নেই। আপনি আপনার প্রিয়জনকে ম্যাসেজ দেওয়ার জন্যও বলতে পারেন। এটা খুব সম্ভব যে শিথিল করার মাধ্যমে, আপনি আপনার মস্তিষ্ককে ঘুমের মধ্যে নিমজ্জিত করবেন।
মস্তিষ্কের অবস্থাধ্যানের সময়
আরেক শ্রেণীর লোক যারা আলফা অবস্থায় থাকে, শুধু শোবার সময় নয়, তারা হল যারা ধ্যান অনুশীলন করে। "অভ্যন্তরীণ কথোপকথন" (নিজেদের সাথে আমাদের মাথায় থাকা অবিরাম কথোপকথন) শান্ত করা, নিজেকে চিন্তা থেকে মুক্ত করে, আমাদের জাগ্রত অবস্থায় আলফা অবস্থায় ফেলে। যদি "ধ্যান" শব্দটি আপনার কাছে বিরক্তিকর মনে হয় এবং পদ্মের অবস্থানে একজন যোগী অবিলম্বে উপস্থিত হয়, তবে জেনে রাখুন যে এই অবস্থা শেখার একমাত্র উপায় এটি নয়। আমরা আপনাকে একটি শিথিল অবস্থায় প্রবেশের জন্য ব্যবহারিক অনুশীলন সম্পর্কে বলব৷
আলফার আগে বিটার অকার্যকর অবস্থা কী
আপনি একটি নিখুঁতভাবে যুক্তিসঙ্গত প্রশ্ন করতে পারেন কেন আপনার মস্তিষ্কের অন্য কোন অবস্থায় থাকতে হবে যেখানে আমরা জেগে থাকার সময় প্রতি ঘণ্টায় থাকি? সর্বোপরি, এটি চিন্তা করে যে একজন ব্যক্তি কিছু অর্জন করতে পারে বা তার ধারণাগুলি উপলব্ধি করতে পারে। আসলে, এটা সম্পূর্ণ সত্য নয়।
একটি সাধারণ পরীক্ষা করে দেখুন। আধা ঘন্টা ধরে আপনি যা ভাবছেন তা লিখুন। ফলাফলগুলি আপনাকে অবাক করবে: আপনি একটি বৃত্তে একই চিন্তাগুলিকে "তাড়ান" করছেন। রেকর্ডিংগুলি বৈচিত্র্যময় হবে না, কারণ মস্তিষ্ককে আসলে কাজ করতে দেওয়ার পরিবর্তে, আপনি সিউডো-অ্যাক্টিভিটি দিয়ে এটি লোড করছেন। আমাদের মস্তিষ্ক একটি অবিশ্বাস্যভাবে জটিল এবং সম্পূর্ণরূপে অনাবিষ্কৃত মেশিন। এটিকে কম্পিউটারের সাথে তুলনা করা যায় না, কারণ মস্তিষ্কের সাথে তুলনা করা হয়, আধুনিকটি আদিম মানুষের হাতে একটি পাথরের টুকরো মাত্র।
এই শরীরটা সত্যিকারের কাজের জন্য ক্ষুধার্ত, কিন্তু যেহেতু আমরা দিতে পারি নাতাকে এটি, তারপর আমরা "একজন সহকর্মী আমার সম্পর্কে কী ভাবেন", "আজ কাজের পরে ওটমিল কিনতে ভুলবেন না" বা "সন্ধ্যার খবর দেখতে আগ্রহী" এর মতো সহজতম চিন্তাগুলি লোড করি। নিজের জন্য এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার পরে এবং চিন্তার জন্য নতুন খাবার খুঁজে না পেয়ে, আপনি এই "গুরুত্বপূর্ণ" জিনিসগুলি সম্পর্কে বারবার চিন্তা করবেন, ধরে নিবেন যে আপনি আপনার মস্তিষ্কের সাথে কঠোর পরিশ্রম করছেন। ইতিমধ্যে, এটি আলফা অবস্থায় প্রবেশ করছে যা সত্যিই আপনার মস্তিষ্ককে কাজ করতে, আবিষ্কার করতে বা নতুন কিছু আবিষ্কার করতে দেয়৷
