একজন ব্যক্তির দক্ষতা তার চূড়ান্ত কাজে মনোনিবেশ করার এবং পথে উদ্ভূত সমস্ত অসুবিধা কাটিয়ে সেদিকে যাওয়ার ক্ষমতার মধ্যে নিহিত। যাইহোক, বেশিরভাগ বাধা যা অভিপ্রেত উচ্চতায় পৌঁছাতে বাধা দেয় তা বিশ্বের বাহ্যিক পরিস্থিতি দ্বারা নয়, মানুষের চেতনা দ্বারা প্রস্তুত করা হয়, যা অনেক দূরবর্তী ভয়ের সাথে ব্যক্তিগত সম্ভাবনার সম্ভাবনাকে সীমিত করে। নিজেকে কাটিয়ে ওঠার জন্য, চরিত্রের ত্রুটিগুলিকে কাজের মঙ্গলের জন্য কাজ করা - এটিই এগিয়ে যাওয়ার অর্থ।
দৃষ্টিতে শত্রুকে চিনুন
অলসতা, উদাসীনতা, আত্ম-সন্দেহ, পরিবর্তন বা যোগাযোগের ভয় - এগুলি একজন ব্যক্তির ব্যক্তিত্বের সেই অংশের উপাদান যা ব্যক্তির আরামদায়ক অবস্থার জন্য দায়ী, আনন্দের ক্ষেত্রে তার নিমজ্জনকে নির্দেশ করে। অত্যধিক হওয়া, এতটাই যে এটি ইতিমধ্যেই একটি পূর্ণ জীবনযাপনের জন্য এক ধরণের বাধা হয়ে দাঁড়িয়েছে, আরামদায়ক অঞ্চলে লুকানো মান, যেমনটি ছিল, একজন ব্যক্তি নিজেকে কীসের সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন বলে মনে করে তার একটি সূচক হিসাবে কাজ করে: ঘুম, খাবার, শান্তি।
কীভাবে নিজেকে কাবু করবেন? নিজেই, ব্যক্তিত্বের "শত্রু" অংশ পর্যন্ত একটি নির্দিষ্ট ইমেজ নেইযতক্ষণ না এর প্রয়োজনীয়তার অবিচ্ছিন্ন প্রশ্রয় এমন একটি সমস্যা তৈরি করে না যা ইতিমধ্যেই একজন ব্যক্তির সমগ্র জীবনকে উল্লেখযোগ্যভাবে নষ্ট করে দেয়। এটি স্থূলতা, অযোগ্যতা, একাকীত্ব, প্রাথমিক বার্ধক্যের কারণে কাজ থেকে বরখাস্ত হতে পারে। সমস্যাটিকে তার নির্দিষ্ট শত্রু হিসাবে উপলব্ধি করে, যার বিরুদ্ধে লড়াই করা সম্ভব বলে মনে হয়, একজন ব্যক্তি স্ব-লঙ্ঘনের অ্যালগরিদম তৈরি করতে শুরু করে, যা স্পষ্টতই ব্যর্থতার জন্য ধ্বংসপ্রাপ্ত, কারণ ব্যক্তিত্বের লঙ্ঘনকারী অংশটি তার সমস্ত সংস্থান দিয়ে প্রতিরোধ করবে।
একটি খারাপ অভ্যাস নয় "বিনা লড়াইয়ে আত্মসমর্পণ", তবে এমন একটি কর্মের প্রতি আপনার মনোভাব পরিবর্তন করতে যা আপনাকে একজন মেরু ব্যক্তিকে সর্বাধিক আনন্দ দেয়, এটি ইতিমধ্যেই নিজের বিরুদ্ধে যুদ্ধ ঘোষণা করার মতো। অদক্ষ এবং বাধা দিয়ে ভরা. তাহলে কিভাবে আপনি পরিবর্তন করতে আপনার অনিচ্ছাকে কাটিয়ে উঠতে পারেন এবং এই সংগ্রামে কি কোন লাভ আছে?
যুদ্ধ কি সম্ভব?
