বিষণ্ণতা প্রায়ই অনেক মানুষের আত্মাকে যন্ত্রণা দেয়। হোমসিকনেস, কালো, সবুজ আকাঙ্ক্ষা, প্রেম, বসন্ত এবং এর বিশাল বৈচিত্র্যময় বৈচিত্র্য মানুষকে কখনও কখনও নিরলসভাবে যন্ত্রণা দেয়। আসুন এটি কী এবং কীভাবে এটি থেকে মুক্তি পাবেন তা বোঝার চেষ্টা করি৷
ভি. ডাহলের অভিধান অনুসারে "আকাঙ্ক্ষা" শব্দের অর্থ
"আকাঙ্ক্ষা" শব্দটির অনেক অর্থ রয়েছে এবং আত্মার বিভিন্ন অবস্থা এর সাথে যুক্ত: আত্মার সীমাবদ্ধতা ("চাপ" শব্দ থেকে), বেদনাদায়ক দুঃখ, আত্মার ক্ষিপ্ততা, মানসিক উদ্বেগ, একঘেয়েমি, উদ্বেগ, ভয়, শোক, দুঃখ, বিষণ্ণতা এবং অনুভূতি যখন হৃদয় শুধু ব্যাথা করে।
আকাঙ্ক্ষা একটি আবেগ। নাকি অনুভূতি?
এই অবস্থা প্রতিটি মানুষের ভিতরে বসে, কিন্তু সবাই আক্রমণ করে না। সাধারণত এর শিকার তারা যারা একটি নির্দিষ্ট মানসিক পতনের সম্মুখীন হয়, যা জীবনের যেকোনো পরিবর্তন এবং অবস্থার প্রতি বা এমনকি নিজের সাথে অসন্তুষ্টির সাথে জড়িত।
এই অনুভূতিটি এমন একটি মানসিক অবস্থা যখন কেউ কী ঘটছে তা নিয়ে তিক্ত অনুশোচনা অনুভব করে এবং এর পাশাপাশি এটি নিজের নিরাপত্তাহীনতা এবং ব্যর্থতার অনুভূতি দ্বারাও উদ্দীপিত হয়। Tosca হয়আবেগ।
আকাঙ্ক্ষার মতো একটি অনুভূতি হল দুঃখ। কিন্তু এটি লক্ষ করা উচিত যে তিনি এই ধরনের মানসিক মেজাজ পরিবর্তন করেন না। চলমান পরিবর্তনের স্বীকৃতির সাথে শান্তিপূর্ণভাবে সহাবস্থান করা মাত্রই সামান্য দুঃখের বিষয়।
এ সম্পর্কে এ.এস. পুশকিনের একটি সুন্দর বাক্যাংশ রয়েছে: “আমি দুঃখিত এবং সহজ বোধ করি; আমার দুঃখ হালকা। মহান কবি সঠিকভাবে এমন একটি আবেগময় অবস্থা (অনুভূতি) বর্ণনা করেছেন।
বিষণ্ণতা এবং একাকীত্ব
নিঃসঙ্গতা এবং বিষণ্ণতা বেশ ঘনিষ্ঠভাবে একে অপরের সাথে জড়িত। এটি এই কারণে যে কোনও ব্যক্তি যদি তার নিকটতম বন্ধুর সাথে যোগাযোগ করার সুযোগ থেকে বঞ্চিত হয়, তবে তিনি নিঃসঙ্গতার ভয়ানক একাকীত্ব, কারও কাছে অকেজো অনুভূতি, যোগাযোগের হারানো সুযোগ এবং পরিত্যাগের জন্য তিক্ত অনুশোচনা অনুভব করতে শুরু করেন।.
