আপনার প্রাক্তন স্বামীকে কীভাবে দ্রুত ভুলে যাবেন? মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ

2024 লেখক: Miguel Ramacey | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 06:14

বিচ্ছেদ যে কোনো বয়সে বেদনাদায়ক, এবং একটি প্রতিষ্ঠিত, দৃঢ় বৈবাহিক সম্পর্ক ভেঙে যাওয়া দ্বিগুণ বেদনাদায়ক। বিবাহবিচ্ছেদ থেকে কীভাবে একজন মহিলা বেঁচে থাকতে পারে? আপনার প্রাক্তন স্বামীকে কীভাবে ভুলে যাবেন? মনোবিজ্ঞানীদের পরামর্শ, সম্পর্ক নষ্ট হওয়ার পর নিজের শক্তি পুনরুদ্ধারের জন্য সুপারিশগুলি নীচে দেওয়া হল।

তালাক কি এড়ানো যায়?

বিচ্ছেদের অনেক কারণ আছে। এটি চরিত্রগুলির অসঙ্গতি, পত্নী (স্ত্রী) এর বিশ্বাসঘাতকতা, মদ্যপান এবং মাদকাসক্তি, জুয়া হতে পারে। এই কারণে বিবাহবিচ্ছেদ এড়ানো অসম্ভব এবং যদি বিবাহ এখনও চলতে থাকে তবে সম্পর্কটি ইতিমধ্যে স্বাভাবিক থেকে অনেক দূরে থাকবে। অতএব, রেজিস্ট্রি অফিসে যাওয়ার আগে, আপনার সঙ্গীকে আরও ভালোভাবে জানা উচিত।

সম্পর্কের বিচ্ছেদ এড়ানো শুধুমাত্র পরিবারকে বাঁচানোর অংশীদারদের পারস্পরিক ইচ্ছার সাথেই সম্ভব। যদি নিজের উপর স্বাধীন কাজ স্বামী/স্ত্রীকে বোঝার জন্য সাহায্য না করে, তাহলে পারিবারিক মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ তাদের এখানে সাহায্য করবে।

কারণ অন্য মহিলা হলে কী করবেন

"আমি আমার প্রাক্তন স্বামীকে ভুলতে পারি না, আমার কি করা উচিত?", -এই প্রশ্নটি এমন মহিলাদের দ্বারা জিজ্ঞাসা করা হয় যারা তাদের প্রিয় পত্নীর বিশ্বাসঘাতকতা এবং তার উপপত্নীর জন্য তার প্রস্থানের মুখোমুখি হন। কেন তারা স্বামীকে যেতে দিতে পারে না? এটা শুধু যৌথ সন্তান এবং প্রাক্তন স্ত্রীর অনুভূতি সম্পর্কে নয়। যখন একজন পুরুষ অন্য মহিলার সাথে সম্পর্কের জন্য পারিবারিক চুলা ব্যবসা করে, তখন তার প্রাক্তন প্রেমিক ঈর্ষান্বিত হয়। এবং এর স্বাভাবিক প্রকাশে এতটা ঈর্ষা নয়, কিন্তু এই সত্য থেকে ঈর্ষা যে এটি এমন একজন ব্যক্তিকে আর "অধিষ্ঠিত" করতে পারে না যিনি ইতিমধ্যেই একজন প্রিয়জন হয়ে উঠেছেন৷

মালিকানার উচ্চতর বোধের অধিকারী মহিলাদের বিবাহবিচ্ছেদ করা কঠিন। একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য, বিচ্ছেদের ব্যথা কমে যায়, কিন্তু তার প্রাক্তন স্বামীর উল্লেখ বা তার সাথে দেখা করার পরে, মহিলাটি আবার হিংসার বেদনাদায়ক কাঁটা অনুভব করে।

আপনার প্রাক্তন স্বামীকে কীভাবে ভুলে যাবেন? মা এবং ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের পরামর্শ এখানে কার্যত শক্তিহীন। একজন মহিলা তার প্রিয় স্বামীকে ছেড়ে যাওয়ার পরে অন্যের জন্য নিজের কাজ, সচেতনতা এবং তার ত্রুটিগুলি দূর করার প্রয়োজন। যাইহোক, একই সময়ে, তার মনে করা উচিত নয় যে কোনও উপায়ে সে অন্য মহিলার চেয়ে খারাপ। তাকে বুঝতে হবে যে সে তার চেয়ে ভাল নয়, সে কেবল আলাদা। একটি ভিন্ন চরিত্র, চেহারা এবং জীবনধারা সহ।