এই উপসংহারে পৌঁছে যে তার নিজের ব্যক্তিত্বের অমুক বা অন্য বৈশিষ্ট্য, স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চলে তার স্থিতিশীল অবস্থান সত্ত্বেও, ব্যক্তি সচেতনভাবে তার বৃদ্ধি এবং বিকাশের গতিশীলতায় লক্ষণীয়ভাবে হস্তক্ষেপ করতে শুরু করে। স্তর, এটি পরিত্রাণ পেতে সিদ্ধান্ত নেয়. কিন্তু তিনি এই সত্যটি হারিয়ে ফেলেন যে তাকে একটি দৃশ্যমান এবং সুনিয়ন্ত্রিত প্রক্রিয়ার ভুল স্তরে লড়াই করতে হবে যা লক্ষ্য গঠনে অংশ নিয়েছিল এবং ক্রিয়াগুলির একটি ক্রম গঠন করে৷
যখন, একটি সচেতন সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরে, কার্য সম্পাদনের প্রক্রিয়ার মেকানিক্স চালু করা হয়, তখন একটি গভীর মানসিক কার্যকারিতা কার্যকর হয়, যাকে প্রতিরক্ষামূলক হিসাবে বর্ণনা করা যেতে পারে। এবং এই কার্যকরীটির পক্ষে নতুন সমাধানের যৌক্তিকতা প্রমাণ করা অসম্ভব, এটির পক্ষে যুক্তি দেওয়া অসম্ভব,কারণ এটির নিজস্ব যুক্তি রয়েছে, যার লক্ষ্য রয়েছে ভিত্তিটির বিকৃতি প্রতিরোধ করা যে কোনও মূল্যে। এটি মানব মানসিকতার অচেতন কাঠামো, এর "আল্টার ইগো" এবং আসল, লুকানো সত্য।
যদি আমরা একজন ব্যক্তির মাথার সমস্ত সচেতন প্রক্রিয়ার মাত্রাকে অচেতনের সাথে তুলনা করি, তাহলে চোখ যতদূর দেখা যায় একটি বিশাল গমের ক্ষেত কল্পনা করা ভাল। যখন একজন ব্যক্তি তার হাত দিয়ে আলিঙ্গন করার সিদ্ধান্ত নেয় এই ক্ষেতের মাঝখানে কোথাও গমের একটি শীষ গজায়, তখন তার হাতের আলিঙ্গন সম্ভাবনাটি সচেতনতার আকারে পরিণত হবে, সমস্ত দিক থেকে, অসংখ্য হেক্টরের মতো, ক্রমবর্ধমান সংযোগ দ্বারা বেষ্টিত। অচেতন তাই, ছোটখাটো বিষয়েও নিজেকে কাটিয়ে উঠতে, একজনকে একটি শক্তির সাথে মোকাবিলা করতে হবে, জোর করে এমন কিছু চাপিয়ে দিতে হবে যা কেবল অযৌক্তিক এবং অকেজো।
ভ্রান্ত ধারণা দূরীকরণ
তবে এমন কিছু ঘটনা রয়েছে যখন এটি কার্যকর হয়েছে, এবং কেউ, তাদের অলসতা ত্যাগ করে, অতিরিক্ত শিক্ষা গ্রহণ করেছে, ভ্রমণ শুরু করেছে বা সিদ্ধান্তহীনতা কাটিয়ে উঠতে, তার স্বপ্নের মেয়েটির সাথে দেখা করেছে। এর মানে কি এই যে ব্যতিক্রম আছে এবং অচেতনের ক্ষেত্রটি এতটা সর্বাঙ্গীণ নয়? না, তা হয় না। আসল বিষয়টি হ'ল এই লোকেদের লক্ষ্য ছিল না কীভাবে নিজেকে কাটিয়ে উঠতে হয় - তারা যা করেছে তা করতে চেয়েছিল এবং এটাই।
