কিভাবে শৃঙ্খলা বিকাশ করবেন: সর্বোত্তম অভ্যাস

2024 লেখক: Miguel Ramacey | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 06:14

আজ আমরা কীভাবে শৃঙ্খলা বিকাশ করতে হয় তা বের করব। শব্দটির অর্থ কী? এটি স্বতন্ত্র আচরণের নির্দিষ্ট নিয়মের একটি সেট যা সমাজে প্রতিষ্ঠিত নিয়ম বা একটি নির্দিষ্ট রুটিন পর্যবেক্ষণের প্রয়োজনীয়তার সাথে মিলে যায়। কিভাবে তাকে শিক্ষিত করা যায়, এবং কেন তার আসলে প্রয়োজন, আমরা নিবন্ধে খুঁজে বের করব৷

শৃঙ্খলার প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি আলাদা

কিছু, সচেতনভাবে বা না, শৃঙ্খলার বিষয়ে সতর্ক এবং নেতিবাচক, বিশ্বাস করে যে এই গুণটি স্বাধীনতাকে বেঁধে রাখে, অসন্তুষ্ট করে এবং আদেশের কঠোরভাবে মেনে চলতে বাধ্য করে।

অশৃঙ্খল ব্যক্তি বিভ্রান্ত, অসংগঠিত, অপ্রত্যাশিত, দুর্বল, অবিশ্বস্ত। তদুপরি, ব্যক্তি তার নিজের ভয়ের বন্দী, অলসতা, ইচ্ছার জিম্মি। মেজাজ পরিবর্তনের উপর তার কোন নিয়ন্ত্রণ নেই, সন্দেহকে প্রভাবিত করতে অক্ষম।

এবং এই ধরনের লোকেরা প্রায়শই জীবনে সাফল্য অর্জন করে না, এই যুক্তি দিয়ে যে তারা কাল্পনিক স্বাধীনতা, তারা তাদের কর্মে স্বাধীন, এবং তাদের কাজগুলি পূরণ করতে, প্রচলিত শর্ত এবং নীতিগুলি অনুসরণ করতে বাধ্য নয়।

আসুন একজন সুশৃঙ্খল ব্যক্তির প্রতিকৃতি আঁকুনমানুষ

প্রথমত, তিনি নির্ভরযোগ্য, তিনি তার কথা রাখেন। তার শক্তি শক্তি লক্ষ্য অর্জনে সাহায্য করে। শৃঙ্খলা অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব এবং অলসতা অবরুদ্ধ করে। তিনি সচেতনভাবে তার মনকে অসুবিধাগুলি কাটিয়ে উঠতে এবং নিজের কাজটি অর্জনের জন্য অনুপ্রেরণার সন্ধানে স্যুইচ করেন। এটি একটি সকালের দৌড়ের মতো: পরের দিন, অলসতা কাটিয়ে ওঠে, কিন্তু একজন সংগঠিত ব্যক্তি কোনো সন্দেহ ছাড়াই পরিকল্পিত প্রশিক্ষণ কোর্স চালিয়ে যান। কারণ এটা তার জীবনের অংশ হয়ে যায়।

এটি শৃঙ্খলা যা স্বাধীনতা এবং আত্মবিশ্বাস দেয়। প্রথমটি একটি লক্ষ্য বাছাইয়ের মধ্যে উদ্ভাসিত হয়, নিজের দুর্বলতা এবং দুর্বলতার শেকল ছুঁড়ে ফেলতে সাহায্য করে এবং বাহ্যিক কারণগুলি থেকে রক্ষা করে যা তার অর্জনকে বাধা দেয়। এবং আত্মবিশ্বাস একটি গ্যারান্টি দেয় যে আপনি আপনার লক্ষ্য অর্জন করবেন, কারণ অভ্যন্তরীণ সংগঠন রয়েছে।

কিভাবে শৃঙ্খলা বিকাশ করবেন?

