সবাই কিছু না কাউকে ভয় পায়। নীতিগতভাবে, এটি স্বাভাবিক - শুধুমাত্র যারা বিপদ এবং ঝুঁকি সম্পর্কে সচেতন নয় তারা কিছুই ভয় পায় না। কিন্তু সাধারণ ভয় আছে, এবং ফোবিয়াস আছে, এবং তারা একে অপরের থেকে বেশ আলাদা। এবং যদি, নীতিগতভাবে, ভয় থেকে পরিত্রাণ পাওয়া সম্ভব, তবে এটি প্রয়োজনীয় নয়, তবে এটি ফোবিয়াসের চিকিত্সা করা মূল্যবান।
সবাই জানে কারণ ছাড়া কোনো ঘটনা নেই। সবকিছু নিজেই ঘটে না, তবে কিছু পূর্বশর্তের কারণে। সেখানে, যে কোনও মানুষের আবেগ, আনন্দ, আনন্দ এমনকি ভয়ও কিছু দ্বারা সৃষ্ট হয়। সেজন্য প্রথমে কারণ খুঁজে বের না করে কোনো কিছু থেকে মুক্তি পাওয়া অসম্ভব। এই পদ্ধতিটি ভয়ের সাথেও কাজ করে: আপনি তাদের সাথে লড়াই করার আগে, আপনাকে সততার সাথে স্বীকার করতে হবে যে তাদের কারণ কী। যাইহোক, এটি শুধুমাত্র প্রথম নজরে করা সহজ৷
ভয় এবং ফোবিয়ার মধ্যে পার্থক্য কী? ভয় হল একটি চরম বা সাধারণভাবে জীবন-হুমকিপূর্ণ পরিস্থিতিতে শরীরের একটি স্বাভাবিক, স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। আত্ম-সংরক্ষণের সহজাত প্রবৃত্তির উদ্রেক হয়, যা এটি ছাড়া কাজ করে না।
নিখুঁতভাবে সুস্থ এবং স্বাভাবিক ভয় যে প্রকৃতি নিজেই একজন ব্যক্তির মধ্যে স্থাপন করেছে, কারণ সেগুলি প্রথমত, বেঁচে থাকার প্রবৃত্তি, আত্মরক্ষা এবং আত্ম-সংরক্ষণের কারণে ঘটে। এই, থেকেউদাহরণস্বরূপ, উচ্চতা, গভীর জল, আগুন, সাপ এবং অন্যান্য বিপজ্জনক সরীসৃপের ভয়। অতএব, এই ধরনের ভয়ের সাথে লড়াই করা মূল্যবান নয়, যদি না, অবশ্যই, আজীবনের স্বপ্ন উচ্চ-উচ্চতা, ফায়ারম্যান বা সাবমেরিনারের পেশা না হয়।
তবে, কখনও কখনও ভয় ফোবিয়াতে পরিণত হয় এবং এটি একটি ডাক্তারের সাথে দেখা করার একটি গুরুতর কারণ। একটি ফোবিয়া এমন একটি ভয় যা ব্যাখ্যা করা যায় না। এটি শুধুমাত্র অসমর্থিত এবং অযৌক্তিক নয়, বেঁচে থাকার জন্য প্রয়োজনীয় নয় এবং অকেজোও। একটি ফোবিয়া হল কোন কিছুর ভয়, প্রায়শই সম্পূর্ণ ক্ষতিকারক, বা বিপদের একাধিক বৃদ্ধি৷
উদাহরণস্বরূপ, ভয় হল যখন, গুঞ্জন পোকামাকড়ের ভয়ের কারণে, একজন ব্যক্তি কখনই মৃৎশিল্পে যাবে না, মৌচাকের মধ্যে আরোহণ করবে না এবং দশম রাস্তার ফলের স্টলগুলিকে বাইপাস করবে না, যার উপরে গ্রীষ্মে বাঁশের বৃত্ত থাকে। কিন্তু একটি ফোবিয়া হল বিপজ্জনক পোকামাকড়ের সাথে মিলিত হওয়ার ভয়ে বাইরে বের না হয়ে ঘরে বসে থাকা এবং এমনকি জানালাও না খোলা। এবং তারপর হঠাৎ কিছু উড়ে যাবে।
