শৈশব থেকে আমাদের প্রত্যেকেরই বিশ্ব সম্পর্কে, নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে মানুষের আচরণ সম্পর্কে, কী ভাল এবং কী খারাপ সে সম্পর্কে কিছু ধারণা রয়েছে। দুর্ভাগ্যবশত, প্রত্যাশা সবসময় উপলব্ধি করা হয় না. মানুষ সমাজের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে বাধ্য হয় যাতে প্রত্যাখ্যাত না হয়।
কী অপেক্ষা করছে?
প্রত্যাশা হল ভবিষ্যতে ধারণার সম্ভাব্য উপলব্ধির অনুভূতি। প্রায়শই, একজন ব্যক্তি এই সত্যটি সহ্য করতে প্রস্তুত নয় যে তার প্রত্যাশাগুলি পূরণ করা যায় না, যেহেতু তিনি ইতিমধ্যেই সবকিছু কীভাবে হওয়া উচিত তা আগেই ভেবেছিলেন এবং বিশ্বাস করেছিলেন যে সবকিছু ঠিক এভাবেই ঘটবে। মানুষের জন্য, প্রত্যাশা উজ্জ্বল, সঠিক, অবিনাশী কিছু। বিশেষত যখন পরিবার, বন্ধুবান্ধব, কাজের মতো গুরুত্বপূর্ণ দিকগুলির কথা আসে। অযৌক্তিক প্রত্যাশা সর্বদা হতাশা এবং প্রত্যাখ্যানের সাথে থাকে। অপেক্ষা করাও একটি কঠিন এবং ক্লান্তিকর প্রক্রিয়া যা বিষণ্নতার দিকে নিয়ে যেতে পারে।
কীভাবে হতাশা মোকাবেলা করবেন?
সবচেয়ে কার্যকরী উপায় হতাশার কারণকে ধ্বংস করা, অর্থাৎ, আপনি কেবল একটি নির্দিষ্ট ফলাফলের জন্য নিজেকে সেট আপ করা বন্ধ করুন। কিন্তু কিভাবে যে কি? জন্যএই:
- যেকোন পরিস্থিতিতে সহজ হওয়ার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, একজন বন্ধু আপনার জন্মদিনের পার্টিতে যেতে অস্বীকার করেছে। কারণ খুঁজে বের করুন এবং বোঝার চেষ্টা করুন। নিজেকে তার জায়গায় রাখার চেষ্টা করুন এবং ভাবুন যে আপনি এমন পরিস্থিতিতে কীভাবে আচরণ করবেন। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: "এটি কি 5 বছরে আমার কাছে গুরুত্বপূর্ণ হবে?"। যদি না হয়, তাহলে এটা নিয়ে চিন্তা করবেন না।
- লোকদেরকে তারা যে তার জন্য গ্রহণ করুন।
- অপূর্ণতার প্রতি সহনশীল হওয়ার চেষ্টা করুন, কারণ প্রত্যেকেরই তা থাকে। একজন ব্যক্তির অত্যধিক সরলতা, কথাবার্তা, কঠোরতা এবং অন্যান্য চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলিতে রাগ করবেন না।
- আপনি যা চান তা ভেবে নিজেকে ক্লান্ত করবেন না। এটি বিপরীত বাস্তবতার সাথে শর্তে আসা আপনার পক্ষে কঠিন করে তুলবে।
- জিনিস তাড়াহুড়ো করবেন না। কখনও কখনও, আপনি যা চান তা পেতে, আপনাকে কিছুটা অপেক্ষা করতে হবে এবং বিভ্রান্ত হতে হবে৷
আমার প্রত্যাশা পূরণ করতে আমি কী করতে পারি?
