একমত, জীবনে সবকিছু ঘটে। কিছু সময়ে, দিনগুলি আরও বিষণ্ণ এবং বিষণ্ণ মনে হতে শুরু করে এবং সাধারণ জিনিসগুলি যা থেকে আপনি সর্বদা উপভোগ করেছেন তা খুশি করা বন্ধ হয়ে যায়। শেষ পর্যন্ত, যে সমস্যাগুলোকে নিছক তুচ্ছ মনে হতো সেগুলো অসহনীয় বোঝা হয়ে দাঁড়ায়। সম্পূর্ণ হতাশা সেট করে: ভাগ্য এমন সমস্যাগুলি ফেলে দেয় যা মনস্তাত্ত্বিকভাবে মোকাবেলা করা অত্যন্ত কঠিন। সম্ভবত, এই ধরনের মুহুর্তে আমাদের মধ্যে অনেকেই চিন্তার দ্বারা পরিদর্শন করা হয়: "আমি এই পরিস্থিতিতে কিছুই করতে পারি না, এটি একটি শেষ পরিণতি!"
ধরার অনুভূতি যে কালো ফিতে সামলাতে পারে না, শুধু অস্থির! পরিচিত? হতাশা হতাশা, হতাশা, উদাসীনতা, এগিয়ে যাওয়ার শক্তির অভাব। এই ধরনের মানসিক অবস্থায়, কাজ করা, জীবন উপভোগ করা অসম্ভব এবং লুকিয়ে রাখা কত পাপ - কখনও কখনও আপনি বাঁচতে চান না।
গুরুতর পাপ
এটা প্রায়ই বলা হয় যে হতাশা একটি পাপ। কেন এমন বিশ্বাস তৈরি হয়েছিল? প্রথমত, খ্রিস্টান ধর্ম অনুসারে, হতাশা হল ঈশ্বরের প্রতি অবিশ্বাস, কারণ একই সময়ে একজন ব্যক্তি নিজের জন্য অনুতপ্ত হয় এবং উচ্চ ক্ষমতার উপর নির্ভর করা বন্ধ করে দেয়। দ্বিতীয়ত, এই ধরনের অবস্থা অনেক সমস্যার কারণ হতে পারে, এবং সবচেয়ে কঠিন ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তিকে আত্মহত্যার দিকে নিয়ে যায়। এবং এই অনুযায়ীখ্রিস্টধর্ম হল সবচেয়ে শক্তিশালী পাপ যা সংঘটিত হতে পারে, যেহেতু জীবনে প্রভুর কাছে আপনার কাজের জন্য ক্ষমা চাওয়ার কোন উপায় নেই।
এটাও বিশ্বাস করা হয় যে এই ধরনের রাষ্ট্র ঈশ্বরের সর্বশক্তিমানতাকে প্রত্যাখ্যান করে এবং দেখায় যে মানুষের আত্মা নম্রতার জন্য প্রস্তুত নয়। হতাশা হ'ল হৃদয়ের অহংকার, প্রভুর জন্য চেষ্টা করার সম্ভাবনার প্রতি অবিশ্বাস করা এবং তাকে নতুন শক্তির সাথে বিশ্বাস করা।
যদি আপনি প্রয়োজন অনুভব করেন, গির্জায় যান, আপনার মন পরিষ্কার করুন এবং ঈশ্বরের মহত্ত্বের উপর ধ্যান করুন - এটি সহজ হবে। মনে রাখবেন, "অধ্যবসায়ী প্রার্থনা হতাশার মৃত্যু।" যদি একজন ব্যক্তি সম্পূর্ণ হতাশার দ্বারা আচ্ছন্ন হয় তবে অভিযোগ করার দরকার নেই, প্রভুর দিকে ফিরে যাওয়া ভাল। প্রকৃতপক্ষে, প্রার্থনা হল আপনার আত্মা এখন যা চাইছে।
একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে যান
প্রথমত, সঙ্কটের সময়ে আপনি একা থাকতে চান তা সত্ত্বেও, আপনার একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে দেখা করার কথা ভাবা উচিত। অনেক লোক অকারণে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করতে ভয় পায়, বিশ্বাস করে যে তারা বাইরের সাহায্য ছাড়াই যে কোনও দুর্ভাগ্য মোকাবেলা করতে সক্ষম। মনে রাখবেন, হতাশা হতাশার একটি নিশ্চিত উপায়, এবং এটি ইতিমধ্যেই একটি গুরুতর মানসিক ব্যাধি যা প্রচুর অত্যাবশ্যক শক্তি নেয়৷
