মনোবিজ্ঞান 2024, নভেম্বর

বার্ট হেলিঙ্গার পদ্ধতি অবচেতন স্তরে সমস্যা সমাধানের জন্য একটি অনন্য কৌশল। পদ্ধতিটি আপনাকে কেবল আপনার অতীতের সাথেই নয়, আপনার প্রয়াত আত্মীয়দের অতীতের সাথেও একটি সংযোগ স্থাপন করতে, তাদের সমস্যাগুলি সমাধান করতে এবং অন্য লোকের সেটিংস পূরণ না করেই আপনার জীবনযাপন শুরু করতে দেয়। বিশ্বজুড়ে বিজ্ঞানীরা এই কৌশলটিকে কার্যকর বলে স্বীকৃতি দিয়েছেন।

আমি জীবনের জন্য শক্তি এবং শক্তি কোথায় পেতে পারি? এটি গর্ত খুঁজে বের করা এবং তাদের প্যাচ আপ করা, শক্তির ফুটো দূর করা প্রয়োজন। আপনাকে কেবল মনোযোগ দিতে হবে এবং কী শক্তির অপচয় হয় তা দেখতে হবে। এই ফাঁক ট্র্যাক এবং প্যাচ শিখুন

মৌলিক অ্যাট্রিবিউশন ত্রুটি সামাজিক মনোবিজ্ঞানের একটি সাধারণ ধরণের জ্ঞানীয় পক্ষপাত। সংক্ষেপে, এটি একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে আচরণ ব্যাখ্যা করার জন্য অভ্যন্তরীণ ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলির উপর জোর দেয়, এবং বাহ্যিক পরিস্থিতিগত কারণগুলির উপর নয়।

আমাদের মধ্যে অনেকেই, খুব অল্প বয়সে, দ্রুত বড় হওয়ার স্বপ্ন দেখেছিলাম যাতে বিরক্তিকর পাঠে যেতে না পারি। আমরা ভেবেছিলাম যে প্রাপ্তবয়স্করা কাজ থেকে প্রচুর আনন্দ পায়, যার জন্য তারা ভাল অর্থও দেয়। কিন্তু বড় হওয়ার সাথে সাথে আমরা বুঝতে পেরেছি আমরা কতটা ভুল ছিলাম।

আপনি যদি সিদ্ধান্ত নেন যে আপনাকে খেলাধুলায় যেতে হবে, তাহলে আপনাকে শুধু নিজের জন্য প্রণোদনা এবং অনুপ্রেরণার একটি শৃঙ্খল তৈরি করতে হবে যা আপনাকে হাল ছেড়ে না দিতে, হাল ছেড়ে দিতে সাহায্য করবে। এটি করার জন্য, আপনাকে আপনার আন্দোলনকে কয়েকটি ছোট-লক্ষ্যে বিভক্ত করতে হবে, যার অর্জনটি খেলাধুলার জন্য আপনার অনুপ্রেরণা।

সফলতা ভাগ্য দিয়ে দেওয়া কিছু নয়। প্রতিটি মানুষই যে কোন কাজে সফল হতে পারে। প্রধান জিনিস সঠিক মনোভাব এবং আচরণ। কিভাবে সফল হওয়া যায়? কি আচরণ অনুসরণ করতে হবে?

অনুভূতি এবং আবেগের বিস্তৃত পরিসরের উপস্থিতিতে মানুষ অন্যান্য জিনিসের মধ্যে প্রাণীদের থেকে আলাদা। ক্রোধ সর্বত্র মানুষের দ্বারা প্রকাশিত হয় - বাড়িতে, রাস্তায়, পরিবহনে, কর্মক্ষেত্রে, প্রকৃতিতে, বন্ধুদের সাথে ইত্যাদি। এই নিবন্ধটি এই অত্যন্ত অস্পষ্ট অনুভূতি প্রকাশের সারমর্ম, কারণ এবং উপায় বর্ণনা করে। এছাড়াও, কীভাবে মন্দ হয় এবং কেন একজন ব্যক্তি আদৌ মন্দ হয় সেই প্রশ্নের উত্তর দেওয়া হয়।

