লিউডমিলা পেট্রানভস্কায়া একজন আশ্চর্যজনক ব্যক্তি। যদিও তিনি তার লক্ষ্য দেখেন বাবা-মা ছাড়া থাকা শিশুদের সাহায্য করা, প্রকৃতপক্ষে তিনি অনেক পিতামাতাকে শিক্ষার সারমর্ম আরও ভালভাবে বুঝতে এবং শিশুদের সাথে সুরেলা সম্পর্ক গড়ে তুলতে সাহায্য করেন, শুধুমাত্র পালক শিশুদের সাথেই নয়, প্রথমে তাদের নিজের সাথে। নিবন্ধে আপনি তার জীবনী, বই সম্পর্কে জানতে পারবেন এবং তার প্রকাশ করা সবচেয়ে প্রাসঙ্গিক ধারণা এবং চিন্তার সাথে পরিচিত হতে পারবেন।
লিউডমিলা পেট্রানভস্কায়া: জীবনী
জন্ম 20 এপ্রিল, 1967 উজবেকিস্তানে। প্রথম শিক্ষার মাধ্যমে একজন ফিলোলজিস্ট, তিনি সাইকোঅ্যানালাইসিস ইনস্টিটিউটে একটি মনস্তাত্ত্বিক শিক্ষা পেয়েছিলেন, তিনি পারিবারিক পরামর্শ এবং সাইকোড্রামায় বিশেষজ্ঞ। 2002 সালে, তিনি শিক্ষার ক্ষেত্রে রাশিয়ান ফেডারেশনের রাষ্ট্রপতির পুরস্কারে ভূষিত হন। 2012 সালে, লিউডমিলা পেট্রানভস্কায়া এতিমদের জন্য পারিবারিক স্থান নির্ধারণের জন্য একটি ইনস্টিটিউট তৈরি করেন। ইনস্টিটিউট একটি পাবলিক সংস্থা, যার উদ্দেশ্য এই ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞদের প্রশিক্ষণ দেওয়া। একজন মনস্তাত্ত্বিকের জন্য, এটা গুরুত্বপূর্ণ যে বাবা-মা ছাড়া থাকা শিশুরা বোর্ডিং স্কুলে না যায়, কারণ এটি একটি সম্পূর্ণ অস্বাভাবিক পৃথিবী।
বিস্তৃত চেনাশোনাগুলিতে, লিউডমিলা পেট্রানভস্কায়া, যার ছবি নীচে দেখা যেতে পারে, তার পিতামাতার বইগুলির জন্য পরিচিত হয়ে ওঠে।বইগুলো পালিত পিতামাতাকে সাহায্য করার জন্য লেখা হয়েছিল, কিন্তু অ-পালনকারী শিশুদের অভিভাবকরা তাদের মধ্যে অনেক মূল্য খুঁজে পান।
পেট্রানভস্কায়ার বই
লালন-পালন, পিতামাতা, সম্পর্কগুলি হল লুডমিলা পেট্রানভস্কায়া দ্বারা অন্বেষণ করা বিষয়গুলির পরিসর৷ শিশুরা তার বইয়ের মূল বিষয়। সর্বাধিক জনপ্রিয় কাজগুলি: "যদি এটি একটি শিশুর সাথে কঠিন হয়", "কী হবে", "দুই পরিবারের সন্তান", "মাইনাস ওয়ান? প্লাস ওয়ান!”, “সিক্রেট সাপোর্ট: অ্যাটাচমেন্ট ইন এ চাইল্ডস লাইফ”, “এ স্টেপ চাইল্ড কাম টু ক্লাসে।”
এটি ছাড়াও, তিনি লাইভজার্নালের নেতৃত্ব দেন, বিভিন্ন বিষয়ে অনেক কিছু লেখেন: ব্যক্তিগত বৃদ্ধি প্রশিক্ষণ সম্পর্কে, তাদের সন্দেহজনক সুবিধা এবং সুরক্ষা সতর্কতা সম্পর্কে, প্রজন্মের মানসিক আঘাত সম্পর্কে, পুরানো ধারণাগুলির সাথে মিলিত নতুন দক্ষতা সম্পর্কে এবং এটি কী নিয়ে যায়, সম্পর্কে বাবা-মায়ের আবেগগত জ্বালা এবং অন্যান্য অনেক দরকারী, প্রাসঙ্গিক, স্পর্শকারী জিনিস। একটি সংক্ষিপ্ত নিবন্ধে এই আশ্চর্যজনক ব্যক্তির সমস্ত কাজ কভার করা অসম্ভব, আসুন একটি প্রাসঙ্গিক বিষয় সম্পর্কে কথা বলি যা লিউডমিলা পেট্রানভস্কায়া উত্থাপন করেন। এটা নিয়ে আলোচনা করা প্রথাগত নয়, কিন্তু এটা অনেক সমস্যার জন্ম দেয়।
প্যারেন্ট বার্নআউট
