কীভাবে আপনার জীবনের উদ্দেশ্য খুঁজে পাবেন: একজন মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ

2024 লেখক: Miguel Ramacey | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 06:14

জীবনে উদ্দেশ্যের অভাব এখনও একজন ব্যক্তিকে অসুখী করে না, কিন্তু অস্তিত্বের অর্থহীনতা জড়তার জন্ম দেয় এবং এটি আমাদের চারপাশের বিশ্বের সাথে আনন্দ এবং সাদৃশ্যের অনুভূতি থেকে বঞ্চিত করে। একটি লক্ষ্য খুঁজে বের করার অনেক উপায় আছে, সেইসাথে এটি উপলব্ধি করার বিকল্প রয়েছে, এবং সেগুলি সবই স্বতন্ত্র, কিন্তু আপনার জীবন পরিকল্পনার সূত্র নির্ধারণের জন্য সর্বজনীন পদ্ধতি রয়েছে৷

আপনাকে লক্ষ্য নির্ধারণ করতে হবে কেন

"আমাকে জীবনের একটি উদ্দেশ্য খুঁজে পেতে সাহায্য করুন" মনোবিজ্ঞানীরা শোনা সবচেয়ে সাধারণ বাক্যাংশগুলির মধ্যে একটি, এবং এটি প্রায়শই প্রাপ্তবয়স্কদের দ্বারা উচ্চারিত হয়, দক্ষ ব্যক্তিরা, হঠাৎ একটি প্রতিশ্রুতিশীল শূন্যতার সমস্যার মুখোমুখি হন। তারা লক্ষ্যটিকে কেবল তাদের ভবিষ্যত বিকাশের একটি হাতিয়ার হিসাবেই উপলব্ধি করে না, যা প্রকৃতপক্ষে এটি, বরং নিজেকে অন্য, আরও নিখুঁত ব্যক্তিত্বে রূপান্তরিত করার এক ধরণের উপায় হিসাবেও। লোকেরা আরও জ্ঞানী, ধনী হতে চায়, আরও বেশি চাহিদা এবং এই উজ্জ্বল ভবিষ্যতের পথে কেবল একটি বাধা দেখতে চায় - অভ্যন্তরীণ প্রেরণার অভাব৷

কিন্তু আসলে এই উদ্দেশ্য বাস্তবায়নে প্রধান বাধাতার সত্যিকারের আকাঙ্ক্ষার একজন ব্যক্তির দ্বারা সম্পূর্ণ ভুল বোঝাবুঝি। তিনি ধনী হতে চান, কিন্তু অল্প বেতনে বিরক্তিকর চাকরিতে যেতে থাকেন, বিভিন্ন ভাষায় কথা বলার স্বপ্ন দেখেন, কিন্তু একটি বিদেশী ব্যাকরণ শেখার জন্য দিনে এক ঘণ্টা সময় দিতে প্রস্তুত নন। তার কল্পনাগুলি লক্ষ্য দ্বারা সমর্থিত নয়, যার অর্থ তারা ক্ষণস্থায়ী, চঞ্চল এবং অবাস্তব৷

কীভাবে আপনার উদ্দেশ্য খুঁজে পাবেন, কীভাবে গতি হারাবেন না, কীভাবে ক্ষণিকের প্রয়োজনের মধ্যে আপনার সর্বোচ্চ ইচ্ছাকে চিনবেন?

এক কাজ থেকে অন্য কাজ

জীবন জুড়ে, একজন ব্যক্তি নিজেকে সেট করে, এমনকি অচেতনভাবে, শত শত বড় এবং ছোট লক্ষ্য। তাদের মধ্যে কিছু সঞ্চালিত হয়, কিন্তু সব ক্ষেত্রে নয়, এবং পছন্দসই ফলাফল পেয়ে একজন ব্যক্তি সন্তুষ্টি অনুভব করে। আরও সুনির্দিষ্টভাবে বলতে গেলে, পরিকল্পনাটি অর্জনের জন্য যত বেশি অভ্যন্তরীণ শক্তি এবং অন্যান্য মানবসম্পদ ব্যয় করা হবে, পরিকল্পনাটি শেষ হওয়ার পরে ব্যক্তিটি সেজদায় বোধ করার সম্ভাবনা তত বেশি।