বিটা অবস্থা আমাদের জন্য স্বাভাবিক নয়। এটি আধুনিক জীবনের ছন্দের কারণে বাধ্য হয় এবং আমরা বেড়ে ওঠার সাথে এটিতে আসি। এদিকে, প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে এমন কেউ নেই যে শিশুদের মতো স্বাভাবিক আচরণ করবে। আমরা আপনাকে শিশুর মতো আচরণ করতে বলছি না। বিপরীতে, আপনার জীবনের অভিজ্ঞতা আয়ত্ত করে এবং কীভাবে আপনার মস্তিষ্ককে যুক্তিযুক্তভাবে ব্যবহার করতে হয় তা শিখে, আপনি জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে অসাধারণ দক্ষতা অর্জন করতে পারেন।
সিলভা পদ্ধতি
একই নামের বইটি গত শতাব্দীতে লেখা হয়েছিল, তবে এটি সবচেয়ে বেশি জনপ্রিয়তা পেয়েছে। জোসে সিলভা এমন উপায় নিয়ে এসেছেন যা তার সন্তানরা ব্যবহার করতে পারে, তাই তারা কঠিন নয়। তাই আপনার প্রথম এন্ট্রি কি হতে পারে? একজন ব্যক্তির আলফা অবস্থা চিন্তার অনুপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয় এবং এর জন্য আমাদের মস্তিষ্কের বাম গোলার্ধটিকে "পুনরায় লোড" করতে হবে যাতে এটিকে বিভ্রান্ত করতে এবং ডানদিকে কাজকে ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে। আমরা কি করতে হবে? আরামে শুয়ে পড়ুন, চোখ বন্ধ করুন, আপনার ছাত্রদের এমনভাবে ঘুরিয়ে দিন যেন আপনি আপনার মাথার উপরে কিছু দেখছেন। এইভাবে, আপনার ঘুমিয়ে পড়া আরও কঠিন হবে, কারণ আমরা অভ্যস্তআমরা যখন কিছু চিন্তা করি না তখন ঘুমিয়ে পড়ি।
100 থেকে 1 পর্যন্ত গণনা শুরু করুন, ধীরে ধীরে কিন্তু ধীরে ধীরে নয়, প্রায় অর্ধ সেকেন্ডের ব্যবধানে। কি হবে? 90% সম্ভাবনার সাথে প্রথমবার আপনি পঞ্চাশে গণনা করবেন না এবং ঘুমিয়ে পড়বেন। আপনার যদি কিছু করার থাকে তবে নিজের জন্য একটি অ্যালার্ম সেট করুন। ঘুম থেকে উঠুন, আবার চেষ্টা করবেন না, পাঁচ থেকে আট ঘন্টা বিরতি নিন। দ্বিতীয়বার, আপনি সম্ভবত ঘুমিয়ে পড়বেন, তবে আপনি আরও গণনা করতে সক্ষম হবেন। প্রথম পাঁচটি প্রচেষ্টার মধ্যে ঘুমিয়ে পড়া একেবারে স্বাভাবিক। কিন্তু পরে আপনি একটি গণনা করতে পারেন এবং ঘুমিয়ে পড়বেন না। আপনি বুঝতে পেরে বিস্মিত হয়েছেন যে আপনি শিথিল, আপনি কিছু নিয়ে ভাবছেন না, আপনার মাথায় একটি অবিশ্বাস্য হালকাতা রয়েছে। এখন আপনি যে কোন সমস্যা সমাধান করতে পারেন! যে সমস্যাটি আপনাকে বিরক্ত করছে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং একটি সহজ এবং যৌক্তিক সমাধান আপনার মনে আসবে। আপনি অ্যাপার্টমেন্টের চাবি কোথায় রাখা মনে করতে পারেন না? এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং আপনি তাদের কোথায় রেখেছেন তা দেখতে পাবেন৷
