যখন "গঠনমূলক চিন্তাভাবনা" এর মতো একটি বিষয় আসে, তখন বেশিরভাগ লোকেরা সর্বসম্মতভাবে উত্তর দেবে যে তারা এই প্রশ্নের সাথে ঠিক আছে। যাইহোক, এখানে এটি আরও বিস্তারিতভাবে বোঝার মূল্য। এই বিখ্যাত "গঠনমূলক চিন্তা" এর উদ্দেশ্য কি? প্রথমত, সাধারণ জীবনের সমস্যা এবং কাজগুলি সমাধান করা। মূল হাতিয়ার যুক্তিবিদ্যা, এবং গঠনমূলক চিন্তা কাজের দক্ষতা দ্বারা মূল্যায়ন করা হয়। জীবনের যেকোনো কাজ বা সমস্যা সবচেয়ে সুবিধাজনক এবং উপযুক্ত উপায়ে সমাধানের জন্য এই ধরনের মস্তিষ্কের কার্যকলাপ রয়েছে। যুক্তিবাদী চিন্তাভাবনা বিকাশের সবচেয়ে জনপ্রিয় উপায় হল লজিক্যাল পাজল৷
আমি গঠনমূলক চিন্তা কোথায় পেতে পারি?
প্রত্যেক মানুষেরই প্রকৃতিগতভাবে এই ক্ষমতা থাকে। তবে এর মানে এই নয় যে আপনি এটিকে শেষ করতে পারেন। যেকোনো মানুষের ক্ষমতা এবং সম্পদের মতো, এই দক্ষতার বিকাশ এবং শেখা প্রয়োজন। যেকোনো দক্ষতার মতো, গঠনমূলকভাবে চিন্তা করার ক্ষমতা সময়ের সাথে সাথে একটি অভ্যাসে পরিণত হয়। তবে শুধুমাত্র নিয়মিত অনুশীলনের মাধ্যমে। যৌক্তিকপরামর্শ দিন যে আমরা যদি গঠনমূলকভাবে চিন্তা না করি, তাহলে আবেগের উপর ভিত্তি করে চিন্তা করা, যেকোনো সম্ভাব্য এবং অসম্ভব কারণে, একটি ভিন্ন পথ নিতে পারে। চিন্তার এই পদ্ধতিটি এতটাই অভ্যাস হয়ে যায় যে এটি যতটা সম্ভব স্বাভাবিক বলে মনে হয়। গঠনমূলক চিন্তা দক্ষতা অনুশীলনের মাধ্যমে সহজেই বিকশিত হয়।
আমাদের এই ধরণের চিন্তাভাবনার দরকার কেন?
প্রথম নজরে তা যতই অদ্ভুত মনে হোক না কেন, গঠনমূলক চিন্তা সবসময় উপযুক্ত নয়। আপনাকে অবশ্যই আপনার ক্ষমতার মূল্যায়ন করতে হবে এবং কখন আপনার হৃদয় দিয়ে "চিন্তা" করা ভাল এবং কখন আপনার মাথা চালু করতে হবে তা বুঝতে হবে। গঠনমূলক চিন্তা যুক্তির উপর ভিত্তি করে এবং নিজেকে সবচেয়ে সাধারণ যৌক্তিক বিশ্লেষণে ধার দেয়। যদিও আমাদের অন্তর্দৃষ্টি এবং হৃদয় আমাদের নির্দেশ করে এমন সিদ্ধান্তগুলি প্রতিটি ব্যক্তির জীবনেও ঘটে। গঠনমূলক চিন্তার মধ্যে রয়েছে:
- নির্দিষ্ট কাজের প্রণয়ন। এই ধরনের চিন্তাভাবনা এই ধরনের বৈচিত্রগুলি গ্রহণ করে না: "কি হলে …", "সাধারণভাবে", "সাধারণভাবে" এবং আরও অনেক কিছু। কাজটি যত বেশি নির্দিষ্ট হবে, এই সমস্যা সমাধানের প্রক্রিয়া তত বেশি কার্যকর হবে। গাণিতিক চিন্তাভাবনার ফর্মগুলি গঠনমূলকগুলির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। সব কিছুর উপরে যুক্তিবাদ।
- স্থানিক এবং গঠনমূলক চিন্তার সম্পর্ক উদ্দেশ্যপূর্ণতা বোঝায়। বিষয়, কাজ এবং লক্ষ্যগুলির সংজ্ঞা আমাদেরকে তুচ্ছ বিষয়গুলিতে বিক্ষিপ্ত না হতে এবং আমাদের সামনে সেট করা মূল টাস্কের সমাধান থেকে বিচ্যুত না হওয়ার অনুমতি দেবে। সমস্যা প্রণয়নের পর্যায়েও এই নীতি প্রয়োগ করা উচিত। যত তাড়াতাড়ি আপনি মনে করেন যে আপনি মূল জিনিস থেকে বিভ্রান্ত হয়েছেন, নিজেকে উপরে টানুন এবং সিদ্ধান্তে ফিরে আসুন।সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা। আপনার কাজ সংজ্ঞায়িত করা হয়েছে এবং আপনার একমাত্র লক্ষ্য যতটা সম্ভব দক্ষতার সাথে সবকিছু করা। শুধুমাত্র যখন সমস্যাটি সমাধান করা হয় এবং একটি ইতিবাচক ফলাফল নিয়ে আসে, আপনি প্রক্রিয়াটিতে যা বিভ্রান্তিকর ছিল সেখানে ফিরে আসতে পারেন। তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যে একটি কাজের কাজ শেষ করার পরে, আপনাকে অবিলম্বে একটি নতুন সেট করতে হবে।
- আবেগ একপাশে ছেড়ে দিন। অবশ্যই, এগুলি থেকে পরিত্রাণ পাওয়া অসম্ভব এবং আমাদের সকলের অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতার অধিকার রয়েছে। কিন্তু এখন আমাদের কাজ হল কিছু সময়ের জন্য অপ্রয়োজনীয় চিন্তা থেকে বিমূর্ত হওয়া। এবং সময়মতো সমস্ত অনুভূতি এবং আবেগ বিশ্লেষণ করা, সেগুলি বোঝার জন্য আরও ভাল। কখনও কখনও আমরা আবেগের প্রভাবের কারণে আমাদের জীবনের সেরা সিদ্ধান্তগুলি গ্রহণ করি না, যার লক্ষ্য এবং সমস্যা সমাধানের সাথেও কিছু করার নেই। আমাদের সিদ্ধান্তগুলিকে ধ্বংসাত্মকভাবে প্রভাবিত করে এমন আবেগগুলি হল ভয়, রাগ, রাগ। এমনকি সবচেয়ে আনন্দদায়ক অনুভূতি, যেমন প্রেম, আনন্দ এবং পরিতোষ মস্তিষ্ককে মেঘ করে দিতে পারে। এবং কোনও ক্ষেত্রেই আপনার এই অনুভূতিগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করা উচিত নয়, তবে আপনি অনুপযুক্ততার কারণে তাদের সবকিছু নষ্ট করার সুযোগ দিতে পারবেন না। মূল জিনিসটি উদ্দেশ্যমূলকভাবে চিন্তা করা।
- ইতিবাচক চিন্তাভাবনা গঠনমূলকতার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। আপনার সামনে যদি কোনো লক্ষ্য থাকে, কোনো অবস্থাতেই তা অনুসরণ না করার কারণ ও অজুহাত খোঁজা উচিত নয়। নইলে এসবের আসল অর্থ কী ছিল? এই সত্যটি স্বীকার করুন যে অসুবিধাগুলি এড়ানো যায় না, এবং পথে বাধাগুলি শান্তভাবে মোকাবেলা করুন এবং সমস্যা সম্পর্কে নয়, বরং এর সমাধান সম্পর্কে চিন্তা করুন।
- ধাপে ধাপে ক্রিয়াকলাপ। অপ্রয়োজনীয় প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন না এবং চূড়ান্ত লক্ষ্য সম্পর্কে ভুলবেন না। লক্ষ্য অবশ্যই পথনির্দেশক হতে হবেএকটি তারকা, একটি গাইড যা চিন্তার পুরো প্রক্রিয়াটি লক্ষ্য করে। কিন্তু যে কোন লক্ষ্য অর্জনের প্রক্রিয়াটি পর্যায় বিভক্ত হলে অসুবিধা ছাড়াই অর্জিত হয়। বেশিরভাগ মহান লক্ষ্যগুলি এক ধাক্কায় সমাধান করা হয় না, তবে ছোট ছোট কাজগুলির ধাপে ধাপে বাস্তবায়ন প্রয়োজন। তবে প্রক্রিয়াটি নিয়ে দূরে সরে যাবেন না, ফলাফলটি গুরুত্বপূর্ণ এবং শুধুমাত্র এটি।
তালিকাভুক্ত বৈশিষ্ট্যগুলি শুধুমাত্র গঠনমূলক চিন্তাভাবনার ভিত্তি, আরও গৌণ লক্ষণ রয়েছে। আপনার জীবনে পাঁচটি পয়েন্ট অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন এবং আপনার লক্ষ্য অর্জন করা অনেক সহজ হয়ে যাবে।
কিভাবে গঠনমূলক চিন্তা করবেন?
