সম্ভবত, প্রত্যেক ব্যক্তিকে কোনো না কোনোভাবে ফোবিয়াস মোকাবেলা করতে হতো। কেউ কেউ অভ্যন্তরীণ শয়তানদের সাথে মিলিত হতে শিখেছে, এবং কেউ তার সমস্ত শক্তি দিয়ে চেষ্টা করছে অশান্তি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য যা জীবনকে বিষিয়ে তোলে। বিশেষজ্ঞরা সমস্ত ধরণের ফোবিয়া অধ্যয়নের বিষয়টিতে খুব মনোযোগ দেন, যারা ভুগছেন তাদের দুর্দশা কমানোর চেষ্টা করেন।
কিছু ভয় খুবই সাধারণ। আমরা অবশ্যই এই নিবন্ধে 10টি সবচেয়ে সাধারণ ফোবিয়াসের একটি তালিকা বিবেচনা করব। এবং এমন কিছু লোক রয়েছে যাদের নাম এমনকি যারা তাদের অধীনস্থ তাদের কাছেও অজানা। অতএব, আমরা পর্যালোচনার জন্য বিরল ফোবিয়াস উল্লেখ করব৷
একটি ফোবিয়া জীবনে হস্তক্ষেপ করলে কী করবেন, এটি থেকে পরিত্রাণ পাওয়া কি সম্ভব, এটি কি সর্বদা প্রয়োজন? আসুন সব উত্তর খুঁজে বের করা যাক।
ফোবিয়া, ভয় এবং মানসিক ব্যাধি: পার্থক্য কি?
প্রথম, আসুন শর্তাবলী সংজ্ঞায়িত করি। ভয়ের সাথে ফোবিয়া অঙ্গাঙ্গীভাবে জড়িত। এটি নির্দিষ্ট ঘটনা, বস্তু, পরিস্থিতির একটি অপ্রতিরোধ্য ভয় প্রতিনিধিত্ব করে। কিন্তু এই ধারণাগুলো কি অভিন্ন?
বিশেষজ্ঞরা এই প্রশ্নের উত্তর নেতিবাচকভাবে দেন। বিজ্ঞানীদের মতে, ভয়ের অনুভূতি এমন একটি প্রয়োজনীয়তা যার দ্বারা যেকোনো জীব বিপদ এড়াতে পারে। এই প্রক্রিয়া সাহায্য করেবেঁচে থাকা, প্রকৃতি নিজেই পাড়া। তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ভয়ের অনুভূতি জায়েজ।
ফোবিয়ার কেবল দৃশ্যমান কারণই থাকতে পারে না, এর সাথে অনেকগুলি লক্ষণও রয়েছে যা ভয়ের স্বাভাবিক অনুভূতির বৈশিষ্ট্য নয়। এমনকি যাদের মেডিকেল ডিগ্রি নেই তাদের কাছেও তারা পুরোপুরি দৃশ্যমান। তারা নিম্নলিখিত অন্তর্ভুক্ত:
- শ্বাস নিতে ব্যর্থতা (ত্বরণ বা ধীরগতি);
- ঘাম, বৃদ্ধি ঘাম;
- কম্পন, হাত কাঁপছে;
- স্থানে বিভ্রান্তি, মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব;
- হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি, ভারসাম্যহীন রক্তচাপ।
এই লক্ষণগুলির মধ্যে কিছু বিপদের মুহুর্তেও দেখা দেয়, যখন ভয় জায়েজ হয়। এটি অ্যাড্রেনালিনের মুক্তির সাথে সম্পর্কিত। যাইহোক, এই হরমোন শুধুমাত্র উপকারের জন্য কাজ করে: এটি সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে, একসাথে পেতে সাহায্য করে। মূল জিনিসটি আতঙ্কিত হওয়া এবং সময়মতো নিজেকে একত্রিত করা নয়।
