সুচিপত্র:
- নিদর্শন গঠন
- কীভাবে নিয়মগুলি সুবিধাজনক?
- ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে
- জেন্ডার স্টেরিওটাইপ
- ঠিক কি?
- পেশা
- শিশুদের মধ্যে
- কীভাবে প্যাটার্নে চিন্তা করা বন্ধ করবেন?
- কী পড়তে হবে?
![স্টিরিওটাইপিক্যাল চিন্তা কি? স্টিরিওটাইপিক্যাল চিন্তা কি?](https://i.religionmystic.com/images/018/image-52063-j.webp)
ভিডিও: স্টিরিওটাইপিক্যাল চিন্তা কি?
![ভিডিও: স্টিরিওটাইপিক্যাল চিন্তা কি? ভিডিও: স্টিরিওটাইপিক্যাল চিন্তা কি?](https://i.ytimg.com/vi/9bGB2-A5iuU/hqdefault.jpg)
2024 লেখক: Miguel Ramacey | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 06:14
স্টিরিওটাইপ আধুনিক সমাজের ক্ষতিকারক। ক্লিচ, নিদর্শন, মান প্রতিটি মোড়ে পাওয়া যায়. "সমস্ত ধনীরা চুরি করে", "একটি শিশুকে অবশ্যই তার পিতামাতাকে কঠোরভাবে মেনে চলতে হবে", "প্রত্যেক মহিলার জন্ম দেওয়া উচিত", "পুরুষরা কাঁদে না"… এই ধরনের অভিব্যক্তির তালিকা অনির্দিষ্টকালের জন্য চালিয়ে যেতে পারে। স্টেরিওটাইপগুলি ভয়ানক, কারণ তারা নির্দয়ভাবে সাধারণীকরণ করে এবং প্রত্যেক ব্যক্তির ব্যক্তিত্বকে বিবেচনায় না নিয়ে একই ব্রাশ দিয়ে প্রত্যেকের সাথে আচরণ করে। এবং মান দ্বারা চিন্তা আরও খারাপ. যাইহোক, সবকিছু সম্পর্কে - ক্রমানুসারে।
![স্টেরিওটাইপিক্যাল চিন্তাভাবনা স্টেরিওটাইপিক্যাল চিন্তাভাবনা](https://i.religionmystic.com/images/018/image-52063-1-j.webp)
নিদর্শন গঠন
স্টেরিওটাইপিক্যাল চিন্তাভাবনা বিবেচনা করার আগে, কুখ্যাত মানগুলি কোথা থেকে এসেছে সে সম্পর্কে কথা বলা দরকার।
এটা বিশ্বাস করা হয় যে তারা অভিজ্ঞ অতীতের উপর ভিত্তি করে। আমাদের পূর্বপুরুষদের দ্বারা অর্জিত অভিজ্ঞতা নিদর্শনগুলির উত্থানের কারণ। সময়ের সাথে সাথে, তারা প্রবেশ করে এবং সমাজে শিকড় ধরে এক প্রজন্ম থেকে অন্য প্রজন্মে স্থানান্তরিত হতে শুরু করেমানুষের মনে স্থির।
কীভাবে নিয়মগুলি সুবিধাজনক?
