আধুনিক মানুষের জীবনের বেশির ভাগ সময়ই কাজ করে। কাজের সাথে সহজে সম্পর্ক করতে শেখার জন্য, আপনাকে আপনার মানসিক ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে, সেইসাথে চক্রান্ত এবং অপ্রয়োজনীয় উদ্বেগ এড়াতে হবে।
যখন খুব ভালো হয়
কিভাবে কাজকে সহজে নিতে শিখবেন? কাজের ক্রিয়াকলাপ সহজে উপলব্ধি করার জন্য, আপনার জীবনের অগ্রাধিকারগুলি সঠিকভাবে বিতরণ করার ক্ষমতা প্রয়োজন। কিছু কর্মশালা আছে যারা তাদের পেশাদার আউটপুটকে জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিক বলে মনে করে। খুব কমই এই ধরণের লোকেরা যা ভালবাসে তা ছাড়া অন্য কিছু নিয়ে চিন্তা করে। ভাগ্যক্রমে, এগুলি বিচ্ছিন্ন ঘটনা। এবং বেশিরভাগ লোকেরই বন্ধুদের সাথে সংযোগ স্থাপন, ব্যক্তিগত সম্পর্ক গড়ে তোলা, তাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া এবং শিথিল হওয়া দরকার৷
ওয়ার্কহলিজম সমস্যা সারা বিশ্বে বিদ্যমান, তবে এটি অসমভাবে ছড়িয়ে পড়ে।
আকর্ষণীয় তথ্য! জাপানে, তারা একটি ক্লিনিক তৈরি করেছে যা তাদের পেশাগত ক্রিয়াকলাপে আসক্তিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের পুনর্বাসনে বিশেষজ্ঞ। রোগীদের স্নায়বিক ব্যাধিগুলি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করা হয় যা নিয়মিত কারণে ঘটেছিলঅতিরিক্ত কাজ।
অর্থ উপার্জনের জন্য কাজ
কাজকে হালকাভাবে নেওয়া দরকার, কিন্তু এটা ঘটে যে মানুষ সাধারণ জিনিস ভুলে যায়। বেশিরভাগ সময় এটি নিয়োগকর্তা দ্বারা করা হয়। অতিরিক্ত অর্থপ্রদান এবং বোনাসের উপর গণনা না করে যে কর্মচারীরা এই ধারণার জন্য কাজ করবে তাদের রাখা অনেক পরিচালকের পক্ষে উপকারী৷
যাদের স্পষ্ট বোঝা আছে যে তারা অর্থ উপার্জনের জন্য কাজ করে, এবং শুধু কাজ নয়, তাদের অসাধু নিয়োগকর্তাদের প্রভাবে পড়া আরও কঠিন। এই শ্রেণীর জনসংখ্যার জন্য এটি অস্বাভাবিক যে তারা কর্মঘণ্টার জন্য কম বেতন পেলেও তাদের পারিবারিক বাধ্যবাধকতা বা ব্যক্তিগত সম্পর্কের কথা ভুলে সব সময় কাজে দেরি করে থাকে। যে ব্যক্তি তার কাজের প্রশংসা করে এমন একটি জায়গা ধরে রাখবে না যেখানে সে সামান্য উপার্জন করে। তিনি সহজেই আরও আকর্ষণীয় কাজের পরিবেশ এবং উচ্চ মজুরি সহ সেরা বিকল্পটি বেছে নেবেন।
আমার কাজ সহজ করতে আমি কী করতে পারি? মনোবিজ্ঞানীরা এই বিষয়ে যে পরামর্শ দেন তা এই সত্যের উপর ভিত্তি করে যে একজন ব্যক্তি নিম্নলিখিতগুলি বোঝেন: যখন তিনি অর্থের জন্য কাজ করেন, তখন তার কাজের প্রতি কোনও মানসিক সংযুক্তি থাকে না এবং তিনি এটিকে সহজ আচরণ করেন। একটি ধারণার জন্য আত্মত্যাগ করতে প্রস্তুত লোকেরা খুব কমই বুঝতে পারে যে তারা "দাস" হয়ে উঠছে। সময়ের সাথে সাথে, এই জাতীয় ব্যক্তি পেশাদার ক্রিয়াকলাপের সময় করা ভুলগুলি খুব বেদনাদায়কভাবে উপলব্ধি করতে শুরু করবে। এই জাতীয় লোকেরা প্রায়শই অন্যের মতামতের উপর খুব নির্ভরশীল হয়। তারা অসুস্থ হয়ে কাজ করতে আসতে পারে, প্রায়ই অফিসে দেরি করে থাকে, তাদের নিজের স্বাস্থ্য এবং তাদের অবহেলা করেপরিবার।
