মনোবিজ্ঞান 2024, নভেম্বর

বার্নআউট আমাদের সময়ের অন্যতম প্রধান লক্ষণ। এটি কখনও কখনও এমন একজন ব্যক্তিকে ছাড়িয়ে যায় যিনি ক্রমাগত সমাজের সংস্পর্শে থাকেন এবং তার মধ্যে অবসাদগ্রস্ত অবস্থায় প্রকাশিত হয়। এই ক্ষেত্রে, আমরা কেবল শারীরিক শক্তিই নয়, মানসিক সম্ভাবনাও হারানোর কথা বলছি। মানুষ ইন্দ্রিয় পক্ষাঘাতে ভোগে, উদাসীন হয়ে পড়ে এবং প্রত্যাহার করে। একই সময়ে, তারা জীবন উপভোগ করা বন্ধ করে দেয়।

যেকোন গবেষণা কার্যক্রমের সুযোগ পদ্ধতিতে এর উৎস রয়েছে। প্রকৃতির প্রতিটি ঘটনা, প্রতিটি বস্তু, প্রতিটি সারাংশকে বিজ্ঞানীরা একটি নির্দিষ্ট পদার্থের জ্ঞানের একটি নির্দিষ্ট পদ্ধতির পরিপ্রেক্ষিতে বিবেচনা করেন। ভিত্তিহীন কিছুই করা হয় না, একটি তত্ত্বের প্রতিটি নির্মাণ অবশ্যই একটি প্রমাণ ভিত্তি দ্বারা প্রমাণিত হতে হবে, যা বিভিন্ন পদ্ধতিগত গবেষণার মাধ্যমে বিকশিত হয়।

চিন্তার স্তর নির্ণয় করা এবং বুদ্ধির বিকাশ নির্ধারণ করা এক জিনিস নয়। একটি সমস্যা সমাধান করার সময় মানুষের মস্তিষ্ক যে স্তরটি ব্যবহার করে তা সনাক্ত করতে, পরীক্ষা, প্রশ্নাবলী, ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং আরও অনেক কিছু ব্যবহার করা হয়। অবশ্যই, ব্যক্তির পরীক্ষার ফলাফল যত বেশি হবে, তার মানসিক স্তর তত বেশি উন্নত হবে।

সম্প্রতি পর্যন্ত, বিজ্ঞানে অনেক রহস্য ছিল। এবং তাদের মধ্যে একটি ছিল আমার মাথায় চিন্তার আবির্ভাব। প্রতিটি মানুষের মাথায় সব সময় চিন্তা থাকে। তারা কোথা থেকে আসে, এবং তারপর তারা কোথায় যায়?

আজ আমাদের জীবন এমন অনেক কারণের অধীন যা কার্যত আমাদের থেকে স্বাধীন। এই সংযোগে, আমাদের সময়ের বেশিরভাগ মানুষ সব ধরণের ভয়, ফোবিয়াস, প্যানিক অ্যাটাক এবং উদ্বেগে ভোগে। এই লোকদের অনেকেরই একজন মনোবিজ্ঞানী বা সাইকোথেরাপিস্টের সাহায্য প্রয়োজন। আসুন স্ব-সহায়তার সম্ভাবনাগুলি সম্পর্কে জানার চেষ্টা করি এবং ভয় মোকাবেলার প্রধান পদ্ধতিগুলি সম্পর্কেও কথা বলি

মনোবিজ্ঞান "ভিন্ন হতে পারে"… অবশ্যই কালো, সাদা এবং লাল নয়। কিন্তু এই বিজ্ঞানের অনেক শেড (স্পেকট্রা) আছে। অতএব, একটি বিজ্ঞান হিসাবে আধুনিক মনোবিজ্ঞান একটি বিশাল সংখ্যক উপধারা নিয়ে গঠিত, যা নিবন্ধে দেওয়া হয়েছে। প্রতিটি উপধারার একটি সাধারণ মনস্তাত্ত্বিক শ্রেণীবদ্ধ যন্ত্রপাতি এবং তার নিজস্ব উভয়ই রয়েছে

