মাঝে মাঝে মনে হয় জীবন থেমে গেছে। কিছুই চাই না। আমার গলায় একটা পিণ্ড আছে যা যাবে না। অভ্যন্তরে উদ্বেগ এবং হতাশার অনুভূতি তীক্ষ্ণ করে। উদাসীনতা। পৃথিবী ম্লান হতে লাগলো। দুর্বলতা. মেজাজ নেই, চোখ থেকে অশ্রু গড়িয়ে পড়ছে।
একজন ব্যক্তির সাথে কী হচ্ছে? শক্তি কোথায় পাব?
জীবন কঠিন, সন্দেহ নেই। প্রতিদিন অনেক সমস্যার সমাধান করতে হয়। কিছু তাদের পরাস্ত এবং এগিয়ে যান, এটা কঠিন হতে দিন. এবং অন্যরা একটি সাধারণ পাথরে হোঁচট খায়, হারিয়ে যায় এবং এই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার কোন উপায় দেখতে পায় না।
কোথায় একজন ব্যক্তি শক্তি পেতে পারে? মাঝে মাঝে মনে হয় তারা আমাদের ছেড়ে চলে যাচ্ছে, কোন শক্তি নেই। এর মধ্যে সাধারণ জ্ঞানের দানা রয়েছে। সর্বোপরি, আমাদের শক্তির প্যান্ট্রি ক্রমাগত পূরণ করা হয়, তবে যদি এটির ফাঁক থাকে তবে এটি কখনই পূর্ণ হবে না।
আমি জীবনের জন্য শক্তি এবং শক্তি কোথায় পেতে পারি? এটি গর্ত খুঁজে বের করা এবং তাদের প্যাচ আপ করা, শক্তির ফুটো দূর করা প্রয়োজন। আপনাকে কেবল মনোযোগ দিতে হবে এবং কী শক্তির অপচয় হয় তা দেখতে হবে। সেই গর্তগুলি ট্র্যাক করতে এবং প্যাচ করতে শিখুন৷
একজন মানুষ কিভাবে শক্তি হারায়
- ঈর্ষা, তিক্ততা, ঘৃণা, বিরক্তি, হিংসা, রাগ।
- ক্ষতিনিজস্ব চেতনা, জনগণের মতামতের উপর সম্পূর্ণ নির্ভরতা।
- আসন্ন ঘটনার ভয়।
- নেতিবাচক তথ্য পাওয়া গেছে (মিডিয়া, প্রতিবেশী, খারাপ সিনেমা দেখা ইত্যাদি)।
- যা করা হয়েছে তার জন্য অনুশোচনা এবং এমনকি অপরাধবোধের অনুভূতি।
- আর্থিক পরিস্থিতি নিয়ে চিন্তিত।
- সমাজে নিজেকে চেনার চেষ্টা, খুশি করার ইচ্ছা।
- মিথ্যা বলার এবং গোপন করার ক্ষমতা।
- খারাপ অভ্যাস (মাদক আসক্তি, মদ্যপান, ধূমপান)।
- অসুখ (মানসিক, শারীরিক, মানসিক)।
- অতীতের ঘটনা নিয়ে ক্রমাগত উদ্বেগ ও উদ্বেগ।
এটি আমাদের শক্তির ক্ষতির উৎসগুলির একটি ক্ষুদ্র তালিকা যা বিদ্যমান। কিন্তু এখন এটা আরও পরিষ্কার যে কেন জীবনীশক্তি চলে যাচ্ছে।
প্রধান শক্তি ভক্ষক হলেন মানুষ নিজেই, জীবনের জন্য শক্তি এবং শক্তি কোথায় পাওয়া যায় তা নির্ধারণ করা বাকি রয়েছে।
কীভাবে আপনার শক্তির ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করবেন এবং বিশ্বকে আবার রঙিন করবেন
প্রথম নজরে, এই সুপারিশগুলি সহজ মনে হলেও এটি একটি বিভ্রম। এই সময় লাগবে. এটি আপনার এবং আপনার ইচ্ছাশক্তির উপর একটি অবিরাম কাজ।
কীভাবে সত্তার মান উন্নত করা যায় এবং কোথায় প্রাণশক্তি ও শক্তি পাওয়া যায় সে বিষয়ে পরামর্শ