চিন্তার আদর্শ উপায় সত্যিই সুবিধাজনক। সর্বোপরি, এটি বিভিন্ন লোকের আচরণের একই নিদর্শনগুলির জন্ম দেয়। উপরন্তু, সমাজের স্টিরিওটাইপড চিন্তা খুব উপকারী। কারণ মানসম্পন্ন ব্যক্তিরা তাদের মনে গেঁথে আছে, একটি নিয়ম হিসাবে, ব্যক্তিত্ব এবং স্বতন্ত্রতা নেই। তারা কাঠামোর মধ্যে চালিত হয়, সুদূরপ্রসারী আদর্শ বাস করে। তাদের পক্ষে অতিরিক্ত কিছু অনুপ্রাণিত করা, তাদের নিয়ন্ত্রণ করা, ম্যানিপুলেট করা, জম্বিফাই করা সহজ।
কিছু স্টেরিওটাইপগুলিতে, অবশ্যই, একটি যুক্তিযুক্ত শস্য আছে। কিন্তু আজকাল এমনকি এই প্যাটার্নগুলি পাকানো, বিকৃত এবং চরম পর্যায়ে নিয়ে যাওয়া হয়েছে৷
![স্টেরিওটাইপিক্যাল চিন্তার উদাহরণ স্টেরিওটাইপিক্যাল চিন্তার উদাহরণ](https://i.religionmystic.com/images/018/image-52063-2-j.webp)
ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে
আজকের সমাজে নিজেকে না হারানো খুবই গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে যখন আশেপাশের মানুষ স্টিরিওটাইপিক্যাল চিন্তাভাবনা করে। শীঘ্রই বা পরে, একজন বিকশিত এবং হারিয়ে যাওয়া ব্যক্তিত্বের অধিকারী ব্যক্তি লক্ষ্য করতে শুরু করেন যে তিনি সমাজে বিকশিত "আদর্শ" ব্যক্তির চিত্রের সাথে মানানসই বলে মনে হচ্ছে না। তার চারপাশের লোকেরা তার মতামতের সাথে একমত নয়, তাকে ভুল বোঝায়, এমনকি কেউ বলতে পারে, তার সাথে অসন্তুষ্ট।
একজন দুর্বল এবং সংবেদনশীল ব্যক্তি যিনি সত্যিই সবাইকে খুশি করতে চান, ফলস্বরূপ, নিজের এবং তার ক্ষমতার উপর আস্থা হারাতে শুরু করেন। কমপ্লেক্স বিকশিত হতে পারে, আত্ম-অপছন্দ, আত্মসম্মান হ্রাস পেতে পারে। অনেকেই নিজের জন্য নিজেকে গ্রহণ করা বন্ধ করে দেয়।
আরো অবিচল ব্যক্তিত্বরা অন্যদের মতামতের প্রতি মনোযোগ দেন না। এবং কেউ কেউ এমনকি আত্মসম্মানকে অত্যধিক মূল্যায়ন করে, কারণ তারা বিস্তৃতভাবে চিন্তা করতে সক্ষম, অন্যরা কাঠামো দ্বারা সীমাবদ্ধ। এইভাবে, তিনি নিজেই তাকে উত্সাহিত করেনব্যক্তিত্ব যারা এটি করতে অক্ষম তারা অন্যরা তাদের প্রত্যাশা অনুযায়ী বাঁচতে শুরু করে, বিনিময়ে অনুমোদন পায়, কিন্তু তাদের স্বতন্ত্রতা হারায়।
![স্টেরিওটাইপিক্যাল চিন্তার উদাহরণ স্টেরিওটাইপিক্যাল চিন্তার উদাহরণ](https://i.religionmystic.com/images/018/image-52063-3-j.webp)
জেন্ডার স্টেরিওটাইপ
এগুলি সমাজের সবচেয়ে সাধারণ নিদর্শন যা পুরুষ এবং মহিলাদের আচরণ এবং বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে ধারণা প্রদর্শন করে। তারা সরাসরি লিঙ্গ ভূমিকার সাথে সম্পর্কিত - সামাজিক মনোভাব যা উভয় লিঙ্গের জন্য উপযুক্ত এবং পছন্দসই মডেল নির্ধারণ করে। স্টেরিওটাইপগুলি তাদের সমর্থন করে এবং পুনরুত্পাদন করে। এখানে সবচেয়ে সাধারণ:
- একজন মানুষের কান্নাকাটি করা উচিত নয়, তার অনুভূতির কথা বলা, বাড়ির কাজ করা উচিত নয়।
- একজন মহিলার একজন গৃহকর্মী হওয়ার কথা, একজন ক্যারিয়ারবাদী, একজন মুক্ত ব্যক্তি বা অন্য কিছু নয়। তার কাজগুলি হল রান্না করা, ধোয়া, পরিষ্কার করা, প্রজনন করা এবং পরিবারের প্রধানের যত্ন নেওয়া।
- যদি একজন মহিলার কোন পরিবার না থাকে তবে সে অসুখী হতে বাধ্য।
- একজন লোক একটি কঠিন বা নৃশংস ব্যবসায় জড়িত হতে বাধ্য। ডিজাইনার, স্টাইলিস্ট, শিল্পী এবং আরও অনেকের মতো পেশাগুলি খুব "অপুরুষ"।
এটা লক্ষণীয় যে লিঙ্গের ক্ষেত্রে স্টিরিওটাইপিক্যাল চিন্তাভাবনা শৈশব থেকেই মানুষের মনে গেঁথে যায়। মেয়েরা পুতুল এবং খেলনা কিচেন সেট কেনে। ছেলেরা - গাড়ি এবং রোবট। এমনকি কিন্ডারগার্টেনেও এটা ঘটতে পারে যে শিক্ষক, খেয়াল করে কিভাবে একটি মেয়ে আগ্রহের সাথে এক ধরণের ট্রান্সফরমার নিয়ে খেলছে, তাকে শিশুর পুতুলকে বিছানায় রাখতে পাঠাবে।
![বই স্টেরিওটাইপিং বই স্টেরিওটাইপিং](https://i.religionmystic.com/images/018/image-52063-4-j.webp)
ঠিক কি?
স্টিরিওটাইপিক্যাল চিন্তাভাবনার প্রথম লক্ষণ হল সবকিছুকে সঠিক এবং ভুলের মধ্যে ভাগ করার অভ্যাস। না, অবশ্যই, আমাদের প্রত্যেকের নিজস্ব পছন্দ, মতামত, মূল্যবোধ, অগ্রাধিকার রয়েছে। কিন্তু শুধুমাত্র বিশ্ব সম্পর্কে স্থির ধারণার অধিকারী লোকেরাই অন্য মতামতের প্রতি আক্রমণাত্মক প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে।
তারা নিশ্চিত: সঠিক জিনিস হল যখন একজন ব্যক্তি "নার্সিং" বিশেষত্ব পেয়েছেন। তারপরে তিনি একটি স্থিতিশীল চাকরি পেয়েছিলেন, এবং তার স্বদেশে, রাষ্ট্রের সেবা করার জন্য, এবং বিদেশে উন্নত জীবনের সন্ধান না করেছিলেন। তিনি একটি বিবাহ খেলেন, "অন্য সবার মতো", একটি পরিবার তৈরি করেছিলেন এবং সর্বদা বাচ্চাদের সাথে। এটা ঠিক - যখন একজন ব্যক্তি সমাজ থেকে আলাদা না হয়ে অন্য সবার মতো জীবনযাপন করে।
কিন্তু বিষয় হল, সবকিছু আপেক্ষিক। সমস্ত মানুষ আলাদা এবং শুধুমাত্র সেই মনোভাবকে সঠিক বলে বিবেচনা করে যেখানে তারা ব্যক্তিগতভাবে একটি নির্দিষ্ট মান এবং অর্থ দেখতে পায়, অন্য কাউকে নয়।
পেশা