নিজের উপর কাজ করা সবচেয়ে কঠিন কাজ। প্রত্যেক ব্যক্তি শীঘ্রই বা পরে এই সিদ্ধান্তে আসে যে সে তার জীবনে কিছু পরিবর্তন করতে চায়। নিজেকে এবং একটি নতুন উপায় খুঁজে পেতে চান, একজন ব্যক্তি পরামর্শের জন্য একজন বিশেষজ্ঞের কাছে যান। এই মুহূর্ত থেকে ব্যক্তিত্বের সচেতন রূপান্তর শুরু হয়

"আমি আমার সন্তানকে ভালোবাসি না…" অনেক মেয়ের কাছে এই বাক্যাংশটি সম্পূর্ণ অদ্ভুত এবং বোকা মনে হতে পারে, কিন্তু বাস্তবে এটি ঘটে যে পিতামাতা শিশুর প্রতি কিছুই অনুভব করেন না। তাছাড়া, পারিবারিক মনোবিজ্ঞানীরা বলেছেন যে জীবনে অন্তত একবার হলেও প্রতিটি মহিলার মনে ছিল যে তিনি তার সন্তানকে ভালোবাসেন না।

নৃত্য থেরাপির মতো একটি ধারণা তুলনামূলকভাবে সম্প্রতি রাশিয়ায় উপস্থিত হয়েছিল - প্রায় 25 বছর আগে। আমাদের সময়, আসলে, বিভিন্ন চিকিত্সা পদ্ধতির একটি মহান বৈচিত্র্য আছে। কিন্তু এই এক সম্ভবত সবচেয়ে আকর্ষণীয় এবং কার্যকর এক. সর্বোপরি, এটি খুব দূরবর্তী সময় থেকে এর উত্স নেয়, যখন নৃত্য ছিল বিভিন্ন আচার-অনুষ্ঠানের অবিচ্ছেদ্য বৈশিষ্ট্য। ঠিক আছে, যেহেতু বিষয়টি আকর্ষণীয় এবং বড়, তাই এটিতে একটু বেশি মনোযোগ দেওয়া মূল্যবান।

শিগগির হোক বা পরে, প্রায় সব মানুষই সন্তান লালন-পালনের সমস্যার মুখোমুখি হন। সন্তান লালন-পালনের ক্ষেত্রে প্রত্যেকের দৃষ্টিভঙ্গি আলাদা। যেমন তারা বলে: কতজন লোক - অনেক মতামত। যাইহোক, এই সমস্যাটি দীর্ঘদিন ধরে মনোবিজ্ঞানে অধ্যয়ন করা হয়েছে এবং শিক্ষার সবচেয়ে উপযুক্ত পদ্ধতিগুলি সন্ধান করা হচ্ছে যা শিশুর পূর্ণ বিকাশে অবদান রাখে।

একটি ব্যক্তিত্বের অভিমুখীকরণ একটি শব্দ যা একজন ব্যক্তির উদ্দেশ্যগুলির একটি সিস্টেমকে নির্দেশ করে যা ধারাবাহিকভাবে তাকে চিহ্নিত করে। এর মধ্যে রয়েছে সে কী চায়, সে কী আকাঙ্খা করে, কীভাবে বিশ্ব এবং সমাজ বোঝে, কীসের জন্য সে বেঁচে থাকে, কী সে অগ্রহণযোগ্য বলে মনে করে এবং আরও অনেক কিছু। ব্যক্তিত্ব অভিমুখী বিষয় বিনোদনমূলক এবং বহুমুখী, তাই এখন এর সবচেয়ে আকর্ষণীয় এবং গুরুত্বপূর্ণ দিক বিবেচনা করা হবে।

