যদি একটি শিশু নিজেকে এবং আশেপাশের বাস্তবতা উপলব্ধি করতে শুরু করে, সেও বুঝতে পারে যে পৃথিবীতে সবকিছু এত সহজ নয়। আপনি কখন এবং কী চান তা খাওয়া সবসময় সম্ভব নয়, আপনি যদি পড়ে যান তবে আপনার হাঁটুতে ব্যথা হয় এবং মা এবং বাবা আপনাকে অন্যায়ের জন্য তিরস্কার করতে পারেন। এগুলি এমন সমস্ত সমস্যা যা বয়সের সাথে আরও গুরুতর হয়ে ওঠে। সম্মত হন, আপনার কিশোর বয়সে আপনি যা নিয়ে উদ্বিগ্ন ছিলেন তা বিশ বছর বয়সে তুচ্ছ মনে হয় এবং আপনি চল্লিশের বয়সে আপনার বিশ বছর বয়সী ব্যক্তির সাথে আনন্দের সাথে বিনিময় করবেন।
যদিও সময়ের সাথে সাথে মনে হয় যে কোন পরিস্থিতির মোকাবিলা করা সম্ভব। দেখা যাচ্ছে যে কোন সমস্যার সমাধান হবে? হ্যাঁ, তবে কখনও কখনও, একটি কঠিন পরিস্থিতির মুখোমুখি হওয়ার কারণে, একটি উপায় খুঁজে বের করা সহজ নয়। এই পোস্টে, আমরা আপনাকে বলব কীভাবে কার্যকরভাবে কঠিন জীবনের পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে হয় যাতে পরে আপনি গর্ব করে বলতে পারেন: "এই সমস্যাটি সমাধান করা হয়েছে!"
সমস্যা কি?
যেকোন পরিস্থিতি যা আমাদের অস্বস্তিকর বোধ করে তাকে সমস্যা বলা হয়। সব সমস্যা সমান নয়। আপনি যদি একটি গুরুত্বপূর্ণ ব্যবসায়িক বৈঠকের আগে একটি পেরেক ভেঙ্গে বা আপনার আঁটসাঁট পোশাক ছিঁড়ে ফেলেন, তাহলে এটি এক ধরনের সমস্যা, মোকাবেলা করুনযা বেশ সহজ। যদি জীবন একজন ব্যক্তিকে কাজের বা তার মাথার উপর ছাদ থেকে বঞ্চিত করে তবে এটি সম্পূর্ণ ভিন্ন প্রকৃতির একটি অসুবিধা। যেকোন সমস্যা সমাধান করতে হবে, কিন্তু বিভ্রান্তি এড়াতে সমস্যাগুলোকে প্রকারভেদে ভাগ করে নেওয়ার রেওয়াজ আছে।
সমস্যার প্রকার
সমস্যাগুলিকে উদ্দেশ্যমূলক এবং বিষয়গতভাবে ভাগ করা যায়। উদ্দেশ্য হল সেই জীবনের পরিস্থিতি যা ব্যক্তির জীবনে গুরুতরভাবে হস্তক্ষেপ করে। উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি প্রিয়জন হারায়, আয়ের উৎস, অসুস্থ হয়ে পড়ে।
বিষয়গত সমস্যা হল সেইসব পরিস্থিতি যা অন্যরা দেখতে বা বুঝতে পারে না, কিন্তু একজন ব্যক্তির জীবনের জন্য তারা উদ্দেশ্যমূলক সমস্যাগুলির চেয়ে কম নয়। উদাহরণস্বরূপ, এগুলি আত্মীয় বা আত্মীয়দের সাথে ঝগড়া, সহকর্মীদের সাথে ভুল বোঝাবুঝি, ফোবিয়াস এবং জটিলতা। খুব প্রায়ই, ব্যক্তিগত সমস্যাগুলি ব্যক্তির যেকোনো ভয়ের সাথে যুক্ত থাকে। কিছু উপায়ে, বিষয়গত সমস্যাগুলি একজন ব্যক্তির জন্য উদ্দেশ্যমূলক সমস্যাগুলির চেয়ে বেশি বিপজ্জনক। সর্বোপরি, আপনি এর আসল কারণ ছাড়াই নিজেকে গুটিয়ে নিতে পারেন৷