আপনার দায়িত্ব কর্মসংস্থান চুক্তিতে উল্লেখ করা হয়েছে
এমন একটি চাকরি নেওয়া কতটা সহজ যা আপনাকে খেয়ে ফেলে? আপনার দায়িত্ব পর্যালোচনা করুন, সম্ভবত আপনি সহকর্মীদের জন্য কাজ করছেন। প্রায়শই, অনেক সংস্থা কর্মীদের খরচ বাঁচানোর জন্য কর্মীদের শোষণ করে। অবশ্যই, অন্য কর্মচারী নিয়োগ এবং তাকে বেতন দেওয়ার চেয়ে শূন্য পদের দায়িত্ব সবার মধ্যে বিতরণ করা সহজ। বিশেষ করে যখন মানুষ কিছু মনে করে না এবং বিনামূল্যে কারো জন্য কাজ করে।
ব্যবস্থাপনা প্রায়শই ছুটির দিন এবং সাপ্তাহিক ছুটির দিনে ওভারটাইম এবং আউটপুটকে "উৎপাদনের প্রয়োজনীয়তা", মৌসুমী বিক্রয়ের শীর্ষ এবং অন্যান্য জিনিস হিসাবে তর্ক করে।
বাইরে থেকে পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করার চেষ্টা করুন। ধরা যাক আপনার বাড়িতে মেরামত করার জন্য শ্রমিক আছে। আপনি কি দাবি করতে যাচ্ছেন যে তারা বিনামূল্যে নির্মাণ কাজ করবে, কারণ আপনি ভিতরে যাওয়ার জন্য অপেক্ষা করতে পারবেন না, এবং পরিষেবার জন্য অর্থ প্রদানের জন্য এখনও কোন টাকা নেই?
না! আপনি পুরোপুরি বুঝতে পারেন যে এগুলি আপনার সমস্যা, নির্মাতাদের নয়। তাহলে কেন আপনি ব্যবস্থাপনাকে মুক্ত শ্রমশক্তি হিসেবে ব্যবহার করতে দিচ্ছেন? আপনার প্রতিষ্ঠানের কর্মীরা উচ্চ বিক্রয় ভলিউম সঙ্গে মানিয়ে নিতে পারে না যে জন্য আপনি দোষারোপ করা হয় না. এগুলো আপনার সমস্যা নয়। এটি করার জন্য, নতুন কর্মচারী নিয়োগ করা প্রয়োজন, এবং প্রধান কর্মীদের লোড না করা, যাদের ইতিমধ্যে যথেষ্ট কাজ রয়েছে।
নিয়ম রাখুন
চিন্তা না করে কাজের চিকিৎসা করা কতটা সহজ? মনে রাখবেন যে আপনি এমন কিছুর জন্য দায়ী নন যা আপনার কর্মসংস্থান চুক্তির শর্তাবলীর বাইরে যায়কর্মসংস্থানের উপর স্বাক্ষরিত। বাকি কর্মীদের কারণে আপনাকে দেরি করা উচিত নয়। কর্মদিবস শেষ হওয়ার সাথে সাথে, এন্টারপ্রাইজে আপনার সমস্ত ব্যবসা সমাপ্ত বলে বিবেচিত হবে৷
এবং মনে রাখবেন যে কিছু নেতা, শেয়ারহোল্ডার এবং বসদের চেয়ে আপনার পরিবার এবং প্রিয়জনদের আপনাকে অনেক বেশি প্রয়োজন।
জরুরী পরিস্থিতি প্রতিটি এন্টারপ্রাইজে ঘটতে পারে যখন আপনাকে সত্যিই দেরি করতে হবে। কিন্তু যখন এটি নিয়মিত হয়, তখন আপনাকে ব্যবহার করা হচ্ছে এবং অর্থপ্রদানের যোগ্য বলে বিবেচিত হচ্ছে না।