আমরা প্রতিদিন খবর পাই। তারা আমাদের কাছে পরিচিতদের কাছ থেকে, বইয়ের পাতা, সংবাদপত্র এবং বহির্বিশ্ব থেকে আসে। এই তথ্য অধিকাংশ আমরা মনে রাখতে চাই. তবে এটি প্রায়শই ঘটে যে সবচেয়ে প্রয়োজনীয় মুহুর্তে আমরা আগে যা শিখেছি তা মনে রাখতে পারি না। যতটা সম্ভব এই অসুবিধার মুখোমুখি হওয়ার জন্য, স্মৃতির বিকাশে মনোযোগ দেওয়া উচিত। এটি করার জন্য, মনোবিজ্ঞানী এবং বিজ্ঞানীরা অনেক কৌশল তৈরি করেছেন যা আপনার মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণ দিতে এবং মনে রাখতে শিখতে সাহায্য করে।

প্রায়শই একজন ব্যক্তি এমন ঘটনার মুখোমুখি হন যা তার কাছে অগ্রহণযোগ্য, এবং তাই তিনি সর্বদা কী করবেন এই প্রশ্নের মুখোমুখি হন: এই বা সেই নিয়মটি গ্রহণ করুন বা নিজের বিকাশের পথ অনুসরণ করুন। এইভাবে একটি ব্যক্তিত্ব তৈরি হয় - ধ্রুবক পছন্দের মাধ্যমে, অভ্যন্তরীণ বিশ্ব এবং চারপাশের বিশ্বের মধ্যে অসুবিধা এবং দ্বন্দ্ব কাটিয়ে উঠতে।

আসল পুরুষরা কেমন হয়? তারা কি সূক্ষ্ম টেলকোট পরে, দামি গাড়ি চালায়, বহুবর্ষজীবী কগনাক পান করে, কিউবান সিগার খায়, দেশের প্রাসাদে ফায়ারপ্লেসের কাছে রকিং চেয়ারে দোল খায় না? নাকি যারা সকালে বাচ্চাকে কিন্ডারগার্টেনে নিয়ে যায়, তারপর কাজ করতে দৌড়ায়, সন্ধ্যায় ছেলেকে নিয়ে ট্রেনিংয়ে নিয়ে যায়? তাদের কি গুণাবলী থাকা উচিত? এর এই বিষয় অন্বেষণ করা যাক

মানুষ একে অপরের প্রতি বিরক্ত হয় এবং এটি খুবই স্বাভাবিক। এটা বিরল যে কেউ ইচ্ছাকৃতভাবে যৌবনে অপমান করে। আসল বিষয়টি হ'ল সমস্ত মানুষ আলাদা, প্রত্যেকেরই বাস্তবতার নিজস্ব উপলব্ধি এবং এর প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে। এবং যেহেতু লোকেরা বিভিন্ন পরিস্থিতিতে, বিভিন্ন পরিবারে বেড়ে ওঠে এবং তারা বিভিন্ন মূল্যবোধে উদ্বুদ্ধ হয়েছিল, এটি বেশ যৌক্তিক যে তারা বিভিন্ন জিনিস দ্বারা বিরক্ত হয়। তবে সাধারণভাবে, সমস্ত অভিযোগের একটি সাধারণ মূল রয়েছে। এই নিবন্ধে আমরা বিক্ষুব্ধ পুরুষদের সম্পর্কে কথা বলতে হবে

পুরুষ অহংকার হল পুরুষ চেতনার সেই ক্ষেত্র, আঘাত যা তার নিজের প্রতি বিশ্বাসকে দুর্বল করে দিতে পারে এবং তার অগ্রাধিকারগুলিকে সম্পূর্ণরূপে ধ্বংস করতে পারে। শক্তিশালী লিঙ্গের অহং ইচ্ছাকৃত বা অনিচ্ছাকৃতভাবে আঘাত করা হয়েছে কিনা তা বিবেচ্য নয়। তবে যদি এই জাতীয় পরিস্থিতিগুলি প্রায়শই পুনরাবৃত্তি হয়, তবে উচ্চ আত্মবিশ্বাসের সাথে আমরা এই ইউনিয়নের আসন্ন মৃত্যু সম্পর্কে বলতে পারি। একজন পুরুষের অহংকে কীভাবে আঘাত করা যায় না সে বিষয়ে অভিজ্ঞ বিশেষজ্ঞরা তাদের সুপারিশ দেন