শুরু করার জন্য, গঠনমূলক চিন্তাভাবনা কী তা সংজ্ঞায়িত করা প্রয়োজন - এটি এমন একটি প্রক্রিয়া যা ব্যবহারিক ক্রিয়াকলাপের সময় সঞ্চালিত হয় এবং নির্দিষ্ট সমস্যাগুলি সমাধান করার লক্ষ্যে, যৌক্তিক চিন্তার দক্ষতা ব্যবহার করে বাস্তব বস্তু তৈরি করা হয়।.
এই ধরণের চিন্তাভাবনা নিম্নলিখিত বিষয়গুলির সাথে কাজ করে:
- সঠিক লক্ষ্য নির্ধারণ;
- লক্ষ্য সমাধানের জন্য একটি পরিকল্পনা এবং একটি প্রকল্প তৈরি এবং বিকাশ;
- তাত্ত্বিক চিন্তার চেয়ে জটিল।
গঠনমূলক চিন্তাধারার একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ হল কৌশলগত চিন্তা। এই ধরনের দুটি উপাদান আছে: গঠনমূলক এবং সৃজনশীল চিন্তা। কোন কৌশল কার্যকর হবে না যদি এটি তৈরিতে গঠনমূলক চিন্তা প্রক্রিয়া ব্যবহার না করা হয়।
একজন কৌশলীর কথা ভাবছেন
যেকোন কৌশলবিদ তার মানসিক ক্রিয়াকলাপের সময় নিম্নলিখিত ধাপগুলি অতিক্রম করে:
- গঠনমূলক চিন্তা;
- সৃজনশীল চিন্তা;
- শেষে - কৌশলগত।
বার্নার্ড শ আরও বলেছিলেন যে মাত্র 2% মানুষ ভাবে, বাকিরা হয় তারা যা ভাবে তা ভাবে, এবং সংখ্যাগরিষ্ঠরা মোটেও ভাবে না। এ ধরনের মানুষের চিন্তাকে বিশৃঙ্খল বলা যেতে পারে। এটি মানুষের মস্তিষ্কের কার্যকলাপের উপর পরিবেশের অনিয়ন্ত্রিত প্রভাব দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। আপনি গঠনমূলক চিন্তাভাবনা এবং প্রকৌশল পেশার মধ্যে সংযোগও নোট করতে পারেন। একটি ছাড়া অন্যটি অসম্ভব।
আপনার একটি বিশৃঙ্খল মানসিকতা আছে কিনা আপনি কিভাবে বুঝবেন?
সবচেয়ে সাধারণ উদাহরণটি খুবই সহজ। আপনি কি আজকে আপনার দিনটিকে কী উত্সর্গ করবেন সে সম্পর্কে একক চিন্তা ছাড়াই সকালে ঘুম থেকে উঠেন এবং কী করবেন তা নিয়ে উন্মত্তভাবে ভাবতে শুরু করেন? এটি গঠনমূলক চিন্তার সারমর্ম। এটি একজন ব্যক্তিকে দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য নির্ধারণ করতে সক্ষম করে যা তার সাথে প্রতিদিন ঘটবে এমন ঘটনাগুলি পূর্বনির্ধারিত করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার নিজের ব্যবসা খোলার লক্ষ্য নির্ধারণ করেছেন এবং প্রতিদিন আপনাকে এমন কাজগুলি করতে হবে যা এই উদ্যোগের বাস্তবায়নের দিকে পরিচালিত করবে। আপনার মাথার বিশৃঙ্খলাকে যুক্তিযুক্ত চিন্তাভাবনায় পরিবর্তন করতে, এখনই আপনার সময়সূচী পরিকল্পনা করা এবং দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য নির্ধারণ করা শুরু করুন। উদাহরণস্বরূপ, একটি দিন, একটি সপ্তাহ, একটি মাস, ছয় মাস, একটি বছর, দশ বছর এবং আপনার সমস্ত জীবনের জন্য। এটি আপনাকে আরও সুশৃঙ্খল হতে এবং গঠনমূলক চিন্তাভাবনা করার অনুমতি দেবে৷
চিন্তার বিকাশ