সমস্যার আরেকটি শ্রেণীবিভাগ: বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ।
বাহ্যিক সমস্যা - যেগুলি একজন ব্যক্তি বাইরের বিশ্বের সাথে যুক্ত করে। "কুকুররা প্রায়ই আমাকে কামড়ায়", "বস আমাকে পছন্দ করেন না, তিনি সর্বদা আমার দিকে চিৎকার করেন এবং আমাকে কাজের চাপ দেন", "বিপরীত লিঙ্গের সাথে যোগাযোগ করতে আমার সমস্যা হয়।" বহির্বিশ্ব থেকে আসা ব্যক্তির কাছে এগুলি আসল সমস্যা।
অভ্যন্তরীণ মানসিক অভিজ্ঞতার সাথে যুক্ত। "আমি মেয়েদের সাথে যোগাযোগ করতে ভয় পাই", "আমি কুকুরকে ভয় পাই", "আমি বসের সাথে একা থাকতে পারি না, আমি তার সাথে অনুভব করিঅস্বস্তিকর৷ এই ধরনের সমস্যাটি আরও বিষয়গত, এটি অনুভূতি, অন্তর্দৃষ্টি, বিশ্বের উপলব্ধির উপর ভিত্তি করে৷
পরবর্তী, আমরা আপনাকে বলব যে কীভাবে কোনও সমস্যা আপনার জীবনের পথে দেখা দিলে তা সমাধান করা যায়, যেহেতু যে কোনও সমস্যা সমাধানযোগ্য, এমনকি যখন আপনি এটির সাথে দেখা করেন তখন এটি আপনার বিপরীত মনে হয়।
একটি ধাপ - সহজে নিন
একজন মানুষ তার ভাগ্যের কাছে তার সহ্য করার চেয়ে বেশি পড়ে না। আপনার জীবনের অন্ধকারতম দিনগুলি মনে রাখবেন, যখন মনে হয়েছিল যে আপনি কেবল এটি থেকে বেঁচে থাকবেন না। তাতে কি? সময় অতিবাহিত হয়েছে, এবং আপনি পরিস্থিতি মনে রাখবেন, যদি একটি হাসি সঙ্গে না, তারপর যে কোনো ক্ষেত্রে, আপনি শুধু সমস্যা থেকে বেঁচে গিয়েছিলেন এবং বাঁচতে অবিরত। জেনে রাখুন যে আপনি যে কোনও কিছু থেকে বেঁচে থাকতে পারেন এবং এমনকি ভবিষ্যতে সম্পূর্ণ সুখী বোধ করতে পারেন, এটি মঞ্জুর করে নিন যে আপনার অবিলম্বে সমস্যাটিকে বিশ্বের শেষ হিসাবে বিবেচনা করা উচিত নয়।
একটি সমস্যার সমাধান করতে হবে যা আপনি সহজভাবে শুরু করেন, সমাধান করা সহজ নয়। নিজেকে গুটিয়ে ফেলবেন না, আপনার মাথায় ছাই ছিটিয়ে দেবেন না এবং ইতিমধ্যে যা ঘটেছে তার জন্য কাঁদবেন না। যা ঘটেছে তা গ্রহণ করুন, মানসিকভাবে ভবিষ্যতের দিকে যান, যেখানে সবকিছু ইতিমধ্যেই ভাল, এবং তারপর পরিস্থিতি আপনার কাছে বিপর্যয়কর বলে মনে হবে না।
থেকে থেকো না
সম্ভবত খুব কমই কেউ এই সত্যটি নিয়ে আনন্দিত হয় যে এটি একটি ভেস্ট হিসাবে ব্যবহৃত হয়। তবে এর জন্য, সর্বোপরি, কাছের এবং প্রিয় মানুষদের প্রয়োজন, তাই না? আপনি যদি সমস্যায় পড়ে থাকেন তবে কোনও বন্ধু বা আত্মীয়ের কাছে গিয়ে বলতে লজ্জা পাবেন না: "সমস্যা সমাধানে সহায়তা করুন!"। এটি ঠিক তখনই যখন দুটি মাথা দ্রুত একটি কঠিন পরিস্থিতিতে কী করতে হবে তা একের চেয়ে দ্রুত নির্ধারণ করে। উপরন্তু, তৃতীয় পক্ষকে বলাআপনার সমস্যা সম্পর্কে একজন ব্যক্তির কাছে, আপনি নিজের জন্য পরিস্থিতিটি সুগম করুন এবং এটিকে আরও শান্তভাবে দেখুন৷