এতে যথেষ্ট প্যাটার্নও রয়েছে। একটি পেশাদার স্টেরিওটাইপ একটি বিশেষত্বের একটি ব্যক্তিত্বপূর্ণ চিত্র। ইমেজের ধারণাও আছে। এটি এমন একটি চিত্র যা নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্যের সাথে যে কোনও সামাজিক ঘটনাকে সমর্থন করে। এক ধরণের "আধা-সমাপ্ত পণ্য", যা সমাজ দ্বারা অনুমান করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। চিত্রটির একটি অনুপ্রেরণামূলক ফাংশন রয়েছে, তাই এটি প্রায়শই একটি স্টেরিওটাইপে পরিণত হয়। এখানে কিছু উদাহরণ আছে:
- মনোবিজ্ঞানীরা আমাদের সম্পর্কে সবকিছু জানেন। শুধুমাত্র এক নজরে, তারা একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তি কি তা নির্ধারণ করতে সক্ষম৷
- শিক্ষক। একজন ব্যক্তি যিনি সবকিছু জানেন এবং প্রায় যেকোনো প্রশ্নের উত্তর দিতে পারেন।
- শিল্পী। একটি আকর্ষণীয়, মজা এবং উদ্বেগহীন জীবন সঙ্গে একজন ব্যক্তি, অনেক আছেসুযোগ, সাফল্য এবং সম্ভাবনা।
- বিক্রেতা। অবশ্যই মিথ্যাবাদী। কারণ তাকে পণ্যটি বিক্রি করতে হবে, যার অর্থ খুব ভালো না হলেও, তিনি এটিকে পরিপূর্ণতা হিসাবে আঁকবেন।
- সাংবাদিক। বোর্জোপিসেটস। যিনি অর্থের জন্য যেকোন ভুল তথ্য প্রকাশ করতে প্রস্তুত।
যাইহোক, প্রায়শই তরুণরা, পেশা সম্পর্কে চিত্র এবং স্টেরিওটাইপ দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়ে, একটি বা একটি নির্দিষ্ট বিশেষত্ব পেতে যায় এবং তারপরে বাস্তবে মারাত্মকভাবে হতাশ হয়৷
![আপনার কি স্টেরিওটাইপিক্যাল চিন্তাভাবনার সংস্করণ 1 0 আছে? আপনার কি স্টেরিওটাইপিক্যাল চিন্তাভাবনার সংস্করণ 1 0 আছে?](https://i.religionmystic.com/images/018/image-52063-5-j.webp)
শিশুদের মধ্যে
ক্ষুদ্রতম ক্ষেত্রে স্টিরিওটাইপিক্যাল চিন্তাভাবনাও এক বা অন্য মাত্রায় প্রকাশ পায়। অন্য স্তরে, অবশ্যই।
উদাহরণস্বরূপ, একটি শিশুকে বলা হয় যে পৃথিবী গোলাকার। তিনি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে শুরু করতে পারেন, বই বা ইন্টারনেটে যা বলা হয়েছে তার প্রমাণ খোঁজার চেষ্টা করতে পারেন। কিন্তু অগত্যা নয়। তিনি বিশ্বাস করতে পারেন যা বলা হয়েছে, এমনকি দ্বিতীয় সন্দেহ ছাড়াই। এবং এই প্রতিক্রিয়াই বলবে যে তার স্টিরিওটাইপিক্যাল চিন্তাভাবনা রয়েছে।
কিন্তু সে প্রশ্ন করে না কেন? এটি বিশ্বাস করা হয় যে কারণটি চেতনার কিছু গুণাবলীর মধ্যে রয়েছে, যাকে স্টেরিওটাইপিক্যাল ব্যক্তিগত মার্কার বলা হয়। এর মধ্যে রয়েছে কর্তৃত্ব, উপ-প্রভাব, আবেগপ্রবণতা। উদাহরণস্বরূপ, তালিকাভুক্ত প্রথম মার্কার নিন। এটি কেবলমাত্র তথ্যে বিশ্বাস করে কারণ এর উত্স একটি কর্তৃপক্ষের চিত্র। একটি শিশু কি সন্দেহ করতে পারে যে তার পিতামাতা, গুরুজন বা শিক্ষকরা তাকে যা বলেছেন?