আমরা যা চাই তা সম্পাদন করছি
মস্তিষ্কের আলফা অবস্থা কি ইচ্ছা পূরণ করে? পর্যালোচনাগুলি নির্দেশ করে যে এই অবস্থায় আপনি নিজের জন্য একটি নতুন বাস্তবতা তৈরি করতে পারেন। যেহেতু আপনি সৃজনশীল ধারণার জন্য উন্মুক্ত, এটি অবশ্যই সত্য। আপনি কি সম্পর্কে স্বপ্ন দেখছেন? আপনার আত্মার সাথী, একটি অ্যাপার্টমেন্ট, বা কর্মক্ষেত্রে একটি প্রচারের সাথে দেখা করার বিষয়ে? মস্তিষ্কের আলফা অবস্থা ব্যবহার করে এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন। অনুশীলনকারীদের কাছ থেকে প্রতিক্রিয়া পরামর্শ দেয় যে কীভাবে কাঙ্খিতকে আরও কাছাকাছি আনা যায় সে সম্পর্কে নতুন চিন্তাভাবনা আসে এবং কল্পনা থেকে ছবিগুলি খুব শীঘ্রই জীবনে আসে। এই যেমন একটি অলৌকিক ঘটনা নয়. দশ শতাংশের বেশি অধ্যয়ন করা যেত না -এটি তার কাজের প্রক্রিয়া, এবং শারীরস্থান নয়। আমরা জানি না ঠিক কী ঘটে যখন আমরা এই অঙ্গটিকে বাস্তবে কাজ করতে দিই, প্রতিদিনের ফালতু কথা লোড না করে।
অভ্যাস থেকে অ্যাকশন পর্যন্ত
প্রশিক্ষণ শুরুর দশ দিনের মধ্যে, আপনি একশ থেকে একতে যেতে পারবেন এবং একই সময়ে ঘুমিয়ে পড়বেন না। প্রতিবার, আপনি বেশিক্ষণ আলফা অবস্থায় থাকতে পারবেন এবং এটি আরও বেশি কার্যকরভাবে ব্যবহার করতে পারবেন। কিন্তু আপনাকে অবশ্যই স্বীকার করতে হবে যে প্রতিবার একশ থেকে এক পর্যন্ত গণনা করা ক্লান্তিকর এবং দীর্ঘ। অতএব, 11 দিন থেকে, কাউন্টডাউনের আগে নিজেকে নিম্নলিখিতগুলি বলুন: "এখন আমি পঞ্চাশ থেকে এক পর্যন্ত গণনা করব এবং ঘুমিয়ে না পড়ে আলফা রাজ্যে প্রবেশ করব।" ইতিমধ্যে, আপনি যদি ঘুমিয়ে পড়েন তবে অবাক হবেন না, কারণ আপনার অবচেতন মন এখনও আপনার কথা শোনার জন্য প্রস্তুত নয়। দুই বা তিন দিন পরে, আপনি পঞ্চাশের রিপোর্ট থেকে আলফা রাজ্যে প্রবেশ করতে সক্ষম হবেন। পর্যালোচনাগুলি বলে যে আপনি যদি ঘুমিয়ে পড়তে থাকেন তবে এটি শতকে ফিরে যাওয়ার কারণ নয়। শুধু অনুশীলন করতে থাকুন।
আপনি যখন পঞ্চাশ থেকে রূপান্তর করতে শিখবেন, ত্রিশ থেকে রূপান্তর করতে শিখবেন, তারপর দশটি। অনুশীলনের ফলাফল পাঁচটি গণনা থেকে আলফা রাজ্যে প্রবেশ করার ক্ষমতা হবে। বিশ্বাস হচ্ছে না? এবং আপনি চেষ্টা করুন!
