পুরো শরীরের মেডিটেশন কৌশল নিরাময়

প্রথম পদক্ষেপটি হল আরাম করা এবং শুয়ে থাকা বা আরও ভালোভাবে বসে থাকা আরামদায়ক অবস্থান নেওয়া। পরবর্তী ক্ষেত্রে, পিছনে সোজা হতে হবে। তারপরে আপনাকে কয়েকটি গভীর শ্বাস এবং নিঃশ্বাস নিতে হবে এবং তারপরে আপনার চোখ বন্ধ করতে হবে। সমানভাবে, ধীরে ধীরে এবং গভীরভাবে শ্বাস নিন।

সবচেয়ে ভালো, যদি আপনি বহিরাগত শব্দ দ্বারা বিভ্রান্ত না হন। যাইহোক, আপনাকে ফোকাস করতে সাহায্য করার জন্য আপনি ব্যাকগ্রাউন্ডে একটি উপযুক্ত ধ্যানমূলক রচনা অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

এখন আপনি কেবল শুয়ে থাকতে পারেন বা চুপচাপ বসে থাকতে পারেন, প্রশান্তি এবং স্থিরতা বজায় রাখতে পারেন। কোন কিছু নিয়ে চিন্তা না করা এবং মানসিক ক্রিয়াকলাপকে ন্যূনতম সম্ভব কমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়, যেহেতু গভীর শিথিলকরণ এবং নিরাময়ের ধ্যান কার্যকর হয় যখন একজন ব্যক্তির মনোযোগ বাইরের চিন্তার দিকে ছড়িয়ে পড়ে না।

যখন আপনি প্রস্তুত বোধ করেন, তখন আপনার অভ্যন্তরীণ দৃষ্টি দিয়ে শরীরের সমস্যাযুক্ত অংশ বা অঙ্গের দিকে মনোযোগ দিন। কল্পনা করার চেষ্টা করুনআপনার অসুস্থতা দেখতে কেমন? এই বিন্দুটিকে অবহেলা করবেন না, কারণ ভিজ্যুয়াল উপস্থাপনাগুলি পুরো শরীর নিরাময়ের ধ্যানের প্রভাবকে ব্যাপকভাবে বাড়িয়ে তোলে। আপনি যখন আপনার অসুস্থতার ধরণটি স্পষ্টভাবে কল্পনা করেন, তখন নির্ধারণ করুন কিভাবে এটি শরীরের সুস্থ অংশ থেকে আলাদা। শুধু রোগের রঙই নয়, গন্ধ, তাপমাত্রা, আকার, গঠন, নড়াচড়া, টেক্সচার এবং অন্যান্য বৈশিষ্ট্যও অনুভব করার চেষ্টা করুন।

মোটটি হল আপনার সমস্যাটি যতটা সম্ভব বিস্তারিতভাবে অধ্যয়ন করা, এটি মুখোমুখি হওয়া। অবচেতন মন এই কাজটিকে কর্মের সংকেত হিসাবে উপলব্ধি করবে এবং স্ব-নিরাময়ের প্রক্রিয়া শুরু করবে। আপনাকে যা করতে হবে তা হল সারা শরীরের মেডিটেশনের নিরাময়ের দৈনিক পুনরাবৃত্তির মাধ্যমে এটিকে সমর্থন করা।

যখন আপনি আপনার যথেষ্ট মনোযোগ এবং অসুস্থ সময় দেন, আপনি পরবর্তী ধাপে যেতে পারেন। এখন আপনার রোগাক্রান্ত অঙ্গে আপনার ভালবাসা পাঠাতে হবে। এটি করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল পরেরটিকে মেঘ বা আলোর গুচ্ছ হিসাবে কল্পনা করা। আসলে, আপনার শরীর প্রেম দ্বারা নিরাময় করা হচ্ছে. মেডিটেশন হল এটিকে কার্যকরভাবে সঠিক জায়গায় স্থানান্তর করার একটি উপায়, অবচেতন মনের দৃষ্টি আকর্ষণ করা, যা আত্ম-নিরাময়ের সমস্ত কাজ করবে।

কখন ফলাফল আশা করবেন

প্রায়শই এই অনুশীলনের প্রথম ফলাফল প্রথম সেশনের পরে লক্ষণীয় হয়। আপনি সম্ভবত আরও শক্তি বোধ করবেন এবং সাধারণত ভাল বোধ করবেন। যাইহোক, কিছু লোকের জন্য, গভীর শিথিলকরণ এবং নিরাময়ের ধ্যান অবিলম্বে একটি বাস্তব প্রভাব নিয়ে আসে না। এর মানে এই নয় যে কিছুই হচ্ছে না। নিরাময়ের শক্তিশালী কাজ ইতিমধ্যে শুরু হয়েছে, কিন্তু এর সূক্ষ্ম স্তর এখনও শুরু হয়নি।একজনের ইচ্ছা মত স্পষ্টভাবে নিজেকে উদ্ভাসিত. শুধু প্রতিদিনের অনুশীলন চালিয়ে যান এবং ফলাফল শীঘ্রই অনুভূত হতে শুরু করবে।