যাইহোক, এখানে আরেকটি আকর্ষণীয় বিষয় রয়েছে - শিশুদের সম্পর্কে স্টিরিওটাইপিক্যাল চিন্তাভাবনার উদাহরণ। কিতাদের উচিত, যদি আপনি টেমপ্লেট বিশ্বাস করেন? সর্বদা আপনার পিতামাতার আনুগত্য করুন, তাদের অপূর্ণ স্বপ্ন এবং ইচ্ছাগুলিকে আপনার জীবনে মূর্ত করুন, শুধুমাত্র "পাঁচ" পান এবং বৃদ্ধ বয়সে এক গ্লাস জল সরবরাহ করুন। এবং অনেক মা এবং বাবা তাদের সন্তানদের উপর চাপ দেওয়ার জন্য উপরের সবগুলোকে অবজ্ঞা করেন না।
![stereotypical চিন্তা হয় stereotypical চিন্তা হয়](https://i.religionmystic.com/images/018/image-52063-6-j.webp)
কীভাবে প্যাটার্নে চিন্তা করা বন্ধ করবেন?
মানুষ খুব কমই এটা নিয়ে ভাবে। একটি নিয়ম হিসাবে, এই কারণে যে তারা তাদের চিন্তাভাবনাকে স্টেরিওটাইপ হিসাবে বিবেচনা করে না। সহজভাবে সঠিক, সাধারণভাবে গৃহীত। কিন্তু কিছু লোক এই সমস্যাটির বিষয়ে যত্নশীল, তারা এমনকি "আপনার কি স্টেরিওটাইপিক্যাল চিন্তাভাবনা আছে?" (সংস্করণ 1.0)। ঠিক আছে, আপনি যদি সত্যিই পরিস্থিতি ঠিক করতে চান তবে আপনি নিম্নলিখিত টিপসগুলিতে মনোযোগ দিতে পারেন:
- আপনাকে বিচার না করা শিখতে হবে। কারণ তারা এমন লেবেল যা উপলব্ধির স্বাধীনতাকে সীমিত করে। এটা কিভাবে করতে হবে? বিচার না করে শুধু পৃথিবীর দিকে তাকান। মন্তব্য করবেন না, শুধু দেখুন।
- আপনাকে আপনার গতিবিধি ট্র্যাক করতে হবে। সুতরাং তাদের মধ্যে কোনটি স্টেরিওটাইপড এবং কোনটি নয় তা বোঝা সম্ভব হবে। প্রতিটি কাজকে সচেতনতার ক্ষেত্র নিয়ে আসতে হবে। এটি ব্যক্তিগত স্টেরিওটাইপ ধ্বংস করতে সাহায্য করবে, সেইসাথে আপনাকে এই মুহূর্তে বাঁচতে শেখাবে। উদাহরণ সম্পর্কে কি? এখানে সবচেয়ে সহজ হল: লোকেরা লিফটে দাঁড়িয়ে আছে। তারা তার জন্য অপেক্ষা করছে। কিন্তু বেশিরভাগই বোতাম টিপবে যেভাবেই হোক, লিফট চলছে জেনে।
- বুঝুন যে সবাই আলাদা। এটি করার জন্য, নিজেকে তাদের জায়গায় রাখা যথেষ্ট। আপনি সাপ পছন্দ করেন না - কল্পনা করুন যে আপনি যেটির জন্য সবচেয়ে বেশি সহানুভূতি পেয়েছেন তা কেউ পছন্দ করে না। অনুমোদনের প্রয়োজন নেই - শুধু এই সত্যটি গ্রহণ করুন, বুঝুন এবং নানিন্দা।
- দিগন্তের উন্নয়নে নিযুক্ত হতে। স্টিরিওটাইপিক্যাল চিন্তাভাবনা থেকে কীভাবে পরিত্রাণ পাওয়া যায় সেই প্রশ্নটি নিয়ে উদ্বিগ্ন প্রত্যেকের জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ। প্রসারিত দিগন্ত, এবং এর সাথে সুযোগ। নতুন জ্ঞান, তাজা চিন্তা, যুক্তির জন্য খাদ্য উপস্থিত হয়, দৃষ্টিভঙ্গি প্রায়ই পরিবর্তিত হয়। যদি এটি নিদর্শনগুলি থেকে পরিত্রাণ না পায়, তবে এটি নিশ্চিতভাবে সীমানা প্রসারিত করবে৷
![শিশুদের মধ্যে স্টেরিওটাইপিক্যাল চিন্তাভাবনা শিশুদের মধ্যে স্টেরিওটাইপিক্যাল চিন্তাভাবনা](https://i.religionmystic.com/images/018/image-52063-7-j.webp)
কী পড়তে হবে?
