আমাদের মানসিকতা কেবল তা নয় যা আমরা এই মুহূর্তে সচেতন বা মনে রাখি। সাধারণভাবে চেতনা আমাদের সীমাহীন ব্যক্তিত্বের হিমশৈলের টিপ মাত্র। এবং আজ মানুষ ক্রমবর্ধমানভাবে চিন্তা করছে কিভাবে তাদের অচেতন সংস্থানগুলি অ্যাক্সেস করা যায় এবং অদৃশ্য কিছু স্পর্শ করা যায়। অনেকে ট্রান্সে প্রবেশের বিভিন্ন উপায় খুঁজছেন, যেহেতু এটি একটি ট্রান্স অবস্থায় থাকে যে একজন ব্যক্তি তার অবচেতনের সাথে দেখা করে। এখনই সতর্ক করা উচিত যে প্রথমবার ট্রান্স স্টেট অর্জন করা খুব কমই সম্ভব, তাই আপনি যদি ফলাফল পেতে চান তবে বারবার চেষ্টা করুন, আরও প্রায়ই অনুশীলন করুন।
শিথিলতা হল স্ব-সম্মোহনের প্রথম ধাপ
আপনি একটি ট্রান্স স্টেটে প্রবেশ করার আগে, আপনার শরীরকে পুরোপুরি শিথিল করা উচিত। আমাদের শারীরিক শেল ক্রমাগত বাহ্যিক পরিবেশ থেকে সংকেত গ্রহণ করে, যার ফলে বস্তুজগতের সাথে যোগাযোগ বজায় থাকে। অভ্যন্তরীণ জগতে নিজেকে নিমজ্জিত করার জন্য, আপনার বাহ্যিক পরিবেশের সাথে শরীরের মিথস্ক্রিয়া কম করা উচিত। স্বয়ংক্রিয় প্রশিক্ষণ ব্যায়াম নিখুঁত. প্রথমত, এমন একটি জায়গা খুঁজুন যেখানে কেউ আপনাকে কয়েক ঘন্টার জন্য বিরক্ত করবে না। একটি চেয়ারে হেলান দিয়ে বসুন (বিছানায় শুয়ে আপনি ঘুমিয়ে পড়তে পারেন),তোমার চোখ ঢেকে দাও। আপনার শরীরকে পুরোপুরি শিথিল করুন। এমন একটি অনুভূতি হওয়া উচিত যে শরীর, যেমনটি ছিল, তার অস্তিত্ব নেই। এইভাবে, আমরা আমাদের চেতনাকে ভৌত জগতের সাথে আবদ্ধ হওয়া থেকে মুক্ত করি৷
শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশল
যেহেতু একজন অপ্রস্তুত ব্যক্তির পক্ষে ট্রান্সে যাওয়া বেশ কঠিন, তাই আপনি শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলগুলির সাহায্যে টিউন করতে পারেন। শিথিল অবস্থায় থাকাকালীন, আপনার শ্বাস নিরীক্ষণ করা শুরু করুন। অন্য কোন চিন্তা আপনার মনোযোগ দখল করা উচিত নয়. দেখুন কিভাবে আপনার বুকের উত্থান এবং পতন হয়, কিভাবে আপনি প্রতিটি নিঃশ্বাসের সাথে আরও বেশি শিথিল হন। আপনি "SO-HAM" মন্ত্রটি ব্যবহার করতে পারেন: শ্বাস নেওয়ার সময় আমরা নিজেদেরকে সো-ও-ও-ও বলি, শ্বাস ছাড়ার সময় হা-আ-আ-ম। সময়ের সাথে সাথে, আপনি মন্ত্রটি উচ্চারণ করা বন্ধ করতে পারেন, কারণ শ্বাস একটি প্রাকৃতিক ছন্দে প্রবেশ করবে। এটি ট্রান্স রাজ্যের পথে প্রথম ধাপ। এমন বিশেষ কৌশল রয়েছে যা ব্যাখ্যা করে যে কীভাবে দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাস (হলোট্রপিক শ্বাস, পুনর্জন্ম ইত্যাদি) ব্যবহার করে ট্রান্সে প্রবেশ করা যায়, তবে এই অনুশীলনগুলি একজন বিশেষজ্ঞের সাথে করা উচিত।
ছবির সাথে কাজ করা
আমাদের কল্পনাশক্তি অবচেতনের সাথে কাজ করার সবচেয়ে শক্তিশালী উৎস। বিশেষভাবে আহ্বান করা ছবিগুলি নতুনদের শেখাবে কীভাবে একটি ট্রান্সে যেতে হয়। বিভিন্ন ব্যায়াম আছে যা আপনাকে এই অবস্থায় প্রবেশ করতে দেয়।
- ফ্লাইট। আমাদের শরীর সম্পূর্ণ শিথিল হয়ে যাওয়ার পরে এবং শ্বাস-প্রশ্বাস শান্ত হওয়ার পরে, আমরা কল্পনা করতে পারি যে আমরা উড়ছি। আপনাকে কেবল মানসিকভাবে নিজেকে কোথাও ভাসতে দেখার চেষ্টা করতে হবে না, তবে উড়ার অবস্থা অনুভব করতে হবে, এই সংবেদনগুলি জাগিয়ে তুলতে হবে৷
- সিঁড়ি বেয়ে নিচে নামা।কল্পনা করুন যে আপনি কিছু সিঁড়ি বেয়ে নিচে যাচ্ছেন। পদক্ষেপগুলি "দেখতে" চেষ্টা করুন, অবতরণ অনুভব করুন, দেয়ালগুলিকে "ছুঁয়ে দেখুন"৷
- পতন। কল্পনা করুন যে আপনি যেখানে বসে ছিলেন সেখান থেকে আপনি পড়ে যাচ্ছেন।
আপনার কল্পনা অনুসরণ করুন. নিজে ছবি কল করবেন না, আপনার অচেতনতা আপনাকে যেখানে নিয়ে যায় সেখানে যান। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি সিঁড়ি বেয়ে নেমে যান তবে দেখুন আপনি কোথায় নেমে যাচ্ছেন। এই জায়গায় ঘুরে বেড়ান, যতটা সম্ভব অভিজ্ঞতা অর্জনের চেষ্টা করুন।
আপনি একটি ট্রান্সে প্রবেশ করার আগে, আপনাকে এটি থেকে কীভাবে সঠিকভাবে প্রস্থান করতে হবে তা শিখতে হবে। আপনার কল্পনায়, আপনি যেখানে নেমে এসেছেন সেখান থেকে উঠুন। তারপর শরীরের সাথে পুনরায় সংযোগ করুন। শারীরিক সংবেদনগুলিতে ফোকাস করুন, আপনার আঙ্গুল, অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ নড়াচড়া করুন এবং তবেই আপনার চোখ খুলুন।