যখন এটি একটি ফোবিয়া আসে, একটি উত্তেজক উদ্দীপনার প্রয়োজন হয় না। এটি উল্লেখ করা বা এমনকি মনে রাখা যথেষ্ট। উত্তেজনার মুহুর্তে, ভয় নিয়ন্ত্রণ করা অসম্ভব। একজন ব্যক্তি নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না, অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে। বিশ্রামে, একজন ব্যক্তি ভালভাবে জানেন যে তার একটি ফোবিয়া আছে, কিন্তু তিনি এটি সম্পর্কে কথা বলতে পছন্দ করেন না।
এটি একটি মানসিক ব্যাধি থেকে প্রধান পার্থক্য। ফোবিয়াস ব্যক্তিত্বকে প্রভাবিত করে না, বিশ্বের উপলব্ধির অখণ্ডতা লঙ্ঘন করে না, মানসিকতাকে ধ্বংস করে না। যখন ভয় একটি আবেশে পরিণত হয় এবং একজন ব্যক্তি অনুপযুক্ত আচরণ করতে শুরু করে, তখন একজন ডাক্তারের পরামর্শগুরুত্বপূর্ণ উদ্বেগজনক লক্ষণগুলিকে ভয়ের কারণের নিয়মিত উল্লেখ, আশ্রয়ের ব্যবস্থা, প্রতিরক্ষামূলক সরঞ্জামগুলিতে অযৌক্তিক ব্যয়, অস্তিত্বহীন তাড়া থেকে বাঁচার চেষ্টা, বস্তুর সাথে সম্পর্কিত যতটা সম্ভব তথ্য খুঁজে বের করার ইচ্ছা বিবেচনা করা উচিত। আপাত বিপদ, যারা নিরুৎসাহিত করার চেষ্টা করছে তাদের বিরুদ্ধে আগ্রাসন। আপনার কাছের কেউ যদি এইভাবে আচরণ করে তবে তাদের সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে। সবচেয়ে সাধারণ ফোবিয়াস বা বিরল কোনোটিই অনুপযুক্ত আচরণের কারণ হয় না। ফোবিয়াস কোন মানসিক ব্যাধি নয়।
ফবিয়াস কোথা থেকে আসে?
কিছু সাধারণ ফোবিয়া বিশ্লেষণ করে আমরা অনুমান করতে পারি যে তাদের উৎপত্তি একই রকম। বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে মানসিক চাপ প্রায়ই কারণ। একটি ভীতিকর পরিস্থিতির পরে, একজন ব্যক্তি চিরতরে এটিতে থাকার ইচ্ছা হারিয়ে ফেলতে পারে।
কিছু ফোবিয়া শৈশব শক এবং ভয় থেকে বেড়ে ওঠে। প্রায়শই সেই পরিস্থিতি, বস্তু, মানুষ, পরিস্থিতি যার কারণে একটি ফোবিয়া তৈরি হয়েছিল তা স্মৃতিতেও থাকে না। কিন্তু অবচেতন মন তথ্যকে তার গভীরে সঞ্চয় করে, "সতর্কতার সাথে" একজন ব্যক্তিকে প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে পুনরাবৃত্তি এড়াতে অনুপ্রাণিত করে৷
তবে, অনেক অবর্ণনীয় জিনিস আছে। উদাহরণস্বরূপ, একটি বিমানে উড়ে যাওয়ার ভয় তাদের তাড়িত করতে পারে যারা কখনও উড়েনি। সম্ভবত, এই ক্ষেত্রে, উচ্চতার ভয় থেকে ফোবিয়া তৈরি হয়েছিল। কিছু ধরণের ফোবিয়া ব্যাখ্যা করা আরও কঠিন।
ফবিয়াসের ঘটনাটির রহস্যময় সংস্করণ