অভ্যাসের সময় আপনি যা সম্মুখীন হবেন
আলফা অবস্থায় প্রবেশ করার চেষ্টা করার সময় আপনি প্রথমে যে অসুবিধার সম্মুখীন হবেন তা হল, প্রথমে ঘুমের মধ্যে "পড়ে যাওয়া"৷ আপনার জীবনের কয়েক বছর ধরে, আপনি এই সত্যে অভ্যস্ত হয়ে গেছেন যে সমস্ত চিন্তাভাবনা থেকে মস্তিষ্কের মুক্তি অনিবার্যভাবে ঘুমিয়ে পড়ার দিকে পরিচালিত করে। কিন্তু চিন্তা করবেন না - প্রতিদিনের অনুশীলনের কয়েক সপ্তাহ পরে, আপনি সক্ষম হবেনযতক্ষণ আপনি চান ততক্ষণ জেগে থাকুন এবং আলফা অবস্থায় থাকুন৷
আরেকটি সমস্যা যা অনেককে যাত্রার শুরুতেই পিছিয়ে দেয় তা হল কোন কিছু নিয়ে চিন্তা না করা। এটা সত্যিই কঠিন, কারণ ছোটবেলা থেকেই আমাদের বলা হয় যে মাথায় যখন কোনো চিন্তা থাকে না, তখন খারাপ লাগে। সুতরাং, সম্ভবত, একজন ব্যক্তি মূর্খ হয় যদি সে কিছু নিয়ে চিন্তা না করে। ফলস্বরূপ, আমরা যখন সারাদিন নিজের সাথে কথা বলি, সকালে ঘুম থেকে জেগে উঠার মুহূর্ত থেকে এবং আমরা ঘুমিয়ে পড়ার মুহূর্ত পর্যন্ত এটি আমাদের অভ্যাস হয়ে গেছে। কয়েক মিনিটের এলোমেলো আলফা অবস্থা আমাদের দ্বারা গুরুত্ব সহকারে নেওয়া হয় না এবং আমরা প্রায়শই এটিকে সচেতনভাবে ব্যবহার করি না।
আপনি যদি না মনে করেন তবে এটি একটি সমস্যা
এটা ঘটে যে আপনি গণনা হারান এবং বারবার বিভ্রান্ত হন। অথবা এখানে আরেকটি সম্ভাব্য পরিস্থিতি: আপনি একজনকে গণনা করেছেন, কিন্তু মস্তিষ্ক কাজ করছে, এবং আপনি একেবারে শিথিল নন। ভয় পাবেন না! এর মানে এই নয় যে আলফা স্টেটে প্রবেশ করা আপনার জন্য নয়। একটি সামান্য ব্যবহারিক পাঠ রয়েছে যা আপনাকে কোনো প্রচেষ্টা ছাড়াই আপনার চিন্তাভাবনা নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়৷
আরাম করুন এবং আরামদায়ক বসা বা শোয়া অবস্থানে যান। আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং কল্পনা করুন যে আপনি একটি সিনেমা থিয়েটারে বসে আছেন এবং আপনার সামনে (প্রায় পাঁচ মিটার দূরত্বে) একটি বড় উজ্জ্বল পর্দা রয়েছে। আপনি বসুন এবং এই পর্দার দিকে তাকান (মানসিকভাবে, অবশ্যই)। খুব শীঘ্রই, আমার মাথায় বিভিন্ন চিন্তা উঠতে শুরু করবে। তাদের কাছ থেকে পালানোর চেষ্টা করবেন না, কারণ এখানে জোর করে জয় করা অসম্ভব। সেগুলিকে আপনার মাথায় রাখুন, পর্দায় প্রজেক্ট করুন। প্রতিক্রিয়া দিয়ে এই চিন্তাগুলির প্রতিক্রিয়া জানাতে চেষ্টা করবেন না, তবে কেবল পর্যবেক্ষণ করুনতাদের আপনার পক্ষ থেকে একটি উত্তর ছাড়া, আপনি শুধুমাত্র একজন পর্যবেক্ষক হলে, চিন্তা দূরে চলে যাবে. আপনার কাজ হল দুই বা তিন দিন, চার বা পাঁচ বার এই অনুশীলন করা। ফলাফল হবে কোনো কিছু নিয়ে চিন্তা না করে বা নিজেকে বাধ্য না করে সহজেই পর্দা কল্পনা করার ক্ষমতা।
আরেকটি কর্মশালা
আলফা স্টেটে দ্রুত এবং সহজে পৌঁছতে সাহায্য করার জন্য আরেকটি টিউটোরিয়াল রয়েছে, যেটিতে আপনি সাদা স্ক্রীন আয়ত্ত করার পরে এগিয়ে যেতে পারেন। স্ক্রিনে এমন একটি বস্তুর কল্পনা করুন যা আপনার পরিচিত এবং খুব জটিল মনে হয় না। উদাহরণস্বরূপ, এটি একটি আপেল বা একটি স্ট্রবেরি হতে দিন। টেক্সচার, স্পর্শ করার সময় অনুভূতি, গন্ধ, স্বাদ কল্পনা করুন। কল্পনা করুন যে আপনি একটি ফলের ভিতরে আছেন। সেখানে আপনার কেমন লাগছে?