ফোবিয়া হল একটি অত্যন্ত অপ্রীতিকর অনুভূতি, যা সম্পূর্ণরূপে চেতনাকে ধারণ করে এবং একজন ব্যক্তিকে পর্যাপ্তভাবে জিনিসগুলি দেখতে, যুক্তিযুক্ত এবং যুক্তিযুক্তভাবে চিন্তা করতে বাধা দেয়। অভিজ্ঞতাগুলি মনকে দখল করে, এবং একজন ব্যক্তি বোকা এবং এমনকি বিপজ্জনক কিছু করতে পারে৷
উদাহরণস্বরূপ, একটি বরং বোকা ফোবিয়া হল টাক মানুষের ভয়, তথাকথিত পেলাডোফোবিয়া। এটা হাস্যকর শোনাচ্ছে, কিন্তু সত্যিই এটা ভোগা মানুষ আছে. অথবা, বিপরীতভাবে, তারা পোগোনোফোবিয়ায় ভোগে - দাড়িওয়ালা পুরুষদের ভয়। হ্যাঁ, বাজে কথা এবং শুধুমাত্র, কিন্তু বাস্তব বাজে কথা। অনেকেই তাদের ফোবিয়াসের কারণ জানেন। অন্যদের জন্য, এটি অজানা, এবং তারপর এটি একটি মনোবিজ্ঞানীর সাথে যোগাযোগ করা মূল্যবান৷
ফোবিয়া স্থির,ক্রমাগত এবং অযৌক্তিক ভয়ের সাথে উদ্বেগ, দ্রুত হৃদস্পন্দন, ঘাম, শুকনো মুখ বা দম বন্ধ হয়ে যাওয়া, কাঁপুনি এবং এমনকি বুকে ব্যথা। ফোবিয়ার সঙ্গী হতে পারে বমি বমি ভাব, পেটে খারাপ সংবেদন, মাথা ঘোরা এবং এমনকি অজ্ঞান হওয়া, সেইসাথে বস্তুর অবাস্তবতার অনুভূতি এবং নিজের ব্যক্তিত্ব। ফোবিয়াস নিজের উপর নিয়ন্ত্রণ হারাতে পারে, সম্পূর্ণ পাগলামি, ঠাণ্ডা লাগা, বা, বিপরীতভাবে, জ্বর, অসাড়তা বা শরীরে শিহরণ।
সবচেয়ে সাধারণ ফোবিয়া হল সামাজিক ফোবিয়া (প্রচারের ভয়, অন্যের মনোযোগ, জনসমক্ষে ভুল করার ভয়, অপমান এবং বিব্রত) এবং অ্যাগোরাফোবিয়া (এমন পরিস্থিতিতে পড়ার ভয় যেখানে আশেপাশে কোনও লোক নেই যারা সাহায্য করতে পারে। একটি অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতির ক্ষেত্রে)। অবশিষ্ট phobias বিচ্ছিন্ন বলা হয় এবং অনেক ধরনের আছে। এটি, উদাহরণস্বরূপ, বিড়াল, মাকড়সা, টিক্স, সাপ, কুকুরের ভয়, উচ্চতার ভয়, জল, গভীরতা বা বজ্রপাতের সাথে বজ্রপাত, অন্ধকারের ভয়, আগুন, সমুদ্র, বৃষ্টি, ঘেরা স্থান, কিছু বিদেশী, ভিড়, সমালোচনা, এবং আরও অনেক কিছু।
এই সংক্ষিপ্ত তালিকা থেকেও আপনি দেখতে পাচ্ছেন, এই ধরনের ভয়ের মধ্যে সামান্যতম অর্থ নেই। এবং যদি ফোবিয়াস কোনও ব্যক্তির ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে, জীবনে হস্তক্ষেপ করে এবং চাপ সৃষ্টি করে তবে আপনাকে তাদের সাথে লড়াই করতে হবে। কিভাবে ফোবিয়াস চিকিত্সা? প্রথমত, একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন। এবং সবচেয়ে সহজ উপায় যা ডাক্তার পরামর্শ দেবেন তা হল নিজেকে ধীরে ধীরে এবং জোরপূর্বক এমন বস্তুতে অভ্যস্ত করা যা এই ধরনের অযৌক্তিক ভয় সৃষ্টি করে। উপরন্তু, সম্মোহন, স্ব-সম্মোহন ব্যবহার করা হয়। একবার আপনি ফোবিয়া থেকে মুক্তি পেলে, জীবন অনেক ভালো হবে।