কাজ বাড়িতে এবং ব্যক্তিগত জীবনকে কাজে আনবেন না
আপনি যদি একজন সফল ব্যক্তি হতে চান, আপনার জীবনকে দক্ষতার সাথে সাজান, তাহলে কাজ এবং পারিবারিক জীবনের মধ্যে পার্থক্য করাটা বোঝা যায়। সুতরাং, যদি আপনার পরিবারে ঝগড়া হয়, প্রিয়জনের সাথে বিরতি ঘনিয়ে আসছে, বা আপনি বিশ্বাসঘাতকতা সম্পর্কে শিখেন, তবে শান্ত থাকা এবং কর্মক্ষেত্রে ভারসাম্য বজায় রাখা খুব কঠিন। এদিকে, আপনি যদি হিস্ট্রিকাল ব্যক্তি হিসাবে খ্যাতি অর্জন করতে না চান তবে আপনাকে করতে হবে।
বিপরীতটাও সত্য। সহকর্মীদের সঙ্গে দ্বন্দ্ব, বসের সঙ্গে সম্পর্কের সমস্যা, নাকি কাজ ঠিকঠাক যাচ্ছে না? এটি সবই খুব অপ্রীতিকর, তবে প্রিয়জনের উপর আপনার রাগ এবং ভয় বের করা ভুল। মনে রাখবেন যে সমস্যাটি ভাগ করে নেওয়ার মতো - শান্তভাবে প্রিয় লোকেদের কাছে পরিস্থিতি ব্যাখ্যা করুন। সম্ভবত বাইরে থেকে আপনার পরিস্থিতি কঠিন বা অদ্রবণীয় বলে মনে হবে না এবং আপনি কেবল বোঝা সহজ করবেন না, তবে ভাল পরামর্শও পাবেন। মনে রাখবেন যে একটি সমাধানযোগ্য সমস্যা যা-ই হোক না কেন, তবে আপনি যদি এটি করার চেষ্টা করেন তবেই এটি সমাধান করা যেতে পারে৷
একযোগে নয়
কিছু লোক খুব সহজেই তাদের জীবনকে সংগঠিত করতে পরিচালনা করে এবং মনে হয় যে এই জাতীয় লোকদের মোটেও সমস্যা নেই এবং যদি তারা তা করে তবে তারা দ্রুত অদৃশ্য হয়ে যায়। আসলে, মতামতটি ভুল যে অন্যদের সাথে সবকিছু ঠিক আছে, এবং শুধুমাত্র আমিই দুর্ভাগা। প্রত্যেকের জন্য অসুবিধা দেখা দেয়, এবং কখনও কখনও তারা একের পর এক আসে। কিন্তু একটি সতর্কতা আছে। আপনার যদি খারাপ ভাগ্যের কালো রেখা থাকে (এবং এটিকখনও কখনও আপনি এটি থেকে সরে যেতে পারবেন না), সমস্ত পরিস্থিতি একবারে সমাধান করার চেষ্টা করবেন না, এক ঝাপটায়।
যারা দ্রুত এবং সহজে সমস্যার সমাধান করে তারা ধীরে ধীরে তা করে। একযোগে বিভিন্ন জটিলতা মোকাবেলা করা যেমন অসম্ভব, তেমনি একই সময়ে বিভিন্ন ধরনের কাজ করাও অসম্ভব। একবারে সবকিছু ঢেকে রাখার চেষ্টা করার ফলাফল হবে যে আপনি একটি সমস্যা সমাধান করতে পারবেন না। আপনার জন্য সিদ্ধান্ত নিন কোনটি আরও গুরুতর এবং জরুরী, এবং কোনটি অপেক্ষা করতে পারে এবং পরিকল্পনা অনুযায়ী এগিয়ে যান৷
টেনশনকে আপনার ভালো হতে দেবেন না