আমাদের মানসিকতার বিশেষত্ব এমন যে একজন ব্যক্তি সত্যিই নিজেকে বোঝাতে চান যে তিনি মোকাবিলা করতে সক্ষম, এবং লক্ষ্যটি যত বেশি কাঙ্খিত হবে, তত গভীর প্রত্যয় হবে যে এটি অর্জন করা প্রয়োজন, এর মধ্য দিয়ে যেতে হবে। অকল্পনীয় কষ্ট। তাহলে আপনি কিভাবে নিজেকে কাটিয়ে উঠবেন?যদি তারা আপনার পিছনে ফিসফিস করতে শুরু করে এবং আপনার মন্দিরে আপনার আঙুল মোচড় দেয়? তাই একজন ব্যক্তি নিজের জন্য আবিষ্কার করেন যে মেয়েটি তার দিকে মনোযোগ দেওয়ার আগে তাকে কী অসুবিধার মুখোমুখি হতে হয়েছিল, যখন এই লক্ষ্য অর্জনের প্রক্রিয়াটি তার জন্য সূক্ষ্ম এবং কামুক আনন্দে পূর্ণ ছিল।
উপরের সবগুলো থেকে, আমরা "কীভাবে নিজেকে কাটিয়ে উঠতে হবে" গাইডের জন্য প্রথম নিয়মটি তৈরি করতে পারি - এটি হল লড়াই ছেড়ে দেওয়া এবং নিজের ভিতরে এটি করতে "চাই" শুনতে। অথবা শুনতে হবে না এবং তারপরে যা প্রয়োজন তা বাস্তবায়নের জন্য অন্য উপায়গুলি সন্ধান করুন৷
চ্যালেঞ্জ কি?
ইংরেজি ধারণা "চ্যালেঞ্জ", যা ইতিমধ্যেই বিপুল সংখ্যক গেমিং এবং বেশ গুরুতর উভয় ক্ষেত্রের বিকাশের সূচনা বিন্দু হয়ে উঠেছে, যার সারমর্মটি হল কাটিয়ে ওঠার কাজগুলির পরিপূর্ণতা, এতে রয়েছে একটি জটিল প্রতিযোগিতামূলক দর্শন। যদি আমরা এই ধরনের একটি কৌশলের মানসিক বৈধতা সম্পর্কে কথা বলি, তাহলে "অভ্যন্তরীণ সংলাপ" পর্যায়কে সম্পূর্ণরূপে উপেক্ষা করে আপনার "আমি চাই না" এর উপর পা রাখার জন্য চ্যালেঞ্জটি একটি ভাল বিকল্প, যেখানে অচেতন ব্যক্তি সবচেয়ে সক্রিয়।
চ্যালেঞ্জ অনুশীলন করার সময় আপনাকে নিজের সাথে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করতে হবে এবং আপনি যা চান তার পথে প্রতিটি পরবর্তী ধাপ একটি নির্দিষ্ট পরীক্ষা, যার শর্তগুলি নিঃশর্তভাবে গৃহীত হয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি একজন ব্যক্তি জিজ্ঞাসা করে যে কীভাবে রাগ কাটিয়ে উঠতে হয় এবং তার আক্রমনাত্মকতার মাত্রা কমাতে হয়, তাহলে পরীক্ষায় একটি যোগাযোগমূলক চরিত্র থাকবে যাতে ভাল অনুভূতি দেখানোর সুযোগের উপর জোর দেওয়া হয়। একটি বিকল্প হিসাবে - একটি নার্সিং হোম একটি স্বেচ্ছাসেবক হিসাবে একটি সপ্তাহ ব্যয়, প্রদানবয়স্কদের প্রতি সর্বোচ্চ মনোযোগ।
চ্যালেঞ্জের নীতি
