"ফোবিয়া" শব্দটির গ্রীক শিকড় রয়েছে - ফোবোস - "ভয়"। এটি এমন একটি অবস্থা যেখানে একজন ব্যক্তি অত্যধিক এবং অযৌক্তিক মাত্রার আতঙ্ক অনুভব করেন। এটি একটি নির্দিষ্ট বস্তু বা পরিস্থিতির এক্সপোজার বা প্রত্যাশার দ্বারা ট্রিগার হয়। এভাবেই ফোবিয়াসের জন্ম হয়।
এটা কি?
মনোবিজ্ঞানীরা ফোবিয়াকে একটি অযৌক্তিক অনিয়ন্ত্রিত ভয় হিসাবে সংজ্ঞায়িত করেন। অতএব, এক সময় বা অন্য সময়ে তাদের প্রকাশকে যৌক্তিকভাবে ব্যাখ্যা করা প্রায় অসম্ভব। যাইহোক, কখনও কখনও ফোবিক উদ্বেগজনিত ব্যাধি কোন কিছুর প্রতি অযৌক্তিক অপছন্দ এবং ঘৃণা থেকে উদ্ভূত হয়। এই ক্ষেত্রে, ভয় একটি আবৃত রূপ আছে।
অবশ্যই, ভয় একটি সহজাত মানসিক প্রক্রিয়া, একটি জেনেটিকালি পূর্বনির্ধারিত শারীরবৃত্তীয় উপাদান। এই অনুভূতি কাল্পনিক বা বাস্তব বিপদের কারণে হতে পারে।
যদি সময়মতো চিকিত্সা শুরু করা হয়, ফোবিয়ার বিকাশের প্রথম পর্যায়ে, এটি পরাজিত হতে পারে। কিন্তু সময়ের সাথে সাথে এটি মানুষের মস্তিষ্কে আরও বেশি করে বসতি স্থাপন করে, সেখান থেকে এটিকে "উড়ে ফেলা" কঠিন। একটি ফোবিয়া থেকে পুনরুদ্ধার করতে অনেক প্রচেষ্টা লাগবে৷
মনোবিজ্ঞান, ভাগ্যক্রমে, এটির সাথে লড়াই করছে। পরিসংখ্যান অনুসারে, বর্তমানে কোন ক্লিনিকাল কেস নেইপ্রায়ই এই ধরনের ক্ষেত্রে, বলা হয় যে ভয় নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যেতে শুরু করে এবং স্বাভাবিক জীবনে হস্তক্ষেপ করে, প্রকৃত আতঙ্কের আক্রমণে পরিণত হয়।
ফোবিয়াস তাদের আবেশ, যন্ত্রণা এবং তীক্ষ্ণতায় সাধারণ ভয় থেকে আলাদা। রোগী এই অবস্থাকে তার চেতনা থেকে তাড়িয়ে দিতে ব্যর্থ হয়, যখন বুদ্ধি অটুট থাকে। আরেকটি লক্ষণ হল রোগীর উপলব্ধি যে তার ভয় স্বাভাবিক নয়।
ফবিয়াসের জন্ম
ফোবিয়া নিজেই কখনও নীল থেকে উঠবে না। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি একটি কঠিন অভিজ্ঞতা, দীর্ঘ বিষণ্নতা, মানসিক চাপ বা নিউরোসিসের অন্যতম উপাদানের ফলাফল। অর্থাৎ, ফোবিয়াসের কারণগুলি হল চাপ, মানসিক অভিজ্ঞতা (লুকানো বা একজন ব্যক্তির দ্বারা উপলব্ধি করা হয়নি)। জেড ফ্রয়েড যুক্তি দিয়েছিলেন যে দমনের কারণে একটি ফোবিয়া দেখা দেয়, লজ্জা, অপরাধবোধ, একটি খুব কঠিন অভিজ্ঞতার অবচেতন অন্ধকারে স্থানচ্যুত হয়৷
অধিকাংশ সমস্ত আবেশ, সেইসাথে ফোবিয়া, এমন লোকেরা যারা অনুভূতির উপরে যুক্তি রাখে। তাদের জন্য, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা। এই লোকেরা প্রাথমিকভাবে পুরুষ ব্যবসায়ী বা কর্মকর্তা, কারণ তাদের দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি বিশাল দায়িত্ব রয়েছে। এটি তাদের শিথিল করার সুযোগ দেয় না। তারা বিশ্বাস করে যে একটি চাপপূর্ণ পরিস্থিতিতে একজনকে শক্তিশালী মানসিক অভিজ্ঞতা অনুভব করা উচিত নয়। এই ধরনের লোকেরা সবকিছু নিয়ন্ত্রণে রাখার চেষ্টা করার কারণে, তারা তাদের নিজের মস্তিষ্কের বিশ্বাসঘাতকতায় ভুগতে শুরু করে।