একটি বিকল্প ভিউ আছে। যারা আত্মার স্থানান্তরে বিশ্বাস করেন তারা একটি সংস্করণ তুলে ধরেন যে ফোবিয়া গভীরতার সাথে জড়িত।অতীত জীবনের স্মৃতি। আরও স্পষ্টভাবে, অতীতের মৃত্যু সম্পর্কে। রহস্যবিদদের মতে, যে ব্যক্তি অতীত জীবনে ডুবে গেছে সে পরবর্তী পুনর্জন্মে জলের ভয় পাবে৷
অবশ্যই, এই সংস্করণটি, যদিও বেশ বিনোদনমূলক, বৈজ্ঞানিক হিসাবে বিবেচিত হতে পারে না। যাই হোক না কেন, এই মুহূর্তে তার কোনো নিশ্চিতকরণ নেই।
ফোবিয়া গ্রুপ
যেসব বিশেষজ্ঞরা ফোবিয়া এবং সম্পর্কিত আচরণ অধ্যয়ন করেন তারা নিম্নলিখিত শ্রেণীবিভাগ ব্যবহার করেন।
ব্যাখ্যা সহ সর্বাধিক সাধারণ ফোবিয়াগুলির তালিকাটি সুবিধাজনকভাবে একটি টেবিলের আকারে উপস্থাপন করা হয়েছে৷
| ভীতির কারণ | বর্ণনা |
| স্পেস | খোলা জায়গা বা বন্ধ জায়গার ভয় |
| সমাজ | লোক, ভিড়, পেশা, যোগাযোগের সাথে যুক্ত ফোবিয়া |
| স্বাস্থ্য | রোগের ভয়, নির্দিষ্ট বা সাধারণভাবে; ব্যথার ভয় |
| মৃত্যু | মৃত্যুর ভয়, অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া, মৃত, কবরস্থান, কফিন |
| সেক্স | অনেক ঘনিষ্ঠতার ভয় |
| আবেগ | ভুল কর্মের ভয়, বিচার, অনুভূতির অনুপযুক্ত প্রকাশ |
| ভয় | ভয় অনুভব করার ভয়ের কারণে ফোবিয়াস |
মনে রাখবেন যে সব বিদ্যমান নয়phobias স্পষ্টভাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়. টেবিল শুধুমাত্র সবচেয়ে সাধারণ গ্রুপ দেখায়. বিষয়টি আরও ভালোভাবে বোঝার জন্য, প্রতিটি গ্রুপকে বিশদভাবে পড়া এবং উদাহরণগুলি দেখার অর্থবোধক।
স্পেস সম্পর্কিত ফোবিয়াস
বিজ্ঞানীরা সবচেয়ে সাধারণ ফোবিয়াকে বদ্ধ ঘরের ভয় বলে থাকেন, যেখান থেকে বের হওয়া কঠিন। এমন একটি সংস্করণ রয়েছে যে এমনকি শৈশবে আঁটসাঁট বাঁধাও এর কারণ হতে পারে, তবে এটি এমন একটি সংস্করণ যা আরও বিশ্লেষণের প্রয়োজন। ছোট জায়গার ভয়কে বলা হয় ক্লাস্ট্রোফোবিয়া।
এর বিপরীত হল অ্যাগোরাফোবিয়া। চওড়া মাঠ, স্কোয়ারের মাঝখানে একজন ব্যক্তি অত্যন্ত অস্বস্তি বোধ করেন।
সামাজিক ফোবিয়াস
তালিকাটি নৃতাত্ত্বিকতা দ্বারা প্রধান - একটি বিস্তৃত অর্থে মানুষের ভয়। অ্যাফেনফোফোবিয়া হল স্পর্শ হওয়ার ভয়। বিপরীত লিঙ্গের লোকেদের অসুস্থ ভয়কে বলা হয় হেটেরোফোবিয়া।
গ্লোসোফোবিয়াও অনেক লোকের বিষয়, এবং এই বৈশিষ্ট্যটি সাধারণত শৈশবে নিজেকে প্রকাশ করে। তিনি জনসাধারণের কথা বলার ভয় দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। লেমোফোবিয়াও এই গোষ্ঠীর অন্তর্গত - মানুষের ভিড়ের ভয়।