আগের পরিকল্পনা বাস্তবায়নের পরপরই নতুন অর্জনের জন্য নিজেকে সংগঠিত করার প্রচেষ্টা ভালো কিছুর দিকে নিয়ে যাবে না। একটি নতুন লক্ষ্য একটি ইচ্ছা, তারপর একটি স্বপ্ন, এবং শুধুমাত্র তারপর পরিকল্পনা পর্যায়ে যেতে সময় লাগে. সঠিক মেজাজে থাকা সহজ, এবং তাত্ক্ষণিক পুরষ্কার সহ নিজেকে অনেক ছোট লক্ষ্য অর্জনের অনুমতি দিয়ে শুরু করা ভাল। উদাহরণস্বরূপ, আপনার প্রিয় খাবার রান্না করুন এবং খান, সিনেমাতে যান। "পরিকল্পিত - বাস্তবায়িত - উপভোগ করা হয়েছে" এর নীতিতে৷

কিছুক্ষণ পরে, শরীরের শক্তি রিজার্ভ পুনরুদ্ধার হবে এবং ব্যক্তি আবারদীর্ঘমেয়াদী পরিকল্পনার জন্য প্রস্তুত থাকবে।

আপনার নতুন লক্ষ্য কীভাবে সংজ্ঞায়িত করবেন

যে বিরতিটি একটি সম্পূর্ণ লক্ষ্য থেকে একটি নতুন গঠনে রূপান্তর নির্ধারণ করে তা কয়েক দিন থেকে কয়েক মাস পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। একটি নতুন কাজ খুঁজে পেতে অসুবিধা হয়, একটি নিয়ম হিসাবে, সেই সমস্ত লোকদের জন্য যারা তাদের ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করতে শিখেনি এবং যারা তাদের শৈশব এবং বয়ঃসন্ধিকাল জুড়ে তাদের পিতামাতার নিবিড় তত্ত্বাবধানে ছিল। এই লোকেদের জন্য চাপিয়ে দেওয়া আকাঙ্ক্ষা এবং দায়িত্বের ভর থেকে তাদের নিজস্ব পছন্দগুলিকে আলাদা করা কঠিন এবং এমনকি প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায়ও তারা অবচেতনভাবে বাইরে থেকে কীভাবে কাজ করতে হবে তার নির্দেশের জন্য অপেক্ষা করে৷

এই ক্ষেত্রে মনোবিজ্ঞানীরা আপনাকে প্রথমে একটি ট্রিপ করার পরামর্শ দেন - আপনার ভবিষ্যতের লক্ষ্যগুলির দৃশ্যায়নের জন্য নয় যা এখনও তৈরি হয়নি, বরং উদ্বেগহীন শৈশবের বছরগুলিতে, যখন শিশুটি বিনোদন বেছে নেওয়ার জন্য স্বাধীন ছিল। তার পছন্দ এবং এখনও পিতামাতার অগ্রাধিকারের কাঠামোর মধ্যে চাপা পড়েনি। তখন সবচেয়ে বড় আনন্দ কি ছিল? এমনকি শাস্তির হুমকির মধ্যেও কোন স্বার্থ রক্ষা করা হয়েছিল?

প্রায়শই, এই সহজ কৌশলটি প্রয়োগ করে, লোকেরা সত্যিই তাদের নিজের জীবন যাপন করার সুযোগ থেকে সেই সুখের অনুভূতি পুনরায় অনুভব করতে শুরু করে, অন্য কারো হস্তক্ষেপ দ্বারা অসম্পাদিত, যা তাদের শৈশবে পূর্ণ করেছিল। পুরানো স্বপ্নগুলি মনে রাখা হয়, এবং প্রায়শই তাদের মধ্যে সর্বোচ্চ লক্ষ্যের চাবিকাঠি, যা শুধুমাত্র একজন প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যে স্থাপন করা স্টেরিওটাইপগুলি পরিত্যাগ করার মাধ্যমে খুঁজে পাওয়া সম্ভব হয়েছিল৷

লক্ষ্য নির্ধারণের নিয়ম

মনোবিজ্ঞানীরা আপনার লক্ষ্য খুঁজে বের করার এবং এটি সঠিকভাবে উপলব্ধি করার জন্য 5টি সর্বজনীন নিয়ম চিহ্নিত করেছেন:

1. যদিবেশ কয়েকটি কাজ রয়েছে এবং তারা মৃত্যুদণ্ডের আদেশ সহ্য করে না, তারপরে তাদের কমপক্ষে একে অপরের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হওয়া উচিত (একটি খারাপ উদাহরণ হল বিশ্ব ভ্রমণে কয়েক বছর ব্যয় করার এবং এই সময়ে আপনার বাড়ির কাছে আপনার নিজস্ব দোকান খোলার ইচ্ছা। সময়)।
2. লক্ষ্যগুলিকে অবশ্যই উন্নয়নের জন্য অনুপ্রাণিত করতে হবে, তাদের সক্ষমতার প্রতি ক্রমাগত চ্যালেঞ্জের জন্য।
3. অভেদ্য লক্ষ্যগুলি (যেমন যোগ গুরু হওয়া) অবশ্যই একটি পরিমাপযোগ্য উপাদান দ্বারা সমর্থিত হতে হবে (একটি বড় বাড়ি কেনা, আপনার নিজের যোগ স্টুডিও শুরু করা)।
4. "আজীবনের লক্ষ্য" ছাড়াও একজন ব্যক্তির এক বছর, পাঁচ বছর, দশের জন্য স্বল্পমেয়াদী পরিকল্পনা থাকতে হবে। এই লক্ষ্যগুলি অর্জনের মাধ্যমে, একজন ব্যক্তি একজন ব্যক্তি হিসাবে বেড়ে ওঠে এবং তার জীবন বিশ্লেষণ করতে পারে পর্যায়গুলি অতিক্রম করে৷
5. একটি বৃহৎ কাজ যা সম্পূর্ণ করতে বেশ কয়েক বছর সময় লাগে তা ৯০ দিনের সেগমেন্টে বিভক্ত করা উচিত, যার প্রতিটির নিজস্ব অর্জন বার দ্বারা নির্দেশিত হবে।

একজনকে কেবলমাত্র আপনার পরিকল্পনাকে সাময়িকভাবে কমিয়ে আনতে হবে, মূল পরিকল্পনা থেকে ভিন্ন নতুন পরিকল্পনার সাথে নিজেকে "আগুন ধরতে" অনুমতি দিন, কারণ অনুপ্রেরণা দ্রুত ম্লান হয়ে যাবে এবং এটি ফিরিয়ে দেওয়া খুব কঠিন হবে।

"বড় লক্ষ্য" কি হওয়া উচিত?

সত্যিকারের উদ্দেশ্য খোঁজার অর্থ হল আপনার জীবনের অর্থ সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নেওয়া, তাই অ্যাপয়েন্টমেন্টে তাড়াহুড়ো করবেন নাসেই কাজগুলির প্রধান ভূমিকার জন্য যা সংক্ষিপ্ত সময়সীমার সাথে খাপ খায় এবং সম্পূর্ণ সন্তুষ্টির প্রতিশ্রুতি দেয় না। সমস্ত মানুষের জন্য, একটি বড় লক্ষ্যের নিজস্ব মানদণ্ড রয়েছে এবং বিভিন্ন মূল্যবোধের মধ্যে রয়েছে - কেউ একজন মহান গায়ক হওয়ার স্বপ্ন দেখে, কেউ - তাদের নিজস্ব বিনোদন পার্ক তৈরি করার।

যে কোনও ক্ষেত্রে, লক্ষ্যটি নির্দিষ্ট হওয়া উচিত - শুধুমাত্র মঞ্চে গান করা নয়, তবে একটি প্রামাণিক প্রকাশনা অনুসারে সেরা পারফর্মার হওয়া, শুধুমাত্র কয়েকটি আকর্ষণ তৈরি করার জন্য নয়, তবে 10,000 দর্শক থাকা। প্রতিদিন পার্ক। যদি একজন ব্যক্তির কাঙ্ক্ষিত ফলাফলের এই ধরনের সংমিশ্রণ সম্পর্কে অবচেতন ভয় থাকে, তবে সে তার লক্ষ্য নির্ধারণ করেনি, বা, তার সামনে এটি স্থাপন করার আগে, তাকে তার অভ্যন্তরীণ ব্লকগুলি সরানোর জন্য কাজ করতে হবে।

সর্বোচ্চ লক্ষ্যের তৃতীয় গুরুত্বপূর্ণ মাপকাঠি হল এর ব্যবহারিক সম্ভাব্যতা। আপনি শিখতে পারবেন না কিভাবে আগুন ঠুকতে হয় বা একটি অস্তিত্বহীন মহাকাশ বহরের ক্যাপ্টেন হতে হয়, তবে আপনি ফকির বা অশিক্ষিত বিমানের পাইলটিং কোর্সের অনুশীলনে দক্ষতা অর্জন করতে পারেন। সবকিছুই সম্ভাব্য অর্জনযোগ্য সীমার মধ্যে হওয়া উচিত এবং অবশ্যই, বাস্তব কর্ম দ্বারা সমর্থিত।

আপনার উদ্দেশ্য কিভাবে খুঁজে পাবেন?