ভুলবেন না যে কোনও সমস্যা বাইরে থেকে সবচেয়ে ভাল দেখা যায়। তাছাড়া, একজন অভিজ্ঞ মনোবিজ্ঞানী অবশ্যই বেশ কিছু আকর্ষণীয় পরীক্ষা পরিচালনা করবেন যা আপনাকে নিজেকে বুঝতে এবং প্রতিকূলতার সাথে মোকাবিলা করতে সাহায্য করবে।
আপনার অভিজ্ঞতা শেয়ার করুন
যদি কোনো কারণে বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়া অসম্ভব হয়, হতাশা কাটিয়ে ওঠার আরেকটি ভালো উপায় হলআপনার কথা শুনতে এবং ভাল পরামর্শ দিতে পারে এমন একজন ব্যক্তিকে খুঁজুন। একটি পুরানো বন্ধুর সাথে দেখা করুন, একটি ভাল বন্ধুকে কল করুন - একটি মনোরম কথোপকথন আপনার উপর একটি যাদু পিলের মতো কাজ করবে। আবেগ ধরে রাখা এবং চিন্তাভাবনা শেয়ার না করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ - আপনি যত বেশি নিজের মধ্যে জমা করবেন, আপনার মনের অবস্থা তত বেশি খারাপ হবে।
এটি একটি ডায়েরি রাখা, কাগজে আপনার অভিজ্ঞতা বর্ণনা করা এবং পরে সেগুলি বিশ্লেষণ করা এবং কেন আপনি হতাশায় ভুগছেন তা ধীরে ধীরে বোঝার চেষ্টা করা সমানভাবে কার্যকর হবে। এর মানে কী? ডায়েরিটিতে কেবল জীবিত ঘটনাগুলিই নয়, দিনের বেলায় আপনার সাথে দেখা চিন্তাগুলিও বর্ণনা করা উচিত, প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করুন: "এই পরিস্থিতি সম্পর্কে আমি কী ভাবি?", "এটি কেন আমাকে এত বিরক্ত করে?", "কি? এটি আমার জীবনে এত শক্তিশালী প্রভাব ফেলেছে?", "এই ঘটনাগুলি কি এত অভিজ্ঞতার মূল্য?"
নিজের সাথে সৎ থাকুন
আপনার অনুভূতিগুলোকে ঝেড়ে ফেলা, আপনার দুর্বলতা দেখে ভয় পাওয়া একটি অকৃতজ্ঞ কাজ। আপনার পরাজয় স্বীকার করা উচিত, থামুন এবং বাইরে থেকে জীবনকে দেখুন: স্পষ্টতই, সত্যিই কিছু ভুল হয়েছে। নিজের সাথে যতটা সম্ভব সৎ থাকুন এবং ইদানীং আপনার সাথে ঘটছে এমন পরিস্থিতি নিরপেক্ষভাবে মূল্যায়ন করার চেষ্টা করুন। নিজেকে ন্যায়সঙ্গত করার দরকার নেই এবং এই চিন্তার সাথে নিজেকে মজা করার দরকার নেই যে সবকিছু এত খারাপ নয়। সমাধান খোঁজার জন্য সমস্যার সারমর্ম বোঝা গুরুত্বপূর্ণ।
চালনা
এটি সত্ত্বেও যে হতাশার মুহুর্তে আপনি কিছুই করতে চান না, ঘরে বসে থাকার চেষ্টা করবেন না: একটি হালকা দৌড়ান, সিনেমা, থিয়েটার বা প্রদর্শনীতে যান - আপনিআপনি শুধু সময় সময় সুন্দর কিছু আপনার মনোযোগ নির্দেশ করতে হবে. প্রকৃতির শক্তি একটি আশ্চর্যজনক প্রভাব ফেলবে: যদি সময় অনুমতি দেয়, আপনি হাইকিং করতে যেতে পারেন বা শহরের বাইরে বনে হাঁটতে পারেন - আপনার জীবনীশক্তি বৃদ্ধির নিশ্চয়তা রয়েছে!
