পরিপূর্ণতাবাদ - একটি গুণ বা একটি অসুবিধা?

2024 লেখক: Miguel Ramacey | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 06:14

আপনি কি চান সবকিছু নিখুঁত হোক? আপনি কি ক্রমাগত উন্নতিতে অনেক সময় ব্যয় করেন: চেহারা, আপনার কাজ, আশেপাশের স্থান, প্রিয়জন এবং আত্মীয়? আপনি কি মনে করেন যে কেউ আপনাকে "অসিদ্ধ" ভালবাসবে না? নিখুঁততাবাদ… এটা কি গুণ বা গুরুতর সমস্যা?

এটিকে উত্সাহিত করা উচিত এবং চাষ করা উচিত নাকি লড়াই করা উচিত?

আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই নিজেদের জন্য নির্দিষ্ট, প্রায়শই খুব উচ্চ, মান নির্ধারণ করে। শৈশব থেকেই, বাবা-মা কাউকে অনুপ্রাণিত করেছিলেন যে তাদের ভালবাসার জন্য লড়াই করতে হবে, আরও ভাল, স্মার্ট, আরও পরিশ্রমী হতে হবে। কেউ ক্রমাগত অন্য লোকেদের সাথে প্রতিযোগিতা করার চেষ্টা করছে, সবকিছুতে তাদের এগিয়ে যাওয়ার জন্য, স্বীকৃতি এবং অনুমোদনের জন্য আকাঙ্ক্ষিত। পরিপূর্ণতাবাদ হল একটি অপ্রাপ্য আদর্শের অত্যধিক সাধনা। এটি একটি গুণ হবে (এবং প্রায়শই এটি অন্য লোকেদের চোখে যারা আমাদের অর্জন বা কাজের ফলাফল দেখেন) যদি এটি এতটা অভ্যন্তরীণ উত্তেজনার কারণ না হয়।

যতই বিদ্রূপাত্মক শোনাচ্ছে, পরিপূর্ণতাবাদ আমাদের সত্যিকারের সম্ভাবনা উপলব্ধি করার জন্য একটি বাধা। কেন? সহজ কারণে যে ইনপরিপূর্ণতার অন্বেষণে, আমরা কখনও কখনও মূল জিনিসটি ভুলে যাই: জীবন সম্পর্কে, আমাদের শ্রম এবং উদ্বেগের উদ্দেশ্য সম্পর্কে। আমরা কম দক্ষ হয়ে উঠি। এমনকি যখন

আমরা একটি কাজ সম্পূর্ণ করি, আমরা ক্রমাগত এটিতে ফিরে যাই তা বোঝার জন্য যে কী পরিবর্তন করা যেতে পারে বা আরও ভাল করার জন্য করা হবে। ফলস্বরূপ, আমাদের সন্তুষ্টির অনুভূতি থাকে না এবং আমরা যে প্রকল্পটির উপর অবিরাম নির্মাণ করি তা "অসিদ্ধ" থেকে যায়। আমরা প্রয়োজনের তুলনায় আমাদের বিষয় এবং কার্যভারে অনেক বেশি সময় ব্যয় করি।

কখনও কখনও উন্নতি শুধুমাত্র আমরা যা কাজ করছি তা উন্নত করে না, আমাদের প্রচেষ্টার ফলকেও ক্ষতি করে। একটি উদাহরণ হতে পারে, বলুন, একটি প্রকল্পের একটি উপস্থাপনা। আমাদের কাছে মনে হচ্ছে বিষয়টি এখনও পুরোপুরি প্রকাশ করা হয়নি, আমরা বিশদ বিবরণ এবং বিবরণ, লিঙ্ক এবং উদ্ধৃতিগুলির অন্তহীন সংযোজনে আবদ্ধ হয়ে পড়ি। ফলে প্রকল্পটি স্বচ্ছতা ও স্বচ্ছতা হারায়। মনে রাখবেন যে অনেক উপায়ে সেরা হল ভালর আসল শত্রু৷

পরিপূর্ণতাবাদও "নিখুঁত" মুহুর্তের ধ্রুবক প্রত্যাশা। যা, সম্ভবত, কখনই আসবে না, তবে যা ছাড়া আমরা সিদ্ধান্ত নিতে পারি না। এটি "সমুদ্র দ্বারা আবহাওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন" অভিব্যক্তির সাথে তুলনা করা যেতে পারে। সর্বদা অভিযোগ করার মতো কিছু থাকবে: কখনও কখনও খুব মেঘলা, কখনও কখনও সূর্য অন্ধ হয়ে যায়, কখনও কখনও খুব ঠান্ডা, কখনও কখনও অসহনীয় গরম। ছোট জিনিসগুলিকে আঁকড়ে ধরে থাকার ফলে, আমরা বৃহত্তর চিত্র, দৃষ্টিভঙ্গির দৃষ্টিশক্তি হারিয়ে ফেলি।

পারফেকশনিজম অন্য কোন অসুবিধা সৃষ্টি করে? এটি স্নায়বিক উত্তেজনা এবং উদ্বেগ বৃদ্ধি। আমরা সমস্যাগুলি বাস্তবে দেখা দেওয়ার আগে অনুমান করি এবং আতঙ্কের মধ্যে আমরা তাদের জন্য ধারনা নিয়ে আসি।সমাধান এটি সম্ভাব্য অসুবিধা প্রতিরোধ করার জন্য একটি আবেশে পরিণত হয়৷

তবে, বেশিরভাগ সমস্যা হয় কখনও দেখা যায় না বা ছোট। মনোবিজ্ঞানে পরিপূর্ণতাবাদকে প্রধানত মানসিক চাপ এবং অস্থিরতার দৃষ্টিকোণ থেকে বিবেচনা করা হয় যা এটি তৈরি করে। এবং যদিও এই গুণটি ক্রমাগত উচ্চ মানের জন্য এবং আরও ভাল হয়ে উঠতে সাহায্য করে, অসন্তুষ্টি অনিবার্য। এবং এর পরে হতাশা, তুচ্ছ অনুভূতি, আত্মবিশ্বাস হারানো।

কীভাবে পারফেকশনিজমের সাথে মোকাবিলা করবেন এবং এটি কি মূল্যবান? যদি এই সম্পত্তিটি আবেশ, নিউরোসিসের চরিত্র অর্জন করে থাকে তবে সাইকোথেরাপি সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, একজন ব্যক্তি নিজেই নিজের জন্য অনেক কিছু করতে সক্ষম হবেন। কিন্তু পরিপূর্ণতাবাদী হওয়া বন্ধ করবেন না, বরং আপনার অবস্থা পরিচালনা করতে শিখুন।

পুরো ছবিটি দেখতে শিখুন, মূল জিনিসটি আলাদা করুন। পরিকল্পনাটি সঠিকভাবে অনুসরণ করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একটি কাজ সম্পূর্ণ করার জন্য 2 ঘন্টা বরাদ্দ করে থাকেন, তবে তাদের মেয়াদ শেষ হওয়ার পরে একটি বিরতি নিন, অপ্রয়োজনীয় বিবরণ এবং গ্রাইন্ডিং আপনাকে আরও অর্ধেক দিন শোষণ করতে দেবেন না। নিজেকেও "স্টপ" বলতে শিখুন। হ্যাঁ, আপনি একটি জিনিস বা প্রকল্পের অপূর্ণতা সম্পর্কে জানেন এবং অন্য কিছু যোগ এবং উন্নত করা যেতে পারে। তবে আপনি যে লক্ষ্য অর্জন করেছেন তার সাথে তুলনা করুন। যদি এটি প্রধান করা হয়, সুইচ বন্ধ করার চেষ্টা করুন এবং অন্য কিছু করুন। সম্ভবত টাস্কটি নতুন করে দেখে আপনি বুঝতে পারবেন যে সবকিছু ইতিমধ্যেই যথেষ্ট ভালো।