যখন একজন ব্যক্তি সংগঠিত করার সিদ্ধান্ত নেয় তখন থেকেই ফোবিয়া আরও দৃঢ়ভাবে বিকশিত হতে শুরু করেআপনার ভয়ের বস্তু ছাড়া আপনার জীবন। কিছু ক্ষেত্রে, যখন উদ্বেগের বিষয় বিরল হয় (উদাহরণস্বরূপ, সাপ), তখন রোগীর জীবন শান্তভাবে এগিয়ে যায়। কিন্তু যে জটিল ফোবিয়াস বিদ্যমান তা এড়ানোর জন্য যথেষ্ট জটিল। এর মধ্যে রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, অ্যাগোরাফোবিয়া (ঘর ছেড়ে যাওয়ার এবং একটি সর্বজনীন স্থানে থাকার ভয়), বা, এটিকে সামাজিক ফোবিয়াও বলা হয় (মানুষের মধ্যে থাকার ভয়)।
ফবিয়াসের প্রধান বিভাগ
- নির্দিষ্ট বা সাধারণ ফোবিয়াস। এটা কি? এটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতি, জীব, ক্রিয়াকলাপ, স্থান এবং জড় জিনিস সম্পর্কে ভয়ের একটি অসামঞ্জস্যপূর্ণ অনুভূতি। উদাহরণস্বরূপ, ডেন্টালোফোবিয়া (দন্তচিকিৎসকের ভয়), সাইনোফোবিয়া (কুকুরের ভয়), অ্যাভিওফোবিয়া (উড়ার ভয়), অর্নিথোফোবিয়া (পাখির ভয়)।
- সামাজিক ফোবিয়াস। এটা কি, আপনি এখন খুঁজে পাবেন. তাদের সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধিও বলা হয়। ভয় হল একটি জটিল বা জটিল ফোবিয়া যার শিকড় গভীর। এই ধরণের অসুস্থতায় ভুগছেন এমন একজন রোগী সামাজিক পরিবেশে থাকাকালীন অসুবিধার সম্মুখীন হন। প্রায়শই মানুষের মধ্যে থাকা এবং থাকা তার পক্ষে খুব কঠিন। পার্টি, বিবাহ, প্রদর্শনীতে অংশ নিয়ে তিনি দুর্দান্ত উদ্বেগ অনুভব করেন। একজন ব্যক্তি বিব্রত, নিন্দা এবং জনসাধারণের অপমানের ভয়ে পীড়িত হন, উদাহরণস্বরূপ, বিপুল সংখ্যক লোকের সামনে কথা বলার চিন্তায় তিনি আতঙ্কিত হন। কৈশোর থেকে শুরু করে, ব্যক্তি এই ধরনের সামাজিক পরিস্থিতি এড়াতে চেষ্টা করে। সময়ের সাথে বিষণ্নতা তৈরি হতে পারে।
- অ্যাগোরাফোবিয়া হচ্ছে ভেতরে থাকার ভয়এমন পরিস্থিতি যা থেকে বেরিয়ে আসার কোনও উপায় নেই, অর্থাৎ, একজন ব্যক্তি একটি মরিয়া পরিস্থিতিতে আটকে যাওয়ার এবং সাহায্য না পাওয়ার ভয় পান। এর মধ্যে রয়েছে বাস বা ট্রেনে ভ্রমণের ভয়, বড় দোকানে যাওয়ার ভয়। কিছু বিশেষ গুরুতর ক্ষেত্রে, ব্যক্তি তার নিজের বাড়ি ছেড়ে যেতে অক্ষম। অ্যাগোরাফোবিয়া জটিল, জটিল ফোবিয়া অন্তর্ভুক্ত করে৷
সবচেয়ে সাধারণ ফোবিয়াসের তালিকা
এগুলির প্রচুর সংখ্যক প্রকার রয়েছে, যার মধ্যে অনেকগুলি উপশ্রেণীতে বিভক্ত। নিম্নলিখিতগুলি সবচেয়ে সাধারণ ফোবিয়াস। এটি কী তাও ব্যাখ্যা করা হয়েছে৷
আজ অবধি, সবচেয়ে সাধারণ হল ইরেমোফোবিয়া - একাকীত্বের ভয়। তবে এটি সেই সমস্ত লোকদের জন্য প্রযোজ্য যারা নিজের সাথে একা থাকতে ভয় পান৷
Aviaphobia