মিডলাইফ সংকট সবসময়ই অপ্রত্যাশিতভাবে বেড়ে যায়। আপনি 30 বা 35 বছর বয়সী এবং হঠাৎ বিষণ্নতা দিগন্তে। আপনি পরিবর্তন চান, কারণ মনে হচ্ছে জীবন প্রায় শেষ এবং বার্ধক্য প্রায় কোণে। কিভাবে এই অনুপ্রবেশকারী চিন্তা পরিত্রাণ পেতে? নীচের পড়া

বিশ্বাস থেকে বেঁচে থাকা এবং পারিবারিক সম্পর্ক বজায় রাখা একটি কঠিন কাজ যা বেশিরভাগ দম্পতিরা করতে পারেন না। প্রায়শই, একটি সমস্যা দেখা দেয় যখন একজন স্বামী পাশে অ্যাডভেঞ্চার খুঁজছেন। কেন পুরুষরা তাদের স্ত্রীদের সাথে প্রতারণা করে কিন্তু ছেড়ে যায় না? চলুন আজ এটি সম্পর্কে কথা বলা যাক

মনোবিজ্ঞানীরা বলেছেন যে একজন মানুষের জন্য সবচেয়ে কঠিন সময় হল 37 থেকে 43 বছর বয়স। একে মিডলাইফ ক্রাইসিসও বলা হয়। 40 বছর বয়সে একজন মানুষের মনোবিজ্ঞান নেতৃস্থানীয় বিশেষজ্ঞদের জন্য অধ্যয়নের বিষয়, যেহেতু অনেক প্রশ্নের উত্তর খুঁজে পাওয়া খুব কঠিন। এই মারাত্মক সময়টি একজন মানুষের জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্য ধ্বংস ডেকে আনতে পারে। এই ক্ষেত্রে, শুধুমাত্র তাদের নিজস্ব আত্মসম্মান নয়, তাদের ব্যক্তিগত জীবনও ক্ষতিগ্রস্ত হয়।

"ভালবাসা মন্দ - আপনি প্রেম করবেন এবং … একজন বিবাহিত পুরুষ।" যাই হোক না কেন বাক্যাংশ মনে আসে, কিন্তু একজন একক মহিলা বিবাহিত পুরুষের প্রেমে পড়ার পরিস্থিতি থেকে মুক্ত নয়। "হঠাৎ প্রেম আসে" হলে কি করবেন? একজন পুরুষ বিবাহিত কিনা তা কীভাবে খুঁজে পাবেন? সর্বদা হিসাবে, অনেক প্রশ্ন আছে, এবং এমনকি আরো উত্তর আছে. আমরা সব আলাদা করে নেব

একজন পুরুষ যখন প্রথম তার স্ত্রীর হিস্টিরিয়ার সম্মুখীন হয়, তখন সে খুব ভীত হয়ে পড়ে। তিনি জানেন না কীভাবে আচরণ করতে হয়, কীভাবে তার স্ত্রীকে শান্ত করতে হয়। নারীদের কেন ক্ষোভ আছে এবং সেগুলি কি এড়ানো যায়?

