অসহনশীলতার কারণে প্রায়ই মানুষ ভুল করে। যেকোনো পরিস্থিতিতে আপনাকে শান্ত থাকতে হবে। কয়েকটি গভীর শ্বাস নিন, ধীরে ধীরে দশ পর্যন্ত গণনা করুন। সর্বোপরি, একটি ফুসকুড়ি কাজ করা খুব সহজ, তবে এটি মসৃণ করা কঠিন। আসুন কীভাবে ধৈর্য শিখতে হয়, ইতিবাচক চরিত্রের বৈশিষ্ট্য অর্জন করতে হয় এবং আরও অনেক কিছু সম্পর্কে তাত্ত্বিক এবং ব্যবহারিক টিপস দেখি।
ধৈর্য কি?
এটি ভাল গুণাবলীকে বোঝায় যা আপনাকে শান্তভাবে, বুদ্ধিমানের সাথে, কোন স্নায়বিক আক্রোশ এবং ক্ষোভ ছাড়াই, জীবনের যেকোন কষ্ট সহ্য করতে এবং কাটিয়ে উঠতে দেয়।
অনেকের মতামত যে এটি নিষ্ক্রিয়তা এবং পুরুষত্বহীনতার জন্ম দেয় তা ভুল। এটি একটি গভীর বিভ্রম। শব্দটির দুটি দিকের মধ্যে পার্থক্য করা গুরুত্বপূর্ণ। একজনকে অপেক্ষা করার ক্ষমতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, লক্ষ্য অর্জনের আশা না হারানো, তাড়াহুড়ো না করা, তাড়াহুড়ো করে কাজ করা। এখানেই শক্তি নিহিত।
এবং এখানে বিপরীতপ্রতিকূলতা সহ্য করতে অক্ষমতা প্রদর্শন করে। একজন ব্যক্তি সমস্ত অপমান এবং অপমান সহ্য করে, সম্পূর্ণরূপে বর্তমান সমস্যার কাছে জমা দেয়। এটা দুর্বলতার লক্ষণ।
আপনি সুস্থ ধৈর্যের কথা বলতে পারেন শুধুমাত্র একটি লক্ষ্য নিয়ে। এবং তারপরে এটির দিকে অগ্রসর হতে এবং এটি অর্জন করার জন্য সহ্য করা যুক্তিসঙ্গত হবে। অন্যথায়, এটি অযৌক্তিক আনুগত্য। ধৈর্য এবং সংযম শিখতে আমরা বের করব।
শুধুমাত্র সফল ব্যক্তিরাই সফল হয়
এটি পরামর্শ দেয় যে আপনাকে একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করতে হবে এবং এটি অর্জন করতে হবে। অনুপ্রেরণা সাহায্য করবে। সংযম শেখার ফলে আপনি কি সুবিধা পাবেন তা ভেবে দেখুন। তাই:
- মহান শিখর জয় করার জন্য চেষ্টা করার দরকার নেই। ছোট শুরু করুন।
- অর্ধেক পথ থেমে যাবেন না। যে কোনো উপায়ে বিষয়টির অবসান ঘটান, তবে অবশ্যই বেআইনি নয়।
- কিছু কাজ না হলে হতাশ হবেন না, হাল ছেড়ে দেবেন না, বারবার চেষ্টা করুন।
- নিজের ব্যক্তিত্ব নিয়ে খুব বেশি কঠোর হবেন না, অন্যায়ের জন্য তিরস্কার করবেন না। আগে নিজের সাথে ধৈর্য ধরতে শিখুন।
- যদি এটি সম্পূর্ণরূপে চলে যায়, তাহলে দশটি গণনা করুন এবং পিছনে যান৷
- আনন্দজনক জিনিস সম্পর্কে চিন্তা করে নিজেকে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আসন্ন ছুটি সম্পর্কে বা আপনি রাতের খাবারের জন্য কী রান্না করবেন, আপনি কীভাবে সপ্তাহান্তে কাটাবেন।
এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, ভুলে যাবেন না যে ধৈর্য শেখা দ্রুত কাজ করবে না। এতে অনেক সময় এবং প্রচেষ্টা লাগবে।
আসুন আরও কিছু গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট দেখি