আসুন কিছু ব্যবহারিক সুপারিশ দেখি, তাই:

1. প্রথমেই এর গুরুত্ব ও তাৎপর্য বুঝতে হবে। চলুন অনুশীলনে এগিয়ে যাই:

• আত্ম-শৃঙ্খলা কীভাবে আপনার লক্ষ্য অর্জনে আপনাকে সাহায্য করতে পারে তার প্রায় দশটি উদাহরণ দিন৷
• তার ক্ষমতা সম্পর্কে একটি কাগজে একটি ছোট প্রবন্ধ লিখুন।

2. স্ব-শৃঙ্খলা বিকাশের জন্য অনুপ্রেরণা খুঁজুন। তাই:

• আপনার কেন এটি প্রয়োজন 20টি ভাল কারণ দেখুন৷
• 5টি শীটে আবেগপূর্ণ এবং রঙিন, সরস, স্ব-শৃঙ্খলা গড়ে তোলার পরে আপনি কী হয়ে উঠবেন।
• এবং তারপরে তার নতুন ভবিষ্যত সম্পর্কেও উজ্জ্বল।

৩. জীবনের একটি ছন্দ তৈরি করুন যা লালন করবেএই গুণ. জিম বা ফিটনেস ক্লাবে যাওয়া এতে সাহায্য করবে, উদাহরণস্বরূপ, কাজের পরে সপ্তাহে তিনবার এবং সপ্তাহান্তে দুইবার। তারা কোনো ধরনের মার্শাল আর্ট বা খেলাধুলায় (উদাহরণস্বরূপ, হকি) ক্লাসের আয়োজন করে।

৪. আপনার চিন্তাধারা পরিবর্তন করুন। আত্মনিয়ন্ত্রণ শিখুন। নিশ্চিতকরণ এবং বিশেষ মনস্তাত্ত্বিক প্রশিক্ষণের উপস্থিতি এতে সহায়তা করবে৷

এগুলি শৃঙ্খলা বিকাশের কয়েকটি পদ্ধতি। আসলে, অনেক আছে. প্রধান জিনিসটি অলস হওয়া নয়, তবে তাদের সম্পর্কে তথ্য তৈরি করা এবং আপনার জন্য সুবিধাজনকগুলি বেছে নেওয়া।

ইচ্ছাশক্তির উপর

এটি শৃঙ্খলার সাথে অঙ্গাঙ্গীভাবে জড়িত। সফল হওয়ার জন্য এটি বিকাশ করা দরকার। এটি সমাজে বিকশিত নিয়ম এবং নিয়মের প্রতি নিজের সচেতন জমা, সেইসাথে নিজের অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করার প্রয়োজনের সময় অসুবিধাগুলি কাটিয়ে উঠতে নির্দিষ্ট শর্ত তৈরি করা।

এই গুণের একজন ব্যক্তি অনেক নতুন দরকারী বৈশিষ্ট্য অর্জন করে, যেমন উচ্চ আত্মসম্মান, আত্ম-নিয়ন্ত্রণ, চাপ প্রতিরোধ, সংগঠন। তদুপরি, একজন ব্যক্তি উচ্চতায় পৌঁছে যায়, ইতিবাচক চিন্তাভাবনা বিকাশ করে, যোগাযোগের দক্ষতা অর্জন করে, খারাপ অভ্যাস থেকে মুক্তি পায়, সেগুলির মধ্যে কোনও অর্থ খুঁজে পায় না ইত্যাদি। এবং তবুও, কীভাবে শৃঙ্খলা এবং ইচ্ছাশক্তি বিকাশ করা যায়?

আসুন কিছু সুপারিশ দেই

এই টিপস শৃঙ্খলা জোরদার করতেও সাহায্য করবে, তাই:

1. খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করুন। বাইরে থেকে আপনার জীবনের দিকে তাকান, যেগুলো কাজে লাগে না সেগুলোকে চিহ্নিত করুন এবংতাদের ঠিক করার কাজ শুরু করুন। এবং এখানে ব্যায়াম:

আপনি যদি ধূমপান ছাড়তে চান তবে প্রলোভনের সাথে নিজেকে পরীক্ষা করুন। এটা কঠিন, কিন্তু কার্যকর। যখনই আপনার চোখের সামনে আপনার হাত সিগারেটের জন্য পৌঁছায়, নিজেকে পিছনে টানুন।

2. মনোযোগ স্যুইচ করতে শিখুন। এটি আগেরটির বিপরীত পদ্ধতি। আপনি যখন ধূমপান করতে চান, অন্য কিছু সম্পর্কে চিন্তা করুন, আপনার জীবনের একটি উজ্জ্বল মুহূর্ত মনে রাখবেন, আসন্ন ছুটির স্বপ্ন দেখুন।

৩. খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করুন, নতুন ভাল নিয়ে আসুন। উদাহরণস্বরূপ, সকালে জগিং শুরু করুন, ব্যায়াম করুন, নির্দিষ্ট জায়গায় জিনিস রাখুন, সপ্তাহে একবার খাদ্যতালিকায় মাছ যোগ করুন ইত্যাদি। প্রধান জিনিসটি পদ্ধতিগতভাবে কর্ম সম্পাদন করা হয়৷