রোগের ভয়
সাধারণ ফোবিয়াসের তালিকার শেষ স্থানটি নয় অসুস্থ হওয়ার ভয় (নোসোফোবিয়া)। এটি বাস্তব নির্ণয়ের একগুঁয়ে অস্বীকার এবং সমস্ত ধরণের লক্ষণগুলির জন্য আবেশী অনুসন্ধান উভয় ক্ষেত্রেই নিজেকে প্রকাশ করতে পারে। মনোপ্যাথোফোবিয়া হল একটি নির্দিষ্ট রোগের ভয়।
ডাক্তাররাও ব্রণফোবিয়াকে আলাদা করেন, যা ব্রণের ভয়ানক ভয়ে প্রকাশ করা হয়।
এই গ্রুপে খানএবং কম সাধারণ প্রকারগুলি: অ্যামিকোফোবিয়া (ত্বকের ক্ষত হওয়ার ভয়), ভেনোফোবিয়া (এসটিডি ধরার ভয়), ভার্মিফোবিয়া (প্যাথোজেনের ভয়), ডার্মাটোফোবিয়া (যখন চর্মরোগের ঝুঁকি ভীতিকর হয়)।
আলগোফোবিয়া - আঘাত পাওয়ার ভয় - অনেক লোকের মধ্যে সহজাত। এটি নির্ণয় করা কঠিন হতে পারে, যুক্তিসঙ্গত পরিমাণে এটি সবার কাছে সাধারণ৷
মৃত্যুভয়
সবচেয়ে সাধারণ মৃত্যু-সম্পর্কিত ভীতির শীর্ষে রয়েছে, থানাটোফোবিয়া - যেমন মৃত্যুর ভয়।
এছাড়াও টেফেফোবিয়া গ্রুপের অন্তর্গত - জীবন্ত কবর দেওয়ার এক অবর্ণনীয় ভয়। নিশ্চয়ই অনেকের মনে আছে যে এই ধরনের ভয় নিকোলাই ভ্যাসিলিভিচ গোগোলকে সারা জীবন তাড়িত করেছিল। সম্ভবত এটি কেবল ভয় ছিল না, বরং সমস্যার পূর্বাভাস ছিল, কারণ মৃতদেহ উদ্ধারের পরে দেখা গেছে যে মহান লেখককে সম্ভবত গভীর ঘুমে বা কোমায় কবর দেওয়া হয়েছিল। আধুনিক ঔষধ উল্লেখযোগ্যভাবে এগিয়েছে, বিশেষজ্ঞরা ময়নাতদন্ত এবং পুঙ্খানুপুঙ্খ গবেষণার পরে মৃত্যু ঘোষণা করেন, কিন্তু আমাদের সমসাময়িকদের অনেকেই এই ফোবিয়ায় ভুগছেন।
"কার্ডিওফোবিয়া" এবং "হার্ট অ্যাটাক" নামগুলো নিজেদের জন্যই কথা বলে। এই ভয়গুলি হৃদরোগে মৃত্যুর সাথে সম্পর্কিত৷
যৌন গোলক
একটি খুব সাধারণ ফোবিয়া হল ঘনিষ্ঠতার আতঙ্কের ভয় (কোইটোফোবিয়া)। এই গোষ্ঠীতে বিশেষ ক্ষেত্রেও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে: প্রথম যৌন অভিজ্ঞতার ভয় (ইনটিমোফোবিয়া), হয়রানির ভয় (কাউন্টারেলটোফোবিয়া), এক্সপোজার এবং স্পর্শ করার ভয় (মিক্সোফোবিয়া)।
এই গ্রুপে অন্তর্ভুক্ত ফোবিয়াসের তালিকা বেশ বড়। বিজ্ঞানীরা অনেকগুলি ক্ষেত্র চিহ্নিত করেন, যার প্রতিটি শরীরের নির্দিষ্ট অংশ, পরিস্থিতি এবং অন্যান্য কারণের সাথে যুক্ত। কিছু লোকের এমন অস্বাভাবিক ভয় থাকে যেমন চুম্বনের ভয় (ফিলেমাফোবিয়া)।
পরস্পরবিরোধী ফোবিয়াস
পরের দলটি ভুল কাজ, ভুল কাজ, অনুপযুক্ত অনুভূতির সাথে যুক্ত ভয়কে একত্রিত করে।