হাসি
হ্যাঁ, যাই হোক না কেন! সম্ভবত আপনি সেই ব্যক্তিদের মধ্যে একজন যাদের জন্য পূর্ববর্তী পদ্ধতিটি সম্পূর্ণ অনুপযুক্ত: একটি খারাপ অবস্থা সম্পর্কে চিন্তা করা কেবলমাত্র আপনার পরিস্থিতিকে আরও বাড়িয়ে তোলে এবং হতাশা আপনাকে নতুন শক্তিতে আচ্ছন্ন করে। এই ক্ষেত্রে, আপনাকে কেবল বিভ্রান্ত হতে হবে এবং আপনার জীবনকে উজ্জ্বল রঙে পূর্ণ করতে হবে: একটি কমেডি দেখুন, প্রফুল্ল সঙ্গীতে নাচুন, একটি বিড়াল বা কুকুরের সাথে খেলুন - আপনার মুখের হাসি অবিলম্বে শরীরকে সংকেত দেবে: "কিন্তু সবকিছু ভাল!" এবং জীবন সত্যিই ভাল হয়ে উঠবে!
কিন্তু নিরুৎসাহের বিরুদ্ধে লড়াই করার সম্ভবত সবচেয়ে কার্যকর উপায় হল নতুন, অস্বাভাবিক এবং পাগল কিছু করা - যা আপনাকে অবিলম্বে একটি সংকট পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসতে দেবে। একটি পাগল ক্রয় করতে চেয়েছিলেন? একটি প্যারাসুট সঙ্গে ঝাঁপ? অথবা হতে পারে শুধু নিজের দ্বারা চকলেটের একটি পুরো বাক্স খাবেন এবং একটি বোকা সিনেমা দেখবেন? এখনই সেরা সময়!
অস্তিত্ববাদের দর্শন
হতাশা শুধু একটি শব্দ নয় যা হতাশাকে বর্ণনা করতে পারে। এটি আধুনিক দর্শনের একটি শর্তের সাথেও যুক্ত - হতাশার শান্ততা। সংযোগটি বোঝা এবং বিশ্লেষণ করা প্রয়োজন। সাধারণভাবে, মধ্যযুগে, একটি ক্যাথলিক ধর্মীয় আন্দোলনকে শান্তবাদ বলা হত, যা বিশ্বের একটি মননশীল, বিচ্ছিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি মেনে চলে। একটি রূপক এবং আরও সাধারণ অর্থে, এটি একজন ব্যক্তির এবং তার নিষ্ক্রিয় আচরণভাগ্যের কাছে পদত্যাগ।
অনেক পরে, 20 শতকে, "হতাশার শান্ততা" শব্দটি অস্তিত্ববাদের দর্শনে আবির্ভূত হয়েছিল। প্রথমবারের মতো, দার্শনিক জেপি সার্ত্র তার রচনা "অস্তিত্ববাদই মানবতাবাদ" এ এটি ব্যবহার করেছিলেন। তিনি যা বোঝাতে চেয়েছিলেন তা ছিল হতাশার নিস্তব্ধতা এমন অবস্থান যে যদি কোনও সমস্যার সমাধান না করা যায় তবে এটির অস্তিত্ব নেই। এই গভীর দার্শনিক অর্থটিকে গ্রহণের সবচেয়ে শক্তিশালী অনুশীলন হিসাবে ব্যাখ্যা করা যেতে পারে এবং এটি আপনার জীবনে স্থানান্তরিত করা যেতে পারে: সম্ভবত, প্রকৃতপক্ষে, আপনি যদি বুঝতে পারেন যে আপনার অসুবিধাগুলি সমাধান করা যাবে না, তবে এটি কোনও সমস্যা নয় এবং হতাশার মূল্য নেই যে সেখানে রয়েছে। কোন সমাধান নেই?
যেকোন পরিস্থিতির কথা চিন্তা করে, আপনাকে বিভিন্ন কোণ থেকে মূল্যায়ন করার চেষ্টা করতে হবে। সম্ভবত এটি একটি অপ্রত্যাশিত উপায় খুঁজে বের করতে এবং বুঝতে সাহায্য করবে যে সমস্ত সমস্যা ছোট। যতদিন একজন মানুষ বেঁচে থাকে, ততদিন সমস্ত অসুবিধা অতিক্রম করা যায়। শুধুমাত্র মৃত্যুর আগে সম্পূর্ণ পুরুষত্বহীনতা আসে, এবং এই প্রক্রিয়াটি বিপরীত করা অসম্ভব। অতএব, প্রতিটি মুহূর্তের প্রশংসা করা এবং নেতিবাচক আবেগ এবং অভিজ্ঞতার জন্য সময় নষ্ট না করা মূল্যবান।