সমস্যাগুলি এমনকি সবচেয়ে পাকা ব্যক্তিকেও উদাসীন রাখতে পারে না এবং ফলস্বরূপ, আপনি মানসিক চাপের সম্মুখীন হতে পারেন। ফলস্বরূপ - ঘুম এবং ক্ষুধা লঙ্ঘন, উদাসীনতা, কিছু করতে অনিচ্ছা, জীবনের প্রতি আগ্রহ হ্রাস। স্ট্রেস একটি গুরুতর স্নায়বিক ব্যাধি যা শুধুমাত্র মানসিক-সংবেদনশীল অবস্থাকেই প্রভাবিত করে না, শরীরের শারীরবৃত্তীয়তাকেও প্রভাবিত করে। এটি অসুস্থতা এবং অনুভূতিতে পরিপূর্ণ যে আপনি ইতিমধ্যে শরীরের স্তরে খারাপ অনুভব করছেন।
আপনার ভালো না হওয়া থেকে স্ট্রেস এড়াতে, শান্ত হয়ে যান। আপনার যখন সমস্যা বা এমনকি একাধিক সমস্যা থাকে তখন শিথিল করা খুব কঠিন, তবে আপনি যদি আনলোড না করেন তবে আপনি গুরুতর অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন। কাছের লোকদের সাথে সময় কাটানো ভাল যাদের সাথে আপনার অসুবিধার কথা বলা উচিত নয়। বিপরীতে, একটি বিরতি নিন এবং কল্পনা করুন যে কিছুই আপনার জীবনের বোঝা নয়। আপনি যদি কোম্পানিতে অস্বস্তি বোধ করেন, আপনি একটি কনসার্ট বা একটি প্রদর্শনীতে যেতে পারেন, একটি সিনেমার প্রিমিয়ার দেখতে পারেন, একটি হোটেল রুম ভাড়া করতে পারেন এবং একটি নতুন আরামদায়ক জায়গায় সময় কাটাতে পারেন৷
পরে কি
উপরের সমস্ত পদক্ষেপগুলি একটি প্রস্তুত এবং কার্যকরী সিস্টেম যা সমস্যার সমাধান করে৷ শুধুমাত্র এইভাবে - প্রথমে দূরত্ব এবং গুরুত্ব হ্রাস করে, সিদ্ধান্তের একটি ভিন্ন কোণ থেকে পরিস্থিতির দিকে তাকিয়ে - আপনি সবচেয়ে কঠিন পরিস্থিতি থেকে একটি উপায় খুঁজে পেতে পারেন। মনে রাখবেন যে জীবনের সবচেয়ে কঠিন মুহুর্তে নিজেকে প্রত্যাহার করা একটি বিকল্প নয়। আপনার প্রিয় এবং কাছের লোকেদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন, যাদের সাথে আপনি ভাগ করে নিতে পারেন এবং বিভ্রান্ত হতে পারেন। বেদনাদায়ক চিন্তা থেকে একটি ভাল ত্রাণ এছাড়াও সক্রিয় বিনোদন, শিল্পকর্ম উপভোগ, যোগাযোগ হবে.
এটাও পাস হবে
যদি আপনি সকলেই আপনার মাথা থেকে সমস্যাটি বের করতে না পারেন তবে রাজা সলোমনের আংটির কথা মনে রাখবেন। ভাবুন তো একজন রাজার কত জটিল ও বিভ্রান্তিকর পরিস্থিতি থাকতে পারে! ইতিমধ্যে তিনি একজন জ্ঞানী ও ভারসাম্যপূর্ণ শাসক হিসেবে জনগণের মধ্যে পরিচিত ছিলেন। সম্ভবত তার আংটি তাকে জীবনকে সঠিকভাবে দেখতে সাহায্য করেছিল। এর ভিতরে খোদাই করা ছিল "This too shall pass"। জীবনে এটিই ঘটে - বিদ্যমান সবকিছুর দুর্বলতা এবং ভঙ্গুরতার একটি দার্শনিক দৃষ্টিভঙ্গি অনেক সমস্যার সমাধান করে।