যদি আমরা দিকনির্দেশের সমস্ত নীতিগুলিকে সংক্ষিপ্ত করি এবং সেগুলিকে মূল ধারণায় কমিয়ে দেই, তবে চ্যালেঞ্জের সারমর্মটি এইরকম শোনাবে: “আমার সমস্ত অযৌক্তিক ভয় তাদের কাটিয়ে উঠতে আমার সংকল্পের আগে কিছুই নয়, এবং আমি করব এখনও এটি করুন এবং আমি যা চাই তা অর্জন করুন । ব্যক্তিত্বের মূল ত্রুটিগুলিই কেবল সংশোধনের বিষয় নয়, সেই সাথে সেই অভ্যন্তরীণ বাধাগুলিও যা মূল বাধার সাথে একক সমগ্র গঠন করে না, তবে পরোক্ষভাবে এটিকে খাওয়ায়। উদাহরণ: প্রধান সমস্যা হল কর্মজীবন বৃদ্ধির ভয়, পরোক্ষ সমস্যাগুলি হল ভিড়ের ভয়, খোলা (বা বন্ধ) স্থানের ভয়, বোকা দেখার ভয় ইত্যাদি।
পরীক্ষা চলাকালীন, যখন এটি ইতিমধ্যেই শুরু হয়ে গেছে, আপনি ফলাফলগুলিতে মনোনিবেশ করতে পারবেন না; প্রকৃতপক্ষে, কেন এই সমস্ত প্রয়োজন সে সম্পর্কে চিন্তা না করে সমস্ত মনোযোগ প্রক্রিয়াটিতে দেওয়া হয়। ছোট পদক্ষেপগুলিতে ফোকাস করুন, বড় ছবির দিকে তাকানো এড়িয়ে চলুন এবং পদক্ষেপের মধ্যে ঘটে যাওয়া ঘটনাগুলির সামান্য বিটগুলিতে ফোকাস করুন। পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হলেই, আপনি একটি শ্বাস নিতে পারেন এবং সাফল্যের প্রশংসা করতে পারেন৷
চ্যালেঞ্জ সেটআপ লাইফ হ্যাক
সত্যিই নিজেকে কাটিয়ে উঠতে এবং "অস্থায়ী উন্নতি" না করার জন্য, মনোবিজ্ঞানীরা আপনাকে তাড়াহুড়ো না করার এবং প্রথমে লক্ষ্য, সময় এবং পরীক্ষার প্রোগ্রামের বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরামর্শ দেন। এবং নিজের উপর কাজ আরও কার্যকর করতে, অভিজ্ঞ চ্যালেঞ্জারদের নিম্নলিখিত সুপারিশগুলি সাহায্য করবে:
- আপনাকে ছোট প্রোগ্রাম দিয়ে শুরু করতে হবে, যার মধ্যে পরীক্ষার 2-3টির বেশি ধাপ নেই;
- সমস্ত কাজগুলি নিঃশর্ত এবং সুনির্দিষ্টভাবে গৃহীত এবং কার্যকর করা হয়আগে থেকে বর্ণিত অ্যালগরিদম অনুযায়ী;
- টাস্কটি রেকর্ড করার পরে, এটি আর আলোচনা এবং বিবেচনার বিষয় নয়;
- যদি কোনো কারণে পরীক্ষার অধিবেশন একদিনের বেশি সময় ধরে ব্যাহত হয়, তাহলে আপনাকে আবার শুরু করতে হবে;
- প্রতিটি কাজই রুটিনের জন্য চ্যালেঞ্জ হওয়া উচিত এবং আরামের অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসা উচিত;
- একটি পরীক্ষা প্রোগ্রাম শুরু করা ফলাফলের উপর ফোকাস করা উচিত নয়, কারণ অভিজ্ঞতা ইতিমধ্যেই করা প্রচেষ্টার জন্য যথেষ্ট পুরষ্কার।
পরে, যখন কাজগুলি আরও জটিল এবং বহু-পর্যায়ে পরিণত হয়, তখন আপনি নতুনদের শেখার জন্য ব্লগিং শুরু করতে পারেন৷ এটি, যাইহোক, ব্লগারকে আরও আন্দোলনের জন্য ভালভাবে উদ্দীপিত করবে৷
কিভাবে অলসতা কাটিয়ে উঠবেন?