Aviaphobia কম সাধারণ নয়। এ রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা উড়তে ভয় পান। তাদের অবস্থা আরও খারাপ হয় যে কোনও বিমান দুর্ঘটনা প্রেসে খুব উজ্জ্বলভাবে আচ্ছাদিত হয়। এছাড়াও, উড়ার ভয় অন্যান্য ভয়ের মধ্যেও থাকতে পারে, যেমন ক্লাস্ট্রোফোবিয়া (বদ্ধ স্থানের ভয়) এবং অ্যাক্রোফোবিয়া (উচ্চতার ভয়)। অ্যাভিওফোবিয়ায় ভুগছেন এমন একজন ব্যক্তিকে একটি জিনিস উপদেশ দেওয়া যেতে পারে: ভয়ের চিন্তা থেকে নিজেকে বিক্ষিপ্ত করার চেষ্টা করুন (সঙ্গীত শুনুন, একটি বই পড়ুন, একটি সিনেমা দেখুন ইত্যাদি)।
পেরাফোবিয়া এবং গ্লসোফোবিয়া
আধুনিক বিশ্বে একটি মোটামুটি সাধারণ অসুখ হল জনসাধারণের কথা বলার ভয়। এটি সমস্ত মানবজাতির গভীরতম ভয়। আমরা প্রত্যেকেই হাস্যকর, মূর্খ, অযোগ্য বা হাস্যকর দেখাতে ভয় পাই।
অবশ্যই আগেএকজন শিক্ষক থেকে একজন রাজনীতিবিদ পর্যন্ত - প্রত্যেকেই একটি বক্তৃতা সম্পর্কে নার্ভাস। এই ভয় কাটিয়ে উঠতে শেখাতে পারে এমন একমাত্র জিনিস হল ভিড় কোম্পানিতে ঘন ঘন পারফরম্যান্স। যদি একজন ব্যক্তির পক্ষে তার ভয়ের সাথে লড়াই করা অত্যন্ত কঠিন হয়, তবে একজন অভিজ্ঞ মনোবিজ্ঞানীর সাথে কাজ করা তার পক্ষে ভাল যিনি যোগাযোগের অনুশীলনটি সঠিকভাবে শেখাবেন।
Acrophobia
অ্যাক্রোফোবিয়া হল উচ্চতার ভয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি পড়ে যাওয়ার ভয়। ব্যক্তির পক্ষে ফোবিয়ার বস্তু এড়ানো সহজ - একজনকে অবশ্যই উচ্চ পয়েন্টে আরোহণ করা উচিত নয়। শেষ অবলম্বন হিসাবে, উচ্চতায় থাকার বিষয়টি থেকে বিভ্রান্ত হন।
নিক্টোফোবিয়া
অন্ধকারের ফোবিয়া শৈশব থেকেই সবার কাছে পরিচিত, কিন্তু সময়ের সাথে সাথে সবাই এর সাথে মানিয়ে নিতে পারে না। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, এটি সবচেয়ে অযৌক্তিক ভয়। আপনি নিজেকে জিজ্ঞাসা করে এটি থেকে পরিত্রাণ পেতে চেষ্টা করতে পারেন যা আপনাকে অন্ধকারে ভয় দেখায়।
থানাটোফোবিয়া
থানাটোফোবিয়া - মৃত্যুর ভয় - অনেক মানুষের উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলে। এর বিভিন্নতা হল নেক্রোফোবিয়া - মৃতদেহের ভয়। অনেকে ভুলভাবে বিশ্বাস করেন যে এই অসুস্থতার মধ্যে কবরস্থানের ভয়ও অন্তর্ভুক্ত। কিন্তু এই ভয়ের আরেকটি নাম আছে- কোয়েমেট্রোফোবিয়া। নেক্রোফোবিয়া এমন একটি ভয় যা কাটিয়ে ওঠা কঠিন। এটা বোঝা উচিত যে জীবন একটি চক্র যা মৃত্যু অন্তর্ভুক্ত করে। এটা উপলব্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ যে এমন লোকেরা সবসময় থাকবে যারা আপনাকে মনে রাখবে।
Atychiphobia
একটি ভুল বা ব্যর্থ হওয়ার ভয় এমনকি সফল ব্যক্তিদেরও তাড়া করে। এটি এমনকি অন্যান্য সাধারণ ভয় (প্রত্যাখ্যান, পরিবর্তন, লোকেরা কী ভাবে) ট্রিগার করতে পারে। এই জন্যআপনাকে কি ঘটতে পারে বা না হতে পারে সে সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করতে হবে এবং ইতিবাচকভাবে চিন্তা করতে হবে।