৪. রুটিনে লেগে থাকুন।

৫. দিন, সপ্তাহের জন্য একটি পরিকল্পনা করুন।

6. সর্বদা কাজটি সম্পন্ন করুন, আগামীকালের জন্য জিনিসগুলি কখনই ছেড়ে দেবেন না।

7. ব্যায়াম করুন, সঠিক খান, ধ্যান করুন।

৮. ঝরঝরে থাকুন, সর্বদা আপনার চেহারা এবং স্বাস্থ্যের যত্ন নিন, এটি অর্ধেক যুদ্ধ।

আরেকটি কার্যকর পদ্ধতি রয়েছে: কাউকে প্রতিশ্রুতি দিন। এবং আপনি এটি পূরণ করার চেষ্টা করবেন, যাতে খালি কথা এবং দায়িত্বজ্ঞানহীন হিসাবে চিহ্নিত না হয়। প্রশংসা সহ করা কাজকে শক্তিশালী করুন, যেকোনো অর্জনের জন্য নিজেকে পুরস্কৃত করুন। নেতিবাচক শব্দ ব্যবহার করবেন না যেমন "আমি পারি না", "আমি করব না", "আমি এটা করতে পারি না", "আমি এটা করতে পারি না" ইত্যাদি। এবং ক্রিয়াগুলি অনুসরণ করুন, আপনি কতটা খেয়েছেন এবং কী, লিখুন, উদাহরণস্বরূপ, আপনি টিভি দেখতে কত সময় ব্যয় করেছেন। ইচ্ছা এবং চরিত্র প্রশিক্ষণ, প্রতিস্থাপনঅকেজো কার্যকলাপ যেমন ঘর পরিষ্কার করা, খেলাধুলা করা ইত্যাদি।

একজন প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যে কীভাবে ইচ্ছাশক্তি এবং শৃঙ্খলা তৈরি করা যায় সে সম্পর্কে আমরা সুপারিশগুলি দেখেছি। এবং কীভাবে একটি শিশুর মধ্যে এই গুণগুলিকে লালন করা যায়?

কিছু দরকারী টিপস

সাধারণত, লালন-পালনের যে কোনো প্রক্রিয়ায়, বাবা-মা একটি মৌলিক এবং প্রধান ভূমিকা পালন করে। অবশ্যই, সন্তানের পরিবেশও গুণাবলী গঠনের উপর একটি অসাধারণ প্রভাব ফেলে, তবে এটি পরিবারেই শিশুর একটি শক্তিশালী ব্যক্তিগত কঙ্কালের জন্য ভিত্তি স্থাপন করা হয়। সুতরাং, কীভাবে একটি শৃঙ্খলা বিকাশ করা যায় যাতে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত:

1. পরিবারে প্রতিষ্ঠিত নিয়ম (আচার ও ঐতিহ্য) কঠোরভাবে পালন করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, এটি প্রতিদিনের রুটিন, অবসর সময় ইত্যাদি।
2. অভিভাবকদের সামঞ্জস্যপূর্ণ থাকা গুরুত্বপূর্ণ। পিতা যদি শাস্তি দেন, মা শিক্ষাগত প্রক্রিয়ায় হস্তক্ষেপ করবেন না, অন্যথায় শিশুটি বুঝতে পারবে না কেন তাকে তিরস্কার করা হয়েছিল। অসদাচরণের জন্য কঠোরভাবে শাস্তি নির্ধারণ করা প্রয়োজন, তাহলে শিশুটি জানবে অসদাচরণের জন্য কী আশা করতে হবে।
3. আপনি শাস্তি দিয়ে এটি বাড়াতে পারবেন না, যাতে শিশুটি নিজের প্রতি ঘৃণা না পোষণ করে।
4. ব্যক্তিগত উদাহরণ দিয়ে শিক্ষাগত পদ্ধতি নিশ্চিত করুন। আপনি যদি ডেস্কটপের বিশৃঙ্খলার জন্য তিরস্কার করেন এবং আপনার তার চেয়েও খারাপ হয়, তাহলে সে শিক্ষা পাবে না।

