জন্ম থেকে মৃত্যু পর্যন্ত, একজন ব্যক্তি পর্যায়ক্রমে ভয়ের অনুভূতি অনুভব করেন। কেউ এটির বৃহত্তর সীমার অধীন, কেউ কিছুটা কম পরিমাণে, তবে পৃথিবীতে এমন কোনও লোক নেই যারা কিছুতেই ভয় পাবেন না। কখনও কখনও এই অনুভূতি বেশ বোধগম্য এবং স্বাভাবিক, এবং কিছু ক্ষেত্রে এর প্রকৃতি অজানা। ভয়ের কারণ কী এবং কীভাবে তা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়?
ভয় কি?
ভয় হল মানুষের মানসিকতার একটি নেতিবাচক অবস্থা, যা একটি বাস্তব বা কাল্পনিক হুমকি দ্বারা প্ররোচিত হয়। প্রত্যেকেই বিভিন্ন পরিস্থিতিতে তাদের জীবনে বহুবার এই অনুভূতি অনুভব করেছে। এমনকি সবচেয়ে সাহসী এবং সাহসী ব্যক্তিও গভীর কিছুতে ভয় পেতে পারেন।
মনোবিজ্ঞানে, ভয় জন্ম থেকেই একজন ব্যক্তির অন্তর্নিহিত মৌলিক মানসিক প্রক্রিয়াগুলির মধ্যে একটি। এটি শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থাকে একত্রিত করে, হুমকির বিরুদ্ধে লড়াই করতে বা পালিয়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত করে৷
ভয় হল এক ধরনের বিপদের সংকেত, যা আত্ম-সংরক্ষণের প্রবৃত্তির উপলব্ধিতে অবদান রাখে। ভয়ের প্রভাবে, একজন ব্যক্তি এমন কাজ করতে পারে যা সে সাধারণত সক্ষম হয় না। উদাহরণস্বরূপ, দুর্দান্ত গতিতে দৌড়ান, উচ্চ বাধাগুলির উপর ঝাঁপ দিন, আশ্চর্যজনক দেখানদ্রুত বুদ্ধি এবং দক্ষতা।
মানুষের ভয়ের প্রকৃতি
মানবতার সাথে সাথে ভয়ের জন্ম হয়েছিল। এর শিকড়গুলি সুদূর অতীতে ফিরে যায়, যখন এর প্রধান কাজ ছিল আমাদের পূর্বপুরুষদের জীবন রক্ষা করা। বিপদকে দ্রুত এবং সঠিকভাবে চিনতে ভয় প্রকৃতিগতভাবে মানুষের অন্তর্নিহিত।
প্রাচীন মানুষ অজানা এবং বোধগম্য সবকিছুতে ভয় পেত। তারা কোন অপরিচিত শব্দ, প্রাকৃতিক উপাদান, পূর্বে অদেখা প্রাণী দ্বারা আতঙ্কিত হয়েছিল। বিজ্ঞানের বিকাশের সাথে সাথে মানুষ এমন অনেক ঘটনা সম্পর্কে জ্ঞান অর্জন করেছে যা সে ভয় পেত।
আজ, ভয় আর বেঁচে থাকার সংগ্রামের কাজ বহন করে না। ব্যতিক্রম হল সেই সব ক্ষেত্রে যখন একজন ব্যক্তি নিজেকে জরুরী, চরম পরিস্থিতিতে খুঁজে পান। যাইহোক, আধুনিক বিশ্বে, সমস্ত ধরণের সামাজিক ভীতি বাস্তব বিপদের ভয়কে প্রতিস্থাপন করেছে। এটি এই কারণে যে এই মুহুর্তে মানুষের জন্য সমাজের দ্বারা স্বীকৃত হওয়া, তাদের ব্যক্তির প্রতি শ্রদ্ধা অনুপ্রাণিত করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ৷
ভয় কি অনুভূতি নাকি আবেগ?
