প্রতিদিন সবকিছু বদলে যায়। কিছুই স্থির থাকে না। জল প্রবাহিত হয়, গাছ বেড়ে ওঠে, ঘাস সবুজ হয়ে যায় এবং তারপরে হলুদ হয়ে যায়। একজন ব্যক্তির ক্ষেত্রেও তাই। প্রতিদিন একটি নতুন ছবি। সে খেয়াল না করলেও। একজন ব্যক্তি কখনই স্থির থাকে না, চেহারা এবং চরিত্র উভয় ক্ষেত্রেই নতুন বৈশিষ্ট্য অর্জন করে। ব্যক্তিত্ব এটি লক্ষ্য করে না, এই পরিবর্তনগুলি অজ্ঞানভাবে ঘটে এবং দুর্ভাগ্যবশত, সর্বদা ইতিবাচক দিকে নয়৷
মানসিক সমস্যা হিসেবে ব্যক্তিত্বের রূপান্তর
জীবন চলার পথে একজন মানুষ অনেক সংকটময় মুহূর্তের সম্মুখীন হয়। এই পরিস্থিতিতে, তার মনস্তাত্ত্বিক সমর্থন প্রয়োজন, এই সময়ে তারা মিথস্ক্রিয়াগুলির ভবিষ্যদ্বাণীমূলক মডেলগুলির পছন্দ নিশ্চিত করার জন্য ডিজাইন করা সহায়তা প্রদান করবে। আজ অবধি, মনস্তাত্ত্বিক বিজ্ঞানে, ব্যক্তিত্বের রূপান্তরের প্রশ্নটি (একটি প্রগতিশীল দিক বা তদ্বিপরীত) সবচেয়ে প্রাসঙ্গিক হয়ে উঠেছে। এই বিষয়ে অনেক গবেষণা এবং গবেষণামূলক গবেষণা লেখা হচ্ছে।
মনস্তাত্ত্বিক বিজ্ঞানে ব্যক্তিত্বের রূপান্তরের মনস্তাত্ত্বিক দিকগুলি আজ খুব প্রাসঙ্গিক হয়ে উঠছে। মনস্তাত্ত্বিক জ্ঞান ক্ষেত্রে, আছেএই সমস্যার উপর বৈজ্ঞানিক এবং তাত্ত্বিক উপাদানের একটি বড় ভিত্তি (কে. এ. আবুলখানোভা-স্লাভস্কায়া, এল. আই. অ্যান্টসিফেরোভা, এ. জি. আসমোলভ, এল. এস. ভাইগোটস্কি এবং অন্যান্য)।
মনস্তাত্ত্বিক সাহায্য
পরিবর্তন হল পরিবর্তন। পরিবর্তন অজ্ঞান বা সচেতন হতে পারে।
যদি একজন ব্যক্তি নিজেকে খুঁজে বের করার সিদ্ধান্ত নেন, কিন্তু কোথা থেকে শুরু করবেন তা জানেন না, তাহলে তাকে একজন বিশেষজ্ঞের সাহায্যের প্রয়োজন হবে। আধুনিক বিশ্বে, লাইফ কোচদের কাছ থেকে প্রচুর পরিমাণে অনলাইন সহায়তা রয়েছে। এ বিষয়ে সাহিত্যের ভান্ডার রয়েছে। এবং আজকে একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছ থেকে বিনামূল্যে অনলাইন সাহায্য রয়েছে৷
উপরের ধরনের সাহায্য ব্যক্তিগত সমস্যা শনাক্ত করতে এবং সেগুলি সমাধানের জন্য সঠিক পথে যেতে সাহায্য করবে৷
কিছু পরিবর্তন করা দরকার…
সুতরাং, একজন ব্যক্তি তার ব্যক্তিত্বকে পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে, কোথা থেকে শুরু করবেন?