আপনি একজন আধুনিক ব্যক্তিকে কীভাবে দেখেন? নির্ভরযোগ্য, সৎ, ন্যায্য? এই সমস্ত গুণাবলী অবশ্যই গুরুত্বপূর্ণ। তবে প্রতিটি আধুনিক ব্যক্তির প্রধান বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে একটিকে আত্মবিশ্বাস বলা যেতে পারে।

অথবা অন্তত তারা এটার জন্য চেষ্টা করে। মানব জাতির এই জাতীয় প্রতিনিধিদের জন্য, সবকিছু সর্বদা তাকগুলিতে রাখা হয় - চিন্তাভাবনা এবং জিনিস উভয়ই ক্যাবিনেটে।

যে সময়গুলো শিশুদের রড দিয়ে বড় করা হতো, কঠোরতা ও নম্রতায়, অনেক আগেই চলে গেছে। আজ, প্রতিটি সচেতন মা তার নিজের সন্তানের মধ্যে জটিল এবং মানসিক সমস্যা ছাড়াই একটি আকর্ষণীয় ব্যক্তিত্ব, ব্যক্তিত্ব এবং সমাজের একজন সুস্থ সদস্য তৈরি করার চেষ্টা করেন। এবং তারপর প্রশ্ন ওঠে: কিভাবে একটি শিশু চিৎকার না? এই সমস্যাটি সবচেয়ে বিশ্বস্ত এবং বন্ধুত্বপূর্ণ পরিবারগুলিতেও দেখা দেয়। আসুন জেনে নেই কেন এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হবে।

এমন কিছু লোক আছে যাদের জন্য পুরো পৃথিবী ধূসর এবং দুঃখজনক, তারা দু: খিত, বিরক্তিকর এবং সর্বদা সবকিছু নিয়ে অসন্তুষ্ট। কেউ এই ধরনের হুইনারদের সাথে যোগাযোগ করতে চায় না - তারা তাদের সাথে দেখা এড়ায়, তাদের কলগুলির উত্তর দেওয়া হয় না এবং বার্তাগুলি উপেক্ষা করা হয়। আরও সাহসী এবং সরল কেউ এই ধরনের ব্যক্তিকে বলবে: "শুধু নিজের জন্য দুঃখ করা বন্ধ করুন, সবকিছু কার্যকর হবে এবং লোকেরা আপনার প্রতি আকৃষ্ট হবে।" কিন্তু এটা করা যতটা সহজ বলা যায় ততটা সহজ নয়

আপনি যদি আয়নার কাছে যান এবং প্রতিফলনটি ঘনিষ্ঠভাবে দেখেন, প্রশ্নটি "আমি কে?" উদয় হয়, তাহলে এটি বের করার সময় এসেছে। এটি আপনাকে আপনার জীবনকে উন্নত করতে বা পরিবর্তন করতে, সুখী হতে এবং আপনার চারপাশের বিশ্বকে আলাদাভাবে দেখতে সাহায্য করবে। কিভাবে নিজেকে গ্রহণ, বুঝতে এবং ভালবাসা?

বুদ্ধি, স্মৃতিশক্তি এবং মনোযোগ এমন গুণাবলী যা একজন ব্যক্তির সারাজীবনের প্রয়োজন। মানসিক ক্ষমতার বিকাশ ছাড়াই, মানুষ ধীরে ধীরে অধঃপতন শুরু করে, তাই ছোটবেলা থেকেই মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণ দেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

আমরা প্রায়ই ভাবি কেন কেউ সবকিছুতে ভাগ্যবান, অন্যরা খুব কমই ঘুরে দাঁড়ায়। তবে সাফল্যের রহস্যটি বেশ সহজ: আপনাকে কেবল এটির জন্য নিজেকে সেট করতে হবে এবং সাফল্য এবং সৌভাগ্য এবং সমৃদ্ধির জন্য নিশ্চিতকরণ আপনাকে এতে সহায়তা করবে।