সবচেয়ে সাধারণ হল হ্যামারথোফোবিয়া (একটি অযোগ্য কাজের ভয়), প্যারালিপোফোবিয়া (মিথ্যা পছন্দের ভয়), হেয়ারোফোবিয়া (স্থানের বাইরে আনন্দ দেখানোর ভয়), এনোসিওফোবিয়া (পাপে পড়ার ভয়)।
ফোবিওফোবিয়া
এটা আশ্চর্যজনক শোনাচ্ছে, কিন্তু সবচেয়ে সাধারণ ফোবিয়ার তালিকায় রয়েছে ফোবিয়া। কিছু লোক, বিশেষ করে যারা বিষয়টির সাথে পরিচিত, তারা ভয়ানক ভয় পায় যে তারাও একটি ফোবিয়া বিকাশ করবে। এই চিন্তাগুলি খুব অনুপ্রবেশকারী হতে পারে৷
ভয়ঙ্কর পরিবেশ
7টি প্রধান গোষ্ঠী বিবেচনা করার পরে, আসুন কিছু সমান সাধারণ ফোবিয়াগুলির দিকে মনোযোগ দেই যেগুলি তাদের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত নয়৷
বিশেষজ্ঞরা জুফোবিয়াসের একটি গ্রুপে অনেক জাতকে একত্রিত করে। এটি লক্ষ করা উচিত যে এটি একটি সম্মিলিত নাম, যেমন, সমস্ত প্রাণীর ভয় থাকে না।
ফ্যাক্টরটি সর্বদা একটি নির্দিষ্ট ধরণের প্রাণী (উদাহরণস্বরূপ, আইলুরোফোবিয়া সহ - বিড়ালের ভয়), শ্রেণী (অস্ট্রাকোনাফোবিয়া সহ - শেলফিশের ভয়) বা প্রাণীদের একটি দল৷
সবচেয়ে সাধারণ ফোবিয়াসের তালিকা
শীর্ষ 10 পেতে সাহায্য করবেনির্দিষ্ট কিছু ভয়ের বিস্তার সম্পর্কে আরও ভালোভাবে বোঝা।
- নিক্টোফোবিয়া, বিশেষজ্ঞদের মতে, বিশ্বের জনসংখ্যার অন্তত 20%কে প্রভাবিত করে৷ ভয়ের অর্থ অন্ধকারের ভয়ের সাথে সম্পর্কিত। এটি বিশ্বের সবচেয়ে সাধারণ ফোবিয়া। প্রায়শই, শিশুদের মধ্যে নিক্টোফোবিয়া দেখা দেয়। এটি বয়সের সাথে চলে যেতে পারে, তবে এটি সবসময় হয় না। কিছু মানুষের সারাজীবন রাতের আলোর প্রয়োজন হয়।
- অ্যাক্রোফোবিয়া হল উচ্চতার আতঙ্কের ভয়। 7-8% মানুষ এতে ভোগেন। প্লেন, ছাদ, উঁচু ভবনের বারান্দা, পাহাড়ের চূড়া, ফেরিস হুইলের মতো আকর্ষণ - এই সবই ঘৃণ্য এবং বিপজ্জনক বলে মনে হয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই ফোবিয়া শুধুমাত্র সবচেয়ে সাধারণ নয়, অত্যন্ত বিপজ্জনকও। অনেকে লক্ষ্য করেন যে একবার শীর্ষে গেলে, তারা দ্রুত নিচের দিকে যাওয়ার তাগিদ অনুভব করেন।
- Aerophobia হল বিমান ভ্রমণের ভয়। সাধারণ জ্ঞান শক্তিহীন যেখানে একটি প্যানিক আক্রমণ শুরু হয়। অনেক অ্যারোফোব ভালভাবে জানে যে একটি বিমান পরিবহনের অন্যতম নিরাপদ উপায়, কিন্তু তারা এটিকে সাহায্য করতে পারে না৷
- ক্লস্ট্রোফোবিয়া হল বন্ধ বা সঙ্কুচিত স্থানের ভয়। এলিভেটর, লক করা দরজা, নক এবং ক্রানি আপনাকে পালাতে চায়।
