আজ, হাজার হাজার মানুষ ইতিবাচক চিন্তাভাবনা, স্ব-সম্মোহন এবং নিশ্চিতকরণ সম্পর্কে জানে, শত শত এটি ব্যবহার করে, কয়েক ডজন ফলাফল পায়। কেন এটি ঘটছে যদি এটি সম্পর্কে তথ্য বই এবং ইন্টারনেট উভয়েই পাওয়া যায়? সম্ভবত, এটি ব্যবহার করতে অক্ষমতা বা ধৈর্যের অভাবের কারণে এটি হয়েছে৷
মনোবিজ্ঞানীরা আধুনিক মানুষের সমস্যাটিকে একজন শিক্ষকের উপস্থিতির উপর নির্ভরতা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করেন যিনি তার লক্ষ্যে সাফল্য না পাওয়া পর্যন্ত তাকে অবশ্যই গাইড এবং তত্ত্বাবধান করতে হবে। সাধারণভাবে তাদের জীবনের জন্য বা কর্মজীবনের বৃদ্ধি, স্বাস্থ্য এবং ব্যক্তিগত সম্পর্কের জন্য দায়িত্ব নেওয়ার জন্য, অনেক লোক ডাক্তার, মনোবিশ্লেষক বা বসের কাছে চলে যায়, যদিও আধুনিক মনস্তাত্ত্বিক কৌশলগুলি আপনাকে বিনামূল্যে এবং অনেক প্রচেষ্টা ছাড়াই নিজেরাই সবকিছু অর্জন করতে দেয়। মানসিকতা পরিবর্তনের জন্য কাজ করার সময় কর্মের নিয়মিততা পূরণ করার একমাত্র প্রয়োজনীয়তা।
মহান ফার্মাসিস্ট
Emile Coue তার লক্ষ্য অর্জনের জন্য অটোসাজেশন ব্যবহার করা প্রথম নন, কিন্তু তিনি অবিলম্বে এই সিদ্ধান্তে পৌঁছাননি যে চেতনা এবং অচেতনকে প্রভাবিত করে,বিষয়গত বাস্তবতাকে আমূল পরিবর্তন করুন।
এমিল সত্যিই একজন ডাক্তার হতে চেয়েছিলেন, কিন্তু, দরিদ্র বাবা-মায়ের সন্তান হওয়ার কারণে, তিনি শুধুমাত্র একজন ফার্মাসিস্ট হিসাবে বিশ্ববিদ্যালয়ে প্রবেশ করতে পারেন। 1876 সালে ডিপ্লোমা পাওয়ার পর, তিনি প্যারিসে তার ফার্মেসি খোলেন এবং ধীরে ধীরে একজন ক্লায়েন্ট অর্জন করতে শুরু করেন।
দর্শকদের আকৃষ্ট করতে এবং প্রতিযোগীদের সাথে লড়াই করতে, এমিল কুই ওষুধের প্রতিটি বিক্রিতে তাদের আশ্বস্ত করতে শুরু করেছিলেন যে এটি তার বড়ি এবং টিংচার ছিল যা তাদের সাহায্য করবে। শীঘ্রই, তরুণ ফার্মাসিস্ট তার ইচ্ছা এবং তার ক্লায়েন্টদের স্বাস্থ্যের মধ্যে সম্পর্ক লক্ষ্য করতে শুরু করে। আবিষ্কার করার পর যে তার তৈরি ওষুধের কার্যকারিতার উপর তার আস্থা মানুষের মধ্যে ছড়িয়ে পড়ে এবং তাদের পুনরুদ্ধার অনেক দ্রুত হয়, তিনি সচেতনভাবে তাদের মনকে প্রভাবিত করতে শুরু করেন৷
একটি সুপরিচিত ঘটনা রয়েছে যা পরে এমিল কুয়ে তার বইতে উদাহরণ হিসেবে উল্লেখ করেছেন। তিনি ক্লায়েন্টকে পাতিত জলের একটি শিশি দিয়েছিলেন, তাকে আশ্বস্ত করেছিলেন যে এই ওষুধটি তার অসুস্থতার জন্য সবচেয়ে কার্যকর প্রতিকার। তার আশ্চর্য কী ছিল যখন সে কয়েকদিন পরে এসে এমন একটি কার্যকর প্রতিকারের জন্য ধন্যবাদ জানায়, যা তাকে এত তাড়াতাড়ি সুস্থ করে তুলেছিল!