সম্প্রতি, তাদের সমস্যা নিয়ে অভিজ্ঞ মনোবিজ্ঞানীদের কাছে যাওয়া খুবই ফ্যাশনেবল হয়ে উঠেছে যারা আপনাকে যেকোনো পরিস্থিতি সমাধানে সাহায্য করবে।

আপনি যেমন জানেন, আমাদের গ্রহে, নারী জনসংখ্যা উল্লেখযোগ্যভাবে পুরুষের চেয়ে বেশি। এই বিষয়ে, দুর্বল লিঙ্গের অনেক প্রতিনিধিকে একজন মানুষকে দুই ভাগে ভাগ করতে হবে। তদুপরি, এই পরিস্থিতিতে কে বেশি ভাগ্যবান তা বলা কঠিন: স্ত্রী বা উপপত্নী। অনেকে অনুগত স্ত্রীদের জন্য দুঃখ বোধ করে এবং তাদের বলে যে তাদের স্বামী প্রতারণা করলে কেমন আচরণ করতে হবে। এই নিবন্ধে আমরা সুখী এবং প্রিয় মহিলা থাকার জন্য একজন বিবাহিত পুরুষের সাথে প্রেমিকের কীভাবে আচরণ করা উচিত সে সম্পর্কে কথা বলব।

ডেটিংয়ের বয়স এবং সম্পর্কের সময়কাল নির্বিশেষে, আমরা প্রত্যেকে অন্তত একবার ভেবেছিলাম: কীভাবে আমাদের অনুভূতিগুলি সাজানো যায়? দু'জনের ছোট্ট পৃথিবীতে, মতবিরোধ রয়েছে, একটি সঙ্কট শুরু হয়, একটি ঝড় ক্ষিপ্ত হতে পারে, হারিকেন ঘোরাফেরা করতে পারে এবং টর্নেডো উঠতে পারে, তাদের পথের সবকিছু ধ্বংস করে দেয়। সমস্ত সেতু এবং পথ একসাথে কাটানো অনেক ঘন্টার দ্বারা বিন্যস্ত। ক্ষোভের বিস্ফোরণে, বিরক্তি বা ক্রোধকে আশ্রয় করে, আমরা প্রত্যেকেই এই অঞ্চলটি ছেড়ে দিতে চেয়েছিলাম, একজন অংশীদারের উপর এবং চলে যেতে চেয়েছিলাম।

আমাদের প্রত্যেকের জীবনে প্রতিদিনই চাপের পরিস্থিতি ঘটে। আমরা তাদের সাথে এতটাই অভ্যস্ত যে আমরা সবসময় লক্ষ্য করি না। কিন্তু তারা যে নেতিবাচকতা সৃষ্টি করে তা স্বাস্থ্য এবং মানসিক ভারসাম্যকে প্রভাবিত করে। তাই দেরি না করে মানসিক চাপ মোকাবেলা করতে হবে। মনকে শিথিল করার জন্য ধ্যান একটি অত্যন্ত কার্যকরী পদ্ধতি।

সুস্থতা, কার্যকলাপ এবং মেজাজ মূল্যায়ন করার জন্য, একটি বিশেষ প্রশ্নাবলী তৈরি করা হয়েছিল। এটি প্রথম মস্কো মেডিকেল ইনস্টিটিউটের কর্মচারীদের দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল। আই এম সেচেনভ। আরও নির্দিষ্টভাবে, 1973 সালে SAN প্রশ্নাবলী তৈরি করেছিলেন ভি. এ. ডসকিন, এন. এ. ল্যাভরেন্ট’ভা, ভি. বি. শারে, এম.পি. মিরোশনিকভ৷ এই পরীক্ষার বৈশিষ্ট্যগুলি নিবন্ধে বর্ণনা করা হয়েছে।

সম্ভবত, প্রতিটি ব্যক্তির জীবনে এমন পরিস্থিতি থাকে যখন হতাশ না হওয়া খুব কঠিন। অপূর্ণ স্বপ্ন, পরিকল্পনার ব্যর্থতা, কর্মক্ষেত্রে সমস্যা, ব্যক্তিগত জীবনে অশান্তি, স্বাস্থ্যের অবনতি - এই দীর্ঘায়িত অন্ধকার ধারা গভীর বিষণ্ণতা এবং হতাশার দিকে নিয়ে যায়। আত্ম-সন্দেহ এবং ভবিষ্যতের ভয় আছে যা অস্পষ্ট এবং বিপজ্জনক বলে মনে হয়