এমন কিছু বই রয়েছে যা সম্পূর্ণরূপে স্টেরিওটাইপড চিন্তাভাবনাকে ভেঙে দেয়। আবার, প্রত্যেকের ভিন্ন স্বাদ আছে, তবে বেশিরভাগই পোস্টমডার্ন যুগের সাহিত্য পড়ার পরামর্শ দেন। যেমন প্যাট্রিক সুসকিন্ড, এলফ্রিদা জেলিনেক, চক পালাহনিউক, জন ফাউলস, যেমন লেখক। অথবা ডিবিসি পিয়ের, জুলিয়ান বার্নস, জন কেনেডি টুল, জেনিফার এগান। এবং ভিতর থেকে সারাংশ বোঝার জন্য সরাসরি স্টেরিওটাইপিক্যাল চিন্তাভাবনা সম্পর্কে বইগুলি অধ্যয়ন করে শুরু করা ভাল। সৌভাগ্যবশত, মনোবিজ্ঞানে তাদের যথেষ্ট আছে।
প্রস্তাবিত:
চিন্তাগুলি বস্তুগত - এর অর্থ কী, জীবনের উদাহরণ। বই যে চিন্তা বস্তুগত
![চিন্তাগুলি বস্তুগত - এর অর্থ কী, জীবনের উদাহরণ। বই যে চিন্তা বস্তুগত চিন্তাগুলি বস্তুগত - এর অর্থ কী, জীবনের উদাহরণ। বই যে চিন্তা বস্তুগত](https://i.religionmystic.com/images/001/image-2420-j.webp)
এর অর্থ কী - চিন্তাগুলি বস্তুগত? একটি অনুরূপ প্রশ্ন যারা ভিজ্যুয়ালাইজেশন চেষ্টা করেনি যারা দ্বারা জিজ্ঞাসা করা হয়. মানুষ বিশ্বাস করে না বা বোঝে না যে একজন ব্যক্তির জীবন সে নিজের ইচ্ছা মতো তৈরি হয়। কেউ মনে করেন যে ভাগ্য উপরে থেকে একজন ব্যক্তির জন্য নির্ধারিত, এবং কেউ আন্তরিকভাবে নিশ্চিত যে প্রতিটি ব্যক্তি তাদের জীবনের পথ পরিবর্তন করতে পারে। এই নিবন্ধে, আপনি প্রশ্নগুলির উত্তর শিখবেন: চিন্তাগুলি কি সত্যিই বস্তুগত, এবং আপনি যা চান তা কীভাবে অর্জন করবেন
অসাধারণ চিন্তা - এটা কি ভালো নাকি খারাপ? চিন্তার ধরন পরীক্ষা করুন
![অসাধারণ চিন্তা - এটা কি ভালো নাকি খারাপ? চিন্তার ধরন পরীক্ষা করুন অসাধারণ চিন্তা - এটা কি ভালো নাকি খারাপ? চিন্তার ধরন পরীক্ষা করুন](https://i.religionmystic.com/images/004/image-11432-j.webp)
অসাধারণ চিন্তাভাবনা সর্বদা একটি বিরলতা হিসাবে বিবেচিত হয়েছে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, লোকেরা খুব স্টেরিওটাইপড চিন্তা করে এবং সাধারণভাবে গৃহীত নিয়মের বাইরে যেতে চায় না। তারা পরিবর্তনের ভয়, অন্যদের নিন্দা, সামগ্রিকভাবে পরিস্থিতি নিয়ে কাজ করতে অনিচ্ছুকতার দ্বারা চালিত হয়। এই আচরণ বোধগম্য এবং বোধগম্য, কিন্তু একই সময়ে এটি অবিশ্বাস্যভাবে হতাশাজনক। সাধারণ জিনিসগুলির প্রতি ভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে এমন লোকেরা প্রায়শই সমস্ত ধরণের অভিযোগ এবং ভুল বোঝাবুঝির সাথে বোমাবর্ষণ করে।