মানুষের প্রকৃতি সর্বদা বহুমুখী এবং চিন্তা, কর্ম এবং অনুভূতিতে তার ছাপ রেখে যায়, এটি আচরণের একটি নির্দিষ্ট উপায়ও ঘটায়। যাইহোক, চরিত্র একটি সহজাত অর্জন নয়, কিন্তু ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য এবং অভ্যাস থেকে গঠিত হয়।

যৌক্তিকভাবে চিন্তা করতে আমাদের বাধা দেয় কী? সঠিক চিন্তা কিসের উপর ভিত্তি করে? একজন ব্যক্তির যুক্তি প্রয়োজন? কীভাবে আপনি আপনার চিন্তাভাবনাকে উন্নত করতে এবং আপনার জীবনকে উন্নত করতে পারেন? আসুন আমাদের চেতনার গভীরে যাত্রা করি এবং এই প্রশ্নগুলির উত্তর খুঁজে পাই।

আবেগ এবং বুদ্ধিমত্তা - তাদের মধ্যে কি মিল আছে? দেখে মনে হবে এগুলি সম্পূর্ণ ভিন্ন গোলক, যার মধ্যে যোগাযোগের কোনও সাধারণ বিন্দু নেই। 60 এর দশক পর্যন্ত, বিজ্ঞানীরা "আবেগগত বুদ্ধিমত্তা" হিসাবে এমন একটি জিনিস চালু না করা পর্যন্ত ঠিক এটিই ভাবা হয়েছিল।

একটি ভিড় হল একটি নির্দিষ্ট এলাকায় বিপুল সংখ্যক লোকের অস্থায়ী সঞ্চয়, যা তাদের সরাসরি যোগাযোগের অনুমতি দেয়। একটি নিয়ম হিসাবে, এটি যে কোনও পরিস্থিতি বা পরিস্থিতির সাথে সংযোগে গঠিত হয়। নৈতিক মনোভাব, নিষিদ্ধ এবং সাংগঠনিক নিয়ম ভিড়ের মধ্যে কাজ করে না। শুধু আবেগ আর আবেগ। মনোবিজ্ঞানে, একটি ঘটনা হিসাবে ভিড়ের বিবেচনাকে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া হয়। এবং এই বিজ্ঞানের দৃষ্টিকোণ থেকে আমি এখন এই বিষয়ে কথা বলতে চাই

কিভাবে পুরুষদের আকৃষ্ট করবেন? এই বিষয়ে সমস্ত ধরণের সাহিত্য, চলচ্চিত্র এবং প্রশিক্ষণের প্রাচুর্য থাকা সত্ত্বেও, সমস্যাটি প্রাসঙ্গিক রয়ে গেছে৷ এই নিবন্ধটির উদ্দেশ্য হল আপনাকে, মহিলাদের, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিকগুলির সাথে পরিচিত করা যা আপনাকে পুরুষরা কী চায় এবং কীভাবে তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করবে৷ নিজের প্রতি তাদের দৃষ্টি আকর্ষণ করুন।

আধুনিক সমাজে, যখন একটি মেয়ে সন্তান জন্ম দিতে চায় না তখন প্রায়ই এমন একটি প্রবণতা পাওয়া যায়। দেখে মনে হবে মাতৃত্বের আকাঙ্ক্ষা মহিলা প্রকৃতির অন্তর্নিহিত। এই প্রবৃত্তি অভ্যন্তরীণ মনস্তাত্ত্বিক প্রস্তুতির উপর নির্ভর করে বিভিন্ন উপায়ে নিজেকে প্রকাশ করে। অনেক মহিলা, বিশেষ করে বয়স্ক প্রজন্ম, সাধারণত বিশ্বাস করে যে একজন মহিলার মূল উদ্দেশ্য হল সন্তান ধারণ করা এবং তাদের যত্ন নেওয়া।

একটি শীতল রোমান্টিক সম্পর্কের লক্ষণ। আপনার স্বামী যদি তার স্ত্রীকে ভালবাসা বন্ধ করে দেয় তবে তাকে ফিরে পাওয়ার 12টি উপায়। সম্পর্ক ফেরানোর বিষয়ে মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ

হতাশা বোধ করছেন বা খুব অনুপ্রাণিত? চিন্তা করবেন না, আপনি একা নন। এই নিরাপত্তাহীনতা কাজ, পরিবার বা এমনকি আপনার নিজের জীবন নিয়েই হোক না কেন, প্রত্যেক ব্যক্তি তাদের জীবনের কোনো না কোনো সময়ে অসন্তুষ্টি অনুভব করতে শুরু করে। এবং যে কেউ এই পরিস্থিতির মুখোমুখি হয়েছে তারা জানে যে লোকেরা কত সহজে নেতিবাচক মেজাজ, খারাপ মেজাজের শিকার হয়।

আচরণের যেকোনো লঙ্ঘন, তা অত্যধিক আনুগত্য বা, বিপরীতভাবে, সাধারণভাবে স্বীকৃত নিয়মের বিরোধিতা, তাদের ঘটনার কারণগুলির ব্যাখ্যা প্রয়োজন। পরিস্থিতির তীব্রতার উপর নির্ভর করে, ব্যক্তির পেশাদার সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে। আচরণের ধরন কীভাবে নির্ধারণ করবেন এবং মনোবিজ্ঞানীর সাথে যোগাযোগ না করে পরিস্থিতি সংশোধন করা সম্ভব কিনা - এই প্রশ্নের উত্তর এই নিবন্ধে পাওয়া যাবে।

একজন ব্যক্তি তার চারপাশের বিশ্বকে বিভিন্ন রঙ এবং ছায়ায় দেখার ক্ষমতা রাখে। তিনি সূর্যাস্ত, পান্না সবুজ, অতল নীল আকাশ এবং প্রকৃতির অন্যান্য সৌন্দর্যের প্রশংসা করতে পারেন। রঙের উপলব্ধি এবং একজন ব্যক্তির মানসিকতা এবং শারীরিক অবস্থার উপর এর প্রভাব এই নিবন্ধে আলোচনা করা হবে।

কখনও কখনও আপনি সত্যিই একজন ব্যক্তির সম্পর্কে আরও জানতে চান, কিন্তু চেহারা ছাড়া অন্য কোন তথ্য নেই। এবং আপনি নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: এই বন্ধ-সেট চোখ, পাতলা ঠোঁট, সরু এবং দীর্ঘ নাক মানে কি? অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, কিন্তু একটি সম্পূর্ণ বিজ্ঞান রয়েছে যা আপনাকে শুধুমাত্র মুখের বৈশিষ্ট্যগুলির উপর নির্ভর করে একজন ব্যক্তির চরিত্র প্রকাশ করতে দেয়।

সমস্যা বিশ্লেষণের উদ্দেশ্য সরাসরি নির্ভর করে একটি নির্দিষ্ট, নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে এই শব্দটি দ্বারা কী বোঝানো হয়েছে তার উপর। উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও ধারণা বা ধারণা বিবেচনা করা হয়, তবে বিশ্লেষণের প্রাথমিক লক্ষ্য হল কার্যগুলির একটি স্পষ্ট প্রণয়ন এবং তাদের গঠন। এছাড়াও, বিশ্লেষণের উদ্দেশ্য হতে পারে তথ্য সংগ্রহ, সমস্যা সমাধানের জন্য সম্ভাব্য সমস্ত বিকল্পের সনাক্তকরণ এবং অন্যান্য অনুরূপ পয়েন্ট।

যারা এই টুলটি ব্যবহার করতে শিখেছেন তাদের মধ্যে অনেকেই অবাক হয়েছেন যে এটি জীবনে কতটা উপকারী হতে পারে। অভ্যন্তরীণ প্রবৃত্তির সাহায্যে, আপনি আপনার পেশাদার পথ, আপনার খাদ্যের গুণমান সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিতে পারেন, অপ্রয়োজনীয় অভ্যাস এবং বেদনাদায়ক সন্দেহ থেকে মুক্তি পেতে পারেন। অন্তর্দৃষ্টি কী এবং কীভাবে এটি বিকাশ করা যায় সে সম্পর্কে - নিবন্ধটি পড়ুন