এই ঘটনার পর, ফার্মাসিস্ট মনোবিজ্ঞান অধ্যয়ন করার সিদ্ধান্ত নেন, বিশেষ করে কল্পনা, অচেতন এবং অবচেতনের বিষয়গুলির সাথে সম্পর্কিত সবকিছু। তিনি শীঘ্রই তার ফার্মেসি অনুশীলন বন্ধ করে দেন এবং ন্যান্সিতে বসবাস করতে চলে যান, যেখানে তিনি একটি সাইকোথেরাপি ক্লিনিক প্রতিষ্ঠা করেন। এই পদক্ষেপের জন্য ধন্যবাদ, Coué-এর সচেতন আত্ম-সম্মোহন পদ্ধতি, যা পরে সারা বিশ্বে বিখ্যাত হয়ে ওঠে, জন্মগ্রহণ করে। আজ, খুব কম লোকই এই ফরাসি মনোবিজ্ঞানীকে জানে, যদিও তার বিকাশগুলি গঠিত হয়েছিলইতিবাচক চিন্তার মাধ্যমে রোগের চিকিৎসার অনেক পদ্ধতির ভিত্তি।
প্রাক্তন ফার্মাসিস্টের ক্লিনিক
20 শতকের শুরুতে, অনেক ধনী এবং তেমন ধনী নয় এমন লোক এমিল কুয়ে দ্বারা প্রতিষ্ঠিত ক্লিনিকে যেতে শুরু করে। সচেতন স্বয়ং-সাজেশন হল এমন একটি কৌশল যা একজন প্রাক্তন ফার্মাসিস্ট দ্বারা তার রোগীদের তৈরি এবং শেখানো হয়। এবং সেই সময়ের বেশিরভাগ ডাক্তার তার পদ্ধতির তীব্র সমালোচনা করেছিলেন এবং এটিকে কুয়াশা বলা সত্ত্বেও, এমনকি তারা সাহায্য করতে পারেনি কিন্তু স্বীকার করতে পারেনি যে স্ব-শিক্ষিত ডাক্তারের ক্লায়েন্টরা একের পর এক সুস্থ হয়ে উঠেছে।
কুই তার ক্লিনিককে ইতিবাচক সাইকোথেরাপির উপর ভিত্তি করে একটি আত্ম-নিয়ন্ত্রণের স্কুল বলে অভিহিত করেছেন। ফার্মাসিস্ট থাকাকালীন, তিনি লক্ষ্য করেছিলেন যে ক্লায়েন্টরা যারা সন্দেহপ্রবণ ছিল এবং বিশ্বাস করতেন না যে ওষুধগুলি তাদের সাহায্য করতে পারে তা সত্যিই অসুস্থ হতে থাকে৷
যে রোগীরা তার কথায় বিশ্বাস করেছিল যে আগামীকাল তারা অবশ্যই ভাল বোধ করবে, সত্যিই ভাল বোধ করেছে। সুতরাং ফরাসি মনোবিজ্ঞানী এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে একজন ব্যক্তির পুনরুদ্ধারের ভিত্তি হল তার কল্পনা, ফলাফলের প্রতি বিশ্বাস দ্বারা সমর্থিত।
কিউ তার রোগীদের কী অফার করেছিল?