তথাকথিত সবুজ হোমসিকনেস প্রায়শই একাকীত্বের অনুভূতির সাথে মিশ্রিত হয়। সম্পূর্ণ নতুন সেটিং এবং পরিবেশে, মানসিকতার পার্থক্যের কারণে (বিশেষ করে বিদেশে) লোকেরা প্রায়শই নিজেদের জন্য একটি সামাজিক বৃত্ত খুঁজে পায় না।
আকাঙ্ক্ষার ধরন কী কী
সোজা কথায়, দুঃখ, খারাপ মেজাজ, আত্মায় উদ্বেগ - এটি বিষণ্ণতা। মনোবিজ্ঞানে, কারণগুলির উপর নির্ভর করে এই জাতীয় মানসিক অবস্থার বিভিন্ন প্রকার রয়েছে। নীচে এই অবস্থার কিছু বৈচিত্র্যের সংক্ষিপ্ত রূপ দেওয়া হল৷
প্রিয়জনের (ভালোবাসা) জন্য আকুল আকাঙ্খা। প্রায়শই এই অনুভূতি অপ্রত্যাশিত ভালবাসার কারণে উদ্ভূত হয়।
যখন একজন ব্যক্তি জানে এবং বুঝতে পারে যে তারা কখনই প্রিয়জনের সাথে একসাথে থাকবে না, তখন তার হৃদয়ে একটি অতুলনীয় ভয়ানক আকাঙ্ক্ষা জাগে। এই অনুভূতি হতাশা বা হতাশার মধ্যে বিকাশ করতে পারে, যাব্যক্তি নিজে জীবনের আনন্দ ফিরে পেতে না চাইলে নিরাময় করা কঠিন।
এছাড়াও, অনেক লোক কষ্ট সহ্য করে, একটি নিপীড়ক ভীতিকর অনুভূতি, হতাশা এমনকি হতাশাও সহ্য করে যখন প্রিয়জন দূরবর্তী স্থানে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য চলে যায়।
অস্তিত্বপূর্ণ আকাঙ্ক্ষা। এই ধরনের আকাঙ্ক্ষা জীবনের অর্থ অনুসন্ধানের সময়কালে একজন ব্যক্তির অবস্থা। এটি সাধারণত একটি বয়স বিভাগ থেকে অন্য বয়সে রূপান্তরের মুহূর্তে ঘটে। সর্বোপরি, জীবনের পুরানো নীতিগুলি ইতিমধ্যে পুরানো, এবং নতুনগুলি এখনও উদ্ভূত হয়নি। একজন ব্যক্তি বিশ্লেষণ করার চেষ্টা করেন যে তিনি কী অর্জন করেছেন, তিনি জীবনে কী করতে পেরেছেন। এবং যদি স্বপ্নগুলি ফলাফল থেকে বিচ্ছিন্ন হয় বা সমস্ত কিছু থেকে সন্তুষ্টির অনুভূতি না থাকে তবে একটি সংকট দেখা দেয়, যার সাথে অস্তিত্বের আকাঙ্ক্ষা থাকে।
অ্যাড্রিনাল আকাঙ্ক্ষা। এটা কী? যদি কোনও ব্যক্তি ক্রীড়া, সামাজিক জীবনে সক্রিয়ভাবে জড়িত থাকে, অর্থাৎ তিনি ক্রমাগত নিজের উপর কাজ করেন এবং তারপরে নিজেকে কাজের বাইরে খুঁজে পান, অ্যাড্রেনালিনের আকাঙ্ক্ষা দেখা দেয়। এই ক্ষেত্রে, আপনাকে অবশ্যই নিজের জন্য একটি নতুন পেশা খুঁজে বের করতে হবে, তবে একই সময়ে, প্রয়োজনীয়তার দণ্ড কমানো সম্ভব।
এই ধরনের আকাঙ্ক্ষার আরেকটি ধরন আছে - হ্যাংওভার সিনড্রোম। এই সময়কালে, একজন ব্যক্তির আবেগের উপর নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে যায় এবং একটি নির্দিষ্ট অপরাধবোধ থাকে। একটি নিয়ম হিসাবে, একজন মদ্যপ অ্যালকোহলের অন্য অংশ ব্যবহার করে কারও সাহায্য ছাড়াই আকাঙ্ক্ষা পরিত্রাণ পেতে চেষ্টা করে। এভাবেই ঘটে।
বাড়ির জন্য, মাতৃভূমির জন্য অসুস্থতা। প্রায়শই মানুষের দুঃখ, গৃহহীনতা থাকে। এর কারণ কাছাকাছি কোনো প্রাক্তন বন্ধু নেই, সেই পরিচিত পরিবেশ। জীবনের অন্য উপায়অন্য সংস্কৃতি।
এই অনুভূতি আত্মাকে ক্ষয় করে। এটি অনেক প্রতিভাবান ব্যক্তিকে হত্যা করেছিল যারা বিভিন্ন কারণে তাদের দেশ থেকে দেশত্যাগ করেছিল। বিখ্যাত কবি, লেখক, সুরকার, শিল্পী, শিল্পীরা তাদের প্রতিভা, উপহার এবং অনুপ্রেরণা হারিয়েছেন।
অতীতের (অতীতের) জন্য আকুল। এটি মনের সবচেয়ে সাধারণ অবস্থাগুলির মধ্যে একটি। অতীত যে অপরিবর্তনীয় তা মেনে নেওয়া এবং উপলব্ধি করা খুবই কঠিন। দুঃখ, এই সময়ের জন্য আকাঙ্ক্ষা সংশ্লিষ্ট বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতার কারণ।
গুরুত্বপূর্ণ যন্ত্রণা। মনের এই অবস্থাটি হতাশা, উদাসীনতা, প্রায় কোনও কারণেই জীবনে আগ্রহের অভাব দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। উপরন্তু, এই ধরনের আকাঙ্ক্ষা এমনকি বুকে এবং হৃদয়ে ব্যথা দ্বারা অনুষঙ্গী হতে পারে। সহজ কথায়, এই ক্ষেত্রে, এটি আত্মার একটি পাথরের মতো। এটি এমন লোকেদের জন্য সাধারণ যারা গভীরতম বিষণ্নতায় রয়েছেন৷
মৃত্যু আকাঙ্খা। এটি সবচেয়ে কঠিন মানসিক অবস্থা। মৃত্যু বা এমনকি আত্মহত্যার চিন্তাও আছে তার। এটি বরং চরম উদাসীনতার অবস্থা।
রাশিয়ান বিষণ্ণতা। এই অনুভূতির সাথে, যা হতাশার অন্যতম রূপ, মানুষ এবং তাদের স্বদেশের ভাগ্য সম্পর্কে দুঃখজনক চিন্তাভাবনা, আসন্ন খারাপ ঘটনার অনুভূতি।
শীতের বিষণ্ণতা। বিশেষ করে শরৎকালে, যখন সামান্য সূর্যালোক থাকে, শরীরে ভিটামিনের অভাব থাকে, একজন ব্যক্তির পক্ষে এই ধরনের পরিবেশগত পরিবর্তনের সাথে মানিয়ে নেওয়া কঠিন। ফলস্বরূপ, দুঃখের বিকাশ ঘটে। এটি শীতকালীন বিষণ্নতার অপর নাম।
আকাঙ্ক্ষার কারণ
এটা বিশ্বাস করা হয় যে অভিব্যক্তি "আকাঙ্ক্ষাসবুজ" জমির মালিকদের মধ্যে দেখা দেয়। একজন ভদ্রলোক সারাক্ষণ তার বারান্দায় গিয়ে সবুজ প্রাকৃতিক দৃশ্য ছাড়া আর কিছুই দেখতে পাননি। ফলস্বরূপ, তিনি ধীরে ধীরে একটি উজ্জ্বল "জীবিত" জীবনের জন্য আকাঙ্ক্ষা করতে শুরু করেন।
এখানে দুঃখ এবং আকাঙ্ক্ষার কিছু কারণ রয়েছে:
- জয় ও পরাজয়ের পর ক্ষয়;
- একজন ব্যক্তি জানেন না কিসের জন্য এগিয়ে যেতে হবে - জীবনের অর্থের অভাব;
- একটি নির্দিষ্ট আরামদায়ক অঞ্চলে প্রবেশ করা যেখান থেকে সে বের হওয়ার কোন উপায় দেখছে না;
- অলসতা, একঘেয়েমি, রুটিন, উদাসীনতার উত্থান (এই উপাদানগুলির মধ্যে অন্তত একটি ভয়ানক ব্লুজকে উস্কে দেওয়ার জন্য যথেষ্ট);
- আত্মার অস্থিরতা (বিবেক তার নিজের অভ্যন্তরীণ মনোভাবের বিপরীতে এমন কিছুতে ভারাক্রান্ত)।
এই সমস্ত কারণ প্রাথমিকভাবে মানসিক নিষ্ক্রিয়তা বা শারীরিক নিষ্ক্রিয়তার কারণে। উভয়ই উপস্থিত থাকলে আরও খারাপ।
আকাঙ্ক্ষা থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়
- কিছু করতে ভুলবেন না (শারীরিক শ্রম, খেলাধুলা, শখ, বুদ্ধিবৃত্তিক কার্যকলাপ)।
- আত্মার শক্তিকে শক্তিশালী করুন (অভ্যন্তরীণ মূল)।
- জীবনের অর্থ নির্ধারণ করুন। বেশ কয়েকটি লক্ষ্য থাকলে এটি আরও ভাল হবে, কারণ এক দিক থেকে সম্ভাব্য ব্যর্থতার জন্য অন্য দিকে সাফল্যের দ্বারা ক্ষতিপূরণ দেওয়া যেতে পারে।
- আত্মায় স্থবিরতা আসতে দেবেন না। অলসতা, একঘেয়েমি, উদাসীনতা এবং রুটিন অবশ্যই দূর করা উচিত।
- নিজের সাথে শান্তি স্থাপন করার শক্তি খুঁজুন। যে কোনও ব্যক্তি এমন ভুল করতে পারে যার অস্তিত্বের অধিকার রয়েছে। আপনি আগে যা করেছেন তা কখনও অনুশোচনা করবেন না এবং নিজেকে ভালবাসার চেষ্টা করুন।
পরবর্তী শব্দ
উপরের যেকোনো ক্ষেত্রে, আপনি বিশেষজ্ঞদের সাথে যোগাযোগ করে একটি ভাল মেজাজ এবং জীবনের আনন্দ ফিরিয়ে দিতে পারেন। তবে এটা মনে রাখা জরুরী যে ফলাফলগুলি আরও কার্যকর হতে পারে যদি ব্যক্তি নিজেই তার আগের স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে যেতে চায়।