- আপনাকে শুধু নিজেকেই নয়, নিজের শরীরকেও ভালোবাসতে হবে, এর যত্ন নিতে হবে (এটি হল ফিটনেস, বিউটি সেলুনে যাওয়া, সুইমিং পুল ইত্যাদি)।
- ঠিক খান (ভিটামিন, খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক)।
- আপনার চারপাশে একটি ভাল পরিবেশ তৈরি করুন (যারা আপনার আগ্রহ ভাগ করে, যারা আন্তরিকসমর্থন)।
- আমাদের আরও ভ্রমণ করতে হবে (নতুন পরিচিতি, ইতিবাচক মেজাজ, শক্তি চার্জ)।
- নতুন বন্ধু তৈরি করুন।
- আপনার বাড়ি ঠিক রাখা।
- আপনি যা পছন্দ করেন তা করতে হবে এবং আপনার প্রতিভা আবিষ্কার করতে হবে (গান, নাচ, বুনন, পড়া, কবিতা লেখা ইত্যাদি)।
- আপনাকে ভয়, অপরাধবোধ থেকে মুক্তি পেতে হবে, বর্তমানে বেঁচে থাকতে হবে, অতীতের দিকে তাকাতে হবে না।
- আরো আরাম করুন, পার্কে হাঁটুন (প্রাকৃতিক সৌন্দর্যের প্রশংসা করুন)।
- আপনি পোশাকের ধরন, চিত্র পরিবর্তন করতে পারেন।
- আপনাকে একটি অসফল ব্যক্তিগত জীবনের প্রান্ত ছিন্ন করতে হবে, খারাপ সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসতে হবে।
- নিজের কথা শুনুন।
- আত্ম-উন্নয়নে নিযুক্ত হন (বিদেশী ভাষার কোর্স, জাদুঘর, থিয়েটার, প্রশিক্ষণ, ইত্যাদি পরিদর্শন)।
- যখন এটি আপনার জীবনের পথে আসে তখন না বলতে শিখুন।
- আপনার ইচ্ছামত জীবন যাপন করুন, আপনার স্বপ্ন অনুসরণ করুন।
- প্রিয়জনদের সাথে আলিঙ্গনে লাফালাফি করবেন না। সুখী জীবনের জন্য দিনে অন্তত আটটি থাকতে হবে।
এটা শক্তির ভারসাম্য পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন। আশ্চর্যের কিছু নেই যে সমস্ত মানুষ বিশ্রামের সাথে বিকল্প কাজ করে, ঘন্টার ঘুমের সাথে জাগ্রত হয়। এবং চিন্তার সাথে, তাদের মুক্তি দেওয়া এবং সুন্দর টুকরোগুলির চিন্তাভাবনায় সুইচ করা দরকার। কার্যকলাপকে প্যাসিভিটিতে পরিবর্তন করুন। শুধুমাত্র এই স্কিমটি আপনাকে ভালো বোধ করবে।
যদি আপনি ঠিক মতো না খান, অল্প ঘুমান, বিশ্রাম না করেন, তাহলে আপনি সামঞ্জস্য অর্জন করতে পারবেন না।
অনেকে নিজেদেরকে হেরে যাওয়া হিসেবে অবস্থান করে। এবং তারা সাফল্যের জন্য শক্তি কোথা থেকে পাবে এই প্রশ্নে যন্ত্রণা পাচ্ছে।
আমাদের শক্তি আছেস্বপ্ন
প্রথমে আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে হবে আপনি জীবন থেকে কী চান। আপনি অনেক কিছুর জন্য ইচ্ছা করতে পারেন, কিন্তু আপনি যদি এটি বেশ কয়েকটি লক্ষ্যে স্প্রে করেন তবে আপনার কাছে পর্যাপ্ত শক্তি এবং শক্তি থাকবে না। আপনার একটি বড় অর্থপূর্ণ লক্ষ্য দরকার। তারপর আপনাকে এটি অর্জনের জন্য একটি পরিকল্পনা করতে হবে এবং আপনার স্বপ্ন অনুসরণ করতে হবে।