কখনও কখনও শুধু বসে থাকা এবং কিছু হওয়ার জন্য অপেক্ষা করা যথেষ্ট নয়। কিছু নির্দিষ্ট ঘটনাকে প্রভাবিত করার সুযোগ সবসময়ই থাকে, যেহেতু মানুষের প্রত্যাশা একটি সামঞ্জস্যযোগ্য প্রক্রিয়া।
- আপনি যদি কোনো পদোন্নতির জন্য অপেক্ষা করেন, তাহলে আরও ভালোভাবে কাজ করার চেষ্টা করুন, অতিরিক্ত কাজ নিতে ভয় পাবেন না, কারণ এটি আপনাকে অমূল্য অভিজ্ঞতা দেবে, আপনার উর্ধ্বতনদের সাথে কথা বলুন।
- আপনি যদি বিয়ের প্রস্তাবের জন্য অপেক্ষা করতে না পারেন, তবে এটি সম্পর্কে আলতো করে ইঙ্গিত করুন, ধৈর্য ধরুন, আপনার অনুভূতি দেখান যাতে আপনার যুবক বুঝতে পারে যে সে আপনার প্রিয় এবং আপনার সাথে একটি পরিবার শুরু করার সিদ্ধান্ত নেয়।
- যদি আপনার সম্পর্ক একঘেয়ে হয়ে যায়, তবে তা নিজে থেকেই পুনরুজ্জীবিত করার চেষ্টা করুন। থিয়েটারের টিকিট কিনুন বামুভি, একটি সারপ্রাইজের ব্যবস্থা করুন বা একসাথে ছুটিতে যান৷
- পরিবারে মতানৈক্য থাকলে, স্বজনদের সাথে শান্তভাবে সমস্যাটি নিয়ে আলোচনা করার চেষ্টা করুন, তাদের কথা শুনুন, আপনার দৃষ্টিভঙ্গি প্রকাশ করুন, আপনার যুক্তির সুবিধাগুলি ব্যাখ্যা করুন, একটি আপস খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।
কীভাবে অন্যদের প্রত্যাশা পূরণ করবেন?
আশেপাশের সবকিছু পরিবর্তন করার প্রয়াসে মানুষ প্রায়ই তাদের নিজেদের অপূর্ণতা লক্ষ্য করে না। তারা খুব কমই চিন্তা করে যে তারা নিজেরাই নিজেদের মধ্যে কী পরিবর্তন করতে পারে। অতএব, প্রত্যাশা হল নিজের চাহিদার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। আপনাকে সর্বদা শীর্ষে থাকতে সাহায্য করার জন্য টিপস:
- কথোপকথনের বিষয়ে আগ্রহ দেখান।
- যদি আপনি কিছু পছন্দ না করেন তবে এখুনি বলুন।
- নিজে থাকুন।
- আপনার দুর্বলতাগুলো তুলে ধরুন এবং সেগুলো কমানোর চেষ্টা করুন।
- আপনি যদি কিছু বুঝতে না পারেন তবে জিজ্ঞাসা করুন।
- আপনি বোঝেন না বা আপনার সন্দেহ আছে এমন কিছু নিয়ে কথোপকথন শুরু না করার চেষ্টা করুন।
- শুনতে শিখুন।
- নম্র হও।
প্রিয়জনের সাথে সম্পর্ক উন্নত করার টিপস:
- আপনার প্রিয়জনের যত্ন নিতে ভুলবেন না।
- তারা সাহায্য না চাইলেও তাদের সাহায্য করুন।
- তাদের ছুটির শুভেচ্ছা জানাই।
- সংযোগে থাকুন।
- আপনার সমস্যা তাদের সাথে শেয়ার করুন।
আকাঙ্ক্ষা করা কঠিন, আপনি কাউকে আপনার প্রত্যাশা পূরণ না করার জন্য অভিযুক্ত করার আগে, আপনার প্রয়োজনীয়তাগুলি খুব বেশি নয় কিনা তা বিবেচনা করুন।তাদের পূরণ করার জন্য নির্দিষ্ট ব্যক্তি। এমনকি যদি আপনি বুঝতে না পারেন, বিক্ষুব্ধ হবেন না, সব মানুষ ভুল করতে ঝোঁক, আমরা কেউ নিখুঁত না. আপনার স্বপ্ন এবং লক্ষ্যগুলি প্রিয়জনের সাথে ভাগ করার চেষ্টা করুন এবং তারপরে আপনি যা চান তা অর্জন করা আরও সহজ হবে৷