আমরা আরও খুঁজে বের করি কিভাবে একটি শিশুকে শাসন করা যায়। অবশ্যই, নিয়মের ব্যতিক্রম আছে, যখন, উদাহরণস্বরূপ, একটি শিশু দিনের ঘুম মিস করে, এইভাবে দৈনন্দিন রুটিন লঙ্ঘন করে। এই ক্ষেত্রে, আপনি শুধু কারণ ব্যাখ্যা করতে হবেরুটিনের ব্যাঘাত যাতে আর কোন ব্যাঘাত না হয়।

দৃঢ় থাকার সময় দৃঢ় থাকুন

অভিভাবকদের সবচেয়ে বড় ভুলটি হল সদ্ব্যবহার করা। এটি যখন একটি শিশুকে আলিঙ্গন করে এবং প্রশংসা করা হয়, এবং এক মিনিট পরে তারা তাদের সমস্ত শক্তি দিয়ে চিৎকার করে, অন্যায়ের জন্য তাদের মুঠি নেড়ে দেয়। চিৎকার এবং ক্ষেপে গিয়ে কিছুই অর্জন করা যায় না, শান্ত এবং সংযত থাকা প্রয়োজন, এমনকি শাস্তির মুহুর্তেও নরম এবং বন্ধুত্বপূর্ণ থাকা প্রয়োজন, যাতে শিশুটি ভয় না পায় এবং তার অপকর্ম বুঝতে পারে। কণ্ঠস্বর ও আচরণে তীব্রতা ও গাম্ভীর্য যথেষ্ট।

সন্তানের সাথে সঠিকভাবে যোগাযোগ করা প্রয়োজন

এটি সফল শৃঙ্খলার সরাসরি গ্যারান্টি। বুঝুন আপনার সন্তান আপনার মন পড়তে পারে না। একটি ছোট, কিন্তু ইতিমধ্যে স্বতন্ত্র মতামতের সাথে কথা বলা এবং গণনা করা প্রয়োজন। তার জীবন, বাগানে, স্কুলের অর্জনে আগ্রহী হন। একটি ভাল ফলাফলের জন্য প্রশংসা করুন, উত্সাহিত করুন। আপনার আনন্দ এবং খবর শেয়ার করুন. শিশু যদি কোনো নিয়ম না বোঝে, একটি শীটে লিখুন, একটি সুস্পষ্ট জায়গায় সংযুক্ত করুন, শান্তভাবে ব্যাখ্যা করুন, কয়েকবার, যতক্ষণ না সে সেগুলি বুঝতে পারে।

এবং তবুও, সর্বদা ন্যায্য থাকুন। আপনি কারণ ছাড়া শিশুদের শাস্তি দিতে পারবেন না, এবং তারপর কাজের জন্য অনুশোচনা করতে পারেন। যদি নিশ্চিতভাবে অপরাধ থাকে, প্রতিশ্রুত শাস্তি কার্যকর করুন যাতে পরবর্তী সময়ে শিশুটি বুঝতে পারে যে অসদাচরণের জন্য তার কাছ থেকে কী আশা করা হবে।

মূল জিনিসটি হ'ল শিশুটিকে উষ্ণতা, যত্ন, স্নেহ দিয়ে ঘিরে রাখা, যাতে সে বুঝতে পারে যে পরিবারটি একটি নির্ভরযোগ্য দুর্গ, যেখানে তারা সর্বদা শুনবে এবং যে কোনও সমস্যা মোকাবেলায় সহায়তা করবে। এটা গুরুত্বপূর্ণ. বন্ধু হোন, এমন গড়তে শিখুনএকটি ছোট ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক, যাতে সে কোনও সমস্যা নিয়ে বাড়িতে আসতে ভয় না পায়। একটি নির্ভরযোগ্য বিশ্বাসযোগ্য সম্পর্ক থাকার ফলে আপনি সহজেই একজন সুশৃঙ্খল, সংগঠিত, ভদ্র, উদ্দেশ্যপূর্ণ ব্যক্তিকে গড়ে তুলতে পারেন।

তাই এখন আমরা জানি কিভাবে একজন শিশু এবং একজন প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যে শৃঙ্খলা গড়ে তুলতে হয়। মূল জিনিসটি হ'ল যে কোনও প্রক্রিয়ায় ধৈর্য এবং সহনশীলতা থাকা, জীবনের অগ্রাধিকারগুলি সঠিকভাবে সেট করা, সেরাটির জন্য প্রচেষ্টা করা, স্ব-বিকাশ করা, উন্নতি করা, কারণ এর কোনও সীমা নেই। এবং তবেই আপনি সত্যিকারের সুখী এবং সফল হবেন।