লক্ষ্যটি সুনির্দিষ্ট হওয়া উচিত। আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে হবে আপনি কোন ক্ষেত্রে সফল হতে চান - আপনার কর্মজীবনে, ব্যক্তিগত জীবনে, খেলাধুলায়।
একজন লক্ষ্যহীন ব্যক্তির জীবন বিরক্তিকর এবং একঘেয়ে। তার কাছ থেকে অনুপ্রেরণা নেওয়ার কোথাও নেই, কারণ সমস্ত শক্তি একটি বড় স্বপ্নে রয়েছে। একজন সফল ব্যক্তি জানেন যে তিনি জীবন থেকে কী চান এবং কীভাবে তিনি তার পরিকল্পনাগুলি উপলব্ধি করতে পারেন তা কল্পনা করেন। এবং এই ক্ষেত্রে, শক্তি এবং শক্তি প্রদর্শিত হবে।
কিন্তু এমনও হয় যে একজন ব্যক্তি কেবল স্বপ্ন পূরণ করতে পারে না কারণ প্রচুর সংখ্যক সমস্যা জমা হয়েছে। তিনি আরেকটি প্রশ্নে যন্ত্রণা পাচ্ছেন - জীবনের জন্য শক্তি কোথায় পাবেন।
শারীরিক ও আধ্যাত্মিক শক্তি
জন্ম থেকে একজন ব্যক্তি নিম্নলিখিত উত্সগুলির মাধ্যমে শারীরিক শক্তি পূরণ করে:
- খাদ্য। এবং এটি যত ভাল, আমাদের শরীর তত ভাল অনুভব করে। এবং যদি খাদ্য গ্রহণও ভারসাম্যপূর্ণ এবং পরিমিত হয়, ইতিবাচক আবেগে ভরা, ফলাফলটি আশ্চর্যজনক।
- আমাদের গ্রহের শারীরিক শক্তি। এগুলি হল পৃথিবী, বায়ু, উদ্ভিদ, আগুন, জল, প্রাণী। প্রকৃতির সংস্পর্শে, আমরা আমাদের জীবনীশক্তি পূরণ করি, আমাদের মানসিক অবস্থার উন্নতি করি। অতএব, যত্ন এবং সম্মানের সাথে তার উপহারের সাথে আচরণ করা প্রয়োজন৷
- আমাদের চারপাশের মানুষ, যাদের কাছ থেকে আমরা মানসিক, কামুক এবং মানসিক শক্তি পাই, যা তখনশারীরিক রূপান্তরিত। শুধুমাত্র ইতিবাচক আবেগ গ্রহণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ নেতিবাচক আবেগ আপনাকে স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে দেয় না।
- খেলাধুলা। এটি শুধুমাত্র ব্যায়ামের একটি সেট আকারে শারীরিক কার্যকলাপ নয়, তবে ম্যাসেজ এবং শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলনও। খেলাধুলার লোকেরা অনেক হালকা, স্বাস্থ্যকর, আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করে।
এটি শারীরিক শক্তি পুনরায় পূরণ করার বিষয়ে। সুপারিশগুলি সহজ, মূল জিনিসটি প্রতিটিকে সঠিকভাবে ব্যবহার করা, তাহলে জীবনীশক্তি কোথায় পাওয়া যাবে সেই প্রশ্নের অর্ধেক সমাধান হয়ে যাবে।
এখন আমরা আরও সূক্ষ্ম গোলক স্পর্শ করব - আধ্যাত্মিক শক্তি। যদি শারীরিক উত্সগুলির সাথে কাজ করা কঠিন না হয় তবে এখানে অসুবিধা অবশ্যই দেখা দিতে পারে। কারণ এটি ব্যক্তির আধ্যাত্মিক জগতকে প্রভাবিত করে, ব্যক্তিগত বিকাশের স্তর, আত্ম-উন্নতি, যে কারণে তাদের সাথে কাজ করা সরাসরি একজন ব্যক্তির আধ্যাত্মিক স্তরের উপর নির্ভর করে এবং সারা জীবন পরিবর্তিত হতে পারে৷
আধ্যাত্মিক শক্তির উৎস