গত শতাব্দীতে আমেরিকায় বার্নআউট সিন্ড্রোম রেকর্ড করা হয়েছে এবং বর্ণনা করা হয়েছে। এটি বিশ্বাস করা হয়েছিল যে এটি কেবলমাত্র পেশায় সাহায্যকারী লোকদের জন্যই সাধারণ: সমাজকর্মী, শিক্ষক, ডাক্তার ইত্যাদি। অর্থাৎ, সেই সমস্ত লোক যারা ক্রমাগত নির্ভরশীল সম্পর্কের পরিস্থিতিতে থাকতে বাধ্য হয়, যখন একটি দুর্বল এবং আরও দুর্বল থাকে। কাছাকাছি।
এই ধরনের যোগাযোগ সাহায্যকারীর প্রয়োজন তৈরি করেক্রমাগত একটি প্রফুল্ল, আশাবাদী অবস্থায় থাকা, যা আসলে একটি দীর্ঘমেয়াদী চাপের পরিস্থিতি যা মানসিকতাকে ধ্বংস করে দেয়।
তবে, দেখা গেল যে এই সিন্ড্রোমটি পিতামাতার জন্যও সাধারণ। কিন্তু আমাদের এই বিষয়ে আলোচনা করা প্রথাগত নয়, এই ধরনের পরিস্থিতি সামাজিকভাবে অনুমোদিত নয়, তাই পুরো পরিবার মানসিক অস্বস্তিতে ভুগলেও পিতামাতাকে সাহায্য করা প্রথাগত নয়।
বার্নআউটের পর্যায়
বুঝতে হবে মূল বিষয় হল রাষ্ট্র হঠাৎ এবং আকস্মিকভাবে প্রদর্শিত হয় না, এটি ধীরে ধীরে এবং ধীরে ধীরে জমা হয়। প্রথম পর্যায়ে, একজন ব্যক্তি বুঝতে পারেন যে তিনি খুব ক্লান্ত, কিন্তু দায়িত্ববোধের কারণে তিনি এখনও নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। যদি একটি সংক্ষিপ্ত বিশ্রাম আপনাকে শক্তির বৃদ্ধি অনুভব করতে দেয়, তবে এই অবস্থাটিকে অনুকূল বলে মনে করা হয়। এই পর্যায়ের বৈশিষ্ট্যগত সংবেদন হল জ্বালা।
দ্বিতীয় পর্যায়ে, যে চিন্তাগুলো আপনি নিজেকে একত্রে টানতে পারবেন এবং সহ্য করতে পারবেন সেসব চিন্তার দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয় যেগুলো সহ্য করার আর কোনো সম্ভাবনা নেই। যে কোনো নতুন কাজ হতাশার অনুভূতি সৃষ্টি করে, স্নায়বিক ক্লান্তি, কান্না, উদাসীনতার অবস্থা, কিছুই খুশি হয় না।
তৃতীয় পর্যায়ে, যা সবচেয়ে কঠিন বলে মনে করা হয়, ব্যক্তিত্বের বিকৃতি শুরু হয়। তাকে এই ধারণা দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যে এটি আমি খারাপ নই, এটি সমস্ত পরজীবীদের চারপাশে রয়েছে, শিশুরা একটি প্রতিবন্ধকতার মতো অনুভব করতে শুরু করে৷
ঝুঁকি গ্রুপ
ঝুঁকি গোষ্ঠী হল প্রাথমিকভাবে দুই সন্তানের মা যাদের বয়সের পার্থক্য পাঁচ বছরের কম, বাবা-মা যাদের সন্তান প্রায়শই অসুস্থ থাকে, মা যারাপরিবার এবং কাজকে একত্রিত করুন, একক-পিতামাতার পরিবার, যখন সমস্ত কাজ একজন পিতামাতার কাঁধে পড়ে, যে পরিবারগুলিতে জীবনযাত্রার পরিস্থিতি কঠিন, যে পরিবারগুলিতে প্রতিনিয়ত সংঘর্ষের পরিস্থিতি তৈরি হয়৷
প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তিরা যারা অতীতে একটি অকার্যকর শৈশব অনুভব করেছেন। "সাক্ষীদের" উপস্থিতি, অর্থাৎ, যখন শিশুরা অপরিচিতদের সামনে খারাপ আচরণ করে।
বড় চাপ অনেক ছোট ছোট সমস্যা থেকে আসে। অতএব, বাইরে থেকে মনে হয় কোন কারণ নেই, শুধু জীবন। কিন্তু যখন একজন ব্যক্তি ইতিমধ্যেই ক্লান্ত হয়ে পড়েন, তখন যেকোনও সামান্য জিনিস ভেঙে পড়তে পারে, অপর্যাপ্ত অপরাধবোধের প্রতিক্রিয়া, যা প্রতিক্রিয়া হিসাবে অপরাধবোধের জন্ম দেয় এবং পরিস্থিতি একটি দুষ্ট চক্রের মতো হয়ে যায়।
কী করবেন?