জাপানিরা তাদের নিজস্ব অলসতা কাটিয়ে ওঠার জন্য সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে কার্যকর উপায় নিয়ে এসেছে, কিন্তু এটি শুধুমাত্র নির্দিষ্ট সমস্যা সমাধানের জন্য উপযুক্ত, এবং এই ত্রুটির চূড়ান্ত নির্মূলের জন্য নয়। সর্বোপরি, যথারীতি, লোকেরা তাদের জীবনে নতুন এবং দরকারী কিছু প্রবর্তন করার চেষ্টা করে, যার মধ্যে তারা প্রয়োজন অনুভব করে, তবে এটি করার কোনও প্রবল ইচ্ছা ছিল না, এবং নেই? তারা নিজেদের জন্য একটি দীর্ঘমেয়াদী তারিখ নির্ধারণ করে (১ জানুয়ারি থেকে, সোমবার থেকে) এবং আশা করে যে এই সময়টি তাদের জীবনে একটি টার্নিং পয়েন্ট হবে, যদিও শেষ পর্যন্ত দিনটি আসে এবং চলে যায় কোনো পরিণতি ছাড়াই৷
এটা কেন হচ্ছে? আসল বিষয়টি হ'ল একটি লক্ষ্য নির্ধারণের মুহুর্তে, একজন ব্যক্তি উত্সাহী, তার কাছে মনে হয় যে তিনি সবচেয়ে নাটকীয় পরিবর্তন করতে সক্ষম এবং তিনি সত্যই বিশ্বাস করেন যে একটি নির্দিষ্ট প্রতীকী তারিখ একটি নতুন শুরু করার সূচনা পয়েন্ট হিসাবে কাজ করতে পারে। জীবন কিন্তু সময়ের সাথে সাথে, বিশেষ করে যদি সিদ্ধান্ত নেওয়ার মুহূর্ত থেকে,3 দিনের বেশি, উত্সাহ ম্লান হয়ে যায় এবং পরিকল্পিত জিনিসগুলি এত গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে হয় না। সঠিক মুহূর্ত মিস হয়েছে।
নিজেকে এবং নিজের অলসতা কাটিয়ে ওঠার জাপানি উপায়টি সেই মুহূর্তের শক্তির সদ্ব্যবহার করার পরামর্শ দেয় যখন একজন ব্যক্তি আত্মার সর্বোচ্চ উন্নতি অনুভব করেন। ঠিক এই মুহুর্তে, তিনি যা চান তা করা উচিত এত খারাপভাবে, তবে প্রক্রিয়াটি ঠিক এক মিনিট দেওয়া মূল্যবান। পরের দিন, একই সময়ে, ব্যক্তিটিকে আবার তার সমস্ত বিষয়গুলিকে একপাশে রেখে এক মিনিটের মধ্যে তার পরিকল্পনা সম্পূর্ণ করতে হবে এবং এভাবেই একদিন সেশন বাড়ানোর অভ্যন্তরীণ প্রয়োজন না হওয়া পর্যন্ত।
কীভাবে নিজেকে সরানো যায়?