- চিন্তা। আমরা নিজেরাই তাদের জন্ম দেই। তারা আমাদের জীবন নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম। অতএব, তাদের শুধুমাত্র ইতিবাচক, ভাগ্য, সাফল্য, আত্মবিশ্বাস, লক্ষ্য অর্জনের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা উচিত। নেতিবাচকগুলি জীবনীশক্তির নিষ্কাশনে অবদান রাখে৷
- অনুভূতি। এটি আবেগের মতো, যা মানসিক এবং শক্তির পটভূমিকে ধ্বংস এবং পুনরায় পূরণ করতে সক্ষম। অতএব, আপনার অনুভূতি এবং মানসিক বিস্ফোরণগুলি পরিচালনা করা শিখতে হবে৷
ইতিবাচক চিন্তা করতে শেখা, আপনার শারীরিক শরীর এবং সামগ্রিকভাবে শরীরের যত্ন নেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ, এটি একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য, এবং শিথিলকরণ, এবং যোগাযোগইতিবাচক মানুষ, আত্ম-উন্নতি, এই সবই জীবনীশক্তিকে পুনরুজ্জীবিত করবে এবং পুনরুজ্জীবিত করবে।
আমরা সব কিছু সহ্য করার শক্তি কোথায় পেতে পারি তা খুঁজে বের করেছি। এটি শুধুমাত্র প্রাপ্ত শক্তি সঞ্চয় করার জন্য অবশেষ।
নিম্নলিখিত নিয়মগুলি পালন করে এটি করা যেতে পারে
- এটা নষ্ট করবেন না। উদাহরণস্বরূপ, রাতে আবেগপূর্ণ চলচ্চিত্র দেখার জন্য এটি প্রয়োজনীয় নয়। আবেগের বিস্ফোরণ, যেমন ভয়, আনন্দ, সহানুভূতি, শুধুমাত্র শক্তির অবশিষ্টাংশ কেড়ে নিতে পারে৷
- দ্বন্দ্ব এবং ঝগড়া এড়িয়ে চলুন। মানুষ (শক্তি ভ্যাম্পায়ার) অন্যদের আবেগ উপর খাদ্য. আপনার এটা তাদের দেওয়া উচিত নয়। আপনাকে মানসিকভাবে আপনার সামনে একটি বড় ইটের প্রাচীর কল্পনা করতে হবে এবং তারপরে প্রতিপক্ষ খুব দ্রুত আপনার সাথে দ্বন্দ্বে আগ্রহ হারাবে।
- অন্যকে নিয়ন্ত্রণ করার দরকার নেই। এটি নিজের এবং অন্যদের জন্য অতিরিক্ত উদ্বেগের চেহারা নিয়ে হুমকি দেয়, যা শক্তির ক্ষতির দিকে পরিচালিত করে। উদ্বিগ্ন হওয়া বন্ধ করা, বর্তমানে বেঁচে থাকা, ভবিষ্যতের দিকে না তাকিয়ে এবং অতীতকে আলোড়িত না করা দরকার।
- উত্তেজক এবং উপশমকারীর অপব্যবহার করবেন না। তারা প্রাণবন্ততা এবং শক্তির চার্জ দেয় বলে মনে হয়, তবে এটি এমন নয়। বিপরীত প্রক্রিয়া ঘটে, তাদের ক্রিয়া শেষ হওয়ার পরে, ব্যক্তি দুর্বলতা এবং শূন্যতা অনুভব করে। অ্যালকোহল একইভাবে কাজ করে৷
- এটি আপনার নিজের শক্তি পূরণের কার্যকর উত্স সনাক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ, তা পার্কে জগিং, বই পড়া বা ফিটনেস হোক না কেন। মূল জিনিসটি হল যে তারা আপনাকে যেকোনো মুহূর্তে সাহায্য করতে পারে এবং আপনাকে এগিয়ে যাওয়ার সুযোগ দিতে পারে। যা আপনার ক্ষমতা চুরি করে তা ব্লক করুন।
কীআমাদের শক্তি কেড়ে নিচ্ছে?