এটা বোঝা দরকার যে এমন পরিস্থিতি রয়েছে যা আমরা পরিবর্তন করতে পারি না, আমরা যতই চাই না কেন। উদাহরণস্বরূপ, দোকানে সারি বা ট্রাফিক জ্যাম কমাতে, একজন ব্যক্তিকে পরিবর্তন করতে। এটি কেবল চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে গ্রহণ করা দরকার। আপনার স্প্রে করা উচিত নয় এবং প্রবলভাবে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি রক্ষা করা উচিত যদি এটি ফলাফল না আনে। পরিবেশ বিবেচনা করুন। আপনার বিরোধপূর্ণ, অপর্যাপ্ত লোকেদের সাথে যোগাযোগ করা উচিত নয়। তো, আসুন জেনে নেই কিভাবে ধৈর্য্য শিখতে হয়।
শান্তিতে বাঁচুন
আপনার সাথে ঘটতে পারে এমন যেকোনো পরিস্থিতি আপনাকে মেনে নিতে হবে এবং নিজের এবং বিশ্বের সাথে সামঞ্জস্য রেখে জীবনযাপন করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি অসুস্থ। রোগকে মেনে নিলে এবং উপলব্ধি করলেই সে সুস্থ হতে পারে। কেন তিনি তাঁর জীবনে এসেছেন, কী সংশোধন করা দরকার তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। তাই এটা অন্যান্য প্রতিকূল ঘটনা সঙ্গে. যতক্ষণ না আপনি স্বীকার করেন, দুর্ভাগ্যবশত, আপনি কিছু ঠিক করতে পারবেন না। আমরা কীভাবে নম্রতা এবং ধৈর্য শিখতে পারি সেই প্রশ্নটি বুঝতে পারছি৷
যখন আত্মায় শান্তি আসে, এবং আপনি বুঝতে পারেন যে পরিস্থিতি ধরা দেয় না এবং বিরক্ত করে না, ব্যথা আনে না - নম্রতা এসেছে। এবং কোন অবস্থাতেই আপনার মনে করা উচিত নয় যে নম্রতা এবং গ্রহণযোগ্যতা দুর্বলতা। এই অভ্যন্তরীণ গুণাবলী বাইরের স্তরে সঠিক পদক্ষেপ নিতে সাহায্য করে।
কীভাবে সম্পর্কের ক্ষেত্রে ধৈর্য্য শিখবেন?
পুরো সমস্যা হল প্রিয়জন বা প্রেয়সীর কাঙ্খিত ছবি বাস্তবের সাথে মেলে না। আদর্শিক চিত্র এবং কর্ম বাস্তবের চেয়ে ভিন্ন। এবং তারপর কি হবে? আমি দ্বিতীয়ার্ধ ঠিক করতে চাই, তারা বলে, তারপরসবকিছু পরিবর্তন হবে এবং ভাল হবে। দুর্ভাগ্যবশত, সমস্যার মূল প্রায়ই নিজেদের মধ্যে নিহিত। আপনাকে নিজেকে দিয়ে শুরু করতে হবে এবং প্রিয়জনের প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে হবে।
জীবনে আমাদের সাথে যা ঘটে তার জন্য আমরা দায়ী। এবং প্রতিটি পরিস্থিতি শাস্তি হিসাবে নয়, একটি পাঠ হিসাবে দেওয়া হয়। আপনি দরকারী অভিজ্ঞতা শিখতে হবে এবং এগিয়ে যেতে হবে, পিছনে ফিরে তাকান না. সুতরাং, সুপারিশের জন্য:
- আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করতে হবে। ধৈর্যের সাথে আপনার চিন্তাভাবনা করতে শিখুন।
- ধৈর্যের প্রয়োজন হলে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করুন। পরিস্থিতির প্রতি আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখান সেদিকে মনোযোগ দিন। আপনি এই ধরনের সমস্যা বুঝতে কিভাবে এটি দেখতে হয়. আপনি যদি অভ্যন্তরীণভাবে এটি গ্রহণ করেন তবে প্রেমের সম্পর্কের অসুবিধাগুলি ভয়ানক নয়।