আমি ব্যবস্থাপনার সাথে আমার সম্পর্ক নষ্ট করতে ভয় পাচ্ছি
কিভাবে কাজকে সহজে নিতে শিখবেন? মনে রাখবেন কোন নেতাই ভীরু ও কোমল মনের মানুষকে সম্মান করেন না যারা তাদের অধিকার রক্ষা করতে জানেন না। আপনি যদি আপনার ঊর্ধ্বতনদের প্রতিটি দাবি মেনে চলেন এবং একটি অনুরোধ প্রত্যাখ্যান করতে ভয় পান, তাহলে আপনি কখনই নিজের সম্পর্কে একজন ব্যক্তির কাছ থেকে সম্মান পাবেন না।
যদি আপনি আইন অনুসারে আপনার পাওনা যা দাবি করেন তবে আপনি ব্যবস্থাপনার সাথে আপনার সম্পর্ক নষ্ট করবেন না। আপনার কাজ সহজভাবে নিন। মনে রাখবেন যে আপনি একটি কাজ নিচ্ছেন, দাস হওয়ার জন্য নিয়োগ করা হয়নি। যদি আপনার এন্টারপ্রাইজে "দাসত্ব" সম্পূর্ণ বৈধ বলে বিবেচিত হয়, তাহলে সম্ভবত আপনার চাকরি পরিবর্তনের কথা বিবেচনা করা উচিত।
খালি করার সময়
কিভাবে আপনার কাজকে সহজভাবে নিতে হবে এবং ঝামেলা আপনার মধ্য দিয়ে যেতে দেবেন না? কাজ ছাড়া অন্য কাজ করতে সময় লাগে। এবং যখন একজন ব্যক্তি তার কাজের প্রতি আচ্ছন্ন থাকে, তখন তার কাছে একটি বিনামূল্যের মিনিট থাকে না।
- কর্মক্ষেত্রে বিভ্রান্ত না হওয়ার চেষ্টা করুন। সন্ধ্যা বা সাপ্তাহিক ছুটির দিনগুলি না রেখেই আপনার কাজগুলি থেকে সর্বাধিক সুবিধা পান৷ অবশ্যই, 8-9 ঘন্টা বিরতি ছাড়া কাজ করা কেবল অসম্ভব। ব্যবসায় যতটা সম্ভব মনোযোগী হওয়ার জন্য, আপনাকে প্রতি আধঘণ্টায় ৫ মিনিটের জন্য বিরতি নিতে হবে।
- সময় ব্যবস্থাপনার জ্ঞান পান। এটি আপনাকে গুরুত্ব এবং জরুরী ভিত্তিতে কাজগুলিকে শ্রেণীবদ্ধ করার অনুমতি দেবে। আরও কী, ভাল সময় ব্যবস্থাপনা কৌশলগুলি আপনাকে একটি বিশাল ব্যাকলগ জমা না করে সময়মতো কাজ করতে সহায়তা করে৷
- সংগঠক ব্যবহার করুন। বিশেষ অ্যাপ্লিকেশনগুলির সাহায্যে, আপনি কতটা সময় এবং কী ব্যয় করেন তা বিশ্লেষণ করতে পারেন। পরবর্তীকালে, আপনি বহিরাগত কার্যকলাপ থেকে পরিত্রাণ পেতে সামঞ্জস্য করতে পারেন যা দিনের অনেক সময় নেয়।
আরাম করুন
কর্মক্ষেত্রে অনুভব করা কতটা সহজ? মনোবিজ্ঞান, যা পেশাগত ক্রিয়াকলাপে মানুষের আচরণের অধ্যয়নের সাথে সম্পর্কিত, এই সত্যটি নিশ্চিত করে যে ভারী কাজের চাপের ক্ষেত্রে একজনের কাজের প্রতি একটি নেতিবাচক মনোভাব ঘটে। মানুষ হয়তো মনে করতে পারে যে তারা তাদের ব্যস্ততায় বিরক্ত। এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এমনকি একটি প্রিয় জিনিসও নেতিবাচক আবেগের কারণ হতে পারে যদি আপনি এটিতে সর্বাধিক সময় দেন।
বুদ্ধিমান পরিচালকরা সবসময় একজন কর্মচারীকে কয়েক দিনের জন্য ছুটিতে পাঠান যখন তারা দেখেন যে ব্যক্তি সত্যিই ক্লান্ত। আসল বিষয়টি হ'ল পেশাদার বার্নআউট নেতিবাচকভাবে কাজের ফলাফলকে প্রভাবিত করে। তাই কখনো কখনো অধস্তনদের জোর করে ছুটিতে পাঠাতে হয়।