আত্ম-অনুপ্রাণিত করার সর্বোত্তম উপায় হল নিজেকে বাইরে থেকে দেখা, যেন অন্য ব্যক্তির (বিপরীত লিঙ্গের) চোখের মাধ্যমে এবং একই সাথে এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়া: “আমি কি পেতে চাই আমি যাকে দেখছি তার সাথে একটি গুরুতর সম্পর্ক? সম্ভবত, উত্তরটি হবে না, কারণ লোকেরা যে ত্রুটিগুলি নিজেকে ক্ষমা করতে অভ্যস্ত হয় তা সাধারণত অন্যদের দ্বারা গ্রহণ করা কঠিন।
এই উপসংহারে আসার পরে, আপনাকে কাগজে লিখতে হবে (বিন্দু বিন্দু) আপনার ব্যক্তিত্বের সমস্ত বিয়োগ যা আপনাকে আগের প্রশ্নের ইতিবাচক উত্তর দিতে বাধা দিয়েছে। সুতরাং, নিজের উপর কাজ করার জন্য মূল বিষয়গুলি স্পষ্ট হয়ে উঠবে। তালিকার দিকে তাকিয়ে, কাগজের অন্য শীটে, আপনাকে স্লোগানের অধীনে একটি দ্বিতীয় তালিকা তৈরি করতে হবে: "নিজের জন্য আদর্শ হওয়ার জন্য আমার নিজের মধ্যে কী পরিবর্তন করা উচিত?"। এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার সময় প্রধান জিনিসটি হল অকপট হওয়া এবং অজুহাত খোঁজা না যেমন: "আমি ধূমপান ছেড়ে দিলে আমি মোটা হয়ে যাব" বা "আমি জিমে যেতে পারব না কারণ এটি আমার বাড়ি থেকে অনেক দূরে।"
দার্শনিক পেড্রোক্যাল্ডেরন একবার এই শব্দগুলি বলেছিলেন, এখন প্রায়শই একটি উদ্ধৃতি হিসাবে ব্যবহৃত হয়: "নিজেকে পরাস্ত করা একটি দুর্দান্ত কীর্তি, যা কেবল একজন মহান ব্যক্তিই করতে সক্ষম।" যাইহোক, আধুনিক সময় ব্যবস্থাপকরা নিশ্চিত যে এই ধরনের একটি "কার্যক্রম" পর্যাপ্ত অনুপ্রেরণা ছাড়া কোন অর্থ বহন করে না, এবং এটিই আপনার প্রথমে চিন্তা করা উচিত।
মুভমেন্ট ভেক্টরের অভাব তরুণদের জন্য একটি সমস্যা
নিজেকে কাটিয়ে উঠতে, আপনাকে কোন দিকে বাড়তে হবে তা জানতে হবে এবং এই পথটি অনুসরণ করতে হবে, অন্যথায় সমস্ত প্রচেষ্টা নিষ্ফল হবে। অধ্যয়ন করতে, কাজ করতে, নিজের যত্ন নিতে খুব অলস - এই সবগুলি একটি আন্দোলন ভেক্টরের অভাবের ফলাফল, সেইসাথে আপনার লক্ষ্য স্পষ্টভাবে দেখার ক্ষমতা। তরুণদের মধ্যে উদাসীন আচরণের আধুনিক ঘটনা অধ্যয়নরত মনোবিজ্ঞানীরা নিম্নলিখিত অপ্রতিরোধ্য কারণগুলির তালিকা তৈরি করেছেন যা একজন ব্যক্তিকে তার নিজের জীবনের পথ খুঁজে পেতে বাধা দেয়:
- দীর্ঘমেয়াদী এবং স্বল্পমেয়াদী প্রকল্পের ধারণার অভাব;
- স্বপ্ন দেখার ভয় যা অপ্রাপ্য মনে হয়;
- নিজেকে চ্যালেঞ্জ করতে না পারা;
- এক মাসে, এক বছরে দৃষ্টির অভাব এবং ভবিষ্যতের দিকে তাকাতে অনাগ্রহ।
প্রায়শই, উদাসীনতা এবং অলসতা বয়স্ক স্কুলছাত্রদের দ্বারা ভোগে যারা ইতিমধ্যেই তাদের ভবিষ্যত পথ বেছে নেওয়ার প্রয়োজনের সম্মুখীন হয়, কিন্তু অসচেতনভাবে কোন সিদ্ধান্ত নেওয়া থেকে নিজেকে প্রত্যাহার করে নেয়।
অলসতা কাটিয়ে নিজেকে কীভাবে পড়াশোনায় উদ্বুদ্ধ করবেন?