নিজের উপর একটি ভাল কাজের জন্য, মনোবিজ্ঞানের জ্ঞান প্রয়োজন। যে ব্যক্তি তার জীবন পরিবর্তন করতে চান তিনি যদি একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে যান, তবে জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রের উন্নতির লক্ষ্যে তার সাথে পরামর্শের একটি সম্পূর্ণ কোর্স অনুষ্ঠিত হবে। এটি করার জন্য, প্রতিটি মনোবিজ্ঞানী ক্লায়েন্টকে যে পথটি নিতে হবে তা ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করবেন - ব্যক্তিত্বের রূপান্তরের পদ্ধতি৷
কাজের শুরুতে একজন দক্ষ বিশেষজ্ঞ ডায়াগনস্টিক পদ্ধতি প্রয়োগ করবেন। পদ্ধতির বিষয়বস্তু নির্ভর করবে ক্লায়েন্ট যে উদ্দেশ্যে এসেছে তার উপর।
মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ
যদি একজন মানুষ পরিবর্তন চায়, তার জীবনকে উন্নত করতে চায়, তাহলে তার সত্যিই ব্যক্তিত্বের পরিবর্তন দরকার। কিভাবে বাস্তব হয়ে উঠবেন, মনোবিজ্ঞানী আপনাকে বলবেন। সাইকোলজিক্যাল কাউন্সেলিং এর প্রক্রিয়াএকজন ব্যক্তিকে সম্পূর্ণরূপে পুনর্নির্মাণ করার জন্য নয়। মনোবিজ্ঞানী নিজের দিকে, জীবনের একটি নতুন উপায় নির্দেশ করে। একই সময়ে, তিনি ব্যক্তিত্ব, সারাংশ পুনর্নির্মাণের লক্ষ্য রাখেন না। কাজের কোর্সের পরে একজন ব্যক্তি নিজে থেকে যায়। কিন্তু একই সাথে এটি নবায়ন হয়ে ওঠে, প্রাণশক্তি ও শক্তিতে পূর্ণ।
ব্যক্তিত্বের সাইকোটাইপ
যদি একজন ক্লায়েন্ট নিজেকে এবং জীবনে তার স্থান খুঁজে পেতে, একটি নির্দিষ্ট কুলুঙ্গিতে তার জীবনকে উন্নত করতে সাহায্য চান, মনোবিজ্ঞানী তাকে ডায়াগনস্টিক কৌশলগুলির একটি প্যাকেজ অফার করেন। কৌশলগুলির মধ্যে জটিল এবং খুব সহজ উভয়ই রয়েছে যার অতিরিক্ত ব্যাখ্যার প্রয়োজন নেই। পরবর্তীতে ব্যক্তিত্বের সাইকোটাইপ নির্ধারণের জন্য একটি পরীক্ষা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
পদ্ধতিটি আপনাকে একজন ব্যক্তি কে তা নির্ধারণ করতে দেয়:
- বহির্মুখী/অন্তর্মুখী;
- সেন্সর / স্বজ্ঞাত;
- যুক্তি / নীতিশাস্ত্র;
- যৌক্তিক/অযৌক্তিক।
একটি ব্যক্তিত্বের সাইকোটাইপ পরীক্ষা আপনাকে ভবিষ্যতে অন্য সাইকোটাইপের (কাঙ্খিত) পথ প্রশস্ত করার অনুমতি দেবে৷
সমাজবিদ্যা থেকে সাইকোটাইপগুলির নিম্নলিখিত নির্বাচন রয়েছে:
| ইয়েসেনিন | দোস্তয়েভস্কি | হাক্সলে | হ্যামলেট |
| ডুমাস | ড্রেইজার | নেপোলিয়ন | Hugo |
| বালজাক | Robespierre | ডন কুইক্সোট | জ্যাক |
| গ্যাবিন | ম্যাক্সিম | ঝুকভ | Sirlitz |
মানসিক প্রক্রিয়ার বৈশিষ্ট্য
মানসিক প্রক্রিয়াগুলো পরস্পর সংযুক্ত।
মনস্তাত্ত্বিক প্রক্রিয়ার বৈশিষ্ট্য:
- বুদ্ধিমান প্রক্রিয়া। তারা মানুষের মানসিকতার জ্ঞানীয় অংশ নির্ধারণ করে।
- আবেগজনিত প্রক্রিয়া। তাদের সাহায্যে, একজন ব্যক্তি অন্যদের এবং নিজের প্রতি তার মনোভাব দেখায়।
- স্বেচ্ছাকৃত প্রক্রিয়া। সমস্ত মানুষের কার্যকলাপ তাদের দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়৷
তাহলে এই সমস্ত জটিল প্রক্রিয়া কীভাবে কাজ করে? এই সমস্যাটি রাশিয়ান মনোবিজ্ঞানীদের দীর্ঘকাল ধরে বিভ্রান্ত করেছিল। মানসিক প্রক্রিয়ার সমস্যাটি ভিজি বেলিনস্কি, এ.আই. হার্জেন, এন.জি. চেরনিশেভস্কি দ্বারা অধ্যয়ন করা হয়েছিল। বিজ্ঞানীরা, 19 শতকের শেষের দিকে প্রত্যাশিতভাবে, বস্তুবাদী দৃষ্টিকোণ থেকে সমস্যাটির কাছে গিয়েছিলেন। তারা মানসিক প্রক্রিয়াকে মস্তিষ্কের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে বিবেচনা করে।
তাদের উপসংহার 20 শতকের বিজ্ঞানীদের দ্বারা নিশ্চিত এবং পরিপূরক হয়েছিল - সেচেনভ এবং পাভলভ৷
মানুষের মধ্যে দ্বিতীয় সিগন্যালিং সিস্টেম আবিষ্কার করার পর, আইপি পাভলভ তিনটি প্রধান ধরনের জিএনএ শনাক্ত করেছেন।
এই ব্যক্তিত্বের ধরনগুলি শুধুমাত্র মানুষের জন্য দায়ী।
- শৈল্পিক প্রকার (প্রথম সংকেত সিস্টেমের প্রাধান্য সহ)। মানুষ স্পষ্টভাবে, রূপকভাবে বাস্তবতা উপলব্ধি করে এবং পরিবেশে আত্মবিশ্বাসী বোধ করে।
- চিন্তার ধরন (দ্বিতীয় সংকেত সিস্টেমের প্রাধান্য সহ)। মানুষ সিদ্ধান্তহীন, অনুমান করতে পছন্দ করে, ক্রমাগত কিছু সন্দেহ করে।
- মাঝারি প্রকার (প্রথম এবং দ্বিতীয় সংকেত সিস্টেমের ভারসাম্য সহ)।
রাশিয়ান বিজ্ঞানীদের এই গবেষণাগুলিই ডায়াগনস্টিক পদ্ধতির ভিত্তি স্থাপন করেছিল যা ব্যক্তিত্বের রূপান্তরকে উৎসাহিত করে৷
কিছু লোক সম্মোহন এবং পরামর্শের মাধ্যমে তাদের ব্যক্তিত্ব পরিবর্তন করার চেষ্টা করে।
B.এম. বেখতেরেভ বলেছেন যে পরামর্শটি তখনই সম্ভব হয় যখন একজন ব্যক্তির অবচেতনকে প্রভাবিত করা সম্ভব হয় তার গুরুত্বপূর্ণ উপাদানকে বাদ দিয়ে। চিন্তাভাবনা ব্যবহার না করেই কি একজন ব্যক্তি ভালোর জন্য পরিবর্তন করতে পারে? সন্দেহজনক…
সম্পূর্ণ রিবুট
কীভাবে নিজেকে খুঁজে পাবেন?
এই প্রশ্নটি এমন একজন ব্যক্তির জন্য যিনি একটি সঙ্কটজনক পরিস্থিতিতে আছেন বা কেবল সিদ্ধান্ত নেন যে জীবন পরিবর্তন করা দরকার এবং এটি নিজেকে দিয়ে শুরু করা দরকার।
সবচেয়ে কঠিন কাজ হল নিজের উপর কাজ করা। মনোবিজ্ঞান একটি ফলিত বিজ্ঞান হিসাবে জীবনের এই কঠিন মুহুর্তগুলিতে একজন ব্যক্তিকে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে৷
নিজের উপর কাজ করার প্রধান পর্যায়গুলি
সুতরাং, মনোবিজ্ঞানী ব্যক্তিত্বের রূপান্তর প্রক্রিয়া চালু করেছেন, কোথায় নিজের উপর কাজ শুরু করবেন?
সমস্ত মনস্তাত্ত্বিক কৌশল ধাপে ধাপে সম্পাদিত হয়।
প্রথম পর্যায়ে, একজন সফল এবং আধ্যাত্মিকভাবে বিকশিত ব্যক্তি কেমন হওয়া উচিত সে সম্পর্কে আপনার ব্যক্তিত্বের রূপান্তর সম্পর্কে জ্ঞান সংগ্রহ করতে হবে। কোথা থেকে শুরু করবো? কাজের সময় সম্ভাব্য ত্রুটিগুলি কী কী?
দ্বিতীয় ধাপ হল জীবন বিশ্লেষণ করা এবং জীবনের একটি নতুন উপায় গড়ে তোলার জন্য গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নেওয়া। এটি একটি নতুন ইতিবাচক অভ্যাসের প্রবর্তন হতে পারে (সকালে জগিং, যোগব্যায়াম, সন্ধ্যায় বই পড়া, তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠা), বা একটি পুরানো নেতিবাচক অভ্যাস (ধূমপান, প্রচুর মিষ্টি খাওয়া, অশ্লীল ভাষা, ইত্যাদি) তিন সপ্তাহের মধ্যে দুটি তিনটির বেশি অভ্যাস না করা গুরুত্বপূর্ণ৷
- তৃতীয় পর্যায়ে, আপনার প্রেরণা রিচার্জ করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি করার জন্য, আপনি স্বয়ংক্রিয়-প্রশিক্ষণ, অনুপ্রেরণামূলক সাহিত্য পড়া, পাশাপাশি গ্রুপ ব্যবহার করতে পারেনপ্রশিক্ষণ।
- চতুর্থ পর্যায়ে, "নতুন আমি" এর গঠন, নতুন অভ্যাস এবং গুণাবলী সহ ব্যক্তিত্বের একটি নতুন চিত্র সংঘটিত হয়৷
- পঞ্চম পর্যায়ে, পূর্বে অর্জিত সকল গুণাবলি একত্রিত ও বিকাশ করা হয়।
কীভাবে নিজেকে বদলাতে হয়?
ব্যক্তিত্ব পরিবর্তনের একেবারে প্রথম পর্যায়ে কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে। নইলে স্বপ্ন পূরণ হবে না।
অনুপ্রেরণা! অনুপ্রেরণা থাকতে হবে, এটা ছাড়া একজন মানুষ মাটি থেকে নামতে পারবে না।
আপনার নিজের মধ্যে কিছু পরিবর্তন করার জন্য আসল আপনাকে খুঁজে পাওয়ার জন্য আপনার একটি উত্সাহী ইচ্ছা থাকতে হবে। অনুপ্রেরণা সব ভবিষ্যতের পরিবর্তনের চাবিকাঠি!
যদি একজন ব্যক্তি অনুপযুক্ত অবস্থা, কাজের চাপ ইত্যাদির বিষয়ে অভিযোগ করেন, তাহলে তার অনুপ্রেরণার অভাব থাকে।
আপনার স্পষ্ট, বোধগম্য লক্ষ্য থাকতে হবে।
খুবই প্রায়ই মানুষ তাদের নিজের রূপান্তরের জন্য একটি পরিকল্পনা করে। ইচ্ছার বর্ণনা। কিন্তু এই সব ইচ্ছা অস্পষ্ট শোনায়। একজন ব্যক্তি লিখেছেন যে তিনি ওজন কমাতে চান, কিন্তু মস্তিষ্ক একটি স্পষ্ট ইঙ্গিত ছাড়া তার ইচ্ছা পূরণ করতে পারে না। মস্তিস্কের জানা দরকার কত ওজন কমাতে হবে, কোন সংখ্যায়।
এর জন্য আমাদের কী করতে হবে? স্পষ্টীকরণ প্রয়োজন: "আমি 1 সেপ্টেম্বরের মধ্যে 10 কেজি ওজন কমাতে চাই। অর্থাৎ, 1 সেপ্টেম্বরের মধ্যে, আমার ওজন 55 কেজি হওয়া উচিত।" মস্তিষ্ক এই ধরনের একটি নির্দেশ অনুধাবন করবে এবং অবচেতনে একটি স্পষ্ট অ্যালগরিদম তৈরি করবে।
আপনার কমফোর্ট জোন থেকে কীভাবে বেরিয়ে আসবেন?
প্রত্যেকের একটি কমফোর্ট জোন আছে। এটি এমন জায়গা যেখান থেকে সবাই বের হতে সাহস করে না। এটি এমন একটি জায়গা যেখানে সন্ধ্যায় একজন ক্লান্ত ব্যক্তি, আরামে সামনে একটি আর্মচেয়ারে বসে থাকেটিভি, পুল বা জিমে যাওয়ার পরিবর্তে মিষ্টির সাথে চা পান করা বা বাড়িতে একটি মাদুর বিছিয়ে যোগাসন করা।
কিন্তু ব্যক্তিত্বের রূপান্তর নির্দিষ্ট ত্যাগ ছাড়া ঘটবে না। একজন ব্যক্তি কী অর্জন করতে চায় তা বিবেচ্য নয়, এটি অর্জনের জন্য সে কী করে তা গুরুত্বপূর্ণ। আমি আমার মস্তিষ্ক পাম্প করতে চাই - আপনাকে সামাজিক নেটওয়ার্ক ব্রাউজ করার পরিবর্তে বই পড়তে হবে। আমি নিতম্ব পাম্প করতে চাই, যার মানে আমাকে স্যান্ডউইচ ফেলে দিয়ে জিমে দৌড়াতে হবে।
প্রত্যেকের এই কমফোর্ট জোন প্রয়োজন। কখনও কখনও আপনাকে ব্যয় করা সম্পদ পুনরুদ্ধার করতে এটিতে ফিরে যেতে হবে। তবে এটি মনে রাখার মতো যে, এটিতে প্রত্যাশিত সময়ের চেয়ে দীর্ঘায়িত থাকলে, একজন ব্যক্তি ইতিমধ্যে যা অর্জন করেছেন তা হারানোর ঝুঁকি রাখে। আবার শুরু করা আরও কঠিন৷
কমফোর্ট জোন সর্বদা লোকেরা খুব অনিচ্ছায় রেখে যায়। এটি থেকে বেরিয়ে আসার জন্য, আপনার প্রেরণার চার্জ থাকতে হবে। অনুপ্রেরণা ছাড়া, নীতিগতভাবে, কোন ব্যবসা শেষ করা হবে না। ব্যক্তিত্বের একটি সম্পূর্ণ রূপান্তর জীবনের একটি বিষয়। এটি জীবনের ছন্দ, চিন্তাভাবনার একটি সম্পূর্ণ পুনর্গঠন।
ব্যক্তিত্বের রূপান্তরের পদ্ধতিটি নিয়ে এগিয়ে যাওয়ার জন্য, যা একজন মনোবিজ্ঞানী দ্বারা পরিচালিত হবে, একজন ব্যক্তির নিজেই বুঝতে হবে যে সে কেন এটি করছে। তার কি সত্যিই এটি প্রয়োজন, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ - শেষ লাইনে ফলাফল কী হবে তা বোঝার জন্য।
"আমি" এবং "অন্যরা"
যখন একজন ব্যক্তি তার জীবনে বিশ্বব্যাপী পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নেয়, তার নিজের ব্যক্তিত্বকে পরিবর্তন করার জন্য, কোন কারণে সে প্রায়ই অন্যদের দিকে ফিরে তাকায়।
কেমন আছেন তারা? আমার সম্পর্কে কেমন? কেন তাদের আছেতাই? কেন এটা আমার সাথে ভুল?
এটা মানুষের ভুল অভ্যাস। এটাই আমাদের সারা জীবনের ভুল। আপনি অন্যদের দিকে ফিরে তাকাতে পারেন, কিন্তু আপনি তাদের নিজের সাথে তুলনা করতে পারবেন না।
কেন একজন ব্যক্তি তার বসের সাথে নিজেকে তুলনা করে তার সাফল্যের বিচার করেন? শৈশব থেকে সবকিছু আসে। একবার, বাবা-মা, স্কুলে তাদের ছেলের সাফল্যের বিষয়ে শিখেছিল, প্রথমেই জিজ্ঞাসা করেছিল: "অন্যরা কীভাবে এই কাজটি সামলাতে পেরেছিল? কীভাবে? তাদের পাঁচটি আছে এবং আপনার একটি চার আছে? ফু, কত খারাপ।" এবং তারা এই হতভাগ্য ছেলেটিকে তার নিজের সাফল্যের সাথে তুলনা করার চেষ্টাও করেনি। কিন্তু গত এক মাসে সে তার জ্ঞানের ব্যাপক উন্নতি করেছে। আমাদের শিক্ষক, প্রশিক্ষক, দাদী, ইত্যাদি একই কাজ করেছেন৷
এটি ভুল পদ্ধতি ছিল। কিন্তু আমাদের বাবা-মা, দুর্ভাগ্যবশত, সেই দিনগুলিতে মনস্তাত্ত্বিক কৌশলগুলিতে বুদ্ধিমান ছিলেন না এবং তারা যতটা সম্ভব বড় হয়েছেন। অবশ্যই, তারা তাদের সন্তানের জন্য শুধুমাত্র সেরা চেয়েছিল, তারা তাকে সফল দেখতে চেয়েছিল। কিন্তু তারা মানুষের স্বকীয়তার কথা ভুলে গেছে।
এবং এই ছেলেটি এখন প্রাপ্তবয়স্ক চাচা হয়েছে। এখন তিনি ডেপুটি। একটি বড় অফিসে বস, কিন্তু ক্রমাগত ভাবেন যে তিনি বস নন। পৃথিবীর সব কিছু ভুলে মাথার ওপরে ঝাঁপিয়ে পড়তে চায়।
এটাও ভুল পদ্ধতি।
একটি ব্যক্তিত্বের রূপান্তর শুরু করার জন্য, এটি নিশ্চিত করা প্রয়োজন যে ব্যক্তি যা চায় তা তার আধ্যাত্মিক জগতের সুবিধার জন্য হবে। মানুষ কি সত্যিই এটা চায়? একটি নতুন চিত্রের একজন ব্যক্তি কি নিজের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হবে? যদি হ্যাঁ, তাহলে পথ সঠিক। আমাদের এই দিকে যেতে হবে এবং অন্য কারো পথের দিকে ফিরে তাকাতে হবে না।
অন্যথায়, একজন ব্যক্তি তার সমস্ত হারানোর ঝুঁকি রাখেলক্ষ্যের পথে অনুপ্রেরণা। সে আসলে তার লক্ষ্য হারাবে। যদি এটি আমাদের বিশ্ব দৃষ্টিভঙ্গির বিরোধিতা করে তবে কেন এটির দিকে এগোবে? এবং এটি ন্যায্য হবে।
ইতিবাচক চিন্তা
অনেকেই জানেন না কেন তাদের জীবনে এত সমস্যা। এবং উত্তর পৃষ্ঠের উপর আছে. আমাদের বেশিরভাগ সমস্যাই আমাদের নিজস্ব। সিরিয়াসলি, এটা।
আপনাকে ইতিবাচক চিন্তা করার চেষ্টা করতে হবে, এবং সমস্যাগুলি নিজেরাই চলে যাবে। অন্তত তারা সমস্যার মতো দেখাবে না, তারা সামান্য ভুল বোঝাবুঝিতে পরিণত হবে।
সবচেয়ে সফল মানুষ ইতিবাচক চিন্তা করেন। তারা সুখের জন্য চুম্বকের মতো। যারা নেতিবাচক চিন্তা করে তাদের থেকে ভালো সবকিছু দূরে ঠেলে দেয়।
ভিজ্যুয়ালাইজেশন নিয়ে আজকাল অনেক কথা হচ্ছে। এই ধারণাটি ইতিমধ্যেই পশ্চিমা দেশগুলিতে দৃঢ়ভাবে প্রোথিত এবং এখন রাশিয়ান মানসিকতার সাথে মসৃণভাবে মিশে যাচ্ছে৷
এমনকি আমাদের চেতনার প্রোগ্রামিংয়ের সারমর্মের মধ্যে না গিয়েও, আপনি সর্বদা হাসতে চেষ্টা করতে পারেন এবং সাফল্যের জন্য নিজের লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন। তদুপরি, সন্দেহ ছাড়াই এই লক্ষ্যগুলিকে ইতিবাচকভাবে উচ্চারণ করা বাঞ্ছনীয়। উদাহরণ স্বরূপ: চার মাসে, কপিরাইটিং থেকে আমার আয় হবে মাসে ৫০,০০০ রুবেল
সবকিছু! মস্তিষ্ক সাফল্যের জন্য সেট করা হয়। এখন সে তার পরিকল্পনা বাস্তবায়নের জন্য সব ধরনের ফাঁকি খুঁজবে।
কিন্তু এটাও মনে রাখা দরকার যে পাথরের নিচে পানি প্রবাহিত হয় না।
স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট
আমরা ইতিবাচক চিন্তা করতে শিখেছি, এখন সময় এসেছে মানসিক চাপ মোকাবেলার কার্যকর পদ্ধতি শেখার।
ইতিবাচক এবং সফলএকজন ব্যক্তি তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সক্ষম বলে মনে করা হয়। হ্যাঁ, ব্যক্তিত্বের এই রূপান্তর খুবই কঠিন।
"কিভাবে বাস্তব হয়ে উঠবেন এবং একই সাথে আপনার নিজের আবেগ প্রকাশ করবেন না?" - আপনি জিজ্ঞাসা করুন. তাদের মুক্তি কেন? বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই, মানসিক বিস্ফোরণ আমাদের জীবনে হস্তক্ষেপ করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার বস আপনাকে একটি ভুলের জন্য ধমক দিয়েছিলেন এবং নীরব থাকার পরিবর্তে, আপনি অজুহাত দেখাতে শুরু করেন, আপনার বাহু চওড়া করে এবং লজ্জা পান। এই আচরণ কি ব্যবস্থাপনার কাছে গ্রহণযোগ্য? অবশ্যই না. বস এটা পছন্দ করতেন যদি আপনি, ক্ষমা চাওয়ার পরে, শুরু থেকে তিনি যেভাবে চেয়েছিলেন সেভাবে সবকিছু করেন। ক্যারিয়ার বৃদ্ধি এবং বেতন বৃদ্ধির বিষয়ে ইতিমধ্যেই কথা বলা হয়েছে। এবং আপনার মনে আছে, নির্দিষ্ট তারিখের মধ্যে রুবেলে কাঙ্খিত অঙ্কে পৌঁছানোর জন্য মস্তিষ্ক উন্মত্তভাবে সমস্ত বিকল্প খুঁজছে।
নিজের মধ্যে সঠিক গুণাবলী অনুসন্ধান করুন
ব্যক্তিত্ব পরিবর্তনে সত্যিকার অর্থে সাফল্য অর্জনের জন্য একজন ব্যক্তির তার চরিত্র, স্বভাব বুঝতে হবে এবং এমন গুণাবলী চিহ্নিত করতে হবে যা আরও আধ্যাত্মিক ও বস্তুগত বৃদ্ধিতে সাহায্য করবে।
উদাহরণস্বরূপ:
- সামাজিকতা;
- কৌতুহল;
- হাসি;
- নেতৃস্থানীয় দক্ষতা;
- একা থাকতে ভালোবাসি;
- পরিশ্রম;
- সৃজনশীলতা;
- ভালো স্মৃতি এবং অন্যান্য।
ব্যক্তিগতভাবে আপনার মধ্যে অন্তর্নিহিত অনুরূপ গুণাবলীর একটি তালিকা লিখে, তাদের প্রত্যেকের পাশে লেখার চেষ্টা করুন কীভাবে একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য আপনাকে একটি নতুন চিত্র তৈরি করতে, নতুন লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করতে পারে৷
অক্ষর কি পরিবর্তন করা যায়?
আধুনিক মনোবিজ্ঞানীরা দীর্ঘদিন ধরে কথা বলছেনযে সামগ্রিকভাবে একজন ব্যক্তির চরিত্র পরিবর্তন করা যায় না। প্রধান ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য ইতিমধ্যে শৈশব মধ্যে উদ্ভাসিত হয়। তবে কিছু ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা পরিবর্তন করা যেতে পারে এবং করা উচিত। এটা সহজ নয়, তবে ইচ্ছা করলে এটা সম্ভব।
ইতিবাচক মনোবিজ্ঞানে, এমন কিছু গুণ রয়েছে যা বিকাশ করা যেতে পারে। এগুলি যেমন দয়া এবং আশাবাদের মতো গুণাবলী। এই বৈশিষ্ট্যগুলি বিশ্বের প্রতি মনোভাব নির্ধারণ করে, আপনাকে সমস্ত পরিস্থিতিতে সর্বাধিক সংখ্যক ইতিবাচক মুহূর্ত দেখতে দেয়, যার অর্থ কাজ করা, কাজ করা এবং চিৎকার করা নয়। এই গুণাবলী অস্পষ্ট পরিস্থিতিতে একজন ব্যক্তির আচরণ নির্ধারণ করে।
দীর্ঘ মেয়াদে, একটি নতুন চরিত্রের বৈশিষ্ট্য গড়ে তোলা একজন ব্যক্তিকে সে হতে চায় এমন ব্যক্তি হতে সাহায্য করবে। এবং স্বল্প মেয়াদে, নিজেকে পরিবর্তন করার খুব প্রচেষ্টা আধ্যাত্মিক বিকাশ এবং ইচ্ছাশক্তি প্রশিক্ষণের জন্য কার্যকর হবে।
উন্নয়ন
মনোবিজ্ঞানে ব্যক্তিত্বের রূপান্তর হল সমস্ত ব্যক্তিগত দিকগুলির বিকাশ। পেশাটি সহজ নয়, এবং তাই এখানে একজন মনোবিজ্ঞানীর সাহায্যের সত্যিই প্রয়োজন হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, একটি বিনামূল্যে পরামর্শ যথেষ্ট হবে না এবং আপনাকে একজন কোচের সাথে একটি সম্পূর্ণ কোর্স পরিচালনা করতে হবে। যদি কিছু দিক বিকশিত না হয়, তবে সম্পূর্ণ রূপান্তর ঘটবে না।
এইভাবে, ব্যক্তিত্বের পূর্ণ বিকাশের জন্য, একজন ব্যক্তিকে তার স্বতন্ত্র উপাদানগুলির বিকাশে জড়িত থাকতে হবে।
1ম ব্লক হল একজন ব্যক্তির বিশ্বাস (বিশ্বাস)। আপনার জীবন থেকে নেতিবাচক বিশ্বাসগুলিকে কাজ করা এবং অপসারণ করা এবং ইতিবাচক বিশ্বাসগুলিকে শক্তিশালী ও শক্তিশালী করা প্রয়োজন৷
২য় ব্লক হলআত্মসম্মান বিকাশ। এই ব্লকের সাথে কাজ করার জন্য, সম্ভবত, আপনাকে একজন অর্থপ্রদানকারী জীবন প্রশিক্ষকের সাহায্য বা প্রত্যেকের জন্য উপলব্ধ একজন মনোবিজ্ঞানীর বিনামূল্যে সাহায্যের প্রয়োজন হবে। একজন বিশেষজ্ঞ ভিত্তিহীন অহংকার এবং আত্ম-সন্দেহ দূর করতে, সুস্থ আত্মসম্মান বিকাশে সাহায্য করবে।
৩য় ব্লক। জীবনের মূল লক্ষ্য নির্ধারণ করুন, সেগুলি বিকাশ করুন।
৪র্থ ব্লক। ইচ্ছাশক্তি, আন্তরিকতা, আশাবাদ, দায়িত্ব, আধ্যাত্মিক দয়া এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণের মতো কিছু ব্যক্তিগত গুণাবলীর বিকাশ। আপনার চেতনা থেকে কাপুরুষতা, দায়িত্বহীনতা, দুর্বল ইচ্ছা মুছে ফেলুন। এই গুণগুলো একজন শক্তিশালী ব্যক্তিত্বের জন্য উপযুক্ত নয়।
৫ম ব্লক হল আচরণ, কথা বলার ধরন, নিজের উপস্থাপনা (মুক্তভাবে, কার্যকরভাবে এবং মর্যাদার সাথে)। জটিলতা এবং নিবিড়তা দূর করা প্রয়োজন।
প্রতিটি ব্লক তৈরি করা হয় যতক্ষণ না নেতিবাচক গুণাবলী সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করা হয় এবং ইতিবাচক গুণাবলী আয়ত্ত করা হয়।
ব্যক্তিত্বের রূপান্তর একটি দীর্ঘ, শ্রমসাধ্য এবং কঠিন যাত্রা। আপনার মনে রাখা উচিত এটি কিসের জন্য শুরু হয়েছিল, অভ্যন্তরীণ প্রেরণা বজায় রাখুন এবং শেষ পর্যন্ত ধরে রাখুন৷