ইতিবাচকের জন্য দেখুন
কর্মক্ষেত্রে অনুভব করা কতটা সহজ? খুব প্রায়ই মনে হয় যে তারা তাদের পেশাগত ক্রিয়াকলাপের জন্য ভুল সংস্থা বেছে নিয়েছে। এটি সম্ভবত আপনার কর্মক্ষেত্রে ক্রমাগত অসন্তোষ এবং উত্তেজনার সবচেয়ে সাধারণ কারণ। আপনাকে বুঝতে হবে যে কোন 100% নিখুঁত কাজ নেই। এমনকি যদি কেউ তার পছন্দের কাজটি করে থাকে, তবুও তারা এমন মুহুর্তের মুখোমুখি হয় যা তাদের অস্বস্তি নিয়ে আসে।
আপনার কাজের জায়গা সহজ করতে, আপনার সমস্ত ইতিবাচক দিক বিশ্লেষণ করা উচিত। এগুলো হতে পারে:
- শ্রমবাজারে দেওয়া অনুরূপ শূন্যপদের তুলনায় উপযুক্ত বেতন।
- ভবিষ্যতে স্থিতিশীলতা এবং আত্মবিশ্বাস। যে, আপনার কোম্পানি অনেক আগে প্রতিষ্ঠিত হয়েছে, একটি ভাল খ্যাতি আছে. এবং আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে আগামীকাল এন্টারপ্রাইজের কর্মীদের ধারালো হ্রাস বা লিকুইডেশন হবে না। যারা ঋণ বা বন্ধকী পরিশোধ করেন তাদের জন্য এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
- বাড়ির কাছাকাছি প্রতিষ্ঠানের অবস্থান। ট্রাফিক জ্যামে আপনার মূল্যবান সময় নষ্ট করার দরকার নেই। এবং বিনামূল্যে 1-2 ঘন্টা বিশ্রাম, পরিবার বা প্রিয়জনের জন্য ব্যয় করা যেতে পারে৷
- ভালো দল। আপনি নিশ্চিত যে একটি কঠিন পরিস্থিতিতে আপনার সহকর্মীরা সর্বদা আপনাকে সমর্থন করবে। তাছাড়া, আপনার দলে এমন কোনো লোক নেই যা নোংরামি করতে পারে।
- আপনার একটি নমনীয় বা শিথিল কাজের সময়সূচী থাকতে পারে।
- অনেক চেষ্টা করার আছে। আপনার একটি বড় এন্টারপ্রাইজ রয়েছে যেখানে একটি প্রচার পাওয়ার সুযোগ রয়েছে৷
- কোম্পানি প্রতিবার কর্পোরেট পার্টি, ট্রিপ বা আয়োজন করেকর্মচারীদের সন্তানদের জন্য ছুটি।
- বীমা সহ চমৎকার চিকিৎসা সেবা।
আপনার চাকরি হারানোর ভয় পাবেন না
লোকেরা স্থিতিশীলতার সাথে অভ্যস্ত হওয়ার প্রবণতা রাখে। এটি বিশেষত তাদের জন্য সত্য যারা বেশ কয়েক বছর ধরে একই এন্টারপ্রাইজে কাজ করছেন। আপনি যদি একটি বড় শহরে থাকেন, তাহলে আপনার কাছে অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে যেখানে মজুরি এবং কাজের অবস্থা আপনার বর্তমান চাকরির তুলনায় অনেক বেশি আকর্ষণীয় হতে পারে৷
আপনার আসন হারাতে ভয় পাবেন না। সবসময় অন্য চাকরি খোঁজার সুযোগ থাকে। তদুপরি, অনেক লোকের জন্য, বরখাস্ত করা একটি দুঃখ নয়, তবে আরও যোগ্য চাকরি খোঁজার সুযোগ। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ! যেহেতু একজন ব্যক্তি যিনি ক্রমাগত তার ঊর্ধ্বতনদের নেতৃত্ব অনুসরণ করেন, এবং তার কর্মসংস্থান চুক্তিতে নির্ধারিত নয় এমন দায়িত্বও পালন করেন, শীঘ্রই বা পরে জ্বলে ওঠেন। প্রায়শই এই ধরনের লোকেরা ক্রমাগত চাপ এবং উদ্বেগের মধ্যে থাকে। দুর্ভাগ্যবশত, কীভাবে জিনিসগুলিকে সহজ করা যায় তা বোঝা তাদের পক্ষে সহজ নয়৷
