যে যাই বলুক, ব্যতিক্রম ছাড়া সবারই খারাপ দিন আছে। এবং প্রায়শই তারা আসে যখন আপনি তাদের অন্তত আশা করেন। কে জানে কেন এটি ঘটে: হতে পারে এটি কর্ম, বা হয়তো একটি সাধারণ দুর্ঘটনা। তবে এটি যেমনই হোক না কেন, প্রতিটি ব্যক্তির সমস্যাগুলি মোকাবেলা করতে সক্ষম হওয়া উচিত। তাহলে আসুন কীভাবে খারাপ দিনগুলি দ্রুত এবং ব্যথাহীনভাবে কাটিয়ে উঠতে হয় সে সম্পর্কে কথা বলি৷
টিপ 1: নিজেকে দোষ দেওয়া বন্ধ করুন
কিছু কারণে, অনেকেই সবকিছুর জন্য নিজেকে দোষারোপ করতে অভ্যস্ত। কর্মক্ষেত্রে সমস্যা - খারাপভাবে চেষ্টা করা হয়েছে, ঠান্ডা কাটিয়ে উঠেছে - খুব দুর্বল, বৃষ্টি হতে শুরু করেছে - দীর্ঘস্থায়ী দুর্ভাগ্য। এবং যাতে এটি সর্বদা "আমি …, আমি …, আমি …!" না ঘটে। কিন্তু এটি ভুল পদ্ধতি, যা দ্রুত পরিবর্তন করা দরকার।
বুঝুন, এই ধরনের পরিস্থিতি প্রায়শই দেখা দেয় কারণ কার্ডগুলি খুব ভালভাবে মিলে যায়। এটি একটি কাকতালীয় এবং এর বেশি কিছু নয়। শুধু প্রয়োজন বাস্তবতাকে মেনে নেওয়া। আজ একটি ভয়ঙ্কর খারাপ দিন, ভাল, এটির সাথে নরকে - এটি মোকাবেলা করুন। এমনই জগৎ, সে তোমাকে শূকর বানিয়েছে, তুমি নেই বলে নয়ভালোবাসে, কিন্তু কারণ তুমি ভুল সময়ে ভুল জায়গায় ছিলে।
টিপ 2: ঘরে থাকুন
যদি খুব ভোরে পরিষ্কার হয়ে যায় যে আজকের দিনটি খুব খারাপ, তাহলে আরও সমস্যা থেকে নিজেকে রক্ষা করুন। আদর্শ সমাধান একটি দিনের ছুটি হবে, যা পারিবারিক সমস্যার উল্লেখ করে করা যেতে পারে। বিশ্বাস করুন, সারাদিন খারাপ ভাগ্যের কাছ থেকে তিরস্কার পাওয়ার চেয়ে বসের কাছে একটু মিথ্যা বলা ভালো।
তবে ঘরে বসে কাজ না করলে অন্তত সম্ভাব্য বিপজ্জনক পরিস্থিতি এড়াতে চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, সমস্ত দায়িত্বশীল কাজ আগামীকাল স্থানান্তর করা বা পরিষেবার জন্য জিজ্ঞাসা করে সহকর্মীর কাছে স্থানান্তর করা ভাল। মনে রাখবেন, একটি খারাপ দিন সবসময় খারাপ হতে পারে, তাই ভাগ্যকে প্রলুব্ধ করবেন না।
টিপ 3: আরও ইতিবাচকতা
অবশ্যই যখন আপনি খারাপ দিনগুলির দ্বারা পিনড হন তখন মজা করা কঠিন, তবে এটি এখনও চেষ্টা করার মতো। সর্বোপরি, সত্য হল যে আপনি এগুলিকে এড়াতে পারবেন না, যার মানে আপনি সেগুলিকে অন্ধকারে কাটাচ্ছেন বা মজা করছেন তাতে কিছু যায় আসে না৷
তাই আপনার আশেপাশে ভালো কিছু খোঁজার চেষ্টা করুন। একটি মজার সিনেমা দেখুন, আপনার প্রিয় সঙ্গীত চালু করুন, বা আপনার সহকর্মীদের দেখুন এবং দেখুন তাদের মধ্যে একটি আপনার কাছে মজার মনে হচ্ছে কিনা। সবচেয়ে খারাপ হলে, আপনি একটি ব্রাউজার খুলে সুন্দর বিড়ালছানাদের ফটো দেখতে পারেন, তারা অবশ্যই আপনাকে উত্সাহিত করবে।
টিপ 4: শোক খাওয়ার চেষ্টা করবেন না
সুতরাং, খারাপ দিনগুলি আলগা ভাঙার এবং নিজের ডুবে যাওয়ার জন্য সবকিছু খাওয়া শুরু করার কারণ নয়ব্যথা না, কেউ বলে না যে আপনি একটি চকলেট বার বা একটি ছোট কেক খেতে পারবেন না। এই ক্ষেত্রে, এর মানে হল যে আপনি রেফ্রিজারেটরটি পাগলের মতো খালি করতে পারবেন না, তার তাক থেকে একেবারে সবকিছু পরিষ্কার করে।
কিন্তু এই দিনগুলিতে অ্যালকোহল সম্পূর্ণরূপে বাদ দেওয়া উচিত। সর্বোপরি, মেজাজের জন্য এটি কেবল এক গ্লাস পান করা মূল্যবান এবং একটি মাতাল ডিগ্রি আপনাকে হতাশার অতল গহ্বরে টেনে নিয়ে যাবে। এটি এই কারণে যে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় সুস্থতার উন্নতি করে না, তবে শুধুমাত্র বর্তমান আবেগকে বাড়িয়ে তোলে।
টিপ 5: আরেকটি দিনের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ
দুঃসময় পৃথিবীর শেষ নয়। মনে রাখবেন আপনি ইতিমধ্যে কতবার তাদের কাটিয়ে উঠেছেন, যা আপনাকে আরও শক্তিশালী করেছে। একই সময়ে, ভবিষ্যতের জন্য সঠিক সিদ্ধান্তে আঁকুন, এবং কে জানে, হয়তো পরে এই ধরনের মুহুর্তগুলি অনুভব করা আরও সহজ হবে৷
সন্ধ্যায়, আপনার দিন বিশ্লেষণ করার পরে, ভাগ্যকে "ধন্যবাদ" বলুন। সব পরে, সব অসুবিধা সত্ত্বেও, আপনি শীঘ্রই বিছানায় যেতে হবে। আরেকটি দিন শেষ হবে, যার মানে আপনি এখনও বেঁচে আছেন।