আসুন কিছু সূত্র দেখি
- অসমাপ্ত ব্যবসা। অলসতা এবং অন্যান্য কারণে, একজন ব্যক্তি প্রায়শই কাজটি পরিপূর্ণতা আনতে পারে না। সবকিছু ধীরে ধীরে জমা হয় এবং সমস্যার বিশাল স্তুপে পরিণত হয়। তারা দিন বা রাতে বিশ্রাম দেয় না, তাই ঘুমের অভাব, মাথাব্যথা, উদ্বেগ এবং জীবনীশক্তি হ্রাস পায়। প্রতিশ্রুতি পূরণে ব্যর্থতা, ঋণ ফেরত না পাওয়ার ফলেও এটি ঘটে।
- মিথ্যা। একজন ব্যক্তি যত বেশি মিথ্যা বলেন, তাকে তত বেশি ফাঁকি দিতে হবে এবং কল্পকাহিনী উদ্ভাবন করতে হবে, এটি মস্তিষ্কের অতিরিক্ত কাজ, তাই শক্তির ক্ষয়।
- ভয় এবং উদ্বেগের অনুভূতি। ক্রমাগত উত্তেজনা, অবিশ্বাস বংশবৃদ্ধি আতঙ্ক। শরীর ক্রমাগত একটি চাপযুক্ত অবস্থায় থাকে, যা এটিকে শক্তিহীনভাবে হ্রাস করে। আপনাকে আত্ম-উন্নতিতে নিযুক্ত হতে হবে, আত্মসম্মান বাড়াতে হবে, জটিলতা থেকে মুক্তি পেতে হবে, আত্মবিশ্বাসী হতে হবে।
- শূন্য এবং ভিত্তিহীন অভিজ্ঞতা। তারা জীবনীশক্তি একটি বিশাল পরিমাণ গ্রহণ. আপনাকে আপনার চিন্তা প্রক্রিয়া দেখতে হবে।
- পর্যাপ্ত আউটডোর সময় পাচ্ছেন না।
- অর্থহীন কথাবার্তা এবং গসিপ। একটি নিয়ম হিসাবে, এই লোকেরা নেতিবাচক, তারা দুর্বল মানসিক সুস্থতার কারণে ভোগে। আপনার এটা করা উচিত নয়।
- বিরক্তি। সে ভিতর থেকে খায়। এটি শব্দের আক্ষরিক অর্থে। আপনাকে অপরাধীদের ক্ষমা করতে হবে এবং নিজেকে ক্ষমা চাইতে হবে।
- ঘুমের অভাব। প্রধান এবং দূষিত উৎস. আমরা যদি পর্যাপ্ত ঘন্টা না ঘুমাই তবে আমাদের শরীর জীবনের জন্য নতুন শক্তি পাবে না। গড়ে ঘুমাতে হবে ৮ভালো অবস্থায় থাকার ঘন্টা।
- খারাপ অভ্যাস (অ্যালকোহল, ধূমপান)।
এখন আমরা বুঝতে পারি কোথায় শক্তি পাওয়া যায়, কীভাবে শক্তি সঞ্চয় করা যায় এবং কী এটি পুনরায় পূরণ করতে বাধা দেয়। আমরা প্রায়ই বসন্তে শক্তির ঘাটতি অনুভব করি। এটি ক্লান্তি, ঘুমের দীর্ঘস্থায়ী অভাব, ক্রমাগত ক্লান্তি।
এসবই বসন্ত বেরিবেরির লক্ষণ। বসন্তে শক্তি কোথায় পাওয়া যায়?