মনোবিজ্ঞানীরা লক্ষ্য করেন যে যারা তাদের সময়সূচী পরিকল্পনা করতে অভ্যস্ত নয় এবং স্ব-শৃঙ্খলার মূল বিষয়গুলি জানেন না তারা চিন্তা করতে পারেন নাগঠনমূলকভাবে আপনার আগে থেকেই আপনার সময়সূচী পরিকল্পনা করা উচিত, প্রথমে এটি দিনে এক ঘন্টা পর্যন্ত সময় নিতে পারে, তবে ভবিষ্যতে এই পদ্ধতিটি গঠনমূলক চিন্তাভাবনার বিকাশের দিকে নিয়ে যাবে। আপনি বাহ্যিক কারণগুলির দ্বারা বিভ্রান্ত না হতে শিখবেন এবং আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য একটি স্পষ্ট নির্দেশনা অনুসরণ করবেন। এই ধরনের নিয়মগুলি অভ্যাস হয়ে যাওয়ার পরে, আপনি নিরাপদে বলতে পারেন যে আপনি আপনার জীবনের দায়িত্বে আছেন। মনোবৈজ্ঞানিকরা মনে করেন যে যৌক্তিক ধাঁধাগুলি সমাধান করে চিন্তাভাবনায় গঠনশীলতা বিকাশ করা সম্ভব। তারা খুব সহায়ক।
গঠনমূলক চিন্তাভাবনা বিকাশের পরবর্তী উপায় হল সবচেয়ে সাধারণ তালিকা। প্রতিটি যুক্তিবাদী চিন্তাশীল ব্যক্তি, সকালে ঘুম থেকে উঠে তিনি কী করবেন তা নিয়ে ভাবেন না, তবে ইতিমধ্যেই জানেন। তাই খালি চিন্তা আর অলসতায় সময় নষ্ট হয় না।
গ্রুপের বিষয়
আপনার গঠনমূলক স্মৃতিকে প্রশিক্ষণের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপায়গুলির মধ্যে একটি হল আপনার চিন্তাগুলিকে একত্রিত করা। চিন্তা প্রক্রিয়ার সীমানা নির্ধারণ করা প্রয়োজন এবং এর বাইরে যাওয়া উচিত নয়। উদাহরণস্বরূপ, এই বিষয়গুলিকে 4-5টি গ্রুপে ভাগ করুন। চারপাশে যা ঘটছে তাতে বিভ্রান্ত হয়ে একনাগাড়ে সবকিছু নিয়ে ভাববেন না। শুধুমাত্র সেইসব চিন্তা মাথায় রাখুন যা একটি মহান লক্ষ্য অর্জনের দিকে নিয়ে যাবে। গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে মনোযোগ যেখানে সাফল্যের চাবিকাঠি। মনোবৈজ্ঞানিকরা বলতে চান যে গঠনমূলক চিন্তাভাবনা হল আপনার জীবন পরিচালনা করার ক্ষমতা, এর মাস্টার হওয়ার ক্ষমতা। এবং প্রশিক্ষণের এই উপায়টি আপনাকে কীভাবে ডিজাইন, পরিকল্পনা, সংগঠিত করতে হয় তা শিখতে দেয়৷
কিভাবে ইতিবাচককে গঠনমূলক রূপান্তর করতে শিখবেন?
ইতিবাচক চিন্তাভাবনা হল বর্তমান ঘটনাগুলি বিশ্লেষণ করার এবং জিনিসগুলিকে দেখার ক্ষমতাএকটি ইতিবাচক ফলাফলের জন্য আশা. উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি লাইন না শিখে একটি পরীক্ষা দিতে যান, কিন্তু আপনি আশা করেন যে আপনি একটি রিটেকের জন্য যাবেন না। অথবা আপনি একটি চুক্তি করেন, একটি চুক্তি স্বাক্ষর করেন এবং সেই মুহুর্তে আপনি নিশ্চিত হন যে এটি আপনাকে লাভ এনে দেবে - এগুলি সমস্ত ইতিবাচক চিন্তার উদাহরণ। এই ধরনের চিন্তা প্রক্রিয়া সাধারণত প্রত্যেক ব্যক্তির জন্য খুব দরকারী, কিন্তু এটি একটি বিপদও বহন করে। আপনি যদি এই ধরনের চিন্তায় নিজেকে নিমজ্জিত করেন তবে আপনি নিজেকে অবাস্তব বিভ্রমের জগতে খুঁজে পেতে পারেন, কিছুই করবেন না এবং কেবল শান্তভাবে এবং শান্তিপূর্ণভাবে আপনার সারাজীবনের সর্বোত্তম প্রত্যাশা করবেন।
সত্য কোথায়?