- Aquaphobia - দম বন্ধ হয়ে যাওয়ার বা ডুবে যাওয়ার ভয়।
- অফিডিওফোবিয়া হল সাপের ভয়ের ভয়।
- হেমাটোফোবিয়া হল রক্তের একটি অনিয়ন্ত্রিত আতঙ্কের ভয়, যা অন্যান্য ফোবিয়াসের তুলনায় অনেক বেশি সময় চেতনা হারানোর সাথে থাকে৷
- থানাটোফোবিয়া - নিজের জীবনের জন্য ভয়।
- অটোফোবিয়া হয় একা থাকার আবেশী ভয়ের কারণে।
- গ্লোসোফোবিয়া হলজনসমক্ষে কথা বলতে ভয়।
সবচেয়ে অস্বাভাবিক ফোবিয়াস
কী ধরনের উদ্বেগ একজন ব্যক্তিকে কাটিয়ে উঠতে পারে না … সবচেয়ে সাধারণ ফোবিয়াগুলি কমবেশি বোধগম্য বলে মনে হয়, তবে এমন কিছু আছে যা ব্যাখ্যা করা আরও কঠিন। সবচেয়ে অস্বাভাবিক মানুষের ভয়ের নাম এবং কারণগুলি বিবেচনা করুন৷
- Acribophobia - তারা যা শুনেছে তার সারমর্ম বুঝতে না পারার আতঙ্কের ভয়।
- গ্নোসিওফোবিয়া - শেখার ভয়।
- ল্যাকানোফোবিয়া হল সবজির ভয়।
- ডোরোফোবিয়া হল উপহারের অবর্ণনীয় ভয়।
- হাইড্রোসোফোবিয়া হল ঘামের অতিরিক্ত ভয়।
- অমব্রোফোবিয়া বৃষ্টি, তুষার, শিলাবৃষ্টির সাথে জড়িত।
- পেন্টেরাফোবিয়া শুধুমাত্র পুরুষদের মধ্যে ঘটে। ভয়ের বিষয় হল শাশুড়ি।
- ক্রোনোফোবিয়া হল সময়ের ভয়।
- ফিলোফোবিয়া প্রেমে পড়ার ভয় দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
- রেটারোফোবিয়া হল কোন শব্দ বা শব্দগুচ্ছের ভুল উচ্চারণের ভয়।
আমার কি চিকিৎসা দরকার?
বিশেষজ্ঞরা এই প্রশ্নের স্পষ্ট উত্তর দেন না। প্রতিটি ক্ষেত্রে একটি পৃথক পদ্ধতির প্রয়োজন। কিছু ফোবিয়া নিউরোসের কারণ হতে পারে (যাই হোক, ফ্রয়েড বিশ্বাস করতেন যে নিক্টোফোবিয়া সবসময় নিউরোসিসের দিকে নিয়ে যায়)।
এটি ঘটে যে একটি ফোবিয়াও স্বাস্থ্যের অবস্থাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, হার্টের সমস্যা সৃষ্টি করে। এই ধরনের ক্ষেত্রে, একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ এবং সম্ভবত একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন৷
এটা মনে রাখা উচিত যে ফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিকে কখনই "ভাঙ্গা" করা উচিত নয়: যদি হতভাগ্য ব্যক্তিকে হ্রদের মাঝখানে নৌকা থেকে ফেলে দেওয়া হয় তবে জলের ভয় অদৃশ্য হবে না; ভয়সরীসৃপের সংস্পর্শ থেকে সাপ নিজে থেকে যাবে না। পরিণতি অপরিবর্তনীয় এবং দুঃখজনক হতে পারে। শুধুমাত্র একজন অভিজ্ঞ ডাক্তারই এই অবস্থার সংশোধন বেছে নিতে পারেন।