অনেক মনোবিজ্ঞানী এবং সমাজবিজ্ঞানীর মতে, সমস্ত মানুষের জীবন জৈবিক এবং সামাজিক চাহিদার সন্তুষ্টি দ্বারা নির্ধারিত হয়। তারা আমাদের কার্যক্রমের মূল ভিত্তি। মানুষের স্বার্থ, সহজ কথায়, সচেতন চাহিদা। আমাদের মানসিকতা এবং আচরণের এই দুটি উপাদানই মূল প্রেরণামূলক মূল

জীবন আবার তার পরিবর্তনের সাথে খুশি হয় না? আপনি কি বর্তমান পরিস্থিতিতে জিম্মি হয়ে আছেন বলে মনে করছেন? কিন্তু স্বপ্ন, আত্ম-উপলব্ধি, ক্যারিয়ার সম্পর্কে কী? প্রিয় নারী, আজ সবকিছু আপনার হাতে। আজকাল, আপনি পুরুষদের মতো একই উচ্চতায় পৌঁছাতে পারেন। কিভাবে একজন সফল নারী হয়ে উঠবেন তার কয়েকটি গোপন বিষয় আপনার জানা দরকার

"গ্রুপ" শব্দটি আজ মানব জীবনের প্রায় সব ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য। তাছাড়া জৈবিক, ভৌত, রাসায়নিক ইত্যাদি ইন্দ্রিয়ের দল আছে। সামাজিক শৃঙ্খলার গোষ্ঠীগুলি, বিশেষত, সামাজিক মনোবিজ্ঞানে, বিশেষ অধ্যয়নের বিষয়। এই শৃঙ্খলাতেই এই সামাজিক ইউনিটের প্রথম শ্রেণিবিন্যাস তৈরি হয়েছিল।

আপনি কি লক্ষ্য করেছেন কিভাবে একজন নবাগত নতুন দলে যোগ দেয়? তার আচরণ সতর্ক, বিবৃতি সঠিক, তিনি তার ক্রিয়াকলাপ পরিচালনার সাথে সমন্বয় করতে পছন্দ করেন এবং নতুন সহকর্মীদের সাথে যোগাযোগগুলি প্রায়শই একটি পরিবেশের মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকে। সাধারণত, একজন নতুন কর্মচারী স্বজ্ঞাতভাবে এমন একজন সহকর্মীকে বেছে নেন যিনি সদিচ্ছা, ধৈর্য এবং সহায়তা করার জন্য এবং অভিযোজন চলাকালীন সঠিক পদক্ষেপের পরামর্শ দেওয়ার ইচ্ছার দ্বারা আলাদা হন, যা গ্রুপ মিথস্ক্রিয়া প্রক্রিয়াতে প্রয়োজনীয়।

প্রত্যেক ব্যক্তির জন্য, একটি নতুন চাকরি এক ধরনের চাপ। তাকে অবশ্যই একেবারে আসল সেটিংসে অভ্যস্ত হতে হবে, অজানা লোকদের চেনাশোনা জানতে এবং অভ্যস্ত হতে হবে, কোম্পানির আচরণগত নিয়ম এবং নিয়মগুলি শিখতে হবে। কর্মীদের অভিযোজন প্রক্রিয়াকে সহজ, সহজতর এবং দ্রুততর করার জন্য, তাদের সর্বাধিক দক্ষতার সাথে কাজ শুরু করতে সাহায্য করার জন্য, আমরা পরামর্শ দিই যে ব্যবস্থাপনা নিবন্ধে দেওয়া টিপসগুলি ব্যবহার করুন।

আমাদের প্রত্যেকের স্বপ্ন অবশ্যই সত্যি হবে। কিন্তু এর জন্য কিছু প্রচেষ্টা প্রয়োজন। ধারণাটি উদ্ভূত হওয়ার মুহুর্ত থেকে 72 ঘন্টার মধ্যে প্রথম পদক্ষেপ নেওয়া ভাল। একটি সুপরিচিত মনস্তাত্ত্বিক কৌশল নিবন্ধে বর্ণিত হয়েছে