- প্রথমত, তিনি তাদের সাথে জীবনের ক্ষেত্রে তাদের চিন্তাভাবনাগুলি অন্বেষণ করেছিলেন যা তারা পরিবর্তন করতে চায়। একটি নিয়ম হিসাবে, তিনি ক্লায়েন্টের কাছে তার নেতিবাচক চিন্তাধারার বাস্তবতার সাথে যে বাস্তবতায় তিনি বাস করেছিলেন তা নির্দেশ করতে সক্ষম হয়েছিলেন৷
- দ্বিতীয়ত, Coué রোগীদের নতুন মনোভাব তৈরি করতে সাহায্য করেছে যা তাদের মন পুনর্নির্মাণ করেছে। তিনি তাদের সাথে যে স্বতন্ত্র সাইকোথেরাপি পরিচালনা করেছিলেন তা ভবিষ্যতের আচরণগত থেরাপির ভিত্তি তৈরি করেছিলযা মানুষের মনে আচরণের নতুন লাইন সারিবদ্ধ করে। উদাহরণস্বরূপ, আগ্রাসন ধীরে ধীরে ভাল প্রকৃতিতে পরিণত হয়, উত্তেজনা প্রশান্তি দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়, এবং লোভ উদারতা দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়।
- তৃতীয়ত, Emile Coué সর্বপ্রথম চিন্তা নিয়ন্ত্রণের একটি পদ্ধতির প্রস্তাব করেছিলেন, যার ফলে অনেক মানুষ গুণগতভাবে তাদের জীবন পরিবর্তন করতে সক্ষম হয়েছিল।
এইভাবে, এই মহান ব্যক্তি, সাইকোথেরাপির বিকাশের শুরুতে, অবচেতন এবং অচেতনের সাথে কাজ করার উপর ভিত্তি করে কৌশল তৈরি করেছিলেন।
নিরাময় শক্তি হিসেবে বিশ্বাস
Que এই ধরনের সামান্য অধ্যয়ন, কিন্তু বিশ্বাস হিসাবে মানব মানসিকতার সবচেয়ে শক্তিশালী ঘটনাটির প্রতি অনেক মনোযোগ দিয়েছেন। আপনি বাইবেলের দৃষ্টান্তে এর সাহায্যে নিরাময়ের অলৌকিক কাজগুলি সম্পর্কে পড়তে পারেন এবং আপনি সেগুলি বাস্তব জীবনেও দেখতে পারেন৷
মানবজাতির ইতিহাসে এমন অনেক উদাহরণ রয়েছে যখন লোকেরা কোনও ধর্মীয় নিদর্শন স্পর্শ করে বা পবিত্র স্থানে গিয়ে স্বাস্থ্য অর্জন করেছিল। বিজ্ঞানীদের মতে, বিশ্বাস হল একটি অবিসংবাদিত সত্য, বা মতবাদ, একজন ব্যক্তি এমন একটি সত্য হিসাবে উপলব্ধি করেন যার প্রমাণের প্রয়োজন হয় না। এটি একটি অত্যন্ত শক্তিশালী মনস্তাত্ত্বিক এবং মানসিক অবস্থা যেখানে একজন ব্যক্তির মনের মধ্যে বিশ্বের একটি ছবি তৈরি হয়, তার চিন্তাভাবনা এবং পারিপার্শ্বিক বাস্তবতা সম্পর্কে ধারণার উপর ভিত্তি করে৷
বিশ্বাসের সবচেয়ে স্পষ্ট উদাহরণ যা সাক্ষীদের দ্বারা নথিভুক্ত করা হয়েছে তা হল জাহাজডুবির ঘটনা। বেশ কিছু মানুষ খাবার বা পানি ছাড়াই সমুদ্রের মাঝখানে একটি নৌকায় উঠেছিল। যদি তারা কিছুক্ষণের জন্য পরবর্তীটি ছাড়া করতে পারে, তবে পানিশূন্যতার কারণে মৃত্যু তাদের কয়েক দিনের মধ্যেই অতিক্রম করবে।
কারণ, আল্লাহ ছাড়া, তারানির্ভর করার মতো কেউ ছিল না, তারা ঢেউয়ের ইচ্ছার কাছে আত্মসমর্পণ করেছিল এবং তারা নিজেরাই নৌকার পাশে হাঁটু গেড়েছিল এবং স্রষ্টার কাছে প্রার্থনা করতে শুরু করেছিল যে এর চারপাশের জল সমুদ্রের জল থেকে মিষ্টি জলে পরিণত হবে। বেঁচে থাকার আকাঙ্ক্ষা এবং বিশ্বাস এতটাই দুর্দান্ত ছিল যে কিছুক্ষণ পরে কেবল জলের গঠনই নয়, তার রঙও বদলে যায়।