এমনকি উচ্চ শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানে ভর্তি হওয়ার অর্থ এই নয় যে শেষ পর্যন্ত একজন যুবকপেশার পছন্দের বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিয়েছেন এবং এই মুহূর্তে তিনি যা করছেন তা সত্যিই তার প্রকৃতির চাহিদা পূরণ করে। ফলস্বরূপ, ডিপ্লোমা সহ একজন স্নাতক তার পড়াশোনা শুরুর আগে থেকে আরও বেশি বিভ্রান্ত এবং জীবনের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারে না। এটা কেন হল? এটা খুবই সহজ - এই বিশেষত্ব পাওয়ার জন্য তার কোন অনুপ্রেরণা ছিল না, এবং অনুপ্রেরণামূলক, স্বল্পমেয়াদী উদ্দেশ্য যা তাকে ইনস্টিটিউটের দরজা দিয়ে ঠেলে দিয়েছিল সেগুলি দীর্ঘদিন ধরে তাদের প্রাসঙ্গিকতা হারিয়েছে। এটা কি হতে পারে:
- সেনাবাহিনী থেকে অবকাশ;
- পিতামাতার অধ্যবসায়;
- জনসাধারণের প্রচার করা (ছেলে তার বাবার পদাঙ্ক অনুসরণ করেছে!)।
অন্যান্য কারণও আছে, তবে মূলত উদাসীনতা যা স্কুলের বছরগুলিতে অন্য সমস্ত অনুভূতিকে দমন করে তা সঠিকভাবে পুরানো উদ্দেশ্যগুলির মিথ্যা এবং নতুনগুলি খুঁজে পেতে ব্যর্থতার সাথে ব্যক্তির সচেতনতার সাথে যুক্ত।
কীভাবে অলসতা কাটিয়ে ও শেখা শুরু করবেন? পরামর্শটি কঠিন বলে মনে হবে, তবে শিক্ষার্থীকে সবচেয়ে বড় সন্দেহের মুহূর্তে সিদ্ধান্ত নিতে হবে, সে যা করছে তার কতটা প্রয়োজন এবং এটি তার স্বার্থে কিনা। যদি শিক্ষাগত প্রক্রিয়াটি অভ্যন্তরীণ প্রতিরোধ এবং বর্ধিত উদাসীনতা ছাড়া আর কিছুই না করে, তবে অন্য লোকের উদ্দেশ্য বাস্তবায়ন ত্যাগ করা এবং ইতিমধ্যেই একটি নতুন বিশেষত্বে আপনার নিজের সন্ধান করা ভাল৷
কিভাবে যোগাযোগের ভয় কাটিয়ে উঠবেন?
যোগাযোগের ভয় অনেক সমস্যায় পড়ে, ক্যারিয়ারের অগ্রগতি এবং ব্যক্তিগত জীবনকে বিপন্ন করে, তবে, এমন একটি কৌশল রয়েছে যা একেবারে সবার জন্য উপযুক্ত, অযৌক্তিক ভয়ের বাধাগুলিকে সম্পূর্ণরূপে সরিয়ে দেয়৷
কীভাবে আত্ম-সন্দেহ দূর করবেন? শুধু সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধঅভ্যন্তরীণ বাধা এবং কর্মের সাথে 100% জড়িত। উপস্থাপিত কৌশলটি প্রথম দিন থেকে কাজ করা শুরু করে এবং ফলাফলের চূড়ান্ত একীকরণ প্রায় দুই সপ্তাহের মধ্যে ঘটে:
- সকালে ঘুম থেকে উঠে, আপনাকে খালি পেটে এক গ্লাস ঠান্ডা জল পান করতে হবে, দ্রুত আপনার খেলাধুলার পোশাক পরতে হবে এবং বাইরে যেতে হবে (আপনার ক্রিয়াকলাপ বিশ্লেষণ না করে)।
- ঘরের প্রবেশপথে, একটি সংক্ষিপ্ত ওয়ার্ম-আপ করা হয়, একটি দৌড় শুরু হয় এবং রাস্তায় লোকজন থাকলে এটি ইতিমধ্যেই করা উচিত।
