ঈর্ষা একটি শক্তিশালী অনুভূতি যা একজন অংশীদারের অবিশ্বাস এবং তাকে হারানোর ভয় দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এটি প্রায়শই অকেজোতা এবং আত্ম-সন্দেহের অনুভূতির উপর ভিত্তি করে, যা নেতিবাচকতার কারণ হয়। ঈর্ষা মানুষের মধ্যে সম্পর্ককে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে। এটি ঝগড়া, অস্বস্তি সৃষ্টি করে এবং প্রায়শই বিরতির দিকে নিয়ে যায়। তাহলে বের হওয়ার পথ কোথায়? কিভাবে হিংসা করা বন্ধ করবেন?
প্রথমত, আপনাকে বোঝার চেষ্টা করতে হবে যে কারণে সম্পর্কের মধ্যে এই নিরাপত্তাহীনতার অনুভূতি সৃষ্টি হয়। এবং আমরা কেবল একটি দম্পতির মধ্যেই নয়, বন্ধু বা আত্মীয়দের সম্পর্কেও কথা বলছি। কীভাবে একজন বন্ধুর প্রতি ঈর্ষা করা বন্ধ করবেন, শান্ত হোন এবং পুরোপুরি জীবনযাপন শুরু করবেন? সব পরে, এই অনুভূতি অনিয়ন্ত্রিতভাবে উদ্ভূত এবং একটি ট্রেস ছাড়া ছেড়ে যাবে না। প্রায়শই আমাদের এই অনুভূতি থাকে না। আমরা চাই যে ব্যক্তিটি কেবল আমাদেরই হোক। সমস্যার মূল বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই মূল্যহীন হওয়ার অনুভূতি। আমরা নিশ্চিত নই যে আমরা একটি সম্পর্কের যোগ্য, আমাদের মূল্য এত বেশি যে এতে কোন সন্দেহ থাকা উচিত নয়।
এই অনুভূতি থেকে মুক্তি পাওয়ার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। কিন্তু ঈর্ষান্বিত হওয়া কিভাবে বন্ধ করা যায় এই প্রশ্নের উত্তর নেই বা নেইএকক প্রেসক্রিপশন। প্রতিটি সম্পর্কের নিজস্ব সূক্ষ্মতা, গল্প এবং বিশেষত্ব রয়েছে, তাই প্রত্যেকেরই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার নিজস্ব উপায় থাকবে৷
প্রথম যে বিষয়টি নিয়ে ভাবতে হবে তা হল আপনার স্ব-মূল্য। কেন অকেজোতা এবং অবিশ্বাসের অনুভূতি রয়েছে তা বোঝার চেষ্টা করুন। আপনাকে কারণটি খুঁজে বের করতে হবে এবং এটি পরিত্রাণ পেতে চেষ্টা করতে হবে। আপনাকে গ্রহণ করতে হবে, প্রশংসা করতে হবে এবং নিজেকে ভালবাসতে হবে। বুঝুন যে একজন প্রিয়জন ইতিমধ্যেই আছে এবং তার অনুভূতি নিয়ে সন্দেহ করার কোন কারণ নেই। অতএব, ঈর্ষা শুধু সময়ের অপচয়।
প্রায়শই এই অনুভূতি ক্ষমতার ব্যক্তিত্বদের সাপেক্ষে। এই ধরনের লোকেরা প্রতিটি পদক্ষেপকে নিয়ন্ত্রণ করতে পছন্দ করে এবং প্রিয়জনকে রাখতে বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করে। তাদের জন্য, প্রাক্তন স্ত্রীর প্রতি ঈর্ষান্বিত হওয়া বন্ধ করার প্রশ্নটি প্রায়শই প্রাসঙ্গিক। সম্পর্ক শেষ হওয়ার পরেও, তারা এখনও তাদের পত্নী বা স্ত্রীর জন্য অধিকারী অনুভূতি রয়েছে৷
খুবই প্রায়ই সমস্যাটি দম্পতিদের মধ্যে ঘটে যেখানে একজন সঙ্গী সম্পূর্ণরূপে অন্যের দিকে মনোনিবেশ করে। একজন ব্যক্তি যদি জীবনের কেন্দ্র হয়ে ওঠে এবং সমস্ত মনোযোগ এবং সময় নেয় তবে কীভাবে হিংসা করা বন্ধ করবেন? এই ক্ষেত্রে, স্বার্থের বৃত্ত প্রসারিত করা প্রয়োজন। আপনাকে নতুন শখ খুঁজতে হবে, বন্ধুদের সাথে আরও প্রায়ই দেখা করতে হবে, স্কুল বা খেলাধুলায় যেতে হবে। এটি আগ্রহের পরিসরকে প্রসারিত করবে এবং অংশীদারের উপর একাগ্রতা এবং স্থিরতা দূর করবে। এটি আরও উজ্জ্বল ব্যক্তি হয়ে উঠতে, পরিচিতদের সংখ্যা বাড়াতে এবং জীবনের স্বাদ অনুভব করতে সহায়তা করবে। অনেক নতুন এবং আকর্ষণীয় জিনিস আপনাকে বিভ্রান্ত হতে এবং নেতিবাচক সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করতে, শিথিল করতে এবং সম্পর্ক উপভোগ করতে শুরু করবে।
ঈর্ষা অর্থহীন। এটি বোঝার মূল জিনিস। সর্বোপরি, যদি কোনও কারণ না থাকে, তবে অতিরিক্ত নেতিবাচকতা ধীরে ধীরে সম্পর্ককে ধ্বংস করবে এবং অংশীদারদের একে অপরের থেকে বিচ্ছিন্ন করবে। এবং যদি তা হয়, তাহলে অপ্রয়োজনীয় তাণ্ডব এবং বিধিনিষেধ কেবল সঙ্গীকে ভাঙতে ঠেলে দেবে। কীভাবে হিংসা করা বন্ধ করবেন, প্রত্যেকে নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নেয়, তবে সাধারণ পরামর্শ আপনাকে পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় খুঁজে পেতে সহায়তা করবে৷