শুতে যাওয়ার আগে একজন ব্যক্তি কী চিন্তা করেন? পরের দিন সকালে সুস্থতার উপর চিন্তার প্রভাব
![শুতে যাওয়ার আগে একজন ব্যক্তি কী চিন্তা করেন? পরের দিন সকালে সুস্থতার উপর চিন্তার প্রভাব শুতে যাওয়ার আগে একজন ব্যক্তি কী চিন্তা করেন? পরের দিন সকালে সুস্থতার উপর চিন্তার প্রভাব](https://i.religionmystic.com/images/004/image-11464-j.webp)
শুতে যাওয়ার আগে একজন ব্যক্তি কী চিন্তা করেন? সন্ধ্যার শেষের দিকে মানুষের মনে উদ্ভূত চিন্তাগুলি প্রায়শই পরের দিনের সকালে তাদের মঙ্গলের মধ্যে প্রতিফলিত হয়। বিছানায় যাওয়ার আগে কী ভাবতে হবে, সেইসাথে রাতের বিশ্রামের জন্য কীভাবে সঠিকভাবে প্রস্তুত করা যায় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ।
চিন্তা করবেন না, বা কীভাবে অভ্যন্তরীণ উদ্বেগের অনুভূতি থেকে মুক্তি পাবেন?
![চিন্তা করবেন না, বা কীভাবে অভ্যন্তরীণ উদ্বেগের অনুভূতি থেকে মুক্তি পাবেন? চিন্তা করবেন না, বা কীভাবে অভ্যন্তরীণ উদ্বেগের অনুভূতি থেকে মুক্তি পাবেন?](https://i.religionmystic.com/images/004/image-11734-j.webp)
প্রত্যেক ব্যক্তি সময়ে সময়ে উত্তেজনা বা উদ্বেগের অনুভূতি অনুভব করে। তবে কখনও কখনও এটি স্কেলের বাইরে চলে যায়: বিপদের একটি তীক্ষ্ণ অনুভূতি, বোধগম্য ভয়, ভয়ানক নার্ভাসনেস রয়েছে। আতঙ্কের চিন্তা মাথায় আসে, হৃদস্পন্দন দ্রুত হয়, বুকে আড়ষ্ট হয়ে পড়ে, নড়াচড়ার সমন্বয় নষ্ট হয়ে যায়। এই ধরনের অস্বস্তির কারণ হল একটি অভ্যন্তরীণ উদ্বেগ যা আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে। উদ্বেগের অনুভূতি নিয়ন্ত্রণ করা কি সম্ভব এবং কীভাবে চিন্তা করবেন না শিখবেন?
কীভাবে একজন ব্যক্তিকে আপনার সম্পর্কে চিন্তা করা যায়? কীভাবে একজন ব্যক্তিকে দূর থেকে আপনার সম্পর্কে চিন্তা করা যায়
![কীভাবে একজন ব্যক্তিকে আপনার সম্পর্কে চিন্তা করা যায়? কীভাবে একজন ব্যক্তিকে দূর থেকে আপনার সম্পর্কে চিন্তা করা যায় কীভাবে একজন ব্যক্তিকে আপনার সম্পর্কে চিন্তা করা যায়? কীভাবে একজন ব্যক্তিকে দূর থেকে আপনার সম্পর্কে চিন্তা করা যায়](https://i.religionmystic.com/images/059/image-174857-j.webp)
কীভাবে একজন ব্যক্তিকে আপনার সম্পর্কে চিন্তা করা যায়? এখন আমরা এই বিষয়ে ভাল পরামর্শ দেব। কিছু কৌশল প্রয়োগ করে, আপনি যা চান তা অর্জন করা সম্ভব হবে