একঘেয়েমি (আকাঙ্ক্ষা এবং উদাসীনতার সমার্থক) একটি প্রধান কারণ যা আপনাকে জীবন উপভোগ করতে বাধা দেয়। মেডিকেল প্রস্তুতি যা এই মানসিক অবস্থা থেকে পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে, দুর্ভাগ্যবশত, এখনও উদ্ভাবিত হয়নি। যাইহোক, আপনি অন্য উপায়ে অপ্রয়োজনীয় সংবেদনগুলি চিরতরে দূর করার চেষ্টা করতে পারেন।
একাকীত্ব, একঘেয়েমি, উদাসীনতা - এই সবই বিপজ্জনক অবস্থা যা ব্যক্তির ক্ষতি করে। তাই এগুলো থেকে পরিত্রাণ পাওয়া জরুরি। এবং এই পর্যালোচনা সম্পর্কে কি হবে.
বিপজ্জনক মানসিক যন্ত্রণা
একঘেয়েমি এত বিপজ্জনক কেন? এটি একটি সাধারণ ধরণের মানব মেজাজ বলে বিবেচিত হয় না যা আমাদের ব্যক্তিত্বকে বিপন্ন না করে পর্যায়ক্রমে উদ্ভূত হয়। প্রকৃতপক্ষে, তিনি অনেক সমস্যার অন্যতম প্রধান উৎস৷
একঘেয়েমি কি অনুভূতি নাকি আবেগ? এটি এমন একটি সংবেদনশীল অবস্থা যা আপনাকে ক্রমাগত বাহ্যিক উদ্দীপনা, কার্যকলাপের অভাবের কারণে সৃষ্ট অস্বস্তির অনুভূতি থেকে পরিত্রাণ পেতে যে কোনও কার্যকলাপের সন্ধান করতে বাধ্য করে৷
এবং মনে হচ্ছে এতে কোনো ভুল নেই। যাইহোক, এটি বোঝা উচিত যে ক্রিয়াকলাপের অনুসন্ধানের সময়, নির্বাচন সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যায়। আক্রান্ত ব্যক্তিএকঘেয়েমির দিক, যে কোনও করতে প্রস্তুত, এমনকি সবচেয়ে অর্থহীন কাজ, যদি শুধুমাত্র নেতিবাচক অনুভূতি অদৃশ্য হয়ে যায়। একঘেয়েমি একটা আবেগ, খুব একটা ভালো নয়।
নির্ভরতার অবস্থা
একমত, এটি অনেকটা আসক্তির মতো, যেখানে তথ্য মাদক হিসেবে কাজ করে, এক ধরনের কার্যকলাপ। এইরকম পরিস্থিতিতে, একজন ব্যক্তির কিছু করার তীব্র আকাঙ্ক্ষা শুরু হবে, যার তৃপ্তি কোনও বাস্তব আনন্দ আনতে সক্ষম নয়।
এছাড়াও, আপনার অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করা প্রায় অসম্ভব। যা অর্জন করা যায় তা হল সাময়িকভাবে অস্বস্তির অনুভূতি কমানো। এবং তারপর জীবন, অন্তত একটু, কিন্তু উজ্জ্বল হয়ে উঠবে।
কেউ অস্বীকার করে না যে একজন ব্যক্তির নতুন ইম্প্রেশনের প্রয়োজন ঠিক যেমন জায়গা পরিবর্তন করা, নতুন লোকেদের সাথে দেখা করা এবং মজা করা। এটা না হলে ব্যক্তিত্বের বিকাশ বন্ধ হয়ে যাবে। যাইহোক, এই সব গ্রহণযোগ্য সীমা মধ্যে ভাল. এবং একঘেয়েমি এমন অনুভূতি যা আপনাকে যুক্তির সমস্ত সীমা ছাড়িয়ে যেতে পারে।
বিপদ কোথায়?
একঘেয়েমি এমন একটি মনের অবস্থা যা অত্যন্ত বিপজ্জনক। দীর্ঘস্থায়ী পর্যায়ে প্রবেশ করার সময় এই অনুভূতিটি কী সমস্যার কারণ হতে পারে?