এটি সাদা পর্দা যা আপনার ডেস্কটপে পরিণত হবে যখন মস্তিষ্ক আলফা অবস্থায় থাকবে। এটিতে, আপনি নিজেকে সুখী, বিখ্যাত বা ধনী কল্পনা করবেন। যাইহোক, কিছু লোক স্বজ্ঞাতভাবে এটিতে আসে, অন্যদের অনুশীলন করা দরকার। আপনি এখনই সফল না হলে ভয় পাবেন না। আমরা আমাদের স্বাভাবিক উপায়ে চিন্তা করতে এতটাই অভ্যস্ত যে চিন্তার একটি নতুন স্তরে রূপান্তর করা খুব কঠিন বলে মনে হতে পারে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল ব্যবহারিক প্রশিক্ষণ কখনই ত্যাগ করবেন না।
আলফা স্টেট ফিকশন
কারণ এই বিষয়টি আজকাল এত জনপ্রিয়, আলফা স্টেট সম্পর্কে প্রচুর কাল্পনিক তথ্য পাওয়া যায়। আসুন কিছু মিথ দূর করি।
1. "সবাই প্রবেশ করতে পারে না।" প্রকৃতপক্ষে, নিউরোসার্জনরা প্রমাণ করেছেন যে 96% প্রাপ্তবয়স্করা সহজেই তাদের মস্তিষ্ককে এই অবস্থায় আনতে পারে। যদি তোমার থাকেযদি এটি কাজ না করে, তাহলে পাপ করার জন্য তাড়াহুড়ো করবেন না যে আপনি এই 4% এর অন্তর্ভুক্ত। অনুশীলন করুন এবং আপনি অবশ্যই সফল হবেন।
2. "একটি সহজাত আলফা অবস্থার মানুষ আছে।" এই অঙ্গের কাজের গঠনের কারণে মস্তিষ্কের কোনো অবস্থাই স্থায়ী কিছু নয়। প্রায় সব মানুষই আলফা অবস্থায় প্রবেশ করতে পারে এবং অবশেষে যতটা সম্ভব এতে থাকতে শিখতে পারে।
৩. "অনেক উত্স নির্দেশ করে যে আপনাকে কমপক্ষে 20 মিনিটের জন্য আলফা অবস্থায় থাকতে হবে।" আসলে, কোন সময় সীমা নেই, যে কোন উপায়ে থাকার সীমাবদ্ধতা। অনুশীলন করুন, এবং প্রতিদিন আপনার মস্তিষ্কের কার্যকলাপের এই অবস্থায় সময় কেবল বাড়বে।
৪. "প্রবেশ করার সবচেয়ে কার্যকর উপায় হল ধ্যান।" আলফা স্টেট হল মস্তিষ্কের স্বাভাবিক অবস্থা। এটি বিশ্বাস করা হয় যে একজন ব্যক্তিকে এটিতে নিমজ্জিত করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল যদি আপনি এটি একটি উষ্ণ, অন্ধকার ঘরে রাখেন। একমাত্র অসুবিধা হল যে আপনি দ্রুত ঘুমিয়ে পড়েন, যখন ধ্যান আপনাকে সচেতনভাবে এটিতে দীর্ঘ সময়ের জন্য থাকতে দেয়। একটি সাদা পর্দা সহ অনুশীলনগুলি ব্যবহার করুন, এতে বস্তুর ভিজ্যুয়ালাইজেশন করুন এবং আলফা অবস্থায় ধাপে ধাপে প্রবেশ করুন৷