- 15-20 মিনিট জগিংয়ের জন্য, আপনাকে নিম্নলিখিত কাজটি সম্পূর্ণ করতে হবে - আপনার দেখা যে কোনো 10 জন লোককে (অপরিচিত) অভিবাদন জানাতে এবং দৌড়ে যাওয়ার সময় তাদের আনন্দদায়ক কিছু বলুন ("সুন্দর টুপি", "আপনার কাছে একটি সুন্দর কুকুর", ইত্যাদি)।
- বাসায় ফিরে গোসল করে কাজে চলে যান।
এটা লক্ষ্য করা গেছে যে এই ধরনের ইতিবাচক প্রশিক্ষণ একজন ব্যক্তিকে মুক্তি দেয়, তাকে দিনের বেলায় আরও সক্রিয় করে তোলে এবং তাকে যোগাযোগ করার ইচ্ছা জাগিয়ে তোলে, অন্যদেরকে ভাল কথা বলতে এবং তার সম্বোধনে অবাধে প্রশংসা গ্রহণ করে।
আরাম অঞ্চল একটি সুবিধাজনক ফাঁদ
একজন ব্যক্তির আরাম অঞ্চল হল তার নির্ভরতার ক্ষেত্র, যা বাহ্যিক অবস্থার "সুবিধাজনক" এবং "অস্বস্তিকর" হিসাবে উপলব্ধি দ্বারা সীমাবদ্ধ। একজন ব্যক্তির জীবনের "সুবিধা" গঠন করে এমন সবকিছুই সীমার অভ্যন্তরীণ অঞ্চলে খোদাই করা হয়, যা অগ্রহণযোগ্য বা "অস্বস্তিকর" বলে মনে হয় তা একটি বিশাল বাইরের অঞ্চল গঠন করে।
আরাম অঞ্চলের ভিতরে থাকার কারণে, একজন ব্যক্তি কার্যত লক্ষ্য করেন না যে তার জীবন একটি আদিম প্রয়োজনের সন্তুষ্টি থেকে একটি দুষ্ট বৃত্তের মধ্যে চলেঅন্যের প্রতি. অভ্যাসগত পথটি তার পূর্বাভাসযোগ্যতার কারণে সুবিধাজনক, এবং যদি এই বা সেই রুটিন পরিস্থিতিতে গুণগত পরিবর্তনের পক্ষে কোনও ছাড় দেওয়া সম্ভব হয়, তবে প্রায় সর্বদা এটি অঞ্চলের গভীরতার দিকে একটি পশ্চাদপসরণ, এবং এর বাইরের দিকে একটি পদক্ষেপ নয়। সীমানা সুতরাং, নিজের স্থায়িত্বের ধারণার গভীরে এবং গভীরে গিয়ে, একজন ব্যক্তি ধীরে ধীরে ইতিবাচক গুণগত পরিবর্তন করার ক্ষমতা নিজের মধ্যে হ্রাস পায়।
অচেতন চিন্তা প্রক্রিয়ায়। ইচ্ছাকৃতভাবে নিজেকে এই বৈশিষ্ট্যগুলি থেকে বঞ্চিত করা, যা ইতিমধ্যে একজন ব্যক্তির ব্যক্তিত্বের সাথে একত্রিত হতে পেরেছে, এটি একটি কঠিন এবং শ্রমসাধ্য কাজ, যা তা সত্ত্বেও, একটি ইতিবাচক ফলাফলের দিকে নিয়ে যেতে পারে৷
প্রত্যেক ব্যক্তি, এমনকি তার অভ্যাসের মধ্যে সবচেয়ে অস্পষ্ট, সময়ে সময়ে অস্বাভাবিক কিছু করার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করে, এমন কিছু যা অবিলম্বে তার স্বাভাবিকতার ধারণাটিকে ঘুরিয়ে দেবে এবং তাকে "গতকালের স্বয়ং" থেকে উন্নীত করবে. মনোবিজ্ঞানীরা পরামর্শ দেন - কোন অবস্থাতেই এই আবেগকে উপেক্ষা করবেন না এবং ধীরে ধীরে একটি সুবিধাজনক, কিন্তু এই ধরনের একটি প্রবণতাপূর্ণ আরামদায়ক অঞ্চল থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার পথে একটি সূচনা পয়েন্ট হিসাবে ব্যবহার করুন৷