অ্যাটিটিউড হ'ল আমরা যা পছন্দ করি বা পছন্দ করি না তার একটি প্রকাশ। সম্পর্কগুলি আমাদের প্রাপ্ত তথ্যের উপর ভিত্তি করে আমাদের মূল্যায়ন, পছন্দ বা অপছন্দের প্রতিনিধিত্ব করে। একটি বৈজ্ঞানিক প্রেক্ষাপটে, একটি মনোভাব প্রায়ই একটি মনোভাব বলা হয়। জ্ঞানীয় উপাদানটি মনোভাবের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ

একটি দক্ষ এবং সফল কর্মী নীতি পরিচালনা করার জন্য, অনেক বস তাদের অস্ত্রাগারে নিয়োগের সময় মনস্তাত্ত্বিক কৌশলের মতো অস্ত্র রাখেন। আসুন বিবেচনা করি তাদের সারমর্ম কী, তারা প্রার্থী সম্পর্কে কী তথ্য প্রকাশ করতে সহায়তা করবে এবং কী আকারে তারা বিদ্যমান

দ্বন্দ্বগুলি, দুর্ভাগ্যবশত বা সৌভাগ্যবশত (তাদের ফলাফলের উপর নির্ভর করে), আমাদের জীবনের প্রায় একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ। এই নিবন্ধে আমরা দ্বন্দ্বের ধারণা, এর কারণ, কার্যাবলী, অভিনেতা এবং এটি সমাধানের উপায়গুলি বিবেচনা করব।

প্রতারণা সবসময় একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির প্রতি একধরনের বেআইনি অঙ্গভঙ্গি নয় - একটি সাদা মিথ্যা আছে, তবে একটি সাধারণ মিথ্যাও রয়েছে। কিন্তু প্রতারকদের মিথ্যাকে চিনবেন কীভাবে? এই প্রশ্নটি সম্ভবত আমাদের প্রত্যেককে বিভ্রান্ত করেছে। এই বিষয়ে কথা বলা যাক

মানব মনোবিজ্ঞানের অধ্যয়নের সবচেয়ে জটিল এবং বিতর্কিত ক্ষেত্রগুলির মধ্যে একটি, কোন সন্দেহ ছাড়াই, একে অপরের সাথে আমাদের সম্পর্কের ক্ষেত্র। দুর্ভাগ্যবশত, ফলস্বরূপ আবেগ সবসময় ভাল হয় না। এই নিবন্ধে, আমরা শুধু এই ধরনের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে কথা বলব এবং আপনার পছন্দের ব্যক্তিকে কীভাবে ভুলে যেতে হবে তা খুঁজে বের করব।

ভয়কে মানব চরিত্রের প্রধান শত্রু শক্তি হিসেবে বিবেচনা করা হয়। এটি একটি কঠিন থেকে নির্মূল করা অভ্যাস যা একজন ব্যক্তিকে এক ধাপ এগিয়ে যেতে, রূপরেখার বাইরে যেতে এবং সাফল্য অর্জন করতে বাধা দেয়। একজন সাহসী ব্যক্তি হলেন তিনি যিনি নিজেকে কাটিয়ে উঠতে পেরেছেন, তার ভয়কে চেতনার দূরতম কোণে নিয়ে যেতে পেরেছেন, তাদের ভাঙার কোনও আশা নেই।

প্রত্যেকেই তাদের জীবনে কিছু না কিছু করার জন্য চেষ্টা করে। কেউ স্বপ্ন দেখে, কেউ লক্ষ্য ও লক্ষ্য নির্ধারণ করে। এই দাবি, শুধু একটি ভিন্ন পরিভাষায়. সুতরাং, দাবী হল জীবন থেকে পাওয়ার আকাঙ্ক্ষা যা একজন ব্যক্তি তার ব্যক্তিত্বের জন্য সম্ভাব্য এবং যোগ্য বলে মনে করেন। এখানেই সবচেয়ে "আকর্ষণীয়" শুরু হয়: কেন কিছু লোকের দাবির মাত্রা বেশি থাকে, যখন অন্যদের অবমূল্যায়ন করা হয়? কেন কিছু লোকের যুক্তিসঙ্গত প্রত্যাশা এবং অন্যরা অবাস্তব? এবং তারা যে বিচার করতে পারে?