শেষে এক সপ্তাহ পরে যখন তাদের খুঁজে পাওয়া যায়, উদ্ধারকারীরা সবাইকে জীবিত এবং সুস্থ দেখে অবাক হয়ে যায়। নৌকাটির চারপাশের তরলটি পরীক্ষার জন্য নেওয়া হয়েছিল, এবং এটি সবচেয়ে বিশুদ্ধ ঝরনার জল বলে প্রমাণিত হয়েছিল৷
Que এর মনস্তাত্ত্বিক পদ্ধতিগুলি একই নীতির উপর ভিত্তি করে ছিল। স্ব-সম্মোহনের সাহায্যে, লোকেরা অবচেতনে নতুন তথ্য লিখেছিল, যা পরে তাদের জন্য একটি অবিসংবাদিত সত্য এবং তাদের বিশ্বের চিত্র হয়ে ওঠে। একই সাথে, কাজের শুরুতে এটি সত্য ছিল কিনা তা মোটেও বিবেচ্য নয়।
Emile Coue পদ্ধতি
তার ক্লিনিকের রোগীদের জন্য, প্রাক্তন ফার্মাসিস্ট দিনে 3 বার নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি সম্পাদন করার প্রস্তাব দিয়েছেন:
- আপনার শরীর ও মনকে পুরোপুরি শিথিল করুন, এর জন্য বসে বা শুয়ে আরামদায়ক অবস্থান নিন;
- 20 বার শান্ত এবং একঘেয়ে কণ্ঠে মূল বাক্যাংশটি বলুন।
এই সাধারণ ক্রিয়াকলাপে কুয়ের বিখ্যাত মনস্তাত্ত্বিক কৌশল রয়েছে, যা অনেকের কাছে কেবল স্বাস্থ্যই নয়, জীবনের অর্থও ফিরিয়ে দিয়েছে।
আসলে, আমাদের অবচেতন কীভাবে কাজ করে সে সম্পর্কে লেখকের গভীর উপলব্ধি তাদের ভিতরে রয়েছে। এটি একটি অবিসংবাদিত সত্য হিসাবে প্রাপ্ত সমস্ত তথ্য উপলব্ধি করে। এই চেতনা বিড়বিড় করে যে একজন ব্যক্তি যা বলে তা নয়বাস্তবতার সাথে মিলে যায়, এবং অবচেতনের জন্য, ঠাট্টার মধ্যেও প্রকাশ করা একটি চিন্তা সত্য। এই কারণেই অনেক লোক ফলাফল অর্জন করতে পারে না - তারা চেতনার সন্দেহের দিকে "চালিত" হয় এবং কেবল অভিনয় বন্ধ করে দেয়, কারণ তারা তাদের মস্তিষ্কে ঘটে যাওয়া প্রক্রিয়াগুলি বুঝতে পারে না।
যখন একজন ব্যক্তি শান্তভাবে এবং স্পষ্টভাবে প্রয়োজনীয় ইনস্টলেশনটি উচ্চস্বরে উচ্চারণ করেন, তখন তিনি এইভাবে চেতনাকে ভোট দেওয়ার অধিকার দেন না, যা সরাসরি গন্তব্যে বলা হয়েছিল তা নির্দেশ করে। যদি শর্তগুলি আপনাকে জোরে কথা বলার অনুমতি না দেয় তবে আপনি এটি নীরবে করতে পারেন, তবে আপনার ঠোঁট নড়াচড়া করতে পারেন। এটি ব্যক্তিকে সচেতন অবস্থায় থাকতে সাহায্য করে।
এই পদ্ধতির জন্য সর্বোত্তম সময় হল ঘুম থেকে ওঠার পরপর বা ঘুমোতে যাওয়ার আগে, যখন সমস্ত তথ্য সরাসরি অবচেতনে চলে যায়।
Kue পদ্ধতির সূক্ষ্মতা
কিছু লোক আশ্চর্য হয় যে কেন শান্তভাবে নতুন মনোভাব উচ্চারণ করা প্রয়োজন এবং, যেমনটি ছিল, এমনকি বিচ্ছিন্নভাবে, এবং এই প্রক্রিয়ার সাথে ইতিবাচক আবেগগুলিকে সংযুক্ত করা উচিত নয়। প্রকৃতপক্ষে, পরবর্তীটি ভিজ্যুয়ালাইজেশন কৌশলে একটি বড় ভূমিকা পালন করে যা সচেতন স্তরে কাজ করে। অবচেতনের সাথে কাজ করার সময় অপ্রয়োজনীয় উত্তেজনা তৈরি করা এবং শক্তি অপচয় করা যুক্তিযুক্ত নয়, কারণ এটি এটি "বোঝে না"।
কুয়ের মনস্তাত্ত্বিক পদ্ধতিগুলি 20 শতকের শুরুতে বৈপ্লবিক ছিল, কিন্তু 1926 সালে তার মৃত্যুর পরে এবং পরবর্তী বছরগুলিতে অসংখ্য দুঃখজনক ঘটনার কারণে, তার কাজ হয় ভুলে যাওয়া হয়েছিল, বা সমালোচনা করা হয়েছিল বা অবৈজ্ঞানিক হিসাবে স্বীকৃত হয়েছিল। তাদের অনেক পরে মনে রাখা হয়েছিল, যখন সাইকিয়াট্রিতে স্ব-সম্মোহন কৌশলগুলি বিকাশ করা শুরু হয়েছিল। তখনই এমিল ক্যু আবার "আবিষ্কৃত" হয়েছিল। আবার শুরু হলো লেখকের বইপ্রকাশিত এবং অনেক ভাষায় অনূদিত এবং সাধারণ জনগণের জন্য উপলব্ধ করা হয়েছে৷