ভয় প্রায়ই মানুষকে তাদের আসল উদ্দেশ্য দেখতে বাধা দেয়। কি হবে, যদি একজন অর্থনীতিবিদ হয়ে এবং ভাল অর্থ উপার্জন করে, একজন ব্যক্তি হঠাৎ করে নিজের মধ্যে বই লেখার বা গিটার বাজানোর দীর্ঘ-দমিত ইচ্ছা খুঁজে পান? তাহলে একটা ভালো চাকরি ছেড়ে দিয়ে গোড়া থেকে শুরু করা কী? এটা ভান করা সহজ যে আপনার সারা জীবন আপনি অর্থ নিয়ে কাজ করার স্বপ্ন দেখেছেন এবং সৃজনশীলতার সাথে আপনার কিছুই করার নেই। কিছুই ছাড়া থাকার ভয় অনুপ্রাণিত করেমানুষ রুটিন কাজ ধরে রাখতে, একটি অপ্রীতিকর কাজে যেতে, সাধারণভাবে - তাদের বন্ধ কমফোর্ট জোনের একটি বৃত্তে ঘুরে বেড়াতে, যেখানে সবকিছু ইতিমধ্যেই সাজানো এবং সামঞ্জস্য করা হয়েছে।

তবে, মনোবিজ্ঞানীরা নিশ্চিত: একজন ব্যক্তি যদি সত্যিই তার লক্ষ্য খুঁজে পান এবং এটির দ্বারা নিজেকে আগুনে পুড়িয়ে ফেলার অনুমতি দেন, তবে এই লক্ষ্য যাই হোক না কেন, এটি একজন ব্যক্তিকে জীবনের এমন একটি স্তরে নিয়ে যাবে যা তার ছিল। আগে কখনো স্বপ্ন দেখার সাহস হয়নি। সত্য, এটি হওয়ার জন্য, তার নিজের সাথে সম্পূর্ণ আন্তরিক হওয়া উচিত এবং তার অভ্যন্তরীণ সম্ভাবনাকে আনলক করার বিষয়ে নীচের প্রশ্নের সৎ উত্তর দেওয়া উচিত। এবং একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করার পরে, সমাধান খুঁজে বের করা অনেক সহজ।

কি আমার দৃষ্টি আকর্ষণ করে?

সাম্প্রতিককাল থেকে বিদ্যমান "রিয়েলিটি ট্রান্সফারিং" ধারণাটি (শব্দটির লেখক ভাদিম জেল্যান্ড) এমন একটি ঘটনা বর্ণনা করে যা সমস্ত মনোবিজ্ঞানীদের কাছে পরিচিত - একজন ব্যক্তি যা সম্পর্কে ভাবেন তা নিজের প্রতি আকর্ষণ করে। যদি তিনি গোপনে একজন লেখক হওয়ার স্বপ্ন দেখেন, তবে বিদ্যমান বাস্তবতা তাকে ক্রমাগত সংবাদপত্রের নিবন্ধ, অন্যান্য লেখক বা বইপ্রেমীদের সাথে সুযোগের মিটিং ইত্যাদির মাধ্যমে এই ইচ্ছার কথা মনে করিয়ে দেবে।

এখানে বিপরীত ঘটনাও রয়েছে - ব্যক্তি নিজেই সাধারণ তথ্য থেকে তার গোপন ধারণার সাথে সম্পর্কিত তথ্য ছিনিয়ে নেয় এবং যত বেশি সে এটি সম্পর্কে চিন্তা করে, তত বেশি প্রয়োজনীয় তথ্য তার দিকে পরিচালিত হয়। কিভাবে আপনার লক্ষ্য খুঁজে বের করতে, এই আইন ফোকাস? আমাদের অবশ্যই আমাদের মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে হবে বাইরের জগত থেকে আসা তথ্যের উপর যা উদ্বেগজনক আবেশের সাথে আসে এবং আমাদের দৃষ্টিকোণ থেকে তা বিশ্লেষণ করতে হবে।নিজের চিন্তা।

সম্ভবত, তার চিন্তাভাবনাগুলিকে সঠিক দিকে পরিচালিত করার পরে, একজন ব্যক্তি তার চিন্তাভাবনা এবং বাইরে থেকে তাকে পাঠানো সংকেতের মধ্যে বিপুল সংখ্যক কাকতালীয়তা খুঁজে পাবেন৷

কি আমাকে আসল করে তোলে?