মাল্টিটাস্কিং থেকে মুক্তি পান। একবারে এক কাজ করুন। যদি আপনি কাজ করেন, তাহলে এই মুহূর্তে কেউ শিশুর যত্ন নিতে দিন। আপনি যদি আপনার সন্তানের জন্য সময় করেন, তাহলে কাজে মনোযোগী হবেন না।
সমস্ত অপ্রয়োজনীয় এবং ঐচ্ছিক জিনিস পরিত্রাণ পান। ডাম্পলিংগুলি ডিনারের জন্যও উপযুক্ত, এবং তিনটি কোর্স এবং ডেজার্ট নয়, শুধুমাত্র বাড়ির আশেপাশের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলি, কাজগুলি অর্পণ করুন, সাহায্য নিন, নিজের যত্ন নিন৷
পরিপূর্ণতাবাদ থেকে মুক্তি পান। সবকিছুতে নিখুঁত হওয়ার আকাঙ্ক্ষা হল সংক্ষিপ্ততম রাস্তা। নিজেকে অসিদ্ধ হিসাবে গ্রহণ করা, নিজেকে আরও যত্ন সহকারে এবং স্নেহের সাথে আচরণ করা গুরুত্বপূর্ণ।
আপনি যদি মনে করেন যে ক্লান্তি ইতিমধ্যেই জমে গেছে, তাহলে আপনাকে পাওয়ার সেভিং মোডে যেতে হবে। 7-8 ঘন্টা ঘুমের পরিমাণ গুরুত্বপূর্ণ। কীভাবে সপ্তাহে অন্তত 2-3 বার পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া যায় তা খুঁজে বের করুন। স্বাভাবিক এবং নিয়মিত খান, হাঁটতে যান, ভিটামিন পান করুন।
যদি আপনি কোনো প্রিয়জনের মধ্যে মানসিক অস্থিরতার লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন তবে তাকে সমর্থন করা গুরুত্বপূর্ণ: তাকে যত্ন সহকারে ঘিরে রাখুন, তাকে খাওয়ান, তাকে ঘুমানোর সুযোগ দিন, আলিঙ্গন করুন, স্ট্রোক করুন, বিছানায় নাস্তা আনুন।
আরো জানতে চান?
সমস্ত পিতামাতার কাছে, বাস্তব বা কেবল এই ভূমিকায় নিজেকে উপলব্ধি করার পরিকল্পনা করছেন, আমি সুপারিশ করতে চাই যে আপনি অবশ্যই লিউডমিলা পেট্রানভস্কায়ার লেখা বইগুলি পড়বেন৷ আপনি নিজের জন্য অনেক দরকারী জিনিস পাবেন, কিছু জটিল জিনিস অনেক সহজ এবং সহজ হয়ে উঠবে।
এটি ছাড়াও, এটি সাইকোলজিস্টের লাইভ জার্নালে সাবস্ক্রাইব করা মূল্যবান, যেখানে তিনি নিয়মিত তার চিন্তাভাবনা শেয়ার করেন এবং প্রকল্পগুলি সম্পর্কে কথা বলেন৷ সোশ্যাল নেটওয়ার্ক "VKontakte"-এ তার অনানুষ্ঠানিক গোষ্ঠী রয়েছে, যেখানে শিক্ষা সম্পর্কে প্রচুর আকর্ষণীয় এবং দরকারী তথ্য রয়েছে, যা লিউডমিলা পেট্রানভস্কায়া দিয়েছেন। মনোবিজ্ঞান এমন একটি বিষয় যা এর উপস্থাপনায় সহজ এবং আরও বোধগম্য হয়ে ওঠে।
এছাড়াও, মনোবিজ্ঞানী পর্যায়ক্রমে পিতামাতার জন্য সেমিনার করেন, যেখানে আপনি কীভাবে একটি সুখী সন্তানকে বড় করবেন, কিন্তু নিজেকে হারাতে পারবেন না, কোথায় আপনার মায়ের জন্য শক্তি খুঁজে পাবেন এবং আরও অনেক কিছু সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য পেতে পারেন, প্রশিক্ষককে প্রশ্ন করুন ব্যক্তিগতভাবে তিনি কেবল মস্কোতেই নয়, রাশিয়ার অন্যান্য বড় শহরেও তাদের ধরে রেখেছেন। উদাহরণস্বরূপ, খুব বেশি দিন আগে ক্রাসনোয়ারস্ক এবং নোভোসিবিরস্কে সেমিনার অনুষ্ঠিত হয়েছিল। লিউডমিলা পেট্রানভস্কায়ার দেওয়া অনলাইন বক্তৃতায় অংশ নেওয়ার সুযোগও রয়েছে৷