ইতিবাচক চিন্তাভাবনার অনেক উপকার হয় যদি আপনি ইতিবাচক চিন্তাগুলোকে গঠনমূলক ভাবনাতে অনুবাদ করতে শিখেন। যুক্তিবাদী চিন্তা সর্বপ্রথম ইতিবাচক চিন্তা, এটি তার ভিত্তি। কিন্তু একই সময়ে, সঠিক সিদ্ধান্তে পৌঁছানো এবং বর্তমান পরিস্থিতিকে নির্ভুলভাবে মূল্যায়ন করা গুরুত্বপূর্ণ। যৌক্তিক চিন্তাভাবনার কাজ হল সবকিছু করা যাতে আপনার ইতিবাচক চিন্তাগুলি জীবনে পরিণত হয় এবং বাস্তব হয়ে ওঠে। অল্প বয়স্ক শিক্ষার্থীদের গঠনমূলক চিন্তাভাবনার বিকাশ শিক্ষা এবং লালন-পালনের একটি অবিচ্ছেদ্য পর্যায়৷
পদ্ধতি
যৌক্তিকভাবে চিন্তা করার জন্য, আপনাকে সেই ভিত্তি খুঁজে বের করতে হবে, সেই নোঙ্গর যা আপনাকে স্বপ্ন থেকে বাস্তবে ফিরিয়ে দেবে, আপনাকে সঠিক পথে পরিচালিত করবে। এই ধরনের অ্যাঙ্কর বাক্যাংশগুলির মধ্যে রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ: "নার্ভাস হবেন না", "অভদ্র হবেন না", "নিজেকে হাতে রাখুন" ইত্যাদি।
মহৎ লক্ষ্য এবং উদ্দেশ্য তৈরি করার সময়, গোলাপী রঙের চশমা খুলে ফেলুন এবং আপনার ক্ষমতাকে বাস্তবসম্মতভাবে মূল্যায়ন করুন। তবে ইতিবাচক চিন্তার কাঠামোতে এটি প্রয়োজনীয়। যোগ্য এবং যুক্তিবাদীপরিস্থিতির প্রতি মনোভাব, আপনার সময়সূচী তৈরি করা সাফল্যের চাবিকাঠি। উদাহরণস্বরূপ, আপনি নিজের জন্য দিনের জন্য কাজগুলি সেট করেন, কিন্তু মনে করবেন না যে একদিনে এতগুলি কাজ সম্পূর্ণ করা অসম্ভব। দিনের শেষে, আপনার ডায়েরির দিকে তাকালে, আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি শেষ পর্যন্ত সমস্ত কাজ শেষ করেননি, যা শুধুমাত্র আপনাকে বিরক্ত করবে এবং ইতিবাচক চিন্তাভাবনাকে প্রভাবিত করবে।
গঠনমূলক চিন্তার বিষয় হল জিনিসগুলিকে আপনি যেভাবে চান সেভাবে কাজ করা।
পরিমাণ অবশ্যই গুণমানের সমান হবে
উৎপাদনশীলতা প্রচেষ্টার উপর নির্ভর করে। সঠিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, আপনাকে পাঁচ মিনিটের মধ্যে একটি নিয়মিত প্যান ব্যবহার করার জন্য অনেকগুলি বিকল্প নিয়ে আসতে বলা হবে। অবশ্যই, এই পাঁচ মিনিটের মধ্যে আপনার মাথায় কিছু চিন্তা আসবে। কিন্তু আপনি যদি প্রশ্নটি ভিন্নভাবে করেন এবং একই পাঁচ মিনিটে প্যানটি ব্যবহারের জন্য বিশেষভাবে 20টি বিকল্প নিয়ে আসার প্রস্তাব দেন? একই সময়ে, আরও কয়েক গুণ বেশি ধারণা থাকবে। এই উদাহরণটি আবারও প্রমাণ করে যে সঠিক লক্ষ্য নির্ধারণই সাফল্যের চাবিকাঠি।