আপনার উদ্দেশ্য কিভাবে খুঁজে পাবেন? প্রতিভা ছাড়া কোনও লোক নেই এবং এমনকি যদি একজন ব্যক্তি নিজেই তার নিজের ক্ষমতা সম্পর্কে অস্পষ্টভাবে সচেতন হন তবে তিনি অবশ্যই এমন কিছু মৌলিক ক্ষমতা সম্পর্কে একাধিকবার শুনেছেন যা অন্যদের নেই। এটি একটি চমৎকার লেখার শৈলী বা একটি বিরল ম্যানুয়াল দক্ষতা হতে পারে৷

বিশ্বের কাছে শুধুমাত্র মধ্যমতা এবং পাইপলাইনযুক্ত সম্ভাবনা সম্প্রচার করে সফল হওয়া অসম্ভব। ভিড়ের উপরে মাথা ও কাঁধে উঠে আসা প্রত্যেকেই জানেন যে খ্যাতির মূল রহস্য হ'ল তাদের ব্যক্তিত্ব উপস্থাপন করার ক্ষমতা। একটি ড্রাইভিং মেকানিজম হিসাবে আপনার প্রতিভা সেট করে একটি লক্ষ্য সন্ধান করা একটি ফলাফল অর্জনের সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে আকর্ষণীয় উপায়৷

আমার অনুপ্রেরণা কি?

এমনকি যখন একজন ব্যক্তির কাছে মনে হয় যে সে নিষ্ক্রিয় এবং তার জীবন অর্থহীন, তা নয়। কিছু একটা তাকে ক্রমাগত ছোট ছোট পদক্ষেপ নিতে উদ্বুদ্ধ করে, তাকে ম্যাগাজিনে সুন্দর ছবি দেখায়, নিজেকে বিভিন্ন ছোট জিনিস কিনে দেয় যা প্রয়োজনীয় জিনিসের তালিকায় অন্তর্ভুক্ত নয়। এই সমস্ত প্রায় অদৃশ্য উদ্দীপনা জীবনের মাধ্যমে একজন ব্যক্তির আন্দোলনের গতিশীলতা তৈরি করে। অবশ্যই, তারা কিছু উল্লেখযোগ্য লক্ষ্যে নিয়ে যেতে পারে না, তবে তারা কিছু প্রধান অনুপ্রেরণার অংশ হতে যথেষ্ট সক্ষম৷

একজন ব্যক্তির তাদের শক্তিশালী কয়েকটি মনে রাখা উচিতইদানীং অনুপ্রেরণা, যা আমাকে আক্ষরিক অর্থে ঝাঁকুনি দিয়েছিল এবং উত্সাহের সাথে ব্যবসায় নেমেছিল। সম্ভবত, শক্তিশালী আবেগগুলি এমন একটি দিক প্রকাশ করবে যার শেষে একটি লক্ষ্য খুঁজে পাওয়া সম্ভব হবে। একজন ব্যক্তি এখনও অবচেতন স্তরে এটি উপলব্ধি করতে পারেন, তবে এটি সেখানে রয়েছে!

আমার আগ্রহ

ব্যতিক্রম ব্যতীত সমস্ত লোকেরই একটি গোপন বা প্রকাশ্য পেশা রয়েছে যার জন্য তারা তাদের সমস্ত অবসর সময় ব্যয় করতে প্রস্তুত, তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এটিকে অনেক গৃহস্থালী উদ্বেগ দ্বারা বাধা দেওয়া হয় যা নিজেকে উত্সর্গ করার সুযোগ কেড়ে নেয় তাদের প্রিয় ব্যবসা। টাইম ম্যানেজার এবং বিশেষজ্ঞ প্রশিক্ষকরা বলেছেন: এই কার্যকলাপের মধ্যেই রয়েছে, এমনকি যে চিন্তাও আনন্দ নিয়ে আসে, মানুষের সুখের সূত্র লুকিয়ে থাকে, তার সরাসরি লক্ষ্য, সমস্ত জীবনের অর্থ নির্দেশ করে।

যদি, ক্লান্ত হওয়া সত্ত্বেও, একজন মহিলা মাল্টি-কোর্স ডিনার রান্না করতে উপভোগ করেন, সম্ভবত তার সাফল্যের চাবিকাঠি তার নিজের ফুড ব্লগ চালানোর ক্ষেত্রে (যা একটি কঠিন আয়ও নিয়ে আসে)। অথবা তিনি তার নিজের রেস্তোরাঁ খোলার সিদ্ধান্ত নেন, বা একটি জনপ্রিয় টিভি শোতে অভিনয় করবেন এবং একজন বিখ্যাত শেফ হবেন৷ মূল জিনিসটি মনে রাখা উচিত: কারো কাছে যা খালি কল্পনা বলে মনে হয়, একজন ব্যক্তিকে তার আসল কাজগুলি থেকে দূরে সরিয়ে দেয়, অন্যদের জন্য এটি ইতিমধ্যেই জীবনের আদর্শ।