"আমি" সচেতন এবং অচেতন
ক্যু তার রোগীদের সাথে যে স্বতন্ত্র সাইকোথেরাপি পরিচালনা করেছিলেন তার কয়েকটি ধাপ রয়েছে:
- প্রথমত, তিনি লোকেদের শিখিয়েছেন যে তারা যে কাজটি করছেন তার উপর সম্পূর্ণ ফোকাস করতে, তা পেশী শিথিল করা হোক বা তাদের কিছু টান দেওয়া হোক। তিনি এটাকে গুরুত্বপূর্ণ মনে করেছিলেন যে তার ক্লায়েন্টরা তাদের শরীর নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।
- দ্বিতীয়ভাবে, Coué তাদের ব্যাখ্যা করেছিলেন "আমি" এর মধ্যে পার্থক্য যা তারা তাদের ব্যক্তিত্ব হিসাবে উপলব্ধি করত এবং যেটি আসলে তাদের জীবন নিয়ন্ত্রণ করে৷
- তৃতীয়ত, ডাক্তার রোগীদের জীবনের যে ক্ষেত্রটিতে তারা পরিবর্তন করতে চেয়েছিলেন সে সম্পর্কে সহজে বোঝার মতো বাক্যাংশ তৈরি করেছিলেন এবং তাদের সাথে কাজ করেছিলেন, সচেতন অটোসাজেশনের কৌশল শেখান৷
ক্যু নিজের জন্য যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি সেট করেছিলেন তা হল সচেতন এবং অচেতন "আমি" এর বিচ্ছেদের জন্য নিবেদিত একটি মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ। অনেক লোকের জন্য, দ্বিতীয়টির অস্তিত্ব ছিল মর্মান্তিক।
কৌশলটির লেখক নিজেই ব্যাখ্যা করেছেন যে অচেতন একটি কল্পনা যা বাইরের জগত থেকে সমস্ত তথ্য সংগ্রহ করে, এমনকি সবচেয়ে নগণ্য, এবং তারপরে, এর ভিত্তিতে, এটি সম্পর্কে নিজস্ব মতামত তৈরি করে। এটি ব্যক্তির নিজের চিন্তা প্রক্রিয়ার ডেটাও অন্তর্ভুক্ত করে। উদাহরণস্বরূপ, যদি কারও পাশে কাঁটা থাকে এবং সে সিদ্ধান্ত নেয় যে এটি একটি রোগাক্রান্ত লিভার, অচেতন ব্যক্তি এই তথ্যটি প্রক্রিয়া করবে এবং একজন ব্যক্তি যত বেশি ঘন ঘন একটি কাল্পনিক রোগ সম্পর্কে ভাবেন, তত দ্রুত এটি বিকাশ লাভ করে।
সৌভাগ্যবশত, এই প্রক্রিয়াটি বিপরীতমুখী। আপনি যেমন নিজেকে যেকোনো রোগের পরামর্শ দিতে পারেন, ঠিক তেমনি স্বাস্থ্যের অবস্থা সম্পর্কে অচেতন নতুন তথ্য দিয়ে আপনি সহজেই এটি থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
অটোসাজেশন
যাতে রোগীরা তাদের ক্রিয়াকলাপ এবং সাধারণভাবে জীবনের উপর গোপন "I" এর প্রভাব অনুভব করতে পারে এবং এটিকে অন্ধভাবে মানতে না, বরং এটি পরিচালনা করতে শিখতে পারে, এমিল কুয়ে বেশিরভাগ সময় শেখার জন্য উত্সর্গ করেছিলেন এই প্রক্রিয়া। স্ব-সম্মোহন হল এমন একটি পদ্ধতি যার জন্য ক্রিয়াকলাপের উপর পূর্ণ একাগ্রতা প্রয়োজন, কিন্তু জীবনের যেকোন ক্ষেত্রে একবার প্রয়োগ করলে যেকোন পরিস্থিতিতে এটি ব্যবহার করা যেতে পারে।
অচেতনের উপর প্রভাবের দ্রুততম এবং সবচেয়ে দর্শনীয় প্রদর্শন শরীরের স্তরে ঘটে। যে রোগীরা দেখেছেন যে এটি শরীরের নির্দিষ্ট অংশে নির্দেশিত আদেশে কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় তারা এটি নিজেদের ভিতরে অনুভব করতে শুরু করে এবং সরাসরি এটির সাথে কাজ করে৷