একজন মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ
বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ মেনে চলুন:
- মনে রাখবেন যে কাজটি মজাদার হওয়া উচিত। আপনি যে 5-10 বছর ধরে কাগজপত্র বাছাই করছেন তা আপনার অবস্থান নিয়ে গর্বিত হওয়ার কারণ নয়৷
- আপনি আসলে কী পছন্দ করেন তা বিবেচনা করুন।
- নিয়মিতভাবে আপনার কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে আসুন। প্রত্যেকের একটি রিবুট প্রয়োজন. এটি প্রায়শই ঘটে যে সময়ের সাথে সাথে লোকেরা তাদের সাধারণ কাজকে ক্লান্তিকর কার্যকলাপ হিসাবে উপলব্ধি করে। মাঝে মাঝে ঠিক তাই মনে হয়।
- মনে রাখবেন কি করা সবচেয়ে ভালোদশের চেয়ে ভালো একটা জিনিস, কিন্তু খারাপ।
- আপনি যদি কিছু গৌণ কারণে জিনিসগুলিকে সহজভাবে নিতে না পারেন যা আপনি বুঝতে না পারেন, তাহলে সম্ভবত আপনি আপনার কাজ থেকে যা আশা করেছিলেন তা পাচ্ছেন না। কারো জন্য, একটি ভাল দল গুরুত্বপূর্ণ, অন্যদের জন্য, অর্থ বা ক্যারিয়ার বৃদ্ধি। কাজ সহজ করার জন্য, একজন ব্যক্তিকে নিশ্চিত হতে হবে যে সে তার চাহিদা সম্পূর্ণরূপে পূরণ করেছে। তাই কিছুক্ষণের জন্য থামুন এবং প্রথমে আপনার পেশাগত জীবন থেকে আপনি কী পেতে চান তা নিয়ে ভাবুন।
পুরুষ ও মহিলাদের জন্য উপদেশ
দৃঢ় লিঙ্গের উচিত:
- মনে রাখবেন পুরুষদের জন্য ক্যারিয়ার খুবই গুরুত্বপূর্ণ। অতএব, এটি সারা জীবন বিকাশ এবং শেখা প্রয়োজন। শুধুমাত্র তার ক্ষেত্রে একজন পেশাদার তার কাজ সহজ আচরণ করতে সক্ষম হবে. যেহেতু তিনি নিশ্চিত যে ছাঁটাই বা বরখাস্তের ঘটনায় তার ভয় পাওয়ার কিছু নেই।
- অফিস রোম্যান্স প্রায়শই ক্যারিয়ারে হস্তক্ষেপ করে এবং পারিবারিক সম্পর্ককেও নষ্ট করে। এবং যে সমস্ত পুরুষরা এই ধরনের নেটওয়ার্কে পড়েন তারা খুব কমই কাজ নিতে সহজ হন৷
একজন মহিলার মনে রাখা উচিত যে:
- তার প্রধান কাজ হল একজন মা এবং স্ত্রী হিসাবে স্থান নেওয়া। এবং আপনি সবসময় চাকরি পরিবর্তন করতে পারেন।
- নিজেকে পুরুষের সাথে তুলনা করবেন না। শুধুমাত্র একজন নারী হিসেবে কাজ করলে আপনার সফল হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
- মেয়েদের কর্মক্ষেত্রে সংঘর্ষের পরিস্থিতি এড়ানো উচিত, কারণ তারা বেশি আবেগপ্রবণ এবং প্রভাবশালী। এবং কাজ সহজ আচরণ করার জন্য, জন্যন্যায্য লিঙ্গের জন্য, সহকর্মী এবং ঊর্ধ্বতনদের সাথে সম্পর্কের মধ্যে সাদৃশ্য গুরুত্বপূর্ণ।