কীভাবে মোকাবেলা করবেন
- সঠিক পুষ্টি। আমরা যা খাই তা আমাদের স্বাস্থ্য, সৌন্দর্য, মানসিক এবং শারীরিক অবস্থাকে প্রভাবিত করে। অতএব, আপনাকে আরও তাজা ফল এবং শাকসবজি, সিরিয়াল, সিরিয়াল, সামুদ্রিক খাবার খেতে হবে।
- অনাক্রম্যতা বজায় রাখা, যা শীতের পরে দুর্বল হয়ে যায়। কঠিনীকরণ সহ একটি জটিল প্রক্রিয়া চালানো প্রয়োজন। ভিটামিন নিন।
- বাইরের কার্যকলাপ। আপনাকে জানতে হবে যে শারীরিক শিক্ষা এবং অক্সিজেন রক্ত প্রবাহ বাড়ায়, যা স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। সারাদিনের জন্য শক্তি দেয়, দুর্দান্ত মেজাজ এবং সুস্থতা, প্রাণশক্তির বিশাল উত্থান।
- এবং, অবশ্যই, মানসিক অবস্থা। আমরা যা কিছু করি তার মধ্যে শুধুমাত্র ইতিবাচক আবেগ। আমাদের সুস্থতা সরাসরি মানসিক অবস্থার উপর নির্ভর করে। অতএব, আপনার সবসময় ভাল মেজাজে থাকা উচিত, মনোবল হারাবেন না, হাসবেন এবং নিজের সাথে সামঞ্জস্য রাখবেন।
আরো কিছু সুপারিশ
- বসন্তের আবহাওয়া সবসময় উষ্ণ পরিষ্কার দিনের সাথে খুশি হয় না। খারাপ আবহাওয়ায়, আপনার বিষণ্ণ হওয়া উচিত নয়।
- নিজেকে অতিরিক্ত পরিশ্রম করবেন নাকর্মস্থলে।
- আরো বিশ্রামের প্রয়োজন। আপনার প্রিয় বই পড়া, একটি আকর্ষণীয় টিভি শো বা সিনেমা দেখা - এগুলো আপাতদৃষ্টিতে তুচ্ছ, কিন্তু এগুলো আপনাকে আনন্দ দিতে পারে।
- আপনার কাছের এবং প্রিয়জনদের সাথে আরও বেশি সময় কাটান। আপনার কাছে অপ্রীতিকর কারো সাথে যোগাযোগ বাদ দিন।
- পোষা প্রাণীরাও আপনাকে ইতিবাচক আবেগ এবং প্রশান্তি দিয়ে চার্জ করতে পারে।
এবং আপনাকে শুধু মনে রাখতে হবে যে বসন্ত হল গ্রীষ্মের শুরু। এবং এটি গরম, এটি ছুটি, পিকনিকের সময়। এটি অনুপ্রাণিত করবে, অনুপ্রাণিত করবে এবং শক্তি পূরণ করবে।
আমরা কোথায় শক্তি পেতে হবে তার উত্সগুলি দেখেছি। মূল জিনিসটি কীভাবে সেগুলি সংরক্ষণ এবং পুনরায় পূরণ করতে হয় তা শিখতে হয়। এবং এর জন্য আপনাকে সর্বদা একটি ইতিবাচক মেজাজে থাকতে হবে, কখনই হতাশ হবেন না, শুধুমাত্র সেরাটিতে বিশ্বাস করবেন না। অক্লান্তভাবে নিজেকে নিয়ে কাজ করুন, এবং তারপরে জীবনের সবকিছু কার্যকর হবে৷