আধুনিক বিশ্বে "স্বতঃস্ফূর্ততা" ধারণাটি একটি নেতিবাচক উপায়ে ব্যবহৃত হয় এবং এটি অনির্দেশ্যতা, নিয়ন্ত্রণের অভাব, প্ররোচনা দিয়ে ব্যক্ত করা হয়। কিন্তু সম্প্রতি, এর অর্থ নিরীহ বিস্ময় এবং কর্মের অপ্রত্যাশিততা। একজন স্বতঃস্ফূর্ত ব্যক্তি সন্দেহ, অবিশ্বাস এবং অন্যদের মধ্যে একটি সংবেদনশীল মনোভাব সৃষ্টি করে, এই ভয়ের কারণে যে কোনও মুহুর্তে তিনি সাধারণের বাইরে কিছু ফেলে দিতে পারেন। স্বতঃস্ফূর্ততা কি এতই বিপজ্জনক এবং কীভাবে নিজের মধ্যে এই "বিপজ্জনক" গুণটি প্রকাশ করবেন?

আজকের ব্যবসায়িক জগতের অন্যতম গুঞ্জন হল সৃজনশীলতা। এই শব্দটি প্রায় সমস্ত পেশার প্রতিনিধিদের ঠোঁট ছেড়ে যায় না, এটি একটি চরিত্রের বৈশিষ্ট্য হিসাবে জীবনবৃত্তান্তে উপস্থিত হয়। একজন সৃজনশীল ব্যক্তি এখন বড় কোম্পানির দামে রয়েছে, তারা তাকে খুঁজছে, তারা তাকে প্রশংসা করে, তারা খোলা অস্ত্র দিয়ে ভাড়া করা হয়। সৃজনশীলতা কি? এবং কিভাবে আপনি মানুষ এই শ্রেণীর অন্তর্গত কি জানেন?

কখনও কখনও এই অনুভূতিটি এতটাই অপ্রতিরোধ্য যে বাকি জীবন পটভূমিতে ম্লান হয়ে যায় এবং ব্যক্তিটি ইতিমধ্যেই ভাবতে শুরু করে: "আমার কী করা উচিত, আমি "মৃত্যুর" প্রেমে পড়েছি?" মনে হয় যে প্রেম আনন্দ করার কিছু, কারণ এটি ঈশ্বরের কাছ থেকে একটি উপহার হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি সর্বদা হয় না, কারণ কখনও কখনও এটি আনন্দ এবং সুখ নয়, তবে কেবল যন্ত্রণা এবং কষ্ট নিয়ে আসতে শুরু করে।

চেতনা এমন একটি ব্যাধি যা তীব্র কিন্তু ক্ষণস্থায়ী। একই সময়ে, একজন ব্যক্তি তার চারপাশের বিশ্বকে বুঝতে এবং উপলব্ধি করতে সক্ষম হয় না।

একটি বিভ্রম হল একজন ব্যক্তির জ্ঞান, যা আসলে সত্য নয়, তবে সত্য হিসাবে নেওয়া হয়

সোভিয়েত সময়ে, মনোবিজ্ঞান প্রায় একটি ভূগর্ভস্থ বিজ্ঞান ছিল। একজন ব্যক্তিকে স্বাধীনভাবে বা পার্টি মিটিং বা কমসোমল সেলের সাহায্যে সমস্ত সমস্যা সমাধান করতে হয়েছিল। মনস্তাত্ত্বিক কাউন্সেলিং এর আপেক্ষিক নতুনত্ব - ব্যাপকভাবে উপলব্ধ এবং বৈচিত্র্যময় - এই সত্যে অবদান রাখে যে লোকেরা তাদের অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব বিশেষজ্ঞদের কাছে মোকাবেলা করতে শুরু করে। যাইহোক, পাশ্চাত্যের বিপরীতে, বিজ্ঞান এবং পরিষেবার এই শাখাটি এখনও তার প্রাথমিক অবস্থায় রয়েছে।