- একজন ব্যক্তি ক্রমাগত স্নায়বিক উত্তেজনা অনুভব করতে শুরু করবে।
- আসক্তির উচ্চ সম্ভাবনা - অ্যালকোহল বা মাদক৷
- দীর্ঘ ভ্রমণ, অবকাশ, মিটিং - এই সবই যন্ত্রণার কারণ হতে শুরু করবে, যেখান থেকে শুধুমাত্র কাজই পরিত্রাণ পেতে পারে।
- আপনি মনোযোগ দিতে পারবেন না।
- প্রদর্শিত হবেদীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি যা বিশ্রামে হস্তক্ষেপ করবে।
- বিভিন্ন এবং অকেজো কেনাকাটার জন্য একটি বেদনাদায়ক আকাঙ্ক্ষা থাকবে।
- মস্তিষ্ক কেবল তথ্যগত আবর্জনা, অসংখ্য কাজ দ্বারা আবদ্ধ হয়ে যাবে।
- সর্বদা অস্থিরতা এবং উদাসীনতার অনুভূতি থাকবে।
এই তালিকাটি বেশ চিত্তাকর্ষক দেখাচ্ছে। খুব কম লোকই একঘেয়েমিকে মন্দের প্রধান উত্স হিসাবে বিবেচনা করে, তাই এই সমস্যাগুলি অবাক করে দিতে পারে৷
তাহলে একঘেয়েমি এত বিপজ্জনক কেন? প্রকৃতপক্ষে, প্রথম নজরে, এটি একটি সম্পূর্ণ সাধারণ অবস্থা যা কার্যকলাপের অনুপস্থিতিতে ঘটে। ক্ষুধা বা তৃষ্ণার মত কিছু। যাইহোক, একঘেয়েমি শুধুমাত্র একটি অনুভূতি বা প্রকৃতির সম্পত্তি নয়, কিন্তু ব্যক্তিত্বের একটি গুরুতর অভাব। অতএব, এটি অবশ্যই নির্মূল করা উচিত।
হয়ত এটা অনুপ্রেরণা?
এমন লোক সবসময় থাকবে যারা বলবে যে একঘেয়েমি একটি গুরুতর প্রেরণা। এবং এটি ছাড়া, খুব কমই কেউ নড়বে এবং কিছু করবে। সম্ভবত তিনি কাউকে একটি নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপের ক্ষেত্রে দুর্দান্ত উচ্চতা অর্জন করতে সহায়তা করেছিলেন৷
কিন্তু মাদক এবং অ্যালকোহল আসক্তির সাথে একটি সাদৃশ্য অঙ্কন করা মূল্যবান। সর্বোপরি, সে ওষুধ কেনার জন্য টাকা পাওয়ার জন্য লোকেদের কাজ করায়। এবং যদি সে অর্থ উপার্জনের সুযোগের সন্ধান না করে তবে তাকে যন্ত্রণা সহ্য করতে হবে। আপনি কি মনে করেন একজন ব্যক্তির কিছু অর্জনে সহায়তা করার জন্য মাদকের প্রতি কৃতজ্ঞ হওয়া উচিত?
এবং একঘেয়েমি সম্পর্কেও একই কথা বলা যেতে পারে, যা যে কাউকে একটি রোবটে পরিণত করতে পারে যে বাধ্যতামূলক এবং পরিশ্রমের সাথে সেটটি পূরণ করেকাজ. এবং যদি আপনি মনে করেন যে একঘেয়েমি অনুপ্রেরণার সমার্থক, তবে এটি একটি ভ্রান্ত মতামত। একটি প্রাণবন্ত আগ্রহ, উন্নতি করার এবং নির্দিষ্ট উচ্চতায় পৌঁছানোর আকাঙ্ক্ষা, নিজের সম্ভাবনা উপলব্ধি করার সময়, একটি প্রেরণা হিসাবে কাজ করা উচিত৷
এটা কেন হয়
আপনাকে কি প্রায়ই "আমি একঘেয়েমিতে মারা যাচ্ছি" বাক্যটি বলতে হয়? একবার এবং সর্বদা এই আবেগ থেকে কীভাবে পরিত্রাণ পাওয়া যায় তা বলার আগে, এটির কারণগুলি বোঝা উচিত।
- মানুষ তার সময় পরিচালনা করতে অক্ষম। ধ্রুবক অগ্রগতির সাথে সম্পর্কিত, মানুষের কাছে আরও বেশি অবসর সময় থাকে, কারণ এখন তাদের জীবনের একটি উল্লেখযোগ্য অংশ খাবারের জন্য অর্থ উপার্জন করার চেষ্টা করতে হবে না। এবং এই মিনিট, কাজ দিয়ে ভরা না, অনেকেই জানেন না কি করতে হবে।
- জীবনের কোনো মানে নেই। একজন ব্যক্তি এগিয়ে যেতে পারে, বা সে এক জায়গায় দাঁড়াতে পারে। এবং একই সময়ে, তার উপলব্ধিতে কিছুই পরিবর্তন হয় না। তিনি শুধু সক্রিয় থাকা এবং সময় নষ্ট করার মধ্যে পার্থক্য বলতে পারেন না৷
- কাজ কোন পেশা নয়, এবং কাজগুলি শুধুমাত্র "টাকার জন্য" করা হয়৷ তেমন কোনো আগ্রহ নেই। এমন পরিস্থিতিতে, একজন ব্যক্তি দুপুরের খাবারের বিরতির জন্য, কর্মদিবসের শেষের এবং কর্ম সপ্তাহের জন্য অপেক্ষা করছেন। তিনি তার কাজের মানসম্পন্ন পারফরম্যান্সে আগ্রহী নন, এবং শুধুমাত্র প্রয়োজনের কারণে কাজে যোগ দেন।
- পর্যাপ্ত যোগাযোগ নেই। এই অবস্থায়, আপনার নিজের চিন্তা বিষাক্ত করতে সক্ষম।
একঘেয়েমি থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টায় আপনি ভুল পথে যেতে পারেন। মনের এই অবস্থা কীভাবে দূর করা যায় তা বিবেচনা করুন,নিজেকে আরও বেশি কষ্ট দিচ্ছে।
মদ কি সাহায্য করবে?
অ্যালকোহল, অবশ্যই, প্রতিদিনের রুটিন থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করবে, উজ্জ্বলতা যোগ করবে। কিন্তু একঘেয়েমির এই নিরাময়টি সাময়িক এবং এর অনেক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে। "চিকিৎসার" পরের দিন এটি আরও খারাপ হবে, কারণ একটি গুরুতর হ্যাংওভার এবং বিবেকের ব্যথা প্রদর্শিত হবে। এবং আপনি যতবার অ্যালকোহল অবলম্বন করবেন, আপনার জীবন তত বেশি খারাপ হবে।
নতুন অনুভূতি কি সাহায্য করবে?
নতুন সংবেদন এবং ইম্প্রেশনের জন্য অনুসন্ধান করুন৷ মনে হচ্ছে প্রথম নজরে অবিরাম ভ্রমণ একঘেয়েমি থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি নিরীহ উপায়। যাইহোক, এর জন্য প্রায় তলাবিহীন মানিব্যাগ এবং প্রচুর সময় প্রয়োজন। উপরন্তু, সময়ের সাথে সাথে, এই ধরনের বিনোদন একঘেয়ে হয়ে যাবে। যৌন সঙ্গী পরিবর্তন সম্পর্কে একই কথা বলা যেতে পারে। মনে হয় একঘেয়েমি চলে যায়, কিন্তু তারপর আবার দেখা দেয়। এবং যত ঘন ঘন পরিবর্তন ঘটে, এই অনুভূতি ছাড়া অতিবাহিত সময়ের সময় তত কম হয়।
অ্যাড্রেনালিন কি একঘেয়েমির নিরাময়?
অ্যাড্রেনালিনের সাধনা হল এক ধরনের ওষুধ যার জন্য প্রতিবার বেশি বেশি ডোজ প্রয়োজন। এবং শেষ পর্যন্ত, একটি ওভারডোজ সাধারণত ঘটে। উদাহরণস্বরূপ, একটি দীর্ঘ প্যারাসুট জাম্প আর একই আবেগকে জাগিয়ে তোলে না, তাই আপনার যতটা সম্ভব মাটির কাছাকাছি ছাউনিটি খোলার চেষ্টা করা উচিত। এবং এমন পরিস্থিতিতে নিয়ন্ত্রণ হারানো বিপর্যয়কর ফলাফলের দিকে নিয়ে যাবে৷
আমার কি সব সময় ইন্টারনেটে ব্যয় করা উচিত?
ভার্চুয়াল রিয়েলিটি, সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে পালিয়ে যান,গেমস, ভিডিও দেখা - এই সব সময় এবং মস্তিষ্ককে হত্যা করে। আপনি শুধু বিনামূল্যের মিনিট নষ্ট করছেন না, আপনার মানসিক ক্ষমতাও কমিয়ে দিচ্ছেন। সর্বোপরি, চিন্তার জন্য খাবার খোঁজার পরিবর্তে, আপনি কেবল অপ্রয়োজনীয় তথ্য এবং স্তম্ভিত সিরিজগুলির একটি গুচ্ছ দেখেন। একই সময়ে, পরের দিন সকালে আপনি সন্ধ্যায় কী দেখেছিলেন তা মনেও রাখতে পারবেন না।
সঠিক পদ্ধতি
তাহলে এই নেতিবাচক অনুভূতি থেকে মুক্তি পাওয়ার সঠিক উপায় কী? কিছু মোটামুটি কার্যকর উপায় তালিকাভুক্ত করা উচিত, এবং আপনাকে শুধুমাত্র একঘেয়েমির জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত প্রতিকার বেছে নিতে হবে।
- জীবনে কিছু লক্ষ্য খুঁজুন যা আপনাকে বিকাশ করতে, আপনার দক্ষতা উন্নত করতে ঠেলে দেবে। এর জন্য ধন্যবাদ, শারীরিক এবং বৌদ্ধিক পরামিতিগুলির পাশাপাশি মানুষের সাথে সম্পর্ক উন্নত করা সম্ভব। কোন দিকে যেতে হবে তা জানার জন্য আপনি নিকট ভবিষ্যতের জন্য একটি কর্মপরিকল্পনা তৈরি করতে পারেন।
- আপনাকে আপনার সময় সঠিকভাবে পরিচালনা করতে শিখতে হবে। সকালে ঘুম থেকে উঠে, একজন ব্যক্তির কাজের দিন এবং তার পরে কী করবেন সে সম্পর্কে সচেতন হওয়া উচিত। আবার, পরিকল্পনা এই সঙ্গে সাহায্য করবে. সপ্তাহান্তে শুধুমাত্র সোফায় বসে সিনেমা বা টিভি শো দেখে কাটানো উচিত নয়। আপনি আপনার অবসর সময় বন্ধুদের সাথে চ্যাট করতে, সিনেমা, থিয়েটার এবং অন্যান্য ক্রিয়াকলাপে যেতে পারেন। আপনি প্রকৃতিতে যেতে পারেন বা কী দেখতে এবং পড়তে পারেন তার একটি তালিকা তৈরি করতে পারেন। খেলাধুলা সম্পর্কে ভুলবেন না। তাদের সাহায্যে, উদাসীনতা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব হবে, শুধু একঘেয়েমি নয়।
- নেতিবাচক অনুভূতি থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায় হল আপনার পছন্দের চাকরি পরিবর্তন করা এবং নিয়ে আসা৷সন্তোষ. এইরকম পরিস্থিতিতে, কীভাবে দ্রুত কাজগুলি শেষ করা যায় এবং বাড়ি যেতে হয় তা নিয়ে নয়, তবে কীভাবে দক্ষতার সাথে সবকিছু করা যায় তা নিয়ে চিন্তাভাবনা করা সম্ভব হবে।
- ঘনিষ্ঠ মানুষ একঘেয়েমি থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করবে। আমাদের বন্ধু এবং আত্মীয়দের সাথে আরও প্রায়ই যোগাযোগ করতে হবে, একসাথে বিশ্রাম নিতে হবে, চিন্তাভাবনা শেয়ার করতে হবে এবং একে অপরকে সাহায্য করতে হবে।
উপসংহার
একঘেয়েমি কাকে বলে? মনোবিজ্ঞান এই ধারণাটিকে একটি নেতিবাচক অনুভূতি হিসাবে বিবেচনা করে যা একজন ব্যক্তিকে ধ্বংস করে। এবং আপনি এটি পরিত্রাণ পেতে হবে. আসলে, উপায় একটি বিশাল সংখ্যা আছে. শুধুমাত্র সবচেয়ে কার্যকরী উপরে বর্ণিত হয়েছে। আমরা আশা করি যে এই পর্যালোচনাটি আপনাকে আপনার জীবনকে শৃঙ্খলাবদ্ধ করতে সহায়তা করবে এবং আপনি একাকীত্ব, একঘেয়েমি, উদাসীনতার মতো নেতিবাচক অবস্থা থেকে মুক্তি পেতে সক্ষম হবেন৷
