আত্মার মধ্যে খারাপ অনুভূতি: কী করবেন?

2024 লেখক: Miguel Ramacey | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 06:14

প্রত্যেকে অন্তত একবার উদ্বেগের অনুভূতি অনুভব করেছে। টানা এবং ক্লান্তিকর অবস্থা মানসিক ভারসাম্যের বাইরে নিয়ে যায়। এই ধরনের সংবেদনগুলি আপনাকে দৈনন্দিন বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ করতে এবং শক্তি থেকে বঞ্চিত করার অনুমতি দেয় না। আত্মার খারাপ অনুভূতি কোথা থেকে আসে?

আদিকালের স্মৃতি

ভয় অনুভব করা মানুষের স্বভাব। এইভাবে, প্রকৃতি আত্ম-সংরক্ষণের প্রবৃত্তি বজায় রাখার যত্ন নিয়েছে। এটি বিপদের প্রতি শরীরের একটি পর্যাপ্ত প্রতিক্রিয়া, অপ্রয়োজনীয় আঘাত এবং ভুল থেকে রক্ষা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। পূর্বপুরুষদের অভিজ্ঞতা জেনেটিক্যালি সঞ্চারিত হয়, প্রবৃত্তির স্তরে জ্ঞানে রূপান্তরিত হয়।

এমন অনেক উদাহরণ আছে:

• নবজাতক উচ্চ শব্দে ভয় পায়;
• নিক্ষেপের সময় ছিটকে পড়ার অভিজ্ঞতা নেই এমন শিশু;
• রসলস পেশীগুলিকে টান দেয়;
• অন্ধকার অজানাকে ভয় দেখায় ইত্যাদি।

মানব জাতিকে বিলুপ্তির হাত থেকে বাঁচাতে এই সবই জন্ম থেকেই তৈরি করা হয়েছে।

তবে, ভয় এবং অভ্যন্তরীণ উদ্বেগের মধ্যে প্রধান পার্থক্য হল অকারণে আত্মার মধ্যে খারাপ অনুভূতির উপস্থিতি। জীবনের জন্য কোন সুস্পষ্ট হুমকি নেই এবংস্বাস্থ্য, কিন্তু শরীর ক্রমাগত মানসিক চাপের লক্ষণগুলি অনুভব করে। এই অবস্থাটি শরীরের প্রতিক্রিয়ার নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্যগুলিতে প্রকাশিত হয়:

• ধড়ফড়;
• শ্বাসকষ্ট;
• পেটে ব্যথা;
• মাথাব্যথা;
• বমি বমি ভাব;
• ঘামছে।

সকল বয়সের উভয় লিঙ্গের মধ্যে একই রকম লক্ষণ দেখা যায়। শুধুমাত্র সংবেদনশীল প্রকৃতিতে এবং হরমোনের ওঠানামার সময় তাদের আরও স্পষ্ট প্রকাশ সম্ভব।

খারাপ অনুভূতি এত সাধারণ কেন?

মনোবিজ্ঞানীদের দৃষ্টিকোণ থেকে, আধুনিক মানুষ তথ্যে ভারাক্রান্ত। প্রায়শই এটি একটি তীব্রভাবে নেতিবাচক এবং আক্রমনাত্মক অর্থ আছে। টেলিভিশন এবং ইন্টারনেট আক্ষরিক অর্থে ট্র্যাজেডি এবং বিপর্যয়ের প্রতিবেদনে উপচে পড়ছে। মস্তিষ্ক অনিচ্ছাকৃতভাবে অন্য কারো অভিজ্ঞতা নিজের মধ্যে স্থানান্তরিত করে। ফলস্বরূপ, এটি যে কারও সাথে ঘটতে পারে তা উপলব্ধি করার ফলে একটি খারাপ অনুভূতি তৈরি হয়।

চিকিৎসকরা মানসিক উদ্বেগকে স্নায়বিক রোগের জন্য দায়ী করেন এবং সেই অনুযায়ী, সংগ্রামের পদ্ধতিগুলি ওষুধ দেয়। একটি পৃথক ডোজ নির্ধারণের সাথে ব্যক্তিগত পরামর্শের পরে প্রস্তুতিগুলি কঠোরভাবে নির্বাচন করা হয়। উদ্বেগ একটি হালকা ডিগ্রী সঙ্গে, antidepressants একটি ন্যূনতম ট্রায়াল কোর্স নির্ধারিত হয়। ইতিবাচক গতিশীলতার ক্ষেত্রে, ওষুধ সেবনের মেয়াদ ছয় মাস পর্যন্ত বাড়ানো যেতে পারে এবং ধীরে ধীরে অক্সিলারি সেডেটিভ ওষুধে রূপান্তরিত হয়।

এমন পরিস্থিতিতে যেখানে একটি খারাপ অনুভূতি গুরুতর এবং উল্লেখযোগ্যভাবে জীবনযাত্রার মানকে প্রভাবিত করে, রোগীনির্দেশিত ইনপেশেন্ট চিকিত্সা। বিশেষজ্ঞদের দ্বারা সার্বক্ষণিক পর্যবেক্ষণের শর্তে, রোগীকে অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টের বর্ধিত মাত্রার সাথে একত্রে নিউরোলেপটিক্সের একটি কোর্স নির্ধারণ করা হয়।

স্বল্প মাত্রার উদ্বেগের সাথে, প্রেসক্রিপশন ছাড়াই ফার্মেসিতে বিক্রি হওয়া হালকা নিরাময়কারী ওষুধের মাধ্যমে উপশম পাওয়া যেতে পারে।

আজ, প্রধান প্রস্তাবিতগুলির মধ্যে রয়েছে:

• "ভ্যালেরিয়ান" ট্যাবলেট, ২-৩ সপ্তাহ নেওয়া হয়েছে।
• "Novo-Passit", 10-14 দিনের জন্য দেখানো হয়েছে৷
• "পার্সেন", দুই মাসের বেশি সময়ের জন্য ব্যবহারের জন্য প্রস্তাবিত৷

এছাড়া, যদি খারাপ অনুভূতি থেকে মুক্তি পাওয়ার প্রশ্ন ওঠে, তবে সাইকোথেরাপির সম্ভাবনার কথাও মনে রাখা উচিত।

নেতিবাচক চিন্তাভাবনা থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়

বিশেষজ্ঞরা খারাপ অনুভূতি চিরতরে দূর করার জন্য ডিজাইন করা অনেক কার্যকরী কৌশল জানেন। বেশ কয়েকটি বিশেষ পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হওয়ার পরে এবং নির্দিষ্ট পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হওয়ার পরে, রোগীকে এই বিশেষ ক্ষেত্রে উপযুক্ত পদ্ধতি নির্বাচন করা হয়। কোর্সটি 10-15 সেশনের জন্য ডিজাইন করা যেতে পারে। সাইকোথেরাপিউটিক মিটিংয়ে, রোগী তার ভয় এবং নেতিবাচক প্রত্যাশাগুলি কাজ করে। একটি নিরাপদ পরিবেশ এবং পেশাদার সমর্থন আপনাকে আপনার গভীরতম অনুভূতির মুখোমুখি হতে দেয়। বারবার বিরক্তিকর পরিস্থিতির সম্মুখীন হওয়া এবং তাদের প্রতি আপনার মানসিক প্রতিক্রিয়া সামঞ্জস্য করা আপনাকে আপনার ভয়কে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

সম্মোহন খারাপ ভুলে যাওয়ার একটি অপ্রত্যাশিত উপায়পূর্বসূচনা

এই পদ্ধতির প্রতিষ্ঠাতা হলেন জার্মান ডাক্তার ফ্রাঞ্জ মেসমার। তিনি বিশ্বাস করতেন যে একজন ব্যক্তি ভবিষ্যতের পূর্বাভাস দিতে এবং আত্ম-নিরাময়ে নিযুক্ত হতে পারে, মানসিকতার একটি নির্দিষ্ট অবস্থায়, একটি ট্রান্সের কাছাকাছি। এই ধারণাগুলির প্রভাবে, তিনি একটি মতবাদ তৈরি করেছিলেন, পরে তাঁর সম্মানে নামকরণ করা হয়েছিল মেসমারিজম। মূল থ্রেডটি এই সত্যটির উপর ভিত্তি করে তৈরি হয়েছিল যে একটি অবিশ্বাস্য শক্তি, তথাকথিত তরল, মানবদেহে লুকিয়ে রয়েছে। শরীরে এই শক্তির অসম বণ্টনের ক্ষেত্রে, উভয় শারীরিক এবং মানসিক ব্যর্থতা ঘটে। মেসমার বিশ্বাস করতেন যে তরল নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে আত্মা এবং শরীরকে নিরাময় করা সম্ভব।

আশ্চর্যের বিষয় হল, সম্মোহন, তুলনামূলকভাবে সম্প্রতি কুয়াকার হিসাবে বিবেচিত, এখন উদ্বেগজনিত ব্যাধি এবং আতঙ্কের আক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সরকারীভাবে স্বীকৃত৷

অতীতে ফিরে যান

এই পদ্ধতির সাহায্যে ভয় থেকে মুক্তি পাওয়া দুটি প্রধান পর্যায়ে সংঘটিত হয়:

• মূল কারণ অনুসন্ধান করা। প্রায়শই একজন ব্যক্তি স্বাধীনভাবে বুঝতে সক্ষম হয় না যে তার উদ্বেগগুলি কীসের উপর ভিত্তি করে। অবচেতনের মধ্যে নিমজ্জন স্মৃতির গভীরতা থেকে এমন পরিস্থিতিগুলিকে উত্থাপন করে যা আজকের মানসিক ব্যাধিগুলির জন্ম দিয়েছে৷
• রোগীর দ্বারা তাদের নিজস্ব মানসিক প্রতিক্রিয়ার গ্রহণযোগ্যতা। আঘাতমূলক স্মৃতির মাধ্যমে কাজ করা ভয়ের উপর নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি তৈরি করতে সহায়তা করে। ভবিষ্যতে অপ্রত্যাশিত প্যানিক অ্যাটাকের ক্ষেত্রে আপনাকে স্ব-থেরাপির জন্য ব্যায়াম বেছে নিতে হবে।

খারাপ অনুভূতি। অপ্রচলিত ভিউ

সাম্প্রতিক দশকগুলিতে, গুপ্ততত্ত্ব এবং শক্তি কাঠামোর ধারণাগুলি দৃঢ়ভাবে রয়েছেদৈনন্দিন জীবনে বসতি স্থাপন. এই ক্ষেত্রগুলির দৃষ্টিকোণ থেকে, মানসিক উদ্বেগের সাথে মানসিক বা মস্তিষ্কের রোগের কোনও সম্পর্ক নেই। আধুনিক রহস্যবিদদের মতে, এর আরও স্পষ্ট কারণ রয়েছে:

• স্বজ্ঞাত অন্তর্দৃষ্টি;
• অতীত জীবনের স্মৃতি;
• ব্যক্তিগত শক্তির অতিরিক্ত ব্যয়।

ভবিষ্যতের পূর্বাভাস

তথ্যের একক ক্ষেত্রের তত্ত্বটি আরও বেশি করে নিশ্চিত হচ্ছে। এই ধারণার জন্য ধন্যবাদ, সবচেয়ে অবিশ্বাস্য ঘটনা এবং কাকতালীয় ব্যাখ্যা করা সম্ভব হয়েছে। বিশেষ করে, ভবিষ্যদ্বাণীর ঘটনা। আত্মা একটি সাধারণ বেসের সাথে সংযোগ করে এবং সম্ভাব্য বিকল্পগুলি সম্পর্কে তথ্য পড়ে। এবং, যদি অন্তত একটি পরিস্থিতির একটি নেতিবাচক ফলাফল থাকে, একটি অ্যালার্ম ট্রিগার করা হয়। এটি একটি মর্মান্তিক চক্রান্ত উপলব্ধি করা আবশ্যক নয়. কিন্তু এই ধরনের একটি বিকল্প সম্ভব। সুতরাং, ভয়ের অনুভূতি নিশ্চিত।

বিশেষ করে প্রায়ই ভ্রমণের আগে নিজেকে একটি খারাপ অনুভূতি অনুভব করে। সর্বোপরি, এটি বাড়ি থেকে অনেক দূরে রাস্তায়, অপ্রত্যাশিত ঘটনার সম্ভাবনা আগের চেয়ে বেশি। অপরাধের ঘটনাক্রমের পর আত্ম-ঘোরা থেকে ভয়ের আসল কারণগুলিকে আলাদা করা প্রায় অসম্ভব হয়ে পড়ে। কিন্তু যে ব্যক্তি তার অন্তর্দৃষ্টিতে বিশ্বাস রাখতে অভ্যস্ত সে অবশ্যই যথাযথ মনোযোগ ছাড়া এই ধরনের ভয়কে ছেড়ে দেবে না।

আত্মার স্থানান্তর

পুনর্জন্মের ধারণাটি প্রাচ্যের ধর্ম থেকে এসেছে এবং বিভিন্ন দেহে একাধিক পুনর্জন্মের দর্শন নিয়ে এসেছে। এবং অগত্যা একজন ব্যক্তি হিসাবে. বিশেষত অপ্রীতিকর কাজের দ্বারা আলাদা, তারা একদিনের মথ বা একটি পরিত্যক্ত কূপের নীচে একটি মুচির মতো অবতারিত হওয়ার যোগ্য হতে পারে।একই সময়ে, এটি বিশ্বাস করা হয় যে আত্মা তার পূর্বের অভিজ্ঞতাগুলি মনে রাখতে সক্ষম। তত বেশি ব্যর্থ। একটি অনুরূপ পরিস্থিতিতে পেয়ে, অবচেতন মন অতীত জীবনের একটি ঘটনার সাথে একটি সাদৃশ্য আঁকে এবং সমস্যার সম্ভাব্য পুনরাবৃত্তি সম্পর্কে একটি সতর্কতা অন্তর্ভুক্ত করে। আমার মনের মধ্যে একটা খারাপ অনুভূতি আছে। এই ক্ষেত্রে কি করতে হবে - ব্যক্তি বুঝতে পারে না, যেহেতু উদ্বেগের কোন সুস্পষ্ট কারণ নেই। একই সময়ে, এই ধরনের প্রকাশ উপেক্ষা করা সবসময় সম্ভব নয়। সর্বোপরি, এমনকি অজ্ঞান উদ্বেগ বেশ বাস্তব শারীরিক অস্বস্তির কারণ হতে পারে।

এনার্জি ভ্যাম্পারিজম এবং এগ্রিগরস

এটি সাধারণত গৃহীত হয় যে প্রতিটি ব্যক্তির নিজস্ব স্তরের সম্ভাবনা এবং মুক্ত শক্তি রয়েছে। এটি যত বেশি, স্বাস্থ্য এবং মেজাজ তত ভাল। শুভকামনা ব্যবসার সাথে থাকে, শুভেচ্ছা দ্রুত সত্য হয়।

তবে, বিপরীত সংস্করণটিও সাধারণ। একটি অনৈতিক এবং অস্বাস্থ্যকর জীবনধারার নেতৃত্বদানকারী সমাজের প্রতিনিধিরা মানসিক চার্জের নিয়মিত অভাব অনুভব করেন। এছাড়াও, ব্যক্তিগত ট্র্যাজেডিগুলি শক্তি এবং শক্তির মজুদের ব্যবহারে তীব্র হ্রাসের কারণ হতে পারে। এই ধরনের লোকেদের সাথে যোগাযোগ, বিশেষত যদি তারা ঘনিষ্ঠ হয় এবং সহানুভূতি সৃষ্টি করে, মুক্ত শক্তির বহিঃপ্রবাহকে ট্রিগার করে। এটি একটি অস্পষ্ট উদ্বেগ এবং অস্বস্তির অনুভূতি তৈরি করে৷

ধ্বংসের বিপজ্জনক গর্ত

কেবল প্রতিটি ব্যক্তির নিজস্ব চার্জ নেই, তবে অহংকারের মতো কাঠামোগুলি শক্তি উত্পাদন করতে সক্ষম। মানুষের সম্মিলিত আবেগ দ্বারা উত্পন্ন শক্তি পেন্ডুলামগুলি তাদের অনুগামীদের খাওয়ানোর কারণে বিদ্যমান। কাঠামো যত বেশি ধ্বংসাত্মক, চার্জের ভগ্নাংশ তত বেশিসে তুলে নেয়।

সবচেয়ে ধ্বংসাত্মক পেন্ডুলামগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• মদ্যপান;
• আসক্তি;
• ধর্মীয় গোঁড়ামি;
• সন্ত্রাস।

এই ধরনের কর্মকাণ্ডে ব্যক্তিগতভাবে অংশগ্রহণ করার প্রয়োজন নেই। বিরক্তিকর বিষয়গুলিতে যথেষ্ট সক্রিয় আলোচনা। যেকোনো মানসিক প্রতিক্রিয়া ইগ্রিগোর ফানেলে মুক্ত শক্তির বহিঃপ্রবাহ ঘটাবে। ফলস্বরূপ, আত্মার মধ্যে একটি ভাঙ্গন এবং উদ্বেগের অনুভূতি হয়।

আত্মরক্ষার মৌলিক নীতি

খারাপ অনুভূতি চলতে থাকলে কী করবেন?

অত্যধিক দীর্ঘ সময় ধরে পরিলক্ষিত উদ্বেগজনক অবস্থার জন্য অগত্যা উপস্থিত চিকিত্সকের সাথে আলোচনার প্রয়োজন। এমন অনেকগুলি রোগ রয়েছে যার জন্য ভয় শুধুমাত্র একটি সহগামী উপসর্গ। প্রতিটি স্ব-সম্মানিত ক্লিনিক অন্তত একজন স্নায়ু বিশেষজ্ঞ দেখে। যদি কারণগুলি চিকিৎসা ক্ষেত্রে থাকে, তবে বিশেষজ্ঞ অবিলম্বে সন্দেহ করবেন।

এমন পরিস্থিতিতে যেখানে খারাপ পূর্বাভাসের প্রাক্কালে কোনও খারাপ ঘটনার উল্লেখ ছিল, আপনার সততার সাথে নিজেকে স্বীকার করা উচিত যে এটি কেবল সন্দেহজনক এবং এর বেশি কিছু নয়। আত্মাকে শান্ত করতে, আপনি একটি ধ্যানের অধিবেশন করতে পারেন বা একটি চার্চে যেতে পারেন৷

উড্ডয়ন এবং অনুরূপ গুরুতর ঘটনা সম্পর্কে খারাপ অনুভূতি সাবধানে পর্যালোচনা করা উচিত। যখন মৃত্যুর ঝুঁকি থাকে, তখন সঠিক হওয়ার চেয়ে নিজেকে হাস্যকর করে তোলা অনেক দেরিতে উপলব্ধি করার চেয়ে হাজার গুণ ভালো।

জানা পরিসংখ্যান: প্লেন এবং ট্রেনে,দুর্ঘটনায় জড়িত, নিরাপদ ফ্লাইটের চেয়ে টিকিট ফেরত যাত্রীদের সংখ্যা বেশি। এটি একটি সত্য পূর্বাভাস ছাড়া অন্য কিছু দিয়ে ব্যাখ্যা করা অসম্ভব।

মুক্ত শক্তির ক্ষতির কারণে সৃষ্ট দুশ্চিন্তাগুলি সন্দেহ করা সবচেয়ে কঠিন৷

শক্তির অভাব একজন ব্যক্তিকে চলতে চলতে তন্দ্রাচ্ছন্ন অবস্থায় ফেলে। নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করার অভ্যাস এবং আপনার চিন্তাধারা ছাড়া কিছু ভুল লক্ষ্য করা প্রায় অসম্ভব। নিয়মিত ক্লান্তি এবং নার্ভাসনেস আদর্শ বলে মনে হতে শুরু করে। যা ঘটছে তা বিশ্লেষণ করতে নিজেকে জোর করতে যথেষ্ট ইচ্ছাশক্তি লাগে।

যদি এটি ঘটে থাকে, একজন ব্যক্তির কাছে কারণ খুঁজে বের করার এবং তার জীবন চিরতরে পরিবর্তন করার সুযোগ রয়েছে৷