সৌভাগ্যবশত, এখন কম-বেশি মেয়েরা পেটি-বুর্জোয়া এবং বুদ্ধিমান ঐতিহ্যের মধ্যে বড় হচ্ছে। তবুও, এমন পরিবার রয়েছে যেখানে মা এবং ঠাকুরমা একে অপরের সাথে লড়াই করেছিলেন যে আপনি কোনও পুরুষকে কিছুতেই বিশ্বাস করতে পারবেন না, যে কেউ একজন যুবতী মহিলার সাথে পরিচিত হতে চায় শুধুমাত্র হালকা বিনোদনের সন্ধান করে। এটি কি সত্য এবং কেন লিঙ্গ সম্পর্ক সম্পর্কে এই ধরনের স্টেরিওটাইপগুলি বিপজ্জনক?

সম্পর্ক, সম্পর্ক, সম্পর্ক… আমরা প্রায়শই এই শব্দটি পূরণ করি, আমরা তাদের সংরক্ষণ করার জন্য অনেক কিছু করি, এবং কখনও কখনও ধ্বংসে অবদান রাখি। কী ধরণের সম্পর্ক বিদ্যমান, কী তাদের ধ্বংস করে, শক্তিশালী করে এবং নিয়ন্ত্রণ করে, নিবন্ধে পড়ুন

কার্পম্যানের ত্রিভুজটি বিভিন্ন মনস্তাত্ত্বিক ধরণের মানুষের মধ্যে মিথস্ক্রিয়ার একটি মডেল

অভ্যাস দেখায়, সমাজে সর্বদা স্বাভাবিকভাবে কাজ করা এবং এটি থেকে মুক্ত থাকা অসম্ভব। তার জীবন জুড়ে, প্রতিটি ব্যক্তি একটি বিশাল সংখ্যক খুব ভিন্ন মানুষের সাথে যোগাযোগ করে। এবং এই সমস্ত পরিচিতি আমাদের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে না, তাদের মধ্যে কয়েকটির খুব ধ্বংসাত্মক প্রভাব রয়েছে। কখনও কখনও জীবনে এমন পরিস্থিতি রয়েছে যা একজন ব্যক্তির মনস্তাত্ত্বিক স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে।

এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে অনেক লোক তাদের নখ কামড়ায়: কেউ কেউ বেশ সফলভাবে তাদের অভ্যাসটি লুকিয়ে রাখে, অন্যরা সর্বজনীন স্থানে এটি পরিবর্তন করে না। প্রায়শই, আপনি নিজের নখ কামড়ানো বন্ধ করতে পারেন - বেশ কয়েকটি প্রমাণিত পদ্ধতি রয়েছে, যার জন্য আপনি অল্প সময়ের মধ্যে আসক্তি থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

যে যাই বলুক, ব্যতিক্রম ছাড়া সবারই খারাপ দিন আছে। এবং প্রায়শই তারা আসে যখন আপনি তাদের অন্তত আশা করেন। কে জানে কেন এটি ঘটে: হতে পারে এটি কর্ম, বা হয়তো একটি সাধারণ দুর্ঘটনা। তবে এটি যেমনই হোক না কেন, প্রতিটি ব্যক্তির সমস্যাগুলি মোকাবেলা করতে সক্ষম হওয়া উচিত। তাহলে আসুন কীভাবে খারাপ দিনগুলি দ্রুত এবং ব্যথাহীনভাবে কাটিয়ে উঠতে হয় সে সম্পর্কে কথা বলি।

নিঃসন্দেহে প্রত্যেক ব্যক্তি "সাসপেনশন" এর মত একটি ধারণা জুড়ে এসেছে। কিন্তু খুব কম লোকই জানে এর প্রকৃত অর্থ কী। যদিও বাক্যাংশ "আমি অস্থির অবস্থায় আছি!" দৈনন্দিন জীবনে অনেক। ঠিক আছে, এর অর্থ কী তা খুঁজে বের করা মূল্যবান।