আপনার প্রাক্তন স্বামীকে কীভাবে ভুলে যাবেন: একজন মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ

মনোবিজ্ঞান বিবাহবিচ্ছেদ থেকে নতুন সম্পর্ক এবং স্বাভাবিক জীবনে কাঁটাযুক্ত পথ অতিক্রম করতে সাহায্য করে। দুর্বল লিঙ্গের বন্ধ প্রতিনিধি, সেইসাথে অত্যধিক আবেগপ্রবণ, একটি মনোবৈজ্ঞানিক সঙ্গে কথা বলা প্রয়োজন। কাউন্সেলিং আপনাকে নেতিবাচক আবেগ থেকে মুক্তি পেতে এবং আত্মবিশ্বাস অর্জন করতে সাহায্য করবে।

এটি একজন পেশাদারের পরিষেবা ব্যবহার করার প্রয়োজন নেই, এটি যথেষ্টপ্রিয়জনের সাথে কথোপকথন করুন। নীচের টিপস ব্যবহার করে স্ব-নির্ণয় আপনাকে আপনার প্রেমিকার সাথে বিচ্ছেদের পরে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করবে৷

আপনার সন্তান থাকলে আপনার প্রাক্তন স্বামীকে কীভাবে ভুলে যাবেন

যখন বিয়ে ব্যর্থ হয়, তখন শিশুরা সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয়। তারা বুঝতে পারে না তাদের পিতামাতার সাথে কী ঘটছে, তারা তাদের ব্যথা এবং উদ্বেগ অনুভব করে। এই পরিস্থিতিতে একজন মহিলার শান্ত থাকা উচিত এবং একটি সন্তানের সাথে বিবাহবিচ্ছেদের বিষয়ে কথা বলা কম করা উচিত, কারণ যে কোনও নেতিবাচক প্রভাব তার বিকাশের উপর নেতিবাচকভাবে পড়ে৷

বিচ্ছেদের পরে, আপনার প্রাক্তনের সাথে যোগাযোগ রাখুন, এমনকি যদি এটি আপনার স্বামীকে ভুলে যাওয়া কঠিন করে তোলে। একটি শিশু আছে - আপনার পত্নীকে শিশুর সাথে যোগাযোগ করতে দিন, তাদের বন্ধুত্বে হস্তক্ষেপ করবেন না। আপনার নিজের অনুভূতি এবং অপরাধীকে আরও বেদনাদায়কভাবে আঘাত করার ইচ্ছা সম্পর্কে ভুলে যান। আপনার প্রাক্তন প্রেমিকের সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ সম্পর্ক স্থাপন করার চেষ্টা করুন। তাকে ব্যাখ্যা করুন যে আপনি একে অপরের কাছে ঋণী নন, তবে আপনার উভয়েরই মতভেদ থাকা সত্ত্বেও আপনার মেয়েকে (ছেলে) একটি স্বাভাবিক শৈশব এবং বড় হওয়া উচিত।

শিশুর লিঙ্গ নির্বিশেষে, তার সবসময় একজন বাবার প্রয়োজন হবে। অবশ্যই, যদি বিবাহবিচ্ছেদের কারণ মাতালতা বা পত্নীর মাদকাসক্তি হয়, তবে শিশুর সাথে তার যোগাযোগ হ্রাস করা উচিত। অন্তত যতক্ষণ না আমার বাবা তার আসক্তি থেকে সম্পূর্ণ নিরাময় হচ্ছেন।

যদি কোন পুরুষ বিবাহ বিচ্ছেদের পর সন্তান লালন-পালন করতে অস্বীকার করে এবং আপনার জীবন থেকে সম্পূর্ণ অদৃশ্য হয়ে যায়, তাহলে তাকে খুঁজুন এবং তাকে তার ছেলের সাথে যোগাযোগ করতে বাধ্য করুন বামেয়ে এটা মূল্য না. এতে আপনার অনেক সময় এবং স্নায়ু লাগবে এবং শিশুর মানসিকতারও ক্ষতি হতে পারে।

যেভাবে একজন প্রাক্তন স্বামীর প্রতি অনুভূতি ভুলে যাবেন: কয়েকটি সহজ পদক্ষেপ

ডিভোর্স কখনই নজরে পড়ে না। মহিলারা স্থিতিশীল, সময়-পরীক্ষিত সম্পর্কের ক্ষতি আরও তীব্রভাবে উপলব্ধি করে। বিশেষ করে এমন পরিস্থিতিতে যেখানে তারা নিজেদের কষ্ট নিয়ে একা থাকে। যদি আত্মীয়স্বজন এবং ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের কাছ থেকে কোনও সমর্থন না থাকে, তবে আপনাকে নিজেকে মানসিক সহায়তা প্রদান করতে হবে।

ধাপে ধাপে, আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন এবং আপনার প্রাক্তন পত্নীর সাথে সংযুক্তি ধীরে ধীরে শূন্য হয়ে যাবে। তবে আশা করবেন না যে সবকিছু দ্রুত ঘটবে। আপনার চিন্তা থেকে এখনও প্রিয়জনকে "পাতে" সময় লাগবে, সেইসাথে নতুন সম্পর্কের জন্য উন্মুক্ত হতে।

এক ধাপ: দৃষ্টির বাইরে, মনের বাইরে

আপনার প্রাক্তন স্বামীকে কীভাবে ভুলে যাবেন? তাকে মনে করিয়ে দেয় এমন জিনিস এবং বস্তু থেকে মুক্তি পান। শেয়ার করা ফটো, তার উপহার, চিঠি এবং আপনার জন্য লেখা কবিতা দিয়ে শুরু করুন। সেগুলি পর্যালোচনা করুন, সেগুলি পুনরায় পড়ুন এবং এখন মনে রাখবেন তিনি আপনার সাথে কী করেছিলেন। নেতিবাচক আবেগের ঝড়কে এমন সব কিছুর ধ্বংসের দিকে নিয়ে যান যা একবার আপনাকে একত্রিত করেছিল। কম্পিউটার থেকে ডিজিটাল ফটো এবং ভিডিও মুছে ফেলুন, ডেস্কটপ থেকে এর ছবি মুছে ফেলুন।

কাগজের ছবি ছিঁড়ে আবর্জনার স্তূপে ফেলে দাও, চিঠি পুড়িয়ে দাও। আগুনের দিকে তাকিয়ে, কল্পনা করুন কীভাবে আপনার অনুভূতিগুলি জ্বলন্ত কাগজের সাথে "পুড়ে যায়"। আপনি যদি চান, জোরে চিৎকার, থালা বাসন বীট. কিন্তুমনে রাখবেন যে বাচ্চাদের অনুপস্থিতিতে আপনাকে এটি করতে হবে। একা থাকতে চান না? আপনার কাছের কাউকে সাহায্য করার জন্য নিন।

ধাপ দুই: বাড়ির সাজসজ্জা পরিবর্তন করুন

আপনার প্রাক্তন স্বামীকে কীভাবে দ্রুত ভুলে যাবেন? একটি অ্যাপার্টমেন্ট বা বাড়িতে মেরামত করুন. আসবাবপত্র, পর্দা, ওয়ালপেপার - এই সব পরিবর্তন করা আবশ্যক। প্রাচীর আচ্ছাদন বন্ধ ছিঁড়ে, পর্দা এবং পুরানো tulle কাটা. যে বিছানায় আপনি আপনার প্রাক্তন স্বামীর সাথে একসাথে এত রাত কাটিয়েছেন তা অভাবীদেরকে দিন। তাকে মনে করিয়ে দিতে পারে এমন কিছু রেখে যাবেন না। সাধারণ খাবার বিতরণ করুন, তার প্রিয় কাপ (প্লেট) ভাঙ্গুন।

ধাপ তিন: চিত্র পরিবর্তন

আপনার প্রিয় প্রাক্তন স্বামীকে কীভাবে ভুলে যাবেন? চেহারা পরিবর্তন করুন। চেহারার পরিবর্তনগুলি অভ্যন্তরীণভাবে রূপান্তরিত করতে এবং অতীতের সম্পর্কগুলি থেকে দুধ ছাড়ার প্রক্রিয়াটিকে সহজতর করতে সহায়তা করবে। আপনার চুলের স্টাইল পরিবর্তন করুন, ফেলে দিন বা আপনার নিজের পোশাক থেকে পুরানো জিনিসগুলি দিন। আপনি কি কখনো হাই হিল পরেছেন? সেগুলি কিনুন এবং একটি সুন্দর পোশাক পরুন। মনে রাখবেন, আপনার জন্য বিবাহবিচ্ছেদ হতাশা এবং চিরন্তন একাকীত্ব নয়। এটি একটি ছুটির দিন, একটি নতুন এবং আকর্ষণীয় জীবনের শুরু৷

চতুর্থ ধাপ: বিশ্রাম

আপনার প্রাক্তন স্বামীকে কীভাবে ভুলে যাবেন? আপনার মন এবং শরীর শিথিল করুন। স্পা দেখুন, যোগব্যায়াম করুন। আপনার যদি সন্তান থাকে তবে তাদের সাথে বিনোদন কেন্দ্রে যান, প্রকৃতিতে যান। আপনি সবসময় যেখানে থাকতে চান সেখানে আরাম করুন।

কাজ থেকে ছুটি নিন এবং যতটা সম্ভব ঘুমানোর চেষ্টা করুন। ঘুম শুধু অসুস্থতার সময়ই নয়, ব্রেকআপের পরও সবচেয়ে ভালো ওষুধ।

পঞ্চম ধাপ: দুশ্চিন্তার সময় কমান

ঝড়কার্যকলাপ বিচ্ছেদের যন্ত্রণাকে নিমজ্জিত করে এবং আপনাকে আপনার স্ত্রী সম্পর্কে চিন্তাভাবনা দ্বারা বিভ্রান্ত হতে দেয় না। আপনার প্রাক্তন স্বামীকে কীভাবে ভুলে যাবেন? আপনার দিনটি এমনভাবে সাজান যাতে আপনার প্রিয়জনকে নিয়ে চিন্তা করার জন্য কোনও অবকাশ না থাকে। আপনার সন্তান, বন্ধু এবং পরিবারের সাথে আরও বেশি সময় কাটান।

ধাপ ষষ্ঠ: "আমার শরীর আমার মন্দির"

খেলাধুলার জন্য যান। প্রশিক্ষণ শুধুমাত্র মানসিক যন্ত্রণা থেকে আপনাকে বিভ্রান্ত করবে না, বরং আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী, আরও আকর্ষণীয় হতে সাহায্য করবে। নেতিবাচক আবেগের স্প্ল্যাশের জন্য, আপনি হাতে হাতে যুদ্ধের ক্লাসে যোগ দিতে পারেন।

পর্বতে আরোহণ করুন, প্যারাসুট দিয়ে লাফ দিন, অ্যাড্রেনালিন রাশ এবং ইতিবাচক আবেগ পান। এটি আপনাকে পুনরুদ্ধার করতে এবং আপনার সমস্যাগুলি দূর করতে আপনার মনকে সাহায্য করবে৷

ধাপ সাত: নতুন জীবন

আপনার স্বামীর কাছ থেকে মুক্ত হওয়ার ইতিবাচক মুহূর্তগুলি উদযাপন করুন। এখন আপনাকে কর্মক্ষেত্রে দেরী হওয়ার জন্য আপনার পত্নীকে রিপোর্ট করতে হবে না এবং একটি ক্যাফেতে বন্ধুদের সাথে জমায়েতের জন্য সময় চাইতে হবে না। এখন থেকে আপনি একজন স্বাধীন নারী।

এমনকি যদি আপনার প্রাক্তন স্বামীর সাথে আপনার সন্তানের মিল থাকে তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনার মাতৃত্বের দায়িত্বে নিজেকে আটকে রাখা উচিত। সন্তানের বাবাকে প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করার দরকার নেই। এবং মনে রাখবেন যে শিশুটি আপনাকে সুখী এবং প্রফুল্ল দেখতে পাবে।

বিচ্ছেদের পর নতুন সম্পর্ক

আপনার প্রাক্তন স্বামীকে চিরতরে ভুলে যাওয়া সবার পক্ষে সম্ভব নয়। শুধুমাত্র একটি নতুন সম্পর্ক একজন মহিলার তার প্রাক্তন পত্নীর জন্য যে অনুভূতি ছিল তা প্রতিস্থাপন করতে পারে। যাইহোক, একটি বেদনাদায়ক বিবাহবিচ্ছেদের পরে অবিলম্বে পুরুষদের সাথে পরিচিত হওয়ার জন্য আপনার তাড়াহুড়ো করা উচিত নয়, যেহেতু এই সময়কালে একজন মহিলা সবচেয়ে বেশি দুর্বল হয়। স্বাভাবিক প্রশংসা এবং সমর্থনসহানুভূতির প্রকাশ হিসাবে গণ্য করা যেতে পারে এবং ভদ্রমহিলা সম্পূর্ণরূপে নতুন অংশীদারের "কবজ" এর কাছে আত্মসমর্পণ করে। যখন তার চোখ থেকে ঘোমটা পড়ে যায়, তখন সে তার চারপাশের লোকদের নিয়ে খুব হতাশ হতে পারে।

একটি সাধারণ ভুল কিছু তালাকপ্রাপ্ত মহিলারা করেন যে পূর্ববর্তী সম্পর্কগুলি থেকে বিরতি নেওয়ার পরিবর্তে, তারা নতুন ভদ্রলোকদের বাহুতে ব্যথা এবং আকাঙ্ক্ষাকে ডুবিয়ে দিতে চান। মহিলারা নৈমিত্তিক সম্পর্কের জন্য নিজেদের নষ্ট করে এবং তারপরে বিধ্বস্ত এবং একা বোধ করে। আপনার সময় নিন, ঠিক সেই মানুষটি আপনার জীবনে হাজির হবেন যিনি আপনার হার্টের স্পন্দনকে দ্রুত করে তুলবেন। শীঘ্রই, কিন্তু এখন নয়।

পুরুষদের সাথে ফ্লার্ট করুন, তাদের সাথে যোগাযোগ করুন, কিন্তু সমান শর্তে নয়। আপনি অনুভব করবেন যে বিপরীত লিঙ্গ আপনাকে পছন্দ করে এবং এটি বিবাহবিচ্ছেদের পরে একটি স্বাভাবিক জীবনের দিকে আরেকটি ছোট পদক্ষেপ। ঘনিষ্ঠতা এবং বাধ্যবাধকতা ছাড়া একটি হালকা অফিস রোম্যান্স আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী হতে সাহায্য করবে৷

তালাকপ্রাপ্ত মায়েদের নতুন সম্পর্কের ব্যাপারে অত্যন্ত সতর্ক থাকতে হবে। তাদের বন্ধু এবং মিত্র হিসাবে যৌন সঙ্গী বেছে নেওয়া উচিত নয়। একজন মানুষকে অন্য কারো সন্তানকে তার নিজের হিসাবে গ্রহণ করতে হবে এবং তার নিজের পিতার সাথে যোগাযোগ বন্ধ না করে তাকে বড় করতে হবে (যদি সে নিজেই যোগাযোগ করার ইচ্ছা দেখায়)।

মায়েদের জন্য একটি প্রধান নিয়ম রয়েছে - আপনার অচেনা কোনো পুরুষকে কখনই আপনার বাড়িতে আনবেন না এবং সন্তানকে তাকে গ্রহণ করতে বাধ্য করবেন না। এখানে সবকিছু ধীরে ধীরে ঘটতে হবে। আপনার সম্ভাব্য সঙ্গীকে আরও ভালভাবে জানুন এবং তারপরেই তাকে শিশুর সাথে পরিচয় করিয়ে দিন। শিশু তার সাথে আরামদায়ক হওয়া উচিত। কখনো বাজি ধরবেন নাছেলে বা মেয়ের স্বার্থের উপরে নিজের স্বার্থ। শিশুরা বড়দের থেকে মানুষকে ভালো বোঝে। অতএব, শিশুর মতামত শুনুন।

অন্য পুরুষদের চরিত্রে প্রাক্তন স্বামীর চরিত্রের মতো একই বৈশিষ্ট্যগুলি সন্ধান করবেন না। অতীত ভুলে বর্তমানে বেঁচে থাকার জন্য নতুন সম্পর্ক দেওয়া হয়।