উদাহরণস্বরূপ, কুই একজন ব্যক্তিকে শরীর সেট করতে বলেছিলেন, যেন তার পা মেঝেতে "স্ক্রু করা" হয়েছে এবং তিনি যেখানেই ঝুঁকে থাকবেন সেখানেই তারা স্থির থাকবে। যখন তিনি শান্ত এবং একঘেয়ে কণ্ঠে এই সেটিংটি বলতে শুরু করলেন, এবং তারপরে সামনে বা পিছনে ঝুঁকে পড়লেন, তখন তার পা সত্যিই জায়গায় রয়ে গেল।
পরবর্তী পদক্ষেপটি ছিল অচেতন ব্যক্তিকে দিনে ২-৩ বার প্রয়োজনীয় তথ্য দিয়ে অনুপ্রাণিত করা এবং কেবলমাত্র শরীর বা জীবনে ঘটে যাওয়া পরিবর্তনগুলি পর্যবেক্ষণ করা।
ইতিবাচক চিন্তা
বিয়োগ থেকে প্লাস কুয়ে চিন্তার অনুবাদ লক্ষ্য অর্জনের জন্য একটি অতিরিক্ত উত্স হিসাবে বিবেচিত হয়৷ প্রতিটি রোগীর সাথে তার দ্বারা ইতিবাচক সাইকোথেরাপি করা হয়েছিল, তাইতিনি চিন্তার গুণমানকে প্রক্রিয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ বলে মনে করেন। 20 শতকের শুরুতে, বেশিরভাগ ডাক্তাররা এটিকে ক্ষোভের আরেকটি লক্ষণ হিসাবে গ্রহণ করেছিলেন, কারণ তারা বিশ্বাস করতেন যে একটি ভাল মেজাজ একজন ব্যক্তির নিরাময় করতে পারে না।
কুও এটি বুঝতে পেরেছিলেন, তবে তিনি নিশ্চিত ছিলেন যে ইতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি যে এলাকায় কাজটি করা হয়েছিল সেই সমস্ত গুণগত পরিবর্তনগুলিকে ত্বরান্বিত করতে অবদান রাখে৷
মেডিটেটিভ রিলাক্সেশন
ফলাফল পাওয়ার আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ শর্ত হল শিথিল অবস্থা। শরীরে উত্তেজনার অনুপস্থিতি সরাসরি অচেতনের কাছে নতুন তথ্যের "ডেলিভারি" করার জন্য একটি অনুকূল পরিবেশ তৈরি করে। এই প্রক্রিয়াটির জন্য নিবেদিত বিশ্বে অনেক কৌশল রয়েছে, তবে সেরাগুলির মধ্যে একটি হল ধ্যান। এই ক্ষেত্রে, মানসিক দৃষ্টিভঙ্গি এবং শিথিল সঙ্গীতের সাহায্যে শরীরের প্রতিটি অংশের একটি ধারাবাহিক শিথিলতা রয়েছে, যা ঘুরেফিরে মস্তিষ্কের তরঙ্গকে প্রভাবিত করে, তাদের শান্ত করে।
আধুনিক সাইকোথেরাপিতে কাউয়ের কাজ
আজ, কুয়ের মনস্তাত্ত্বিক পদ্ধতিগুলি অবচেতন এবং ইতিবাচক চিন্তাভাবনার সাথে কাজ করার জন্য নিবেদিত বেশিরভাগ কৌশলকে অন্তর্নিহিত করে৷ উদাহরণস্বরূপ, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ভ্লাদিমির লেভি সক্রিয়ভাবে তাদের স্বয়ংক্রিয় প্রশিক্ষণে ব্যবহার করেছিলেন। তার কাজ দ্য আর্ট অফ বিয়িং ওয়ানসেল্ফ এবং দ্য টেমিং অফ ফিয়ারে, তিনি ক্যুয়ের আচরণগত থেরাপি প্রয়োগ করেছিলেন, এটিকে আধুনিক ব্যক্তির চিন্তাভাবনার সাথে প্রসারিত এবং অভিযোজিত করেছিলেন।
আজ একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যে কোনও মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ তার সমস্ত ক্রিয়া এবং দৈনন্দিন অভ্যাসের জন্য দায়ী ব্যক্তির অচেতন "আমি" এর সাথে কাজের উপর ভিত্তি করে। তেও তাই করেছিলএটার সময় কুই।