রিক্টোফোবিয়া
প্রত্যাখ্যানের ভয় একটি অত্যন্ত শক্তিশালী এবং অপ্রতিরোধ্য ভয়। প্রায়শই, এর অধীনে গৃহীত বা ভালবাসার ইচ্ছা থাকে। একজন ব্যক্তিকে নিশ্চিত করতে হবে যে কাউকে তার প্রয়োজন এবং তাকে পরিত্যাগ করা হবে না।
আরাকনোফোবিয়া
একটি মোটামুটি পরিচিত ভয় হল মাকড়সার ভয়। এটি চেহারা জন্য কোন কারণ এবং পূর্বশর্ত আছে. এই অযৌক্তিক ভয় সহজভাবে উদ্ভূত হয় এবং কখনও কখনও এমনকি এতে আক্রান্ত ব্যক্তিকে বিরক্ত করে। কিছু লোক নিম্নলিখিত উপায়ে এটি অতিক্রম করার সিদ্ধান্ত নেয়। তারা এমন একটি অঞ্চল বা দেশে দীর্ঘ সময় কাটায় যেখানে মাকড়সা খুব সাধারণ এবং অনেক প্রজাতি এবং আকারে আসে৷
ফোবোফোবিয়া
মজা করে অনেকের মনে প্রায়ই প্রশ্ন থাকে যে ফোবিয়াসের ভয়ের নাম কী। দেখা যাচ্ছে যে এমন একটি ভয় আছে - ফোবোফোবিয়া - কোন কিছুতে ভয় পেতে শুরু করার ভয়। একটি বরং অস্বাভাবিক ঘটনা ঘটে যারা অতীতে একটি চাপপূর্ণ পরিস্থিতিতে ছিল। ভবিষ্যতে এর পুনঃআবির্ভাব একজন ব্যক্তিকে ভয় দেখায় এবং বিশেষত সে যে অনুভূতিগুলি সহ্য করেছিল তা চিন্তিত। ফোবোফোবিয়া নিজেকেই খায়, ভয় নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যেতে শুরু করে এবং ক্লান্তিকর।
ক্লস্ট্রোফোবিয়া
ঘেরা জায়গার ভয় একটি অত্যন্ত উদ্বেগজনিত ব্যাধি। ক্লোস্ট্রোফোবিয়ায় ভুগছেন এমন একজন ব্যক্তি এটিকে কোনো প্রবেশ বা প্রস্থান ছাড়াই আটকা পড়ার অনুভূতি হিসাবে বর্ণনা করেন। এটি সাধারণত মানসিক এবং শারীরিকভাবে নিজেকে প্রকাশ করে। এই ফোবিয়ার কারণ এখনও সঠিকভাবে জানা যায়নি। এটি বয়ঃসন্ধিকালে এবং প্রায়ই বিকাশ শুরু হয়বয়ঃসন্ধিকালে অদৃশ্য হয়ে যায় বা কম উচ্চারিত হয়।
তবে, সমস্ত ভয় "ফোবিয়া" শব্দটির সংজ্ঞার আওতায় পড়ে না। সর্বাধিক সাধারণের তালিকা ক্রমাগত আপডেট, আপডেট এবং প্রসারিত হয়৷
ফবিয়াসের লক্ষণ
আতঙ্কের আক্রমণের সাধারণ লক্ষণগুলি হল:
- দ্রুত হৃদস্পন্দন;
- বুকে ব্যাথা;
- হৃদপিণ্ডের কাজে বাধা, অ্যারিথমিয়া হতে পারে;
- ঘাম;
- শ্বাসকষ্ট বা দ্রুত শ্বাসকষ্ট;
- ভেস্টিবুলার যন্ত্রপাতি লঙ্ঘন;
- গলায় একটা পিণ্ডের অনুভূতি আছে, চেপে যাচ্ছে;
- মাথা ঘোরা বা অজ্ঞান হওয়া;
- চোখে অন্ধকার, "মাছি";
- সারা শরীরে দুর্বলতা;
- দৃঢ়ভাবে সংকুচিত পেশী, ব্যথার বিন্দু পর্যন্ত (বেশিরভাগ কাঁধ, পেট, ঘাড়, গলা);
- বাহু ও পায়ের পেশীর ক্র্যাম্প;
- ঠান্ডা;
- শরীরের কিছু অংশের অসাড়তা;
- কম্পিত;
- বমি বমি ভাব, বমি, ডায়রিয়া;
- শ্বাসরোধ;
- বাতাসের অভাব;
- ভয়, আতঙ্ক, ভয়ের অনুভূতি।
সব উপসর্গ থাকতে হবে এমন নয়। একধরনের ফোবিয়ায় ভুগছেন এমন একজন ব্যক্তি ইতিমধ্যেই মোটামুটিভাবে জানেন যে পরবর্তী আতঙ্কিত আক্রমণে কী আশা করা যায়।
