ঈর্ষান্বিত মানুষ: তাদের সাথে কিভাবে মোকাবিলা করবেন?

2024 লেখক: Miguel Ramacey | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 06:14

দুর্ভাগ্যবশত, অন্যের সুখ এবং সাফল্য দেখে সবাই খুশি হতে পারে না। ঈর্ষান্বিত ব্যক্তিরা আপনার সবচেয়ে কাছের বন্ধু হতে পারে। কিন্তু কেন? আমরা এই প্রশ্নগুলোর উত্তর আরও দেওয়ার চেষ্টা করব।

"ঈর্ষা" শব্দটি দ্বারা কি বোঝানো হয়েছে

ঈর্ষার অধীনে বেশ কিছু জিনিস বোঝার রেওয়াজ আছে। প্রথমত, অন্য ব্যক্তির যা আছে তা পাওয়ার ইচ্ছা। দ্বিতীয়ত, অন্য ব্যক্তির জন্য মন্দ কামনা, এবং তৃতীয়ত, "ডাক ইন ম্যাঞ্জার" এর আচরণ (আমার কাছে নেই, তাই কেউ করবে না)।

মানুষ কেন ঈর্ষা বোধ করে? এর কারণ রয়েছে, যেমন:

1. আরও সুন্দর, ঈর্ষার দৃষ্টিকোণ থেকে, চেহারা (উদাহরণস্বরূপ, লম্বা)। এটা স্পষ্ট যে এই বিষয়ে কিছুই করা যাবে না, শুধুমাত্র কীভাবে ভিন্নভাবে চেহারা বোঝা শুরু করা যায়।
2. সুন্দর এবং দামী জিনিস।
3. সেরা অবস্থান।
4. একটি পরিবার বা একটি দুর্দান্ত প্রেমের সম্পর্ক রয়েছে।
5. মা-বাবার সাথে ভালো সম্পর্ক।
6. অন্যান্য কারণ।

ধ্বংসাত্মক অনুভূতি

বিশ্বব্যাপী মনোবিজ্ঞানীরা একমত হতে শুরু করেছেন যে এমনকি সবচেয়ে অপ্রীতিকর মানুষের আবেগও তাকে ভাল পরিবেশন করে। হ্যাঁ, ভয় বলা হয়একজন ব্যক্তির জীবনের নিরাপত্তা ও নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে। এটি মস্তিষ্কের প্রধান কাজ - একটি আরামদায়ক অস্তিত্ব নিশ্চিত করার জন্য সম্ভাব্য সবকিছু করা। একই সময়ে, সান্ত্বনা আচরণের একটি সুপরিচিত উপায় হিসাবে বোঝা যায়। হিংসার মতো ধ্বংসাত্মক অনুভূতির ইতিবাচক দিক কী? অন্যদের সাফল্য তাদের নিজস্ব অর্জনের জন্য একটি লাথি হিসাবে কাজ করে। কিন্তু স্বাভাবিক অর্থে, এটি এখনও একই প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা। মানুষ একটি সামাজিক জীব, এবং এটি তার জন্য আনন্দদায়ক যে সে তার দুঃখে একা নয়। একই সময়ে, অন্যান্য লোকের ট্রফিগুলি ঈর্ষান্বিত ব্যর্থতাগুলিকে অবিশ্বাস্য অনুপাতে স্ফীত করে৷