মনোবিজ্ঞান ভয়কে একটি মানবিক আবেগ হিসাবে ব্যাখ্যা করে যার একটি উজ্জ্বল নেতিবাচক অর্থ রয়েছে। একই সময়ে, কিছু উত্স এই ধারণাটিকে মানব অবস্থা হিসাবে বিবেচনা করে। তাই ভয় কি? এটা কি অনুভূতি নাকি আবেগ?
দৈনিক জীবনে "ভয়" শব্দটিকে মানুষ একটি অনুভূতি এবং আবেগ উভয়ই বলে। আসলে, এই ধারণাগুলির মধ্যে কোন স্পষ্ট সীমানা নেই। একদিকে, ভয় আবেগের সাথে আরও বেশি সম্পর্কযুক্ত, যেহেতু এটি প্রায়শই স্বল্পমেয়াদী প্রকৃতির হয় এবং এর উদ্দেশ্যমানব শরীরের প্রতিরক্ষামূলক ফাংশন সক্রিয় করুন। আর অন্যদিকে?
যদি এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য বন্ধ না হয়, রূপান্তরিত হয়, পর্যায়ক্রমে পুনরাবৃত্তি হয়, নতুন রূপ ধারণ করে, তবে আমরা বলতে পারি যে ভয় একটি অনুভূতি। এই ক্ষেত্রে, এটি আর সংরক্ষণ করে না, তবে, বিপরীতভাবে, শরীরের উপর একটি ধ্বংসাত্মক প্রভাব ফেলে। ভয়ের অনুভূতি কিছু বিরক্তির তাৎক্ষণিক প্রতিক্রিয়া নয়, বরং মানুষের চেতনার একটি পণ্য।
ভয়ের প্রকার
ভয়ের বিভিন্ন শ্রেণিবিন্যাস রয়েছে। এটা সব কি এই নিপীড়ক অনুভূতি কারণ উপর নির্ভর করে. সুতরাং, বাস্তব, অস্তিত্বগত এবং সামাজিক ভয় আলাদা করা হয়। আসুন সংক্ষিপ্তভাবে তাদের প্রতিটি সম্পর্কে আলোচনা করা যাক।
বাস্তব বা জৈবিক ভয় মানব জীবন বা স্বাস্থ্যের জন্য তাৎক্ষণিক হুমকির সাথে যুক্ত একটি ভয়। এই পরিস্থিতিতে, কিছু ব্যক্তির জন্য একটি সম্ভাব্য বিপদ প্রতিনিধিত্ব করে। উদাহরণস্বরূপ, একটি বিশাল কুকুর একজন ব্যক্তিকে আক্রমণ করার চেষ্টা করছে বা সুনামি বা ভূমিকম্পের মতো প্রাকৃতিক দুর্যোগ।
অস্তিত্বগত ভয় হল এমন একটি অযৌক্তিক ভয় যা একজন ব্যক্তির জন্য প্রকৃত বিপদ সৃষ্টি করে না। এই ধরনের ভয় মানুষের অবচেতনের গভীরে লুকিয়ে থাকে এবং পুরোপুরি ব্যাখ্যা করা যায় না। এই গ্রুপের মধ্যে রয়েছে অন্ধকার, মৃত্যু, বার্ধক্য, বদ্ধ স্থানের ভয়।
সামাজিক ভয় মানব ফোবিয়াগুলির একটি অপেক্ষাকৃত নতুন গ্রুপ যা আগে বিদ্যমান ছিল না। তারা প্রকৃত ক্ষতি করতে পারে না, তবে শুধুমাত্র একটি প্রতীকী হুমকি বহন করে। এর মধ্যে রয়েছে উর্ধ্বতনদের ভয়, দায়িত্ব, জনসাধারণের কথা বলা, ব্যর্থতা, আঘাত করাগর্ব এই ধরনের ভয় আধুনিক বিশ্বে সবচেয়ে সাধারণ, এটি একজন ব্যক্তির মানসিক অস্বস্তি সৃষ্টি করে এবং অনেক সমস্যার দিকে পরিচালিত করে।
শিশুদের ভয় এবং তাদের কারণ
শিশুদের ভয়ের প্রায়শই কোন বাস্তব ভিত্তি নেই, সেগুলি দূরবর্তী এবং অতিরঞ্জিত। শিশুদের কল্পনাশক্তি এতটাই সমৃদ্ধ যে একটি সাধারণ জিনিসও তাদের কাছে অশুভ মনে হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একটি খেলনার ছায়া একটি শিশুর কাছে ভীতিকর দানবের মতো মনে হতে পারে৷
এছাড়া, শিশুদের কাছে আমাদের পৃথিবী সম্পর্কে পর্যাপ্ত তথ্য নেই, যা একধরনের ভয়ের জন্ম দিতে পারে। এটি ভাল যদি একটি শিশু তার ভয় প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে ভাগ করে নেয়, সাহায্য এবং সুরক্ষার জন্য জিজ্ঞাসা করে। বাবা-মায়ের উচিত শিশুকে সেই ঘটনার প্রকৃতি ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করা যা তাকে ভয় দেখায়, তাকে শান্ত করে এবং শিশুর মধ্যে নিরাপত্তার অনুভূতি জাগায়।
কিন্তু কিছু ক্ষেত্রে, শিশুদের ভয় বাস্তব ঘটনার কারণে ঘটে যা তাদের উপর একটি বিশাল প্রভাব ফেলে। এটি ঘটতে পারে যদি, উদাহরণস্বরূপ, একটি পথচারী একটি শিশুর সামনে একটি গাড়ী দ্বারা ধাক্কা দেয়, বা একটি কুকুর তাকে কামড় দেয়। এই ধরনের ফোবিয়াস একজন ব্যক্তির সাথে সারাজীবন থাকতে পারে, যদিও তারা সময়ের সাথে দুর্বল হয়ে যায়।
মৃত্যুর ভয়
কিছু লোক কার্যত এই সত্যটি নিয়ে ভাবেন না যে তারা চিরকাল বেঁচে থাকবেন না, অন্যদের জন্য, মৃত্যুর ভয় সত্যিকারের ফোবিয়াতে পরিণত হয়। মৃত্যুর ভয় সবচেয়ে শক্তিশালী আবেগগুলির মধ্যে একটি, এটি একজন ব্যক্তির জন্য মৌলিক। মৃত্যুকে ভয় পাওয়াটা বেশ যৌক্তিক, কারণ প্রত্যেকেই তাদের জীবনের জন্য ভয় পায়, এটিকে সংরক্ষণ ও প্রসারিত করার চেষ্টা করে।
মৃত্যুকে ভয় পাওয়ার অনেক কারণ আছে। এই এবংএর পরে কী ঘটবে তার ভয়ঙ্কর অনিশ্চয়তা, এবং নিজের অস্তিত্বের কল্পনা করতে না পারা, এবং অন্য পৃথিবীতে চলে যাওয়ার আগে ব্যথা এবং কষ্টের ভয়।
যারা আগে মৃত্যুর কথা ভাবেননি, এমন পরিস্থিতিতে পড়ে যা তাদের জীবনকে সত্যিই হুমকি দেয়, তারা সত্যিকারের ভয় অনুভব করতে শুরু করে। এটি ঘটতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, যদি একজন ব্যক্তি প্রায় একটি গাড়ী দ্বারা আঘাতপ্রাপ্ত হয়, বা একটি বিমান অলৌকিকভাবে একটি দুর্ঘটনা এড়ানো যায়। এই মুহুর্তে, প্রত্যেকে তাদের জীবনের প্রশংসা করতে শুরু করে এবং এই সত্যটি সম্পর্কে চিন্তা করে যে আমরা সবাই চিরস্থায়ী নই।
প্রেমে ব্যর্থতার ভয়
অনেক মানুষ, অন্তত একবার একজন সঙ্গীর প্রতি হতাশ হয়ে নতুন সম্পর্ক গড়তে ভয় পান। তাদের জন্য, ভালবাসা হল ভয় যে নেতিবাচক আবেগ এবং কষ্ট আবার পুনরাবৃত্তি হবে। এখন তাদের পক্ষে একজনকে বিশ্বাস করা, তার কাছে তাদের হৃদয় খুলে বিশ্বাস করা কঠিন।
প্রেমে নতুন ব্যর্থতার ভয় মানুষকে দূরে সরিয়ে দেয়, যোগাযোগ বন্ধ করে দেয় এবং নতুন পরিচিতি করে। প্রায়শই, এই অনুভূতিটি কাটিয়ে উঠতে অনেক বছর সময় লাগে, এবং কেউ কেউ তাদের সারা জীবন তাদের ফোবিয়ার সাথে মানিয়ে নিতে পারে না।
এমন পরিস্থিতিতে, এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে পৃথিবীতে খুব কম লোকই আছে যারা প্রেমের ব্যর্থতা অনুভব করেনি। একবার ভুল করার পরে, আপনার সমস্ত পুরুষ বা সমস্ত মহিলাকে একই বিবেচনা করা উচিত নয়। এটা বিশ্বাস করা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি অবশ্যই এমন একজন ব্যক্তিকে খুঁজে পেতে সক্ষম হবেন যে আপনাকে খুশি করবে এবং আপনাকে আগের কষ্টগুলো ভুলে যেতে সাহায্য করবে।
কীভাবে ভয় থেকে মুক্তি পাবেন?
ভয় এমন একটি আবেগ যা সময়ে সময়ে প্রতিটি মানুষকে কাবু করে। মানুষ তাই একেবারে ভিন্ন জিনিস ভয় পায়আমাদের ফোবিয়াস থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য কোন একক রেসিপি হতে পারে না।
প্রথমে, আপনার ভয়ের কারণ ঠিক কী তা বোঝার চেষ্টা করা উচিত। কখনও কখনও এটি করা খুব কঠিন, কারণ কিছু জিনিসের ভয় আমাদের অবচেতনের গভীরে লুকিয়ে থাকে। আপনার ফোবিয়ার উত্স খুঁজে বের করার পরে, আপনাকে ভাবতে হবে যে আপনার ভয়টি সত্যিই একটি ধ্রুবক দুঃস্বপ্ন এবং অভিজ্ঞতার জীবন, বা নীতিগতভাবে, এটি আপনাকে কোনও বিশেষ অসুবিধার কারণ করে না। একটি নিয়ম হিসাবে, একটি স্বল্পমেয়াদী আবেগ হিসাবে ভয়ের জন্য খুব বেশি সংগ্রামের প্রয়োজন হয় না, তবে এটি যদি একটি ফোবিয়াতে বিকশিত হতে শুরু করে, তবে আপনাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি থেকে পরিত্রাণ পেতে হবে।
পরবর্তী, আপনাকে নিজেকে বুঝতে হবে, বিশ্লেষণ করতে হবে কোন মুহূর্তে আপনি সবচেয়ে বেশি ভয় পেতে শুরু করেন। আপনি অস্বস্তি, উদ্বেগ এবং ভয় অনুভব করেন এমন চাপের পরিস্থিতি কমানোর চেষ্টা করুন।
আপনার ফোবিয়াস মোকাবেলা করার সময়, আপনি যখনই অনুভব করেন যে ভয় আপনার উপর হামাগুড়ি দিতে শুরু করেছে তখনই আপনাকে ইতিবাচক এবং সদয় কিছুতে আপনার মনোযোগ পরিবর্তন করতে শিখতে হবে। যদি আপনি নিজে সমস্যাটি মোকাবেলা করতে না পারেন তবে বিশেষজ্ঞদের সাহায্য নিতে দ্বিধা করবেন না।