- অধৈর্যতা অপূর্ণ প্রত্যাশার জন্ম দেয়। কিভাবে একজন মানুষের সাথে ধৈর্য শিখতে হয়? ভাববেন না এটা কেমন হওয়া উচিত। প্রায়শই জীবনের পরিস্থিতি পরিবর্তন করা যায় না, সেগুলি অবশ্যই গ্রহণ করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, একজন স্বামী কখনই সিঙ্কে নোংরা বাসন রাখেন না। মনে করুন যে তার উচিত নয়, তবে এটি ভাল হবে যদি তিনি টেবিল থেকে নোংরা ন্যাকড়াগুলি পরিষ্কার করেন এবং তারপরে এই সমস্যাটি বেশ কয়েকটি গৌণ সমস্যায় চলে যাবে যার জন্য ধৈর্যের প্রয়োজন হবে না।
- একটি অভ্যন্তরীণ সংলাপ করুন। আপনার স্ত্রীর সাথে কথা বলার সময় আপনি যখন ধারে কাছে বোধ করেন, তখন নিজেকে ধৈর্য ধরতে এবং শুনতে বলুন।
- সম্পর্ক দুজনের কাজ। এবং আপনার মতামত শেয়ার করা প্রেমের ক্যানভাসের অংশ।
- কথা বলুন। নির্দ্বিধায় আপনার চিন্তাভাবনা, আপনার অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতা শেয়ার করুন। যোগাযোগের চাবিকাঠিসব সমস্যার সমাধান করুন।
- আপনার চিন্তা নিয়ে একা থাকুন। নিজের থেকে ধৈর্য্য শিখুন। সম্পর্কের দিকে বাইরে থেকে দেখুন এবং বিবেচনা করুন আপনি কখন ধৈর্য ধরতে পারেন।
এবং সবচেয়ে বড় কথা, বোঝার জন্য যে সম্পর্ক রক্ষার জন্য একসাথে কাজ করার জন্য বাহিনীতে যোগদান করলেই একজন সংযম শিখতে পারে।
আসুন দেখে নেই কিছু কার্যকরী উপায়
শুধুমাত্র সংযম প্রদর্শনের মাধ্যমেই উচ্চমানের ও শক্তিশালী বন্ধন তৈরি করা সম্ভব হবে। একজন পুরুষের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে কীভাবে ধৈর্য শিখতে হয় সে সম্পর্কে আমরা পরামর্শ দেব। তাই:
- আপনার সঙ্গীকে আরও ভালো করে জানুন, তার শক্তি এবং দুর্বলতা, স্বভাব। এটাকে শুধুমাত্র যৌন বস্তু হিসেবে দেখা উচিত নয়।
- ত্রুটিগুলো মেনে নিন। যাতে তারা বিতর্কের বিষয় না হয়ে ওঠে, তাদের সাথে রাখা প্রয়োজন, কারণ সেখানে কোন আদর্শ মানুষ নেই। একজন আদর্শবান মানুষের মুখোশ পরার চেষ্টা না করে নির্বাচিত ব্যক্তিকে নিজের হতে দিন।
- তার সাথে সৎ থাকুন। শুধুমাত্র সমস্যার মূল জানার মাধ্যমে একজন আপস খুঁজে পেতে এবং এটি সমাধানের জন্য ধৈর্য অর্জন করতে পারে।
- নিঃস্বার্থতা এবং উপলব্ধি হল ধৈর্যের পথ। এটি কেবল কথা বলতে সক্ষম হওয়াই নয়, সঙ্গীর কথা শোনার জন্যও প্রয়োজনীয়। আপনি তার মতামতের সাথে একমত না হলেও শুনতে হবে।
- লোকটি বজ্রপাতের সময় শান্ত থাকুন। তাকে বাষ্প উড়িয়ে দিতে দিন, আগ্রাসনের সাথে সাড়া দেবেন না।
- এবং পরিবর্তে, তার আবেগের বিস্ফোরণের পরে, নীরবে একসাথে সময় কাটান। স্কয়ারের চারপাশে নীরবে হাত ধরে হাঁটুন।
- আপস। একটি শান্ত নির্মাণ শিখুন এবংযোগ্য কথোপকথন, আপনার মতামত রক্ষা করুন এবং একটি ঐক্যমতে পৌঁছানোর জন্য আপনার নিজস্ব শর্তগুলি তৈরি করুন।
কীভাবে ধৈর্য ও প্রশান্তি শিখবেন? আমাদের একটি দল হতে হবে এবং একসাথে সিদ্ধান্ত নিতে হবে। সাধারণ আগ্রহগুলি একত্রিত হতে সাহায্য করবে, উদাহরণস্বরূপ, ফিটনেস, বা কোনো ধরনের উত্তেজনাপূর্ণ খেলা৷
একজন নারীর আচরণ কেমন হওয়া উচিত?