ঈর্ষার শিকড়

মানুষ হিংসা করে কেন? এই ধ্বংসাত্মক অনুভূতি শৈশবকালে প্রদর্শিত হয়। এবং, প্রায়শই যেমন হয়, প্রাপ্তবয়স্করা নিজেরাই দায়ী। অবশ্যই, মা এবং বাবা শুধুমাত্র সেরা চান। প্রতিটি প্রাপ্তবয়স্ক, যখন সে একটি শিশু ছিল, তখন এমন কিছু শুনতে পেত: "দেখুন, অলিয়া অঙ্কনে খুব ভাল, এবং আপনি?" আর ছোট্ট মানুষটা কি অনুভব করে? সম্ভবত, উত্তরটি এরকম কিছু হবে: "আমি এই অলিয়াকে ঘৃণা করি! কেন আমার বাবা-মা তাকে বেশি ভালোবাসেন?" বাচ্চাদের উপলব্ধি বড়দের থেকে আলাদা। বাচ্চাদের শুধুমাত্র দুটি বিভাগ আছে, "আমি ভালোবাসি" এবং "আমি ভালোবাসি না।" বাচ্চাদের একে অপরের সাথে তুলনা করে, প্রাপ্তবয়স্করা কেবল সম্পর্ক নষ্ট করে না, তবে শিশুর মধ্যে আত্ম-সন্দেহ, ভয়, অবিশ্বাসের অনুভূতিও জাগিয়ে তোলে। বয়ঃসন্ধিকালে এমন একটি বাচ্চা কিছু পরিবর্তন করতে ভয় পাবে, বঞ্চিত বোধ করবে, বিশ্বের দ্বারা বিক্ষুব্ধ হবে, কিছুতেই অক্ষম হবে।

কীভাবে চিনবেন হিংসা

আসুন ঈর্ষান্বিত ব্যক্তিদের কীভাবে চিনবেন সেই প্রশ্নের দিকে এগিয়ে যাওয়া যাক। এমন বেশ কয়েকটি লক্ষণ রয়েছে যা মাথাযুক্ত ব্যক্তিদের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করবে:

1. বস্তুগত কারণ ছাড়াই ঘৃণা। আপনি যদি ঘৃণার মুখোমুখি হয়ে থাকেন তবে এমন প্রতিক্রিয়া পাওয়ার জন্য কিছু না করে থাকেন তবে আপনি ধরে নিতে পারেন যে আপনি কেবল ঈর্ষান্বিত হচ্ছেন। এক্ষেত্রে কিছুই করা যাবে না। সর্বোত্তম বিকল্প হল সংঘর্ষে না যাওয়া এবং বিশ্বের সাথে সৃষ্ট পরিস্থিতিকে ছেড়ে দেওয়া।
2. গসিপ। মানুষ কতটা ঈর্ষান্বিত আচরণ করে তার আরেকটি বৈশিষ্ট্য। আপনি যদি গসিপের উত্স হয়ে থাকেন তবে এটি একটি নিশ্চিত লক্ষণ যে আপনি ঈর্ষা করছেন। সংঘাতে জড়ানো মানে তা আরও ছড়িয়ে দেওয়া। প্রায়শই, ঈর্ষান্বিত লোকেরা তাদের পিছনে কথা বলে থাকে। সরাসরি সংঘর্ষে যাওয়ার সাহস তাদের নেই। এর বিরুদ্ধে অস্ত্র হল পরচর্চাকারীদের সাথে সরাসরি কথোপকথন।
3. ব্যর্থতার আনন্দ। ঈর্ষান্বিত ব্যক্তি কেবল ডানায় উড়ে যাবে, প্রথম প্রেমের চেয়ে খারাপ নয়, যখন সে তার পরাজয়ের সাক্ষী থাকে যার জন্য সে এই অনুভূতি অনুভব করে। চিন্তা করো না. ভুল থেকে কেউ রেহাই পায় না। দক্ষতা এবং একাগ্রতা অতীতের ফলাফলগুলি ফিরিয়ে দিতে সক্ষম হয় এবং ঈর্ষান্বিত ব্যক্তি যেখানে ছিলেন সেখানেই থাকবে। নেতিবাচক অনুভূতির খুব অভিজ্ঞতা তাদের একটি নির্দিষ্ট আনন্দ দেয়। একই নিম্ন আত্মসম্মান তাদের এগিয়ে যেতে বাধা দেয়। নেতিবাচকতার কাছে নতি স্বীকার করবেন না এবং সাহসের সাথে এগিয়ে যান। হয়তো আপনার ছোট ব্যর্থতা সময়ের মধ্যে আপনার সবচেয়ে বড় জয়ে পরিণত হবে।
4. ঈর্ষান্বিত ব্যক্তিরা সবচেয়ে কাছের প্রতিযোগী। তারা সর্বদা এবং সর্বত্র আপনার সাথে একই স্তরে যাওয়ার চেষ্টা করে, যদিও আপনি অন্যদের বিবেচনা না করে কেবল নিজের কাজ করছেন। পাওয়াযারা পিছন থেকে তাদের চোখ দিয়ে আপনাকে পোড়ায় তাদের দিকে না ফিরে জীবন থেকে আনন্দ। সর্বোত্তম অস্ত্র হল আত্মবিশ্বাস এবং হাস্যরসের অনুভূতি।
5. চিত্র, চিন্তাভাবনা, শৈলী অনুলিপি করা। আপনার সংযম রাখুন. আপনার প্রতি ঈর্ষান্বিত কারো সাথে কথা বলুন, নিজের হওয়ার গুরুত্ব ব্যাখ্যা করুন, অন্য ব্যক্তির অনুলিপি নয়। হতে পারে এটি একটি দুর্দান্ত বন্ধুত্বের সূচনা হবে এবং আপনি এমন একজন হয়ে উঠবেন যার সাথে অন্যরা বড় পরিবর্তন এবং সৌভাগ্য শুরু করবে৷
6. কারো যোগ্যতা নিয়ে বাড়াবাড়ি। লেখক ব্লি এটিকে এভাবে রেখেছেন: "যেকোন পরিবেশে, এমন কিছু লোক রয়েছে যারা নিজেদের এবং পরিবেশ সম্পর্কে নেতিবাচকতায় ভরা, কাল্পনিক দুর্বলতা। একটি নিয়ম হিসাবে, এটি আর্থিক সম্পদের সাথে জড়িত এবং এটি মনে হয় তার চেয়ে ভাল বাঁচার আকাঙ্ক্ষার সাথে জড়িত। বর্তমান মুহুর্তে." কি করা যেতে পারে? ঈর্ষান্বিতদের সাফল্যের প্রশংসা করুন। এটি তাকে আত্মবিশ্বাস দেবে।
7. নতুন সাফল্য। আপনি যাই করুন না কেন, ঈর্ষান্বিত ব্যক্তি আপনাকে এবং পরিবেশকে বোঝানোর চেষ্টা করবে যে এটি একটি কাকতালীয় ঘটনা এবং আপনি ভাগ্যবান। অপ্রীতিকর, অবশ্যই, কিন্তু সম্ভবত এটি বোঝার সাথে আচরণ করে৷
8. মিথ্যা আনন্দ। কিভাবে একটি ঈর্ষান্বিত ব্যক্তি চিনতে? খুব সহজ. আপনি রুম ছেড়ে না যাওয়া পর্যন্ত তিনি আপনাকে অভিনন্দন, প্রশংসা এবং প্রশংসা করবেন।

ধৈর্য এবং সৌজন্য

মানুষ কেন ঈর্ষান্বিত হয়, এটা পরিষ্কার হয়ে গেল, কিন্তু এটা নিয়ে কী করবেন? আদর্শভাবে, শুধু কথা বলা বন্ধ করুন। যদি এটি সম্ভব না হয় তবে ধৈর্য ধরুন। এটি স্পষ্ট হয়ে উঠেছে, হিংসা প্রায়শই আত্ম-সন্দেহের ফলাফল। পরস্পরকে দেখতে হলে ঈর্ষান্বিত লোকদের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেনকাজের দলের মধ্যে দিন? যে আপনাকে হিংসা করে তাকে উত্সাহিত করুন, প্রশংসা করুন, তার সাফল্য উদযাপন করুন, বিনয়ী হন। মনে রাখবেন, যে কোনও পরিস্থিতিতে, আপনি বেছে নেবেন যে সে আপনার মালিক বা তার বিপরীতে। বাইরে থেকে কী ঘটছে তা দেখুন, যেন আপনাকে একটি উত্তেজনাপূর্ণ খেলা খেলতে হবে। এই কৌশলটি আপনাকে আবেগ থেকে মুক্ত করবে এবং একটি বড় দেখার কোণ দেবে। একটি সাধারণ উদাহরণ: আপনি যখন একটি ফুটবল ম্যাচ দেখেন, আপনি পুরো মাঠ, সমস্ত খেলোয়াড় দেখতে পারেন। এবং খেলোয়াড়দের মনোযোগ বলের চিত্র এবং এর অবস্থানের মধ্যে সীমাবদ্ধ। আপনার প্রতি সর্বোত্তম অনুভূতি নেই এমন কারো প্রতি শ্রদ্ধাশীল এবং বিনয়ী হওয়ার মাধ্যমে, আপনি নিজেই নেতিবাচক হবেন না এবং আপনি নিজের জন্য বন্ধুত্বপূর্ণ বা অন্তত সহনশীল সম্পর্ক গড়ে তুলতে পারেন।

দার্শনিক দৃষ্টিভঙ্গি

মনে রাখবেন: খুব ঈর্ষান্বিত লোকেরা অন্তরে সবচেয়ে অসুখী হয়। অভ্যন্তরীণ ভয় এবং অজুহাতের একটি চিত্তাকর্ষক সরবরাহ আপনাকে এগিয়ে যেতে দেয় না এবং একই নেতিবাচকতা হজম করার জন্য অভ্যন্তরীণ শক্তির বিশাল ব্যয় প্রয়োজন। যদি এটি আপনার ক্ষমতায় থাকে, তাহলে আপনি কীভাবে একজন ব্যক্তিকে সাহায্য করতে পারেন যিনি ঈর্ষা করছেন যাতে সে একটু সুখী হয় সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। দ্বন্দ্বে শক্তি নষ্ট করবেন না - মেজাজ খারাপ হবে এবং সমস্যা দূর হবে না।

যোগাযোগের নিয়ম

আপনার নিজের আবেগের ন্যূনতম ক্ষতি সহ ঈর্ষান্বিত ব্যক্তিদের সাথে কীভাবে যোগাযোগ করবেন? কয়েকটি সহজ নির্দেশিকা:

1. যোগাযোগের সময় ন্যূনতম যতটা সম্ভব সীমিত করুন।
2. সফলতা কীভাবে আসে সে সম্পর্কে তথ্যের অভাবের কারণে মানুষ ঈর্ষান্বিত হয়। কতটা প্রচেষ্টা বিনিয়োগ করা হয়েছে সে সম্পর্কে ব্যক্তির সাথে কথা বলার চেষ্টা করুনযাতে সবকিছু আছে. অন্ততপক্ষে, কথোপকথনকারী নিশ্চিত হবেন যে কিছুই আকাশ থেকে পড়ে না এবং আপনাকে কাজ করতে হবে। হয়তো একজন ঈর্ষান্বিত ব্যক্তি, সাফল্যের মূল্য কী তা শুনে, কেবল বলবেন: "আমি যেমন ভালো অনুভব করি" - এবং আপনাকে একা ছেড়ে দিন।
3. অনেকেই এই কথা শুনেছেন যে আপনাকে চুপচাপ সুখী হতে হবে। সাফল্য, আপনার স্ত্রী বা বান্ধবীর সাথে ভাল সম্পর্ক সম্পর্কে আশেপাশের সবার কাছে ছড়িয়ে দেবেন না। আপনার নিজের পৃথিবী রক্ষা করুন, এবং আপনার সুখ আপনার একা হতে দিন।
4. ব্যর্থতার বিষয়ে অভিযোগ করবেন না। এটি আপনার বিরুদ্ধে ব্যবহার করা হবে।
5. ঈর্ষান্বিত লোকদের কাঁটাতারে প্রতিক্রিয়া দেখাবেন না। তারা শুধু এই অপেক্ষায় আছে। আরও আত্মবিশ্বাস।

নিজেকে ঈর্ষান্বিত মনে হলে কি করবেন?

এটি কীভাবে ঈর্ষান্বিত লোকেদের সাথে সম্পর্কিত তা এখন পরিষ্কার, তবে আপনি যদি তাদের মধ্যে থাকেন তবে কী করবেন? উত্তরটি সহজ - নিজেকে ভালবাসুন। বিশ্বের প্রতিটি মানুষ তাদের নিজস্ব উপায়ে অনন্য। এবং প্রত্যেকেরই নিজস্ব উপহার রয়েছে: কেউ কবিতা লেখে, কেউ ছবি আঁকে এবং অন্যরা দুর্দান্তভাবে রান্না করে। আপনি কি সেরা, আপনার মহাবিশ্বের মধ্যে অনন্য কি? উত্তর পাওয়া গেলে, হিংসা নিজে থেকেই চলে যাবে। কারণ বুঝতে হবে যে এখানে সেরা বা খারাপ কিছুই নেই, সেখানে কেবল তারাই আছেন যারা তাদের জায়গায় নেই এবং মহাবিশ্ব এক ধরণের ব্যর্থতার ধারার মধ্য দিয়ে একজন ব্যক্তির কাছে পৌঁছানোর চেষ্টা করছে।

এমনকি যদি আপনার কোন বন্ধু বা বড় ভাইয়ের সাথে তুলনা করা হয়, তবে তা ছেড়ে দিন। ঘটনা ইতিমধ্যে অতীতে আছে. পরিবেশ, বাবা-মা, আত্মীয়স্বজনের মতামত শোনার প্রয়োজন নেই। আপনার কাছে থাকা সেরাটি খুঁজুন এবং বিকাশ করুন এবংঅন্যরা অবশ্যই এটি লক্ষ্য করবে এবং প্রশংসা করবে৷

যাদু ও তাবিজ

অবশ্যই, আপনি হিংসা থেকে একটি তাবিজ খুঁজে পেতে পারেন, এটি পিন করতে পারেন, কিন্তু এটি কি কাজ করে? আপনি যদি বিশ্বাস করেন যে এটি আপনাকে আরও ভাল বোধ করবে - আপনি এটি লাগাতে পারেন। আপনি যদি এতটা সন্দেহজনক না হন এবং এটি আপনার কাছে বিদেশী হয় তবে আপনার বিশ্বকে জোর করা উচিত নয়। যে কোনও তাবিজ কেবল তখনই কাজ করে যদি মালিক আন্তরিকভাবে এর শক্তিতে বিশ্বাস করে। তবে যে কোনও তাবিজের চেয়ে উত্তম হল এমন ব্যক্তির প্রতি একটি সরল, সদয় মনোভাব যিনি আপনার প্রতি ধ্বংসাত্মক আবেগ অনুভব করেন। অবশ্যই, এই জাতীয় লোকেদের সাথে দীর্ঘ সময়ের জন্য মহাকাশে থাকা খুব কঠিন, তবে চিন্তা করুন: একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য একজন ঈর্ষান্বিত ব্যক্তির সাথে থাকা আপনার পক্ষে কঠিন, তবে তিনি সারা জীবন তার সাথে আছেন এবং আছেন। ব্যথা সহ্য করতে।

ঈর্ষা কি স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে?

হিংসা কি কোনোভাবে শারীরিক অবস্থাকে প্রভাবিত করতে পারে? অবশ্যই, চোখের কোন সরাসরি এবং লক্ষণীয় পরিণতি হবে না। কিন্তু শক্তির স্তরে, একজন ব্যক্তি নিম্নলিখিত উপসর্গগুলি অনুভব করতে পারে:

• জীবনীশক্তি হারানো।
• আপনাকে হিংসা করে এমন কারো সাথে কথা বলার পর আনন্দ এবং ইতিবাচক আবেগের অভাব।
• স্ট্রেস।
• কর্মক্ষেত্রে সমস্যা।
• ছোটখাটো ঝামেলার একটি সিরিজ।
• অন্যান্য লক্ষণ যা সাধারণত "দুষ্ট চোখ" হিসাবে উল্লেখ করা হয়।

এটা কেন হচ্ছে? হিংসুক মানুষ মহাকাশে ইতিবাচক শক্তি দিতে সক্ষম হয় না। সর্বোপরি, তারা নিজেরাই নেতিবাচক আবেগে ভরা। অতএব, তারা পরিবেশ থেকে ভাল কিছু নেয়, তাদের আনন্দ এবং সাফল্য, তবে শারীরিক আকারে নয়, শক্তি আকারে। যে কারণে প্রায়শই ইভেনের পরে শূন্যতার অনুভূতি হয়একটি মন্দ এবং ঈর্ষান্বিত ব্যক্তির সাথে সংক্ষিপ্ত যোগাযোগ। আমি ঘুমাতে চাই, আমার কোন শক্তি নেই এবং আমি যোগাযোগের আনন্দ অনুভব করি না। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি নিজের প্রতি এই ধরনের মনোভাব আর সহ্য করতে পারবেন না এবং কাউকে আপনার সাফল্য দিতে চান না, তবে যোগাযোগ বন্ধ করা ভাল, এমনকি এটি আপনার সেরা বন্ধু বা শৈশবের বন্ধু হলেও। প্রকৃত বন্ধুদের সন্ধান করুন যারা আপনার জন্য আন্তরিকভাবে আনন্দ করতে পারে৷

বিশ্বের সাথে আপনার সম্পর্ক

একজন ব্যক্তি অন্যদের কাছ থেকে নেতিবাচক আবেগ এবং অপ্রীতিকর পরিস্থিতি তখনই গ্রহণ করে যখন সে নিজেই নিজের ভিতরে এমন কিছু তৈরি করে যা খুব বেশি আনন্দদায়ক নয়। এইভাবে বিশ্ব মহাকাশে বিকিরণের প্রতিক্রিয়া জানায়। এটিকে আরও ভাল হওয়ার সংকেত হিসাবে নেওয়া মূল্যবান, এবং দুর্লভ কিছু হিসাবে নয়। এবং তারপরে এটি ঘটতে পারে যে আপনি নিজেই বুঝতে পারবেন: সমস্ত লোক মন্দ এবং ঈর্ষাকাতর নয়, এমন কিছু লোক রয়েছে যারা আন্তরিকভাবে আনন্দ করে, অন্য লোকেদের সাফল্য দ্বারা অনুপ্রাণিত হয় এবং এটি থেকে আনন্দ অর্জন করে। বিশ্বের প্রতি সদয় হোন এবং এটি একইভাবে ফিরে আসবে, কারণ আপনি এটির অংশ।

একজন মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ

এখানে মনোবিজ্ঞানী সেলটসার বলেছেন: "সবাইকে সন্দেহ ও অবিশ্বাসের চোখে দেখা উচিত নয়।" সবাই আপনার সাফল্য লক্ষ্য করবে না এবং ঈর্ষান্বিত হবে। সন্দেহের পরিবর্তে, আপনার চারপাশের বিশ্লেষণ করা এবং ঈর্ষান্বিত ব্যক্তিদের এবং এই অনুভূতির কারণগুলি খুঁজে বের করা সহজ৷