এই ধ্যানের অনুশীলন করলে, আপনি প্রতিটি সেশনের পরে ইতিবাচক পরিবর্তন অনুভব করতে শুরু করবেন। অবশেষে, একদিন আপনি আপনার শরীরে অসুস্থতা অনুভব করবেন না। এবং তার পরে, শরীরের সম্পূর্ণ নিরাময় আসবে।

ইনার চাইল্ড মেডিটেশন নিরাময়

মেডিটেটিভ নিরাময়ের কৌশলগুলির কথা বলতে গিয়ে, কেউ অভ্যন্তরীণ শিশুর সাথে কাজ করার অনুশীলনের কথা উল্লেখ করতে পারে না। এই কৌশলটির অর্থ হল যে একজন শিশু, একজন কিশোর, একজন প্রাপ্তবয়স্ক এবং একজন বৃদ্ধ একই সময়ে প্রতিটি ব্যক্তির মধ্যে বাস করে। এই পুরো পরিবারকে অবশ্যই গ্রহণ করতে হবে এবং ভালবাসতে হবে, অন্যথায় আপনার মানসিক অবস্থা অস্থিতিশীল হবে। নিজের সমস্ত অংশের সাথে এই সামঞ্জস্য অর্জনের জন্য, হিলিং দ্য ইনার চাইল্ড মেডিটেশন অনুশীলন করা হয়৷

আপনার বয়স যতই হোক না কেন সবার আগে শিখতে হবে। একটি শিশু সর্বদা আপনার ভিতরে বাস করবে, যার ভালবাসা, সুরক্ষা, অনুভূতি, মনোযোগ এবং বোঝার প্রয়োজন। তাকে এই সব দেওয়া আপনার ক্ষমতা। মনে রাখবেন যে আপনার লালন-পালনের ত্রুটিগুলি এই সন্তানের উপর তাদের প্রভাব ফেলছে। যদি তার সাথে অত্যধিক কঠোরভাবে আচরণ করা হয়, তবে তিনি এখনও এতে ভোগেন। যদি তাকে মারধর করা হয় বা উপেক্ষা করা হয়, এটিও এখন অভিজ্ঞ। এবং আপনার অভ্যন্তরীণ সন্তানকে এবং সেইজন্য নিজেকে সুস্থ করার জন্য এটি সংশোধন করা দরকার।

ক্ষমাকারী পিতামাতা

কিন্তু আগে, আপনার বাবা-মায়ের দ্বারা বিরক্ত হওয়ার কারণ থাকলে তাকে ক্ষমা করুন। তাদের আর দোষারোপ করবেন না। চল যাইতারা আপনার শৈশবের প্রতিটি অশ্রু, সমস্ত কষ্ট এবং বেদনার জন্য দোষী। এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ, ক্ষোভ ধরে রেখে আপনি একজন শিকারের অবস্থানে আছেন এবং এই অবস্থান থেকে বেরিয়ে আসা আপনার জন্য অত্যাবশ্যক। তবেই আত্মা সুস্থ হবে। অভ্যন্তরীণ শিশুর সাথে কাজ করার ধ্যান, যদি প্রতিদিন অনুশীলন করা হয়, কয়েক সপ্তাহের মধ্যে তার সুস্পষ্ট ফলাফল নিয়ে আসবে। আপনার অভ্যন্তরীণ শিশুকে ভালবাসুন, প্রতিদিন তার সাথে যোগাযোগ করুন - এবং আপনার মঙ্গল উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হবে। এই কৌশলটিকে যতটা সম্ভব কার্যকর করার জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে৷

ফটো নিয়ে কাজ করা

এই ধ্যানের জন্য আপনার শৈশবের ছবি ব্যবহার করা ভালো হবে। তাদের বিবেচনা করুন, এই শিশুটিকে ভিতরে থেকে অনুভব করুন - তার আবেগ, অভিজ্ঞতা। ফটো থেকে আপনার দিকে তাকিয়ে থাকা শিশুর সাথে কথা বলুন।

ভিজ্যুয়ালাইজেশন

আরাম করুন, আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার ভেতরের সন্তানকে কল্পনা করুন। তাকে আপনার কাছে আসতে বলুন এবং এতদিন তাকে উপেক্ষা করার জন্য ক্ষমা প্রার্থনা করুন। তার সাথে কথা বলুন, তাকে খুশি করার চেষ্টা করুন। প্রতিদিন এই অনুশীলনটি পুনরাবৃত্তি করুন।

নিজের কাছে বাচ্চাদের ছুটির দিন

আপনার ভিতরের সন্তানের জন্য মাঝে মাঝে ছুটি দিন। একটি কেক, বেলুন, এমনকি এমন কিছু খেলনা কিনুন যা আপনি ছোটবেলায় স্বপ্ন দেখেছিলেন কিন্তু পাননি। আপনার শিশুকে অভিনন্দন জানান, তাকে বলুন যে আপনি শিশু হিসাবে নিজেকে কী শুনতে চেয়েছিলেন। তার কাছে আপনার ভালবাসা স্বীকার করতে ভুলবেন না।

শৈশবের চিঠি

লেখলে ভালো লাগবেআপনার ভিতরের সন্তানের কাছে একটি চিঠি। আপনার প্রভাবশালী হাত দিয়ে এটি লিখুন - একজন প্রাপ্তবয়স্কের মতো। এবং নিজেকে অন্য উত্তর, কিন্তু ইতিমধ্যে একটি শিশু হিসাবে. আপনি প্রাপ্ত উত্তর দ্বারা গভীরভাবে বিস্মিত হতে পারে. একইভাবে, আপনি আপনার ভিতরের সন্তানের সাথে মাটি আঁকতে বা খেলতে পারেন।

প্রস্তাবিত:

ভিকটিম পজিশন: লক্ষণ, কারণ, অবচেতন ভয় এবং কিছু পরিবর্তন করতে অনিচ্ছা, নিজেকে কাটিয়ে ওঠার কৌশল এবং কৌশল, একজন ব্যক্তির জন্য পরিণতি

এমন কিছু লোক আছে যারা ভালো করছে না। এবং কাজটি যেমন হওয়া উচিত তেমন নয়, এবং তারা তাদের প্রশংসা করে না, এবং শিশুরা মানে না, এবং সহকর্মীরা গসিপ। এই ধরনের লোকেরা অভিযোগ, অভিযোগ, হাহাকারের স্টাইলে যোগাযোগ করে। শিকার কোথা থেকে আসে? কিভাবে এই অবস্থান থেকে বেরিয়ে আসা? মনোবৈজ্ঞানিক বিজ্ঞানের প্রার্থী এনাকায়েভা রেজিনা বিশ্বাস করেন যে শিকারের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য হ'ল তার নিজের জন্য দুঃখিত হওয়ার ক্রমাগত অভ্যাস। এই ধরনের লোকেরা, একটি নিয়ম হিসাবে, তাদের সাথে যা ঘটে তার জন্য দায় নিতে প্রস্তুত নয়।

শরীরের বাইরের অভিজ্ঞতা - চেতনার পরিবর্তিত অবস্থা যেখানে একজন ব্যক্তি তার নিজের শরীর ছেড়ে যাওয়ার অনুভূতি অনুভব করে। শরীরের বাইরে অনুশীলন

শরীরের বাইরের অভিজ্ঞতা: কখন এবং কেন এটি ঘটে, আপনি কীভাবে এটি অর্জন করতে পারেন। সুপারিশ এবং পদক্ষেপ. শরীরের বাইরের অভিজ্ঞতা গবেষকদের তিনটি গ্রুপ। বিখ্যাত পরীক্ষা এবং ঐতিহাসিক তথ্য। লুসিড ঘুম এবং ঘুমের পক্ষাঘাতের ঘটনা

নতুনদের জন্য ক্লিয়ারিং মেডিটেশন কৌশল

একজন রাশিয়ান ব্যক্তির জন্য ধ্যান একটি অদ্ভুত ধারণা, সবসময় পরিষ্কার নয়। খুব কম লোকই ধ্যানকে একটি পরিষ্কার এবং শক্তিদায়ক হিসাবে বিবেচনা করে। কেউ এটিকে প্রেম, অর্থ, সম্পদ এবং অন্যান্য জিনিস আকর্ষণ করার জন্য একটি আচার হিসাবে বিবেচনা করে। কেউ ধ্যানকে ধর্মীয় শিক্ষা ও সম্প্রদায়ের সাথে যুক্ত করে, সামাজিক জীবন থেকে প্রত্যাহার করে। অবশেষে, কেউ কেউ এটিকে কঠিন, বিরক্তিকর এবং অকেজো বলে মনে করেন। আসলে, ধ্যান আপনার মনোযোগ নিয়ন্ত্রণ করার জন্য একটি সহজ ব্যায়াম।

চিস্তিয়াকোভা আলেকজান্দ্রা জর্জিভনা: নিরাময়, জ্ঞানার্জন এবং ধ্যানের সর্বোচ্চ কৌশল

এই নিবন্ধটি প্রাচীন নিরাময়কারীদের অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে চিস্ট্যাকোভা আলেকজান্দ্রা জর্জিভনা এবং তার স্বাস্থ্য শিক্ষাকে উৎসর্গ করা হয়েছে

আত্মা এবং শরীরের জন্য নিরাময় প্রার্থনা

নামাজ কি আসলেই কোন রোগ নিরাময় করতে পারে? আমরা কি নিরাময়ের অলৌকিক ঘটনার গল্প বিশ্বাস করতে পারি? প্রার্থনা সাহায্য করার জন্য কি করা যেতে পারে? এই প্রশ্নগুলোর সহজ উত্তর আছে।

পুরো শরীরের মেডিটেশন কৌশল নিরাময়

সুচিপত্র:

ভিডিও: পুরো শরীরের মেডিটেশন কৌশল নিরাময়

কেন ধ্যান সত্যিই সাহায্য করে?

একাগ্রতার শক্তি