একটি শক্তিশালী পরিবার তৈরি করতে, আপনাকে অবশ্যই উভয় পক্ষের সর্বাত্মক প্রচেষ্টা করতে হবে। কিন্তু এখন আমরা কিছু মহিলাদের কৌশল সম্পর্কে কথা বলব। তাই:
- তুমি তার কাছে "মা" হতে পারবে না।
- নিজের স্বার্থ বিসর্জন দিও না।
- আপনার প্রেমিককে সম্ভাব্য কৃতিত্ব এবং গুণাবলীর জন্য আদর্শ করবেন না।
আপনার দ্বিতীয়ার্ধের জন্য দায়ী হওয়া উচিত নয় এবং নিজের সম্পর্কে ভুলে গিয়ে এটি সম্পূর্ণরূপে দ্রবীভূত করা উচিত নয়। একজন ব্যক্তি থাকা, আত্ম-উপলব্ধির জন্য প্রচেষ্টা করা এবং কেবল তখনই অন্যদের সাহায্য করা প্রয়োজন। না, অবশ্যই, দ্বিতীয়ার্ধের যত্ন নেওয়া প্রয়োজন, তবে এটি অবসেসিভ অভিভাবকত্বে পরিণত হওয়া উচিত নয়। সুতরাং, এখন আমরা জানি কিভাবে একজন পুরুষের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে ধৈর্য্য শিখতে হয়। সারসংক্ষেপ।
কীভাবে এই গুণমান বিকাশ করবেন?
আসুন অবশেষে আরও কিছু টিপস দেই:
- আপনার ধৈর্য ফুরিয়ে গেলে ধীরে ধীরে আপনার মাথায় দশটি গণনা শুরু করুন, প্রতিটি সংখ্যা ভালভাবে বলুন। এমনকি আপনি একটি প্রস্তুত বক্তৃতা প্রদানের বিষয়ে আপনার মন পরিবর্তন না করলেও, এটি একটি ভিন্ন আবেগপূর্ণ সুর থাকবে৷
- মনোবিজ্ঞানী, যোগব্যায়াম এবং ধ্যান কোর্সে যান।
- সর্বদা জিনিসগুলি শেষ পর্যন্ত দেখুন।
- শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম অনুশীলন করুন, প্রতিদিন সকালে একটি ব্যায়াম দিয়ে শুরু করুন যাতে এটি আনন্দ নিয়ে আসে এবং একটি ক্লান্তিকর বাধ্যবাধকতায় পরিণত না হয়।
- আপনি যা অর্জন করেছেন তার জন্য নিজেকে প্রশংসা করুন এবং আদর করুন।
এবং, ধৈর্য বিকাশের জন্য, এমন একটি ক্রিয়াকলাপ খুঁজুন যার জন্য মনোযোগ এবং অধ্যবসায়, শ্রমসাধ্য কাজ প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, পুঁতি থেকে বুনন, গাড়ির মডেল, পাজল সংগ্রহ করুন এবং আপনি অবশ্যই